Марафон похудения "8 Марта". Добро пожаловать!, Стартуем 10 января! Заявки принимаются до 12 января! Опции

[мулечка]

Все какие то малоежки))) Одна я что ли все время есть хочу и не могу весь день на кефире...

Да прям! Я такая же. Только мне пока комфортнее быть сытой, если я голодная желудок может молчать, а вот голова идёт на взрыв-сдохнуть (пардон)можно. Я вот сегодня покопалась в своих старых журнальчиках и нашла парочку интересных. Это приложения к журналу "Худеем правильно" Меню. Это не реклама!Там очень привлекательные рецепты. Да и сама система питания "тарелка" меня устраивает. Думаю потихоньку на неё перейду.
Принцип прост: берете не саму большую тарелку и делите мысленно на пополам. Одну половину заполняете овощами, вторую ещё раз пополам, и каждую получившуюся четверть заполняете гарниром и мясом(рыбой). Таких приемов пищи должно быть два-обед и ужин. Ну и конечно всё тушеное, вареное, запеченое. Порции небольшие, есть надо каждые три часа- три основных приема и два перекуса. Вобщем всё несложно,надо только запомнить некоторые принципы. У этого издания есть свой сайт-можно подробнее ознакомиться и "захомячить" рецептиков.
Ну как-то так. Для меня это подходит.

[Деталька]

eclisse, какой ужас

[eclisse]

Деталька, это не я))))))))))))

[Бублик]

Деталька, это не я))))))))))))

[klepochka]

[/b]e='Skrepochka' date='15.1.2014, 17:53' post='3426222']
klepochka, ничесе еще бы, тех теток, что спинами стоят, спереди посмотреть))))))

Skrepochka, я так понимаю, что смысл в том, что это одна и та же тетка. Вот такие возможные колебания меня и пугают.
В инете есть фотки еще нескольких ракурсов.

[Деталька]

Деталька, это не я))))))))))))

[eclisse]

вечер ....
план:
+творог,
+зарядка,
+контрастный душ
реальность:
+/- творог, орешков горсточка, чай, яйцо, хлебец, три гриба у ребенка украла, пол мандарина
- сдохла на первых же прыжках.... до конца еле дотянула с несколькими простоями(((
+ душ - страшно только первый раз)))
... может, наберусь сил попозже на растяжки... что то устала сегодня... и вообще устала(

[Ренессанс]

Девочки,приветик))))

Я сегодня в полной запаре...уборка,готовка,походы по магазинам...С утра позавтракала,на "пообедать" времени не хватилоПрибежала домой после покупок в 18 часов,сделала себе полезный овощной салат(помидоры,огурцы,айсберг)заправленный соусом(биомакс 3,1%+зелень+чесночок).Но блин к 9 часам машинально запихнула в рот дольку хурмы,а потом крабовую палочку(пока салат делала). Убейте меня

Не знаю как я переживу завтрашний день,столько вкусненького будет(((((((((((

Все,убежала шарики надувать.

[Mashkin]

Для худеющих по Маримановой: сегодня в 7 континенте купила сыр Пармиджано Реджано. Дорогой, но всего 30% жирности, в отличия от Бри, в котором 60% ( очень его люблю)
Много его не съешь, но вечером, когда хочется перекусить самое то, очень вкусно.

[Мяфка]

Для худеющих по Маримановой: сегодня в 7 континенте купила сыр Пармиджано Реджано. Дорогой, но всего 30% жирности, в отличия от Бри, в котором 60% ( очень его люблю)
Много его не съешь, но вечером, когда хочется перекусить самое то, очень вкусно.

Так есть вкуснейший ольтермани 17% жирности. Или имеются ввиду именно мягкие сыры?! бри я нарыла 50% жирности. Пустячок, а приятно)))

[katenbka]

больше часа назад выпила стакан кефира, живот полный до сих пор .
Это у меня что организм уже понял, что я его откармливать больше не буду и довольствуется малым?

[Штуша-Кутуша]

Это у меня что организм уже понял, что я его откармливать больше не буду и довольствуется малым?

Будешь, как Дюймовочка, по пол зернышка в день ! )))))

Не знаю как я переживу завтрашний день,столько вкусненького будет(((((((((((

Пережить-то переживешь.... но вот кто к нам вернется? )))) Телепузик? ))))) Но я думаю, что вряд ли

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 16.1.2014, 0:06

[Разбойница]

Какая гадость эта ваша заливная рыба этот имбирный чай.))) Не судьба мне с ним дружить. Если только силой заливать)) Только пользы от этого будет мало.... Пила ещё вечером, а привкус до сих пор и мутит ещё, у меня от него давление подскочило Ну и фиг с ним, с этим имбирём

Я сегодня начала заниматься ходьбой с Лесли Сансон. Теперь буду стараться каждый день заниматься.

[katenbka]

Будешь, как Дюймовочка, по пол зернышка в день ! )))))

не, я тогда точно буду прозрачная, если по пол зернышка. Я лучше на кефирчик налягу ))))

Какая гадость эта ваша заливная рыба этот имбирный чай.)))

