Марафон стройности "Стройнеем вместе 2018", Прием заявок Опции

[Livia]

нафаняко, мне кажется, что уже никто не участвует... У меня без изменений

[Дюник]

Привет! Я без изменений( дачный сезон, слишком много кушаю шашлыков... или надо возвращать полный объем каллорий, а потом снова пытаться снижать.

[нафаняко]

Вот как то все выпали))
Но, думаю, каждый добился того результата, который хотел.
Я продолжаю идти к стройности.
Сейчас сезон фруктов и овощей, прогулок на свежем воздухе и спорта.
Я сейчас на полном сыроедении, и мне комфортно.
Занимаюсь скандинавской ходьбой. Вот не первый год уже ( с перерывами конечно), но никак не могу привыкнуть к взглядам и вопросам где я лыжи потеряла)))

[нафаняко]

Паста Примавера – это макароны с овощами, частый выбор вегана в ресторанах. Не смотря на то, что сыроедные макароны уже из овощей, кусочки разных овощей делают и это блюдо красочным. Добавлять можно многое – лук, оливки, грибы, разные перцы и помидоры разных размеров. У меня были кусочки морковки, сладкий перец, и мелкие помидорчики.

2 кабачка или цуккини
1 морковка
1 сладкий перец
1 стакан мелких помидоров типа чери
листья базилика для украшения

Кабачки нарезать на тонкие полоски на специальной терке (как для корейской морковки) и выложить в большую миску. Морковку и перец порезать не средние кусочки, добавить в миски вместе с мелкими помидорами (которые можно, по желанию разрезать пополам). Всё залить томатным соусом, смешать. При подаче украсить листьями базилика.

Простой томатный соус
1 ч.л. острого перца, мелко нарезанного
1 небольшой красный сладкий перец
2-3 небольших помидора, предпочтительно менее водянистых, например рома (сливка)
1/2 стакана сушеных помидоров
2 с.л. душицы (орегано), мелко нарезанной
1/2 стакана свежего базилика
1 зуб чеснока
2 с.л. оливкового масла
соль на вкус

Всё смолоть в блендере до густой консистенции.