Девочки, за окном весна !!!!! Солнышко светит, птички поют !!!!! Настроение супер !

Уже можно снимать с себя зимние тулупы и вот здесь нас подстерегает ....... некая безформенность фигуры и излишний вес ! У кого то это из-за чревоугодия (обжорства), у кого-то после беременности вес остался, а у кого-то и первое, и второе (как у меня)......

Если есть возможность, разумеется , лучше растрястись в фитнес центре. А вот у кого нет такой возможности приглашаю сюда!!!!

Завтра, с понедельника, мы "сядем на диету". Будем делиться друг с другом тяготами ограничения в еде и поддержим друг друга эмоционально!

Скажу сразу, что в свое время, перепробовала много диет. Это одна из простейших - с нее легко начинать. 7кг не уходило, но вот 5кг 100% !!!!!

У кого проблемы со здоровьем не рискуйте! Кормящим мамочкам тоже нельзя на эту диету .

Чашечка кофе с утра не возбраняется. Только она должна быть без сахара и молока! О том, что нельзя сладкое, мучное и вообще ничего другой еды, что в этой диете, надеюсь напоминать не надо!!!!!!!!!

Если затея удастся, то потом через недельку-другую, повторим с другой диетой!

НЕ забудте сегодня зайти в магазин и купить "продукты" на завтра!

И еще момент: надо б, одновременно с диетой, пить витамины.


Диета Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Воду можно и нужно пить, чтоб не было обезвоживания организма.



Для тех кто считает, что первая диета жестокая, предлагаю вторую.

Я, в свое время когда на ней "сидела", на работе девчонки удивлялись двум моментам:
1) как можно есть эту гадость;
2) как можно столько есть (реально в некоторые дни много) и худеть при этом.

Но она дольше - рассчитана на 2 недели. На ней я теряла реально 6-7кг!!!!!!!!!


Японская диета

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Если внимательнее почитать, то поймете, что первые шесть дней питания, потом седьмой средний, а потом все в обратном порядке.

я уже давно не на диете, а на ограничении калорий и здоровом питании, второй месяц

буду тут с вами мотивацией подзаряжаться

Очень хочется составить компанию, но мы пока на ГВ.. А тут прям такая строгая диета, удачи!

Я так не умею . Это ж ешь и считаешь. Бр.....
Люблю сесть и поесть прям "от души"!!!!!! Поэтому и Кремлевскую диету не понимаю: там тоже надо считать калории.....
Мы даже счетчик на воду в квартире пока не ставим (тянем до последнего). Муж говорит: будешь мыться и думать, что деньги рекой льются



Вы молодцы! Для вас это важнее!!!!!

Но скажу по секрету, что для кормящих мамочек тоже есть диета!

А ни кто на системе Миримановой не сидел? Минус 60 называется.
Мне в свое время здорово помогла. И строгих ограничений там нет, наоборот почти все можно. Но строго по времени, а после 6 только несладкий зеленый чай.
Ведь после окончания диеты вес всегда возвращается прихватив с собой еще пару кг... Так что лучше раздельное питание или система...
И физкультура- наше все!
Сама решила фигуру подтянуть! Буду следить за темкой!
Всем худеющим удачи в борьбе!!!)))

Жесткая диета, я не готова А вот не есть после 18 - это правильно и помогает при любом рационе.

Вес возвращается если вы худеете от исходного, а если он у вас "наеден", то может по окончании диеты и наестся 1 кг. Так это не страшно, по сравнению с несколькими потерянными - это капля, если не в море, то в ведре точно ! У меня, по крайней мере, именно так и бывало!!!!


Ну хорошо - съешьте не 5 картофелин, а 6-7 и так далее в другие дни.
Принцип любой диеты - в ограничении!!!!!!!


Добавила в первый пост вторую диету - там можно побаловать себя и свой организм едой!

Ой какие диеты страшныеээээ Я очень хочу прсоедениться,но мне что-то обе совмес голодными показались этож ночью не уснешь потом,всё будет мечтаться о

Кстати,я пробовала Кремлевскую диету-она не быстрая.За полгода ушло 10кг.Зато там можно много кушать ,весь принцип-сократить углеводы до минимума.А жиров и белков сколько угодно.

Всё,я в магаз за картошкой с кефиром!

А кефир сколько процентов? Обезжиренный?

А я только что вернулась из магаза! Уже прикупила !!!

Я себе уже сегодня устроила разгрузочный день - готовлю организм.


Я всегда покупала 1%. Думаю нормально. Вообще, если сравнивать 1% и 3,2%, то они там отличаются прям чуть-чуть, но мне 1% нравится больше - он пожиже.

