Правила участия в марафоне

Прием заявок открыт до 26 сентября до 22.00!

Отчетный день - СУББОТА до 21.00.

Первый отчет уже 4 октября

ВНИМАНИЕ! Участники, которые не сдали отчет в субботу, автоматически вылетают из гонки!

Очень прошу отнестись к этому правилу серьезно! Найдите способ не забывать вовремя сдавать отчет!

Заявка на участие в марафоне подается в следующем виде:

Основная информация:
Ник - Ваш ник
Имя - Ваше имя.
Возраст - Ваш возраст.
Рост - Ваш рост.

Начальные параметры:
Вес - Начальный вес.
ОГ - Объем груди.
ОТ - Объем талии.
ОБ - Объем бедер.

Желаемые параметры:
Вес - Желаемый вес.
ОГ - Объем груди.
ОТ - Объем талии.
ОБ - Объем бедер.

Еженедельный отчет необходимо предоставлять в следующем виде (крупно и ярко):
Не путайте показатели, т.к. в таком случае я поставлю Вам бедра вместо талии и наоборот!

Ник - Ваш ник.
Вес - Ваш вес.
ОГ - Объем груди.
ОТ - Объем талии.
ОБ - Объем бедер.

Дополнительная информация

Помогать мне будет Разбойница, прошу любить и жаловать

• Отчетные еженедельные таблицы по марафону будут появляться в воскресенье-понедельник
• Если Вы точно знаете, что не успеете отчитаться в субботу- пишите отчёт раньше, в пятницу, я учту его как субботний.
• В отчете не может быть вместо цифр слов " У МЕНЯ БЕЗ ИЗМЕНЕНИЙ", такие отчеты не принимаются.

Ещё Внимание: Если Ваш текущий или целевой ИМТ ниже 17.5, я осталяю за собой право не принять Вашу заявку на участие в марафоне.

Если Ваши высказывания носят обидный для других участников характер, то Ваше участие будет остановлено вне зависимости от текущего ИМТ.

НАШИ УЧАСТНИЦЫ

1. Суровая
2. LUSIC
3. Kentavr
4. Flaya
5. Смешинка
6. ilatan
7. katenbka
8. Lanora
9. Хабанера
10. Dido
11.Twilight
12. tatatata
13. bobrixa
14. Anura
15. Айдахо
16. Аsta la vista
17. Вилу
18. Asik
19. SteOlVi
20. Анфисулька
21. Киндер
22. Elfochka
23. SВеточка
24. SusAnna
25. Vorobushek
26. Васаби
27. МилаяМила
28. Bess
29. Штуша-Кутуша
30. Разбойница

полезная информация

полезная информация

для таблиц

для таблиц

для таблиц

для таблиц

для таблиц

инфо

ДЕВОЧКИ, Я СНОВА ВСЕХ ПРИВЕТСТВУЮ!!!

РАДА ВИДЕТЬ И НОВИЧКОВ И СТАРЫХ УЧАСТНИКОВ ПРОШЛОГО МАРАФОНА!!!

МАРАФОН ПРОДЛИТСЯ 6 НЕДЕЛЬ.

ВСЕХ ПОЗДРАВЛЯЮ И ЖЕЛАЮ УДАЧИ!!!

МАРАФОН " ЛЕДИ ОСЕНЬ" СТАРТУЕТ 27 СЕНТЯБРЯ!!!


МАРАФОН "8 МАРТА" - ЧАСТЬ ПЕРВАЯ

МАРАФОН "8 МАРТА" - ЧАСТЬ ВТОРАЯ

МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ "ПЕРВОМАЙСКИЙ"

Основная информация:
Ник - katenbka
Имя - Екатерина
Возраст - 30
Рост - 166

Начальные параметры:
Вес - 64
ОГ - 89
ОТ - 69
ОБ - 99

Желаемые параметры:
Вес - 59
ОГ - 84-85
ОТ - 65
ОБ - 96

Кстати, я все про свое. Когда то давно хотели встретиться и все слиняли в кусты , в этот раз тоже будем просто хотеть?

