С понедельника на диету! 2, Кто со мной?!?!? Опции

[Lanora]

Спасибо огромное вам всем!!!!! Безумно приятно!!!!

Раз зашла речь про гидро, мучает меня один вопрос. Там вверху куча чашечек, стаканчиков.... Кто пользутся, вы вносите только воду или кофе, кефир тоже или они учтены при внесении жидкости,потребляемой в пищу?

[Товарищ Дынин]

Lanora, только чистую воду

кофе задерживает жидкость, чаи, кроме зеленых и прочих супер полезных извратов, тоже

газировки тоже

поэтому заносим только чистую воду, и пьем ее, пьем

[Хабанера]

Товарищ Дынин, кофе это же мочегонное, почему он жидкость то задерживает?

[Lanora]

Lanora, только чистую воду

кофе задерживает жидкость, чаи, кроме зеленых и прочих супер полезных извратов, тоже

газировки тоже

поэтому заносим только чистую воду, и пьем ее, пьем

Спасибо. Я в общем-то так и думала...вношу только воду.
Без кофе не могу, пару раз в день точно пью
Газировку никогда не любила...
Ну и на кефир налегаю...

[Товарищ Дынин]

Товарищ Дынин, кофе это же мочегонное, почему он жидкость то задерживает?

я ошиблась. Не задерживает, а наоборот- выгоняет. Я чет совсем

то есть выпитая чашка кофе должна быть восполнена выпитым стаканом воды

сама кофе люблю, 2 чашки в день выпиваю. Привыкаю к зеленым чаям, я мятой неплохо идет со свежей. А так, не люблю их. Заставляю себя пить

[Lanora]

я ошиблась. Не задерживает, а наоборот- выгоняет. Я чет совсем

то есть выпитая чашка кофе должна быть восполнена выпитым стаканом воды

сама кофе люблю, 2 чашки в день выпиваю. Привыкаю к зеленым чаям, я мятой неплохо идет со свежей. А так, не люблю их. Заставляю себя пить

Меня мята в сон вгонят...реально вырубает просто.
Поэтому я воду простую....
Кофе тоже 2-3 чашки....

[Товарищ Дынин]

Lanora, а я из психа становлюсь человеком. Люблю мяту и мелиссу

[КонФеточка]

Lanora, Света,я тут случайно в темке так сказать ,я в шоке и восторге!!!!!Молодчинка!!!!!!Так дкржать!!!!
А последняя фотка и точно как из журнала.

[Lanora]

Lanora, а я из психа становлюсь человеком. Люблю мяту и мелиссу

Я тоже люблю. Но, когда ездила к свекрови на дачу у нее всегда утром чай с мятой не понимала почему я примерно до 16 выпадаю из жизни, клонит в сон и все, потом перестала чай ее из одной мяты, правда, пить и нормально. Решила, что это на мяту у меня так...

Lanora, Света,я тут случайно в темке так сказать ,я в шоке и восторге!!!!!Молодчинка!!!!!!Так дкржать!!!!
А последняя фотка и точно как из журнала.

Света, спасибо!

[Мяфка]

Насть,походила

Первые 3 дня ходила по 1 миле,честно-ни о чём...Потом начала ходить по 2 миле,мне пока хватает,т.к.спортом я очень давно не занималась.

Я что то с Джилл пока не рискну заниматься,она мне "монстром" кажется .Сейчас чуток привыкну к движению и обязательно попробую её программы)))
На спорт питание тоже смотрю,но не знаю "как и с чем его едят":(

Девочки,я скоро на 2 недельки отдыхать еду,буду очень стараться придерживаться системы насколько это возможно с питанием AL+В принципе уже придумала,как буду с ужином справляться.

А по приезду муж обещал мне абонимент в один хороший фитнесс клуб,жду не дождусь

Девочки,рассказывайте как у вас идут дела?

Я антиспортивный человек, но Джиллиан заставляю себя, сегодня начну второй уровень шредов, хожу по 5 миль с утяжелителями+ начала бегать по утрам (я на даче)+ 2 раза в день на великах с дочкой. Как-то так. Сама очень хочу с осени на фитнес пойти

[Аsta la vista]

Всем привет. У меня контрольное взвешивание 15 числа, сообщу тогда. Я начала бегать на школьном стадионе. По 5 км трусцой . Бегаю 4 дня, болит пресс почему-то

[Деталька]

Бегаю 4 дня, болит пресс почему-то

Оля, он незаметно от тебя решил поработать

[Аsta la vista]

Оля, он незаметно от тебя решил поработать

Наверное. Я стараюсь бегать приближенно к спортивной ходьбе , а там мышцы живота задействованы. Вот так интенсивно и энергично я размахиваю руками , видимо и пресс болит от этого.


Сообщение отредактировал Аsta la vista - 9.7.2014, 18:28

[Товарищ Дынин]

я по-прежнему жгу жир

Уже -13,5 кг, потом перерыв и 1,5 кг вернулись. С дюкана перешла на правильное питание, поэтому 1,5 кг и прилетели, организм в шоке от жиров и углеводов, запасается ))). Добавила 3 силовые тренировки в неделю. А так еще 2 кардио в зале по часу и 2 пробежки по улице, 30-40, реже 50 мин. И велик.

[Неприступная]

Привет девченки!

Ну как Вы тут? Я со своим ГИА совсем провалилась!