Творог покупаю тоже меньше %. Мне врач говорила, что свыше 5% он вообще не усваивается. Не даром детские творожки Агуша 4,5% (про то что есть 10% я помню).
Да, и вот еще что: кто творог в принципе любит, то кушать его надо во второй половине дня - на полдник, ужин. Т.к. в первой половине дня надо потреблять энергитически более ценные продукты, которые дают заряд энергии на весь день.

Сметану тоже покупайте самой маленькой жирности!

Не переживайте, тяжело только первый день, потом уже привыкаешь. А, когда через пару-тройку дней, вы увидете и почуствуете первый результат, то энтузиазма прибавится!!!!!!
На ночь попьете кефирчика или заныкайте картофелинку одну самую-самую маленькую. Только, цы - я вам этого не говорила

Я, когда совсем сложно было, грызла хлебцы Finn Crisp.

я с Вами, но японку обойду стороной. Помнится, сидела на ней..не отступила ни от одного пункта...в итоге 21 день пролежала в гастроэнтерологии с язвой желудка.
А еще...почему никто не упомянул про витаминчики? При любой диете нужно курсом пить витамины. Всем удачи!

Да,первые 2 дня обычно самая жесть, потом легче


это вы читали невнимательно

Как не упомянула - обязательно об этом написала прям в своем первом посте.

Значит, у вас в принципе желудок не здоров ....
Тоже писала: если есть проблемы со здоровьем, то лучше не рисковать.

Меня возьмите на первый вариант - мне еще десяточку надо. никак не соберусь)

Итак, первые желающие:
мамаЯ
ЧертенОК
Biruza
Булочка
Смешинка вы с нами?!?

Девочки, завтра утром контрольное взвешивание!

Хи-хи, я с каждого понедельника худею, хватает с утра понедельника до вечера понедельника

Мне у Долиной 1 день нравится,а вот как 7-й пережить но,в принципе,я практически готова.Сейчас только доем тазик оливье (после вчерашнего праздника остался)

Нелли, ай да с нами !!!
Прежде чем что-нибудь схомячить, вы к нам сюда придите, напишите - мы отговорим!!!!!!!!!


К седьмому дню уже привыкните! Там уже будет как говорится, что воля что неволя!!!!!!!!!

Да,я с вами!
какая страшная фраза!!!

Итак, первые желающие:

мамаЯ
ЧертенОК
Biruza
Булочка
Смешинка

Я хомячу, когда все спят

А я с завтрашнего дня опять на Систему минус60..прошлой весной питалась за 4 месяца -16кг..без особо каких ограничений..так что возьмите меня с собой в компанию

я на примерно таком образе жизни + полностью исключен любой алкоголь в любых дозах (от этого уже скучновато)

худею очень медленно, 2-3 кг в месяц

на предложенную диету садиться не буду, придерживаюсь ограничений, чем-то похожих на "систему минус 60". Если хочу что-то вкусное, но жутко вредное, ем это до 12 дня, ну и после 6-ти чай без никто или с сахарозаменителем (правда я пью с фруктозой).
К вам буду заходить за поддержаним духа своего и других
всем удачи и терпения!

я не хомячу ночью, это мой самый страшный запрет, хотя часто ложусь в 2,3 ночи

даже если ужинаю с семьей, в 20-21, поедом потом себя ем

кстати, можно таблички составить и раз в месяц сверять результаты.

Ник
Исходные параметры
Выбранная диета
Результат

Еще 3 апреля, можно начинать.

Завтра как никак понедельник

Товарищ Дынин, я хотела предложить завтра всем отписаться о своем исходном весе. Только не знаю согласится ли народ обнародовать свой вес и параметры?

Девочки, кто за?

Я с вами

я не против
я всегда взвешиваюсь утром, вот завтра взвешусь измерюсь и отпишусь

и я с вами, можно? пойду померяю телеса...


померяла...
на рост 162 весу 59,4 кило
бедра 96
там где у нормальных людей талия - 84
Пюзд - 94

хочу 52 кило весу и увидеть талию 75 см.
остальное можно оставить
заносите меня в табличку, пока мне окончательно стыдно не стало и я все это не стерла....

Я за?

Вы знаете , я вот никак не пойму как можно сидеть на диете когда надо еще для мужа и детей готовить . это надо от семьи на пару неделек уехать и сидеть в тихаря одну морковку и капустку хомячить)

можно-можно . Завязываешь ручонки, хватающие еду и тянущие ее в рот, в узелочек, и все... Тяжко, правда.
У меня на прошлой работу была дама, которая раз в год практиковала 30дневное голодание, при этом ходила на работу и готовила полноценные обеды для семьи. "Гвозди бы делать из этих людей"

мамаЯ, кто захочет, тот будет с нами

мы ж не фото в трусах предлагаем делать

Мистерия, а что делать?

