С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[LIKAM]

Девочки, где-то читала, что кг (килограммы) это не совсем корректный показатель того, о чем мы говорим...жир легкий, он весит меньше, чем крепкие мышцы. Есть даже такой финомен в фитнесе, что у некоторых людей, в течении какого-то времени усиленного занятия спортом вес начинает повышаться при уменьшении объемов


Сообщение отредактировал LIKAM - 25.3.2013, 20:30

[Beautiful]

Итак, желающие худеть по Долиной:
мамаЯ
ЧертенОК
Biruza
Кошенька
Булочка
Смешинка
Тараканище
Наташулька
Ренессанс
Natinka


А Товарищ Дынин, Незабудка, Исамар, Снегурочка, SusAnna, Kseniya_Y, Поночка, Кацапеточка, Мистерия, LIKAM "выступают в сольных программах"

евочки, где-то читала, что кг (килограммы) это не совсем корректный показатель того, о чем мы говорим...жир легкий, он весит меньше, чем крепкие мышцы. Есть даже такой финомен в фитнесе, что у некоторых людей, в течении какого-то времени усиленного занятия спортом вес начинает повышаться при уменьшении объемов

Да это так. Сама через это проходила .
В моем случае, ИМХО нельзя сейчас заниматься спортом потому как большой вес при занятиях - это тоже нагрузка. После первой беременности я скидывала вес диетой, а потом подтягивала фитнесом, массажем, обертываниями и т.д.

еще мне помогла миостимуляция(на работе делала курс)

Тоже делала такую вещь: раньше в салоне, а потом дома (аппаратом разжилась), но она помогает в комплексе со всем остальным!

в аптеке нужно купить банку для вакуумного массажа и водить ей по проблемным частям. Сама проверяла ,меня хватило на 1,5 месяца. Было эффективно

Растяжек при этом виде деятельности, быть не может. Наоборот, кожа "подбирается"!
Эффективно да - этого не отнять ! НО если у кого сосуды слабые или они близко к коже находятся, то НЕЛЬЗЯ - "повылазят". Не даром в приличных салонах делают массаж именно руками, т.е. сначала выминают, а потом, может прям под самый конец, чуток пройдутся банкой и то это больше исключение нежели правило!
Кремами и гелями пользоваться и можно, и нужно. На дорогие тратится не стоит - они все одинаковые (если отличаются по эффективности, то очень не значительно, а вот по цене очень-очень значительно). Я покупала самые обычные наши.

Только я буду на "своей" диете сидеть, мне тренер в спорт зале дал - "как правильно кушать".

В принципе, залог любого успеха в похудении - это меньше жрать (так говорила Фаина Раневская).

Мне моя врач, когда я к ней пришла после первых родов поправившаяся на 24кг, сказала принести свой график питания: что и во сколько я ем. Все там почеркала и сказала, что так питаться нельзя!
У меня было написано, что на завтрак я съедаю 10-15 ложек геркулесовой каши. А она мне: куда столько? Я: Так хочется. Она: Ты ж не мужик, который на стройке работает, тебе 5-6 ложек достаточно. Поясню: что речь идет о 5-6 столовых ложках готовой каши!!!!!
И так во всем остальном.
Она сказала, что между едой надо есть, не как мы привыкли фрукты, а овощи - можно в любом количестве.
Мясо надо съедать в обед. На ужин что-то легкое. О том что нельзя мучное и сладкое, надеюсь даже говорить не надо.
Кстати, макароны которые мы все так боимся кушать - на самом деле есть можно, но не теми порциями что мы привыкли, а всего 2-3 ст/ложки!

Но, к моему величайшему сожалению, я так питаться не смогла - все равно все хомячила, что под руку попадало..... Мне нужны именно жесткие ограничения!!!


=Светлая=, а вы решились? или в следующий раз? А в этот вы с нами морально

Сообщение отредактировал мамаЯ - 4.4.2011, 2:38

[Beautiful]

Девочки, ждем всех кто участвует - скажите свои параметры!!!!!!!!