а я все никак не попробую его, руки не доходят.

у меня от него давление подскочило

и вот тут я еще больше его пробовать расхотела

Что-то странное, в теме никого ))) Все к холодильнику поближе ушли? ))))

Сообщение отредактировал katenbka - 16.1.2014, 0:26

[Разбойница]

и вот тут я еще больше его пробовать расхотела

Может всё не так будет, может это у меня такая реакция.... Но больше я точно не буду, придумаю, что нибудь другое, а лучше буду пить сай, кофе, соки и водичку (можно с лимончиком)))).
Упражнений и диеты мне хватит

[Штуша-Кутуша]

Какая гадость эта ваша заливная рыба этот имбирный чай.)))

Надо же... и чего ты там намешала, что тебя так шарахнуло, хотя со мной похожее было, только не мутило...

Что-то странное, в теме никого ))) Все к холодильнику поближе ушли? )))

Это точно!!! Наверно сил нет печатать на диете ))) Все готовятся к пятнице

Я сегодня начала заниматься ходьбой с Лесли Сансон. Теперь буду стараться каждый день заниматься.

Круто, я тоже попробую!

[Anura]

Стыдно сказать, но третий вечер без еды я не пережила. Днем и есть то не хочется, а как вечер наступает, прямо псих.расстройство (((( У меня есть в десять вечера- это заболевание видимо. Что лучше, девочки, диету выбрать или яблоки просто есть пока не стошнит вечером

[eclisse]

Что-то странное, в теме никого ))) Все к холодильнику поближе ушли? ))))

я ушла спать, два нереально трудовых дня мне помогли не съесть еще больше и уснуть в 12))) т.е. не обожраться, как бывает с нервов и устатку

Может всё не так будет, может это у меня такая реакция....

у меня тоже чуть что - давление, но с имбиря не было.... правда, никогда не заваривала его живым на термос/банку, только сухой - ложку - две на чайничек, пол ложки на турку.... теперь и я боюсь его чистоганом -)))))))))

У меня есть в десять вечера- это заболевание видимо.

Так это эпидемия!!!!!!! А не я тряпко безвольная)))))

Доброго всем диетического утра и хорошего спортивного дня!!!



Сообщение отредактировал eclisse - 16.1.2014, 7:11

[Lanora]

Всем доброго утра!
Я два вечера(ночи) ваяла дочке на конкурс кораблик , было не до перекусов, ни до чего. Сто раз пожалела,что ввязалась в это дело с кораблем.

Вчера после лесенки утром кофе выпила с молоком (без него не могу, зато без сахара,так как с сахаром его вообще никогда не пью,не люблю - хоть в этом повезло:-), + хлебец с малюсеньким кусочком сыра, в обед в столовой половинку борща + салатик овощной из дома принесенный, вечером кефир с корицей (взбила его в блендере, чтобы на коктейль был похож.
Сегодня еще отвесик не большой, хотя с большой опаской вставала на весы.


Лесенка мне реально помогла перестать хомячить поздними вечерами. И организм как-то понял, что ему нужно меньше и на сладкое равнодушно как-то реагирует.

Всем хорошего дня!!!!


Сообщение отредактировал Lanora - 16.1.2014, 7:41

[eclisse]

Сто раз пожалела,что ввязалась в это дело с кораблем.

очуметь!!!!! это как вообще???! он склеен или так прям все держится?

[Rubama]

Девочки, доброе утро!
Lanora, Светочка - молодчина, за пройденную лесенку
Я в отличие от вас не молодец, с треском свалилась с третьей ступеньки, и ладно б просто свалилась - так нет, отъелась за 2 дня на 1,5 кг в плюс, жуть... видимо, организм решил всё съеденное присвоить без остатка, а то вдруг опять на яблоки с углём посадят... поэтому целью теперь является это самое лишнее к пятнице согнать. В оправдание даже сказать нечего, кроме того, что навалилось после каникул дел невпроворот вкупе со складским переездом, вот пока днём разгребаю - есть некогда и нечего, а вечером ничего в себя не закинуть уже не получается ладно, бум бороться, главное не сдаваться!
Всем желаю день выдержать и главное - ночь продержаться

Ой да, кораблик отличный! Lanora, мои поздравления! прям завидую терпению и усидчивости - мы в том году усиленно такие блоки складывали, старший в кружок ходил и прям полугодовая тема была с этим оригами - задания на дом сложить 250 голубых, 400 белых, 150 красных до сих пор помню... делали лебедя, вазу, куклу, вот на задание на лето мы уже забили - на слона что-то около 1000 штук надо было заготовить, сделали вид, что не слышали и начали заниматься с октября, когда все того самого слона уже завершили

[Мириада]

Всем привет! У меня сегодня четвертый день лесенки,курочка мечтала о ней все три дня,сегодня не хочу Легкость ощущается и жить можно,а самое главное вечером во время уснуть У меня минус три ,но вот с объемами ОБ только уменьшался на чуть чуть...

Lanora какая красота

[Lanora]

очуметь!!!!! это как вообще???! он склеен или так прям все держится?