муж на посту ест углеводы одни, я без углеводов, но здоровое и пареное, а деткам нужны котлеточки с подливкой и прочие мороженки, запеканки и блинчики

если я ем с ними, я поправляюсь

Мистерия, есть пансионаты, где тетьки собираются по интересам и хомячат морковку и попками трясут. Сама хотела бы на такой спа (не спа) курорт. От 60 000 р. и кормежка там отвратная

стыдобища, но...была-не была

рост - 161
вес - 61,9
грудь - 96
"талия" - 83
бедра - 96

хочу 55 кг, талию буду хала-хупом крутить еще

Я с вами. Мне надо много сбросить(((( Как раз собралась с завтрашнего дня сесть на диету, а тут такое дело: оказывается, не я одна с такими заморочками)))) Стимул - коллективом худеть)))
Всем удачи в похудалке!!!!

Девочки меня брать-Оксану(Кристине в другую темку"Потолстейте меня"называется...она у нас худющаяяяя)Худеть буду по Долиной...На Японской сидела 2г.назад...голодно блиииин,помню все 13 дней такая злая ходила...рррррррррр...Зато результат-8кг.

Всё побежала в магаз за кефирчиком...

Свои параметры озвучу завтра когда взвешусь на голодный желудок,а то я только что нахомячилась

Ой,девонькииии мне яблоки с морковью низяяя чё делать то?????????

Чернослив еще остался

разбегайся народ...сейчас я бомбочкой в ваш бассейн.......
ух...никого не утопила? за борт не смыло????
принимайте кормящую мать. яркого члена "клуба абсолют"...
вес - 110 кг. 129-113-123.
скажу сразу на приложенные диеты садится не буду...т.к.силы воли у меня нет.
у меня диета: НЕ жирное, НЕ соленое/копченое ,НЕ мучное, НЕ сладкое, НЕ жареное

на японской я сидела. эффект был -8 кг. правда на нее чаще чем 2 раза в год не рекомендуют садится и мой вариант отличался по продуктам...лимона я вообще не помню там...

я уже неделю себя сдерживаю...и эффект уже пошел (я надеюсь...)..
в общем фиксируйте и меня...может хоть перед вами будет стыдно и я не буду ЖРАТЬ (пардон ) как молотилка-комбайн...

Итак, желающие худеть по Долиной:
мамаЯ
ЧертенОК
Biruza
Булочка
Смешинка
Тараканище
Наташулька
Ренессанс


А Товарищ Дынин, Незабудка, Исамар, Снегурочка, SusAnna и Kseniya_Y "выступают в сольных программах"

Позже составлю табличку и параметры занесу.



Можно-можно !!!! Я знаете как делала?
Вот, например, задумала курочку в духовке сделать......ставлю две сковородки: в одной для мужа посоленная и перченная со специями, а в другой себе с таком .
Так и кушали: он вкусненькую пахучую такую, а я свою просто съедобную и вдыхала аромат той курочки со специями....

Мои параметры ...жуть.. талия 85 бёдра 109...вес 71кг..И отдельно..можно себе готовить самое главное захотеть..у меня муж и трое деток..у всех пристрастия в еде разные..иногда волосы дыбом встают..когда сразу несколько блюд приходиться готовить..а ведь ещё про себя надо не забыть.Девчонки всем удачи!!!!

Я с вами на кефире. Стимул - отпуск через месяц

Девочки,меня возьмите !!!! Я по Долиной буду худеть,у меня опыт уже есть,причем удачный.
Значится я: рост 174,вес 62,ОБ90,ОТ67,ОБ97(жуть).Мы жареное дома давно не едим. Для меня самое тяжелое не жрать после 18.00,т.к. из офиса я приезжаю ближе к 8 вечера и вот как приехав домой не поесть "от пуза". А через 2 месяца на моооре,а у меня ж... из купальных трусов выпадывает

Девочки, я с вами, но эти диеты мне не подходят(( Сидела на япошке, ну очень большая сила воли должна быть и выходить из нее надо грамотно, у 95% кэгэшки после нее возвращаются!

Могу предложить суперскую диету, Яичную, не голодная совсем и кг просто отлетают! Я на ней за март потеряла 6 кг, а сейчас сижу на диете Дюкана 3 день(очень модная и действенная диетка)!

*ILONKA*, делитесь рецептами так сказать