Оль ну конечно пузик будет болеть,лежал он себе на диване лежал и вот ты ему бац и 5 километров!Незнаю.....мне кажется наш послеродовый пузик никто не уберет у мня так и висит мешком! Теперь мой отчет :ем все и понемногу,юывает вообще не ем! Весик гуляет от 75 до 78... но когда 78 чувствую сесбя не комфортно: ноги кажутся батонами,а пузо пузищем)))

Сообщение отредактировал Неприступная - 10.7.2014, 9:12

Прикрепленные файлы

 88.jpg ( 938,71 килобайт ) Кол-во скачиваний: 21
 555.jpg ( 1,44 мегабайт ) Кол-во скачиваний: 36

 

[Неприступная]

Кстати тут еще нашла фотки что было 2 года назад в мае))) Сейчас покажу))) Только чуть не смеяться ага?

Прикрепленные файлы

 DSC05387.JPG ( 2,3 мегабайт ) Кол-во скачиваний: 20
 DSC05384.JPG ( 1,91 мегабайт ) Кол-во скачиваний: 23

 

[Аsta la vista]

Неприступная, Ириша , красотка какая!
У нас ГИА в этом году будет. Ужас.

Ирааа, какие ножки!!!!!!! Да, вот вроде наоборот должно быть , год прибавился, а вес с собой унес десяток лет.

[Неприступная]

Оль вот ножки никогда толстыми не были! Всегда я свой жирок носила на тоненьких палочках! Там просто брюки 56 размера прикрывают ножки мои,а тут платьице 48 открывает))) Ты все Мириманишься?

Мне теперь так удобно все,вещички у дочки беру а она у меня! Так и делимся)))

Сообщение отредактировал Неприступная - 10.7.2014, 15:13

[Деталька]

Только чуть не смеяться ага?

Не, Ира, это не смешно ни капельки. Совсем на себя непохожа, тётенька была, ей богу
А сейчас девушка )))
Вся ведь изменилась

я по-прежнему жгу жир

Уже -13,5 кг, потом перерыв и 1,5 кг вернулись. С дюкана перешла на правильное питание, поэтому 1,5 кг и прилетели, организм в шоке от жиров и углеводов, запасается ))). Добавила 3 силовые тренировки в неделю. А так еще 2 кардио в зале по часу и 2 пробежки по улице, 30-40, реже 50 мин. И велик.

Товарищ Дынин, отличный результат, от души поздравляю!!!
На фотографии, кстати, это очень заметно ( там, где туфельки показывали )

После начала занятий в зале, вес через какое время стал уходить?
Получается, каждый день занятия в зале? То силовые, то кардио?

[Товарищ Дынин]

Деталька, вес после диеты все же стал уходить

ноги легкие уже, шорты ношу. В области талии еще не все гладко. Да и в общей сложности, я думаю, что пройдено полпути. Хотя вещи 44 рра не могут не радовать.

кардио делаю в зале, силовые тренировки дома, купила все необходимое. А все потому что зал неправильный, а покупать второй абонемент в тренажерку дорого и глупо. А дома еще и быстрее, не надо в пробках стоять, на душ-фен время тратить. Дома круто очень.

В зал хожу, т.к. карта еще на год есть, не пропадать же добру. Полчаса эллипс, полчаса беговая дорожка с вакуумом, потом массаж полчаса роликовый, потом прессотерапия полчаса. А так бы по улице бегала с тем же эффектом
Главное -желание и упорство.

Сообщение отредактировал Товарищ Дынин - 10.7.2014, 21:25

[Товарищ Дынин]

Неприступная, нереальный прогресс, меня такие "ДО"-"ПОСЛЕ" восхищают

[Деталька]

Деталька, вес после диеты все же стал уходить

Ясно ))) Спасибо!

ноги легкие уже, шорты ношу.

силовые тренировки дома,

А какие упражнения?
Из интернета берёте?
Вот это здорово! Мне дома невозможно заниматься, к сожалению.

[Товарищ Дынин]

Деталька, базовые упражнения со свободными весами: приседания, выпады, жимы, тяги со штангой, гантелями, блинами от штанги

в интернете ролики с техникой выполнения.

я тоже думала: нереально. А вышло так, что вся семья теперь занимается. Вечером, вместе )) еще пару месяцев назад не представляла себе такого в принципе

Сообщение отредактировал Товарищ Дынин - 10.7.2014, 22:07

[Неприступная]

Неприступная, нереальный прогресс, меня такие "ДО"-"ПОСЛЕ" восхищают

Это спасибо девочкам с Материнства насмотрелась там такой красоты и решилась худеть)))


Деталька

[Деталька]

Деталька, базовые упражнения со свободными весами:

Товарищ Дынин, а перерывы стараетесь не больше минуты делать, или больше?

Это спасибо девочкам с Материнства насмотрелась там такой красоты и решилась худеть)))

Ира, а можно ссылку на тему?

я тоже думала: нереально. А вышло так, что вся семья теперь занимается. Вечером, вместе )) еще пару месяцев назад не представляла себе такого в принципе

Это круть

[Товарищ Дынин]

Деталька, 60 сек, реже 90

[Деталька]

Товарищ Дынин, спасибо!

[Неприступная]

Товарищ Дынин, а перерывы стараетесь не больше минуты делать, или больше?



Ира, а можно ссылку на тему?



Это круть

Я там следила долго время за темой "Диета Дюкан! Там в свое время девушки сбрасывали по 20 килограмм и больше!

[Деталька]

Я там следила долго время за темой "Диета Дюкан! Там в свое время девушки сбрасывали по 20 килограмм и больше!

Ира, спасибо!
Но Дюкан не для меня )))

[Аsta la vista]

Привет. Забыла отчитаться. Минус 2 кило за месяц. Маловато, но это потому, что я лопаю фрукты целый день. Но я и не спешу с похудением. Наметила цель выполнить к следующему лету.