Так держится. В первый раз делала, нашла мастер-класс, думала просто, чух-чух и быстро сделаю.
Я чертежи вообще не умею читать, в схеиму с модулем минут 20 втыкала, а потом вроде втянулась, но два вечера до ночи потратила, в конце уже все подсократила, в общем как шмогла :-)

Девочки, доброе утро!
Lanora, Светочка - молодчина, за пройденную лесенку

Спасибо.
А прямо грежу клубникой твоей, которую в субботу надеюсь забрать :-)

Всем привет! У меня сегодня четвертый день лесенки,курочка мечтала о ней все три дня,сегодня не хочу Легкость ощущается и жить можно,а самое главное вечером во время уснуть У меня минус три ,но вот с объемами ОБ только уменьшался на чуть чуть...

Вот у меня так же было, мечтала о курином дне лесенки и в него ее не хотела.
Зато первые три дня у меня была страшная прямо ломка по вечерам, готова была съесть все и всех

Lanora какая красота

спасибо

Сообщение отредактировал Lanora - 16.1.2014, 8:37

[Киндер]

Девушки, доброе утро.



Я к сожалению тоже сошла с лесенки, была такая ужасная изжога, только и думала, чем бы ее погасить. Перешла на правильное питание + ем все очень маленькими порциями не чаще 1 раз в 3 часа. Так у меня за первый день был отвес 200 грамм, но зато я была настолько сытой, что даже подумала уменьшить порции.

Всех в новыми отвесами.

[SusAnna]

Доброе утро стройнеющим!
я пока соблюдаю все нормы, но последние 2 дня вес стоит на месте. Сегодня пойду на фитнес. После понедельничного занятия с Джиллиан "разгони метаболизм" я вчера еле ходила)) икры болели просто жуть.

[Шафран]

Доброе утро всем))

Как-то первая неделя не так заканчивается, как хотелось, хотя вроде серьезных нарушений не было.. Два раза скрабилась кофе, когда еду домой выхожу на остановку раньше и иду пешком, до физупражнений пока не дошла, это плохо, потому что их именно и надо видимо. Объемы пока не мерила, боюсь, но и так вижу, что выше живота все уходит, а он сам нет По опыту знаю, что именно мне тут нужен пресс и обруч, но когда появляется на это время (после 10 вечера) я уже не в кондиции(( пыталась поднять себя в 6 утра и сделать все до сада.. не шмогла..

Сегодня прикупила для заправки йогурта в салат мельничку соль-травы-чеснок, как думаете можно?

И кто какими кремикам атицеллюлитными пользуется? Подскажите панацею, плизз

[Разбойница]

Доброе утро!

у меня тоже чуть что - давление, но с имбиря не было.... правда, никогда не заваривала его живым на термос/банку, только сухой - ложку - две на чайничек, пол ложки на турку.... теперь и я боюсь его чистоганом -)))))))))

Ой не....Я сегодня вообще после него еле встала, проспала на целый час в школу. Ужас просто! Ещё и отекла вся, хотя воды на ночь и не пила. Табу!


Lanora, классный кораблик!
С этими поделаками вечно такая запара Я тут последний раз ёлку до 4 утра вырезала-лепила

[Хабанера]

Доброе утро, стройняшки! Меня можно чуток поздравить, скинула то, что наела за новогодние каникулы. На весах опять 69кг! У меня правда диета какая то не дюкановская получается. На завтрак кофе с молоком+сахар, обед селедки чуток и 2 тефтельки (они с рисом были, но в нашей столовой не всегда можно найти что то подходящее), ужин стакан черного чая с чабрецом без сахара, но с конфетами . Каюсь, без сладкого не могу. Но пока худеется, решила не мучить организм Как вес встанет, буду построже Всем хорошего дня и легкой диеты
Я вот что подумала, в похудении конечно много плюсов, но есть зараза один минус, менять надо всю одежду. У меня конечно еще не критично, штаны еще держаться, но уже порядочно так болтаются. Самое поганое, что я уже не 48размер, но еще не 46.

[eclisse]

И кто какими кремикам атицеллюлитными пользуется? Подскажите панацею, плизз

баня, массаж, спорт, диета.... обертывания и крема без вышеперечисленного мне не помогают вооооооще!

из тайланда- вьтнама много косметики... не могу оценить целлюлитный эффект, но очень нравились как просто крема после душа)))) (именно антицел-ые серии) вот сейчас домыливаю с удовольствием.... а обертывания - бинты так и лежат - не могу себя заставить.... и вроде не сложно, замариновываю себя под термоштаны, но если помогает, то как то я не вижу - как)))

[eclisse]

Меня можно чуток поздравить,

Уррра!!!!
я до предновогоднего еще не дошла))))
значит, я еще столько не натрудила, значит , супер уррра!!!!
Умничко!!!

а контрольный день заааавтра)))

в похудении конечно много плюсов, но есть зараза один минус, менять надо всю одежду

неее..... для меня это плюс....я как раз во все влезу и не надо нового покупать

- а еще можно меняться между собой

Сообщение отредактировал eclisse - 16.1.2014, 10:47