Если кого-то пропустила (честное слово, не со зла) - напомните о себе!

Табличку сделала: [attachment=44318:________..._______1.xls]

Если кто знает как удобней ее сделать и разместить - подскажите пожалуйста .

Сообщение отредактировал Beautiful - 2.5.2013, 13:40

[Светлая]

чтоб вдарить:

найдите 10 причин:

вкусно поесть менее важно, чем....

Товарищ Дынин, посидела, подумала....нет у меня таких причин ...

Посмотрела таблицу...девочки LIKAM и Natinka, неужели и вам нужно худеть? У вас прям классика: рост-110=идеальный вес!

мамаЯ, ага, я пока с вами морально. Может что получится. А сегодня на весы не смогла встать, страшненько так стаааало Обычно, когда сажусь на диету, взвешиваюсь только через неделю

ЕхиднаЯ, почитала на сайте. Девочки, кто на Миримановой будет сидеть, я правильно поняла: завтрак - все подряд, обед - по принципу раздельного питания, на ужин - что-то одно, либо кусок мяса, либо овощной салат.
Ну что же, завтрак мне сегодня удался

Сообщение отредактировал =Светлая= - 4.4.2011, 8:30

[ILONKA]

А меня забыли в сольную программу записать!

Вес-73 кг
Рост 172
Ог-108
Об-100
Цель-похудеть к июню до 63 кг!
Диечусь на Дюкане с 01.04
Пока результат - 2 кг за 3 дня!

Сообщение отредактировал *ILONKA* - 4.4.2011, 8:19

[Булочка]

В моем случае, ИМХО нельзя сейчас заниматься спортом потому как большой вес при занятиях - это тоже нагрузка.

В таком весе и нагрузка? Да ну нет. Я начинала худеть со 102 кг. и сразу стала заниматься. Ну естественно не бегом и вообще ничем таким травматичным. А вот каланетик очень даже подошел - там все аккуратненько, без лишней нагрузки на позвоночник и суставы

[Булочка]

Меня запишите
Рост 170, вес 79, ОТ 79, ОБ 107, ОГ 103

[Товарищ Дынин]

В табличку меня:

рост 165 см
вес - 69,7 кг
ОГ - 95
ОТ-82
ОБ-95

[boogie woogie]

Товарищ Дынин, я про роллер

[Товарищ Дынин]

boogie_woogie, мезороллер

[SusAnna]

Ох, девушки, почитала я ваши параметры и прям завидую, если у кого они и большие, но по крайней мере гармонично, ну или кому только животик подтянуть. Я типичная "ГРУША"
рост: 168
Вес: 64,8
Хруть: 91
Талия: 77
жопа Бедра 103!!!!!!!!!!!!!!!!!!

П.С. хочу быть 58

Сообщение отредактировал SusAnna - 4.4.2011, 9:15

[Смешинка]

Мои данные запишите
Вес 77кг ОГ106 ОТ88 ОБ 105

[МЫХА]

Девочки, кто на Миримановой будет сидеть, я правильно поняла: завтрак - все подряд, обед - по принципу раздельного питания, на ужин - что-то одно, либо кусок мяса, либо овощной салат.
Ну что же, завтрак мне сегодня удался

Света, или молочку можно Я с тобой за компанию Хотя на этой системе сижу уже 5й месяц, вес зараза ползет медленно
И меня внесите в табличку
ОГ - 103(кормящий)
ОТ - 75-77
ОБ - 103

рост 157
вес 68(хочу 57)

Сообщение отредактировал МЫХА - 4.4.2011, 9:25

[Смешинка]

Пошла картошку варить

[Baboo]

Меня в табличку добавтьте, я на Долиной. Параметры:
рост 172
вес -75,5
ОГ-93
ОТ-77
ОБ-109

[Базука]

эх...я за вас всех болеть буду)))
мне пока нельзя, ГВ...и пока у меня ГВ это 12 лишних кг(
но, душой я с вами, девушки)

[Товарищ Дынин]