Вот правильно, Кать, "попили " нас ))) а то и правда как-то непонятно вышло

В этот раз надо собраться обязательно!

"распиливать" буду каждую субботу после отчета

Заявка на участие в марафоне:

Основная информация:
Ник - Суровая
Имя - Аня
Возраст - 28 лет
Рост - 164,5 см

Начальные параметры:
Вес - 59,5 кг
ОГ - 88 см
ОТ - 69 см
ОБ - 93 см

Желаемые параметры:
Вес - 56 кг
ОГ - 88 см
ОТ - 65 см
ОБ - 93 см

Заявка на участие в марафоне:

Основная информация:
Ник - LUSIC
Имя - Людмила
Возраст - 33 лет
Рост - 164 см

Начальн параметры:
Вес - 65 кг
ОГ - 90 см
ОТ - 77 см
ОБ - 102 см

Желаемые параметры:
Вес - 56 кг
ОГ - 90 см
ОТ - 68-70 см
ОБ - 98 см

ВСЕМ ПРИВЕТ!

КУДА ПОДЕВАЛИСЬ ЖАЖДУЮЩИЕ ПОСТРОЙНЕТЬ?

ЗАПИСЫВАЕМСЯ АКТИВНЕЕ

Всем привет!
Я учавствую по любому!!
Замеры и хочунЫ напишу позже.
В планах питание в стиле мясо-овощи, фрукты и молочка - десерт, т.е. мало и конечно начать отрабатывать деньги потраченные на покупку абонемента в фитнес , т.е 2-3 дня в неделю по 2 часа(силовые+кардио) и надо в промежутках добавить обруч и обертывания.
Ыыыыы планов громадьё, надеюсь марафон меня дисциплинирует

Ох..попробую..отчетность ой как не люблю..но постараюсь осилить))

SteOlVi, привет, дорогая моя ))) рада тебя здесь видеть!

Всем привет! Тоже хочу еще попробовать сбросить лишнее)))Данные напишу ближе к вечеру.

bobrixa, привет! Молодец, что пришла!

Штуша-Кутуша,спасибо))) Я ждала открытия сезона!Только вот не знаю с чего начать?После предыдущих диет очень болел желудок...Так что я пока в раздумьях(((

Напомни мне, я дам рецепт травяного сбора, его мне дал один хороший врач-дерматолог


Я сначала не решалась, боялась, что уже не успею физически, но подумала-подумала ... и вот результат

Спасибо,за такой огромный труд)))Ведь организовать все очень сложно,особенно найти время на все!!!

нужен волшебный пинок и тут марафончик ты прям как чувствуешь

УРА!! УРА!!
Очень нужен коллектив, да и волшебный пинок тоже
К марафону добавлю еженедельные занятия степ-аэробики 2 раза и 2 дня бассейн ))

Замеры к концу недели напишу.

Девчонки, давайте поделимся предыдущим опытом и будущими планами. Может у кого то есть суперпуперметод))))

Я знаю радикальный работающий метод - Дюкан, сама его прошла и реально с супер результатами для себя, и видела на людях резалты очень впечатляющие. Это было год назад, просидеть получилось у меня почти 2 месяца - с 67 до 59. Но есть много НО, и о них всем известно - убивает почки - раз, с туалетом проблемы - два и это оооочень дорого(по крайней мере для меня) - три. Поэтому в этот раз не выбрала его для себя.

Сейчас вес мой колбасит, не могу сосредоточиться, срываюсь постоянно , а ведь по опыту знаю - надо методично следовать к цели без срывов, не расстраиваться и не начинать жрать если на весах за неделю нет минуса, результаты будут!

В принципе я считаю что из Дюкана можно заимствовать белковый четверг. Разгрузочный день в неделю совсем не лишнее, а белковый дает хорошие отвесы, но не забывать пить воду! Как насчет совместного РД?

