С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[Тишина]

Аsta la vista, надо просто подождать.

Это застой, он может и на неделю затянуться. Стараться не нарушать и пить воду. Если нарушать чуть-чуть, то это как будто следующий этап получается, когда вес закрепляют, чтобы не набирать)

у мея тоже потеря веса как-то скачкообразно)

[Тишина]

Товарищ Дынин, Алена! меня недавно в азбуку вкуса на пятницком занесло - пусто!
в алых парусах еще есть (сегодня узнала) - мужа попрошу купить)

[Иллен]

А спорт вечером??

Нет, как придется, иногда даже ночью, иногда в 10 утра (если встану после ночных бдений)

[Снегурочка]

Продукты по диете Дюкана интернет магазин http://dukanshop.ru/catalog я уже заказала

[babydoll]

Девочки, помогите!!!! Мне надоело!!!!!!!!!!!!

[Аsta la vista]

babydoll, стоять , ни с места! Держаться. Назад дороги нет.

А я на Дюкан перехожу с завтрашнего дня .
Напишу здесь, а то сама забуду : Атака 6 дней (-2.2кг) , Круиз до 30.07 (-13.5 ) и последняя фаза до 2 января 2013 года

[Аsta la vista]

babydoll, держись дорогая . Я же на вас с Настей ровняюсь.

[Тишина]

babydoll, ну смотри, на третью фазу сойти - очень легко, но она очень долгая, если спрыгнешь, то садиться снова на диету тебе прийдется аш... через сколько? сколько кг потеряла?

[Тишина]

Аsta la vista, ура-ура-ура! замечательный график - как раз на время нормальных фруктов прийдется третья фаза, когда можно будет чуть-чуть фруктика)

[babydoll]

Ну я была примерно 59,5, сегодня утром 54,6 (но я же нарушала на 8 марта и в эти выходные). Держусь, просто настроение такое - когда все надоело!

[Тишина]

babydoll, 50 дней - это не так много)

а настроение плохое из-за погоды, весна никак не наступит.

[Аsta la vista]

Девочки, расскажите мне про атаку. с подругой спорим. Это на любой день атаки по выбору продукты или пункт 1 на первый день, пункт 2 на второй?
Разрешенные продукты на «Атаке»
1. Постное мясо: телятина, говядина, конина (за исключением антрекота и филейной части говядины), кролик. Свинина и баранина запрещены!
Мясо должно быть приготовлено без масла.

2. Потроха: печень говядины, телятины и домашней птицы, почки и телячий язык, кончик говяжьего языка.

3. Птица (кожу употреблять нельзя). Исключается птица с плоским клювом – гусь и утка.

4. Постная ветчина (без свиной кожи). Жирность от 2 до 4%.

5. Вся рыба без исключения: свежая или копченая, жирная, консервированная в собственном соку.

6. Любые ракообразные и моллюски.

7. Яйца. До двух желтков в день. Белок – без ограничений в день. Если у вас повышен холестерин, употребляйте в пищу не более 3-4 желтков в неделю.

8. Обезжиренные молочные продукты 0%: творог, натуральные йогурты, кефир, обезжиренное молоко, сухое обезжиренное молоко (не превышать 3 ст. л. в день).

Все эти продукты должны быть приготовлены без жира, масла. Вы можете употреблять их без каких-либо ограничений в количестве и в любое время суток. Забудьте про подсчеты калорий!

[Ёшкин кот]

Аsta la vista, На любой день , например, с утра омлет, в обед куриная грудка , а на ужин рыба или креветки или опять омлет или можете весь день одну рыбы или курицу есть , а можете хоть все продукты из списка скушать за день, но молочка желательно не больше 1 литра в день

У меня за 3 недели на Дюкане -5300 и по -4 см на ОГ ОТ и ОБ

[Аsta la vista]

Ёшкин кот, спасибо. Вот я я говорю. Поздравляю с отвесом!

[Тишина]

Ёшкин кот, красота))))
Аsta la vista, кушай все, что хочешь из списка в любом порядке)

[babydoll]

Девочки, спасибо вам! Продолжаю это усталость моя вчера писала

[ILONKA]

До Дюкана так и не добралась. Зато получила своё похудательное бельё из известной закупки+ стала следить за режимом питания, ну и салатики, хлебцы, обезжиренный кефир и творог, куриные грудки наше все.
За 5 дней, минус 2,5 кг.
Из спортзала выхожу мокрая как цуцик)))))))) Занимаюсь раз в 2-3 дня, чаще не успеваю, выкупы(((
Хочу сбросить 10-12 кг, чувствую, что до лета не успею

Я после первых родов за 3 месяца скинула 22 кг просто подсчитывая калории и занимаясь 3-4 раза в неделю по С.Кроуфорд , вес держала 5 лет, ровно до 2 беременности))
А в прошлом году на Дюкане сбросила за 2 мес. 7,5 кг, т.ч все возможно, 4-5 кг в месяц это нормальный сброс веса..

[ILONKA]

Девочки, а я ушла с Дюкана, причем сознательно , что то не пошел он у меня в этот раз , и почки заболели, и желудок , депрессия напала и слабость не проходящая(выдержала 1,5 месяца)..Сейчас просто правильно питаюсь, вес держу , правда пока не скинула ничего, но мне не горит сильно, осталось похудеть на 4-5 кг.

[Аsta la vista]

ILONKA, правильно, не надо такими жертвами. Правильное питание и так поможет вес сбросить, тем более 4 кг осталось . главное -хорошее настроение!

[Тишина]

ILONKA, без насилия) фаза закрепления?

я прочитала внимательно про эту фазу - это же просто волшебно! и фрукт разрешают, и макароны, и картошку, и самое прекрасное - обязательный еженедельный праздничный ужин!!!!!!! Только с условием одной порции всех блюд - первое, второе, бокал вина или аперитив и десерт - например, кусок шоколадного торта!!!!!! ААААААА!!!!!

[Тишина]

Мои новости - вес стоит, пошла на массаж, нашла отруби.

Объездили 7 магазинов! На Тверской в Азбуке вкуса нашлись отруби, половину наличия взяла я - 6 пачек.)))))

[Аsta la vista]

Я вчера была в Меге Белая дача. В Стокман сегодня должны завезти отруби . На складе вчера уже появились, но в магазин не выложили. Я осталась ни с чем. В поисках...

Сообщение отредактировал Аsta la vista - 6.4.2012, 10:43

[babydoll]

И у меня вес стоит.

[Тишина]

дюкановцы, давайте каждое воскресенье писать отвес за неделю. для контроля и объективности?
8 апреля утром контрольный завес)))

[babydoll]

дюкановцы, давайте каждое воскресенье писать отвес за неделю. для контроля и объективности?
8 апреля утром контрольный завес)))

Попробуем

[Ёшкин кот]

Тишина, Давайте будем писАть только отвесы или объемы тоже

[Аsta la vista]

Настя , я согласна Правда я сегодня 3 день только на Атаке.

[Аsta la vista]

Девочки, а грибы можно на Атаке?

[babydoll]

Девочки, я все больше прихожу к мысли, что в ближайшие дни уйду на закрепление.

Сообщение отредактировал babydoll - 7.4.2012, 12:36

[Ёшкин кот]

Аsta la vista, нет грибы нельзя, можно на чередовании в белково-овощные дни

babydoll, а что до этого на Атаке столько сидела ? Атака ведь должна быть не более 7 дней и только при очень большом все её можно увеличить до 10 дней и то не желательно