Марафон похудения "Леди Осень" 2014, Новый марафон "Парад Снегурочек" стартует 26 сентября 2015  Опции

[Лисуния]

Диль, а изначально какой был вес?
Я что-то никак Мне б хоть отметку пройти, на весах увидеть 59, и то веселее бы стало...
И ем мало вроде, и занимаюсь. Хлеб и сладости не ем, картошку тоже. Да ем крупы/овощи только, из фруктов яблоки, ну и яйца, кальмара, один раз рыбу...
Сельдереевый суп завтра опять сварю

[Диль]

Лисуния, я разожралась до 74 кг. при росте 170см. Сейчас 69,500. Идеальный для меня вес 63кг. А у Вас рост какой?

[Лисуния]

Диль, я тоже 170

[Диль]

Лисуния, Вы очень худенькая! Может и не надо уже худеть?

[Лисуния]

Диль, не очень и худенькая)Спасибо)
Мне нужно "сузить" ОБ с 96 см до 90-92 см. И подкачать попу, ноги и живот)
Я летом весила 56, но в идеале было бы 53-55 кг
Это лично мой вес, в котором мне максимально комфортно)

[Лисуния]

Диль, два года назад я весила столько же, сколько и вы)) Около 70 кг. Тогда мне было достаточно не есть после 7 вечера и делать гимнастику дома до "пота", вес таял, летом в июле я была уже 67. Но это я не напрягалась особо. К осени дошла до 61 кг. Потом остановилась. И в прошлом году начала опять следить за съеденным, но я не ела мясо около 9 мес. (по другим причинам, не из-за диеты). К лету так же не сильно напрягаясь скинула еще 4 кг. Вобщем, меня устраивало все. Летом подкачалась, загорела хорошо, и было неплохо. Вот теперь сложнее похудеть почему-то. С сентября ела без разбору(((

[Деталька]

http://www.youtube.com/watch?v=nxII4b_q7MQ

[Лисуния]

Деталька,

[Товарищ Дынин]

Деталька, фитобуськи

[Диль]

Лисуния, у меня тоже бедра 96см. Мне будет очень жалко, если они похудеют. Я люблю когда есть попочка. На мой взгляд это очень секси

[Лисуния]

Диль, я не спорю, и если форма красивая, то конечно
У меня же "уши" и сама форма бедер сейчас не округлая, а угловатая какая-то... Ну в общем, мне не нравится))
Да и одежда вся летняя на 42й размер, и две пары новых джинс лежат ждут, когда я в них влезу Вот)

[Чучундра]

А я выяснила, что мои весы врут... Прибавляют два кг!!! У врача взвесилась и ура я на 2 кг меньше!!! Вчера правда нажралась всякого вредного. Сама болею, да еще и ребенок с температурой 40 всю ночь. Вот и нажралась сосисок в тесте домашних. Что то вирус какой то вредный: киндер с бабушкой очень тяжело болеют со рвотой и погостам и температурой и кашлем! Я наоборот вообще без температуры 35,9 максимум. И кроме горла неприятного и слабости и боли в годной клетки нет ничего. И блин жрать хочу!

[Лисуния]

Чучундра, у вас похоже на упадок сил..
Скорейшего выздоровления вам! И родным вашим.
С похудением поздравляю!
Может вместо сосисок в тесте лучше кашу сварить? Быстро и полезно.
Гомеопатию подобрали? Нас из таких состояний быстро выводит)

[Чучундра]

Гомеопатию подобрали. Пьем. Похудения нет. Это весы мои дома врут. спасибо за поддержку!

Сообщение отредактировал Чучундра - 29.1.2015, 13:00

[Лисуния]

Чучундра,

[Товарищ Дынин]

Лисуния, для Вас нашла

Немного нюансов❗ На фото - кардио тренажер *степпер*, хорошо включающий в работу (несмотря на свою 'аэробность') мышцы ног. Однако есть особый прием, позволяющий перенести всю нагрузку на большую ягодичную мышцу. Как этого добиться? Встаем на педали, беремся за поручни и далее !внезапно! начинаем отводить таз назад! Если непонятно, представьте, что кто-то схватил Вас за пояс и тащит назад. Очень настойчиво тащит кто-то здорово сильный. Отвели таз? А теперь еще сильнее! Автоматически Ваш корпус должен был наклониться (и наклонился) вперед. Вот в таком положении (с корпусом под углом 45 градусов и оттопыренной попой, все верно) делаем шаги в небольшой амплитуде (когда педали сверху). Сильно сокращая ягодичные прожимаем педали. Будет больно, я предупредила! 😊 Это отличный вариант разминки перед Днем Попы (ну или днем ног, кому что больше нравится) и лучший вариант кардио для тех, кот боится вместе с жиром пожечь ягодюли👌

[Лисуния]

Товарищ Дынин, ого! Спасибо
У меня, правда, поручней нет, но сегодня попробую так)
Утром болели икры и попа Такая сладкая боль)))
Думаю пока остановиться минутах на 40 несколько дней, потом прибавлю)))
А для талии есть у вас в закромах что-нибудь эффективное?
Что-то она мне тоже не нравится...

[Лисуния]

Да! Я ж забыла написать! Рубеж пройден Утром весы нарисовали 59.600 !!!

[Товарищ Дынин]

Лисуния, поставьте степпер возле опоры

упражнения на разные группы мышц есть в интернете, поищите

жир сжигается по всему телу, не локально, а везде. Так что "для талии" чтоб стала тоньше упражнений нет. Объем убирается в процессе жиросжигания, пропорции достигаются увеличением плечевого пояса и бедер

[Диль]

Лисуния, а при самом низком весе попины уши уходят?

[Лисуния]

Товарищ Дынин, ясно. Значит, будем "обезжиривать"
Диль, уходят)) летом нормально было. Могу в личку фотку вам кинуть, какая я сейчас, и поищу летнюю фотку..


Сообщение отредактировал Лисуния - 29.1.2015, 14:35

[Диль]

Лисуния, давайте сюда. Всем девочкам интересно, наверно, посмотреть. Без лица.
У меня две знакомые есть, у них попины уши не худели. Одна- липо делала, вторая - мезо. И решили эту проблему.

[Товарищ Дынин]

И решили эту проблему.

надолго?

[Диль]

Не один год уже без попиных ушек. Правда, девушка, которая делала мезо, умерла от рака яичников. Два года не была у гинеколога. И все, последняя стадия. Извините, что вспомнила. Зато другая девушка, которая делала липо, уже десятый год без них, но она очень худенькая и вес не увеличивался ни разу.

[Лисуния]

Вот тем летом...
Как??


Тогда тоже много недочетов было... Особенно живот бесит всегда(

[Чучундра]

Слушайте красотка, я мечтаю выглядеть так!!! А вы худеете!!!

[Диль]

Это стимул! Настанет время и мы тоже будем такими, надеюсь!
Лисуния, Вы прекрасны!

[Чучундра]

Стимул надо распечатать и повесить на холодильник!!!

[Диль]

Нет, на холодильнике муж будет каждый день смотреть. Я уже ревную

[Лисуния]

Девчонки, да вы чего? Не, спасибо, конечно Но я вот не считаю, что все так хорошо) Наоборот, вижу кучу недостатков!
На холодильник надо вешать фото моей подруги, которая весит сейчас 50 кг при 168 см