SteOlVi,что можно в белковый день???Интересно)))А вообще я за!!!

SteOlVi, согласна, что на Дюкане худеется хорошо, но я после закрепления всё равно набрала лишние кг, с Миримановой такого не было. Но сейчас я всё равно решила худеть на Дюкане, только после закрепления перейду на Миримановскцю систему.
А чтобы не было проблем с туалетом на Дюкане, можно по утрам смешивать 1 столовую ложку молотого семени льна с кефиром. Мои многолетние проблемы решаются именно этим методом)

Я с вами ! Параметры попозже . Но у меня вес стоит уже месяц , так что даже незнаю будут ли результаты

у меня после весеннего марафона он так и стоит. Пришло время его снова вниз гнать))))

Ура! Новенький марафон. С удовольствием присоединяюсь, дабы получить удовольствие от вида в зеркале.
Штуша-Кутуша, спасибо за такое полезное дело.
Эх, помнится первый марафон так и не закончила, буквально данные последней недели не отправила.

ну видимо без поддержки коллектива я никак....
Заявка на участие в марафоне:

Основная информация:
Ник - Kentavr
Имя - Оксана
Возраст - 33 лет
Рост - 168 см

Начальн параметры:
Вес - 109 кг
ОГ - 122 см
ОТ - 112 см
ОБ - 120 см

Желаемые параметры:
Вес - 85 кг
ОГ - 105 см
ОТ - 95 см
ОБ - 105 см


я правильно понимаю что каждый худеет своими методами да?

Asik, Суровая, Flaya, ilatan, Kentavr, всем очень рады!!!

Обратите внимание на немного измененные правила! Один пропуск с отчетом и вы выходите из игры. Марафон достаточно корокий, настройтесь!

Так ведь это смотря какой вес ))) был ты мой кг на 15 меньше - пусть бы себе стоял )))



Заявка на участие в марафоне:

Основная информация:
Ник - Flaya
Имя - Ира
Возраст - 30 лет
Рост - 174 см

Начальн параметры:
Вес - 76 кг
ОГ - 100 см
ОТ - 78 см
ОБ - 109 см

Желаемые параметры:
Вес - 63 кг
ОГ - 105 см (ну хоть помечтать !)))
ОТ - 70см
ОБ - 100 см

БУДЕТ!!! До Нового Года это очень реально! Посмотрите на нашу Lanorу!!! Она просто бесподобно изменилась

Смотрела , впечатлилась и пришла )), но я за 7 мес ( после родов) уже -16кг так что дальше сложнее

Если следовать дедушке Дюкану, то это мясо, рыба, молочка 0%. Я в принципе спокойно переживала день на курице запеченной в рукаве и литре биобаланса 0%, ну и воды не менее 2х литров.

Я не поняла - на курице И литре кефира, или на курице ИЛИ литре кефира? Если и то и другое, то это ОБЖОРСТВО )))

Аня, у вас параметры почти как у меня в лучшее время))) правда у меня рост 162.
А спортом собираетесь заниматься? Я вот как вспомню сколько я на дюкане времени тратила на готовку, на спорт мне вообще не хватало, хотя отсутствие его не влияло на результат.
Я в этот раз хочу ходить на фитнесс, и понимаю что не смогу столько готовить если буду после работы ходить в зал.

Ахахаха)))) Наташа, ну я же не целую курицу имела ввиду))
А на дюкане кстати обжорство это норма

"Я к маломерам не привык" ))))))))) поэтому и представила курочку!

Можно конечно просто на курице, но мне кажется это очень тяжело, кефирчик то разнообразит немного.

Спортом - собираюсь, теперь главное чтобы все-таки стала заниматься, а то так и останется на стадии собираюсь.
Но обруч крутить точно буду и похожу с Лесли Сансон. Еще бы хорошо растяжку и силовую, но это как получится.

По совету Разбойницы муж мне делал баночный массаж. Сейчас бы тоже хорошо, но не уговаривается никак