Майя_, на - 60 можно и на Сибарит

давай к нам,

на материнстве все кормящие худеют, я на ГВ больше 8 кг сбросила

[МЫХА]

эх...я за вас всех болеть буду)))
мне пока нельзя, ГВ...и пока у меня ГВ это 12 лишних кг(
но, душой я с вами, девушки)

я по Миримановой стала питаться после 2х родов(да и сейчас так питаюсь и мы на ГВ) там жестких ограничений нет по питанию, попробуйте

Сообщение отредактировал МЫХА - 4.4.2011, 9:57

[Кацапеточка]

Худеющие "из таблички" - напишите, что ели на завтрак?

[Базука]

Товарищ Дынин,
МЫХА,
мне молоко надо пить, и разносит меня с молока(
молоко перестаю пить, сразу начинаю сбрасывать. но и молоко пропадает...
у меня сейчас
рост 162, вес 63 , 97-75-94

[lubanya]

Ооо... Вечная тема - похудеть!
Привет всем желающим постройнеть, желаю Вам на этом пути удачи и самообладания!
Я по этому пути иду уже почти 2 года (с мая 2009 года). Скажу сразу, в свое время перепробывала кучу диет (и Долиной, и Японскую и т.п.) В итоге, с веса в 64 кг в 2003 году к моменту беременности в 2008 году весы показали 108 кг
После рождения ребенка вообще не могла на себя смотреть Но это конечно все лирика, так я себе и сказала: "хватит ныть, никто кроме тебя изменить ничего не сможет! хватит жрать!" Для начала попробовала Кремлевскую.... Ну не могу я есть колбасу одну! Задумалась, перелапатила кучу литературы и интернета. Решила для себя - ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - единственный выход, с ним живут всю жизнь и вес не возвращается. А диеты я уже проходила.
Я НЕ ем: мучное/сладкое; жареное/копченое; продукты,содержащие ароматизаторы/эмульгаторы/консерванты/вкусовые добавки - если придерживаться только этого пункта, то больше половины продуктов из рациона выпадают.
Я ем: молочные продукты с маленьким сроком хранения; каши на воде; фрукты и овощи; орехи и семечки; рыбу в любом виде; мясо отварное или парное или запеченое; соки свежевыжатые; минеральную воду без газа.
Ранее раз в неделю проводила разгрузочные дни: на кефире, в конце лета на арбузе; редко на чае.
Занятие спортом дома: пилатес по ДВД, обруч.
Процедуры: вакуумный массаж 10 дней через 10 (дома,банками).
И вот мой результат


Параметры:
ОГ было - 126 стало - 100
ОТ было - 97 стало - 77
ОБ было - 124 стало - 102
Вес было - 108 стало- 75
Рост 164 см

Сейчас я нахожусь в состоянии покоя, слежу чтобы вес не рос. Хожу в бассейн, к питанию уже привыкла. Просто иногда становится обидно, что многие едят всё-всё и хоть бы что. А тут за каждый кг со слезами борешься. Кстати, мужу я готовлю обычную еду. Причем даже увлеклась выпечкой, сама не пробую даже
В общем, я всегда ЗА похудение, а так же за здоровое питание и спорт! Девчонки, я с Вами как группа поддержки, так как диета у меня своя.
Ах да, надеюсь летом отдохну и скину еще чуток кг

Сообщение отредактировал lubanya - 4.4.2011, 10:17

[boogie woogie]

lubanya, вы герой , снимаю перед вами шляпу

[Товарищ Дынин]

завтрак:

2 стакана воды
1 яйцо
3 ломтика буженины
1 огурец
горсть отрубей
2 чашки кофе

[Товарищ Дынин]

lubanya, супер молодчина

[Ренессанс]

Девочки...не бейте меня я сегодня пас совсем забыла,что у подруги ДР...она мне не простит если я за её здоровье бокал шампанского не выпью и кусок торта не сожру

А в табличку записывайте мои титанические параметры(((

Рост 166
Вес 72
ОГ 100
ОТ 78
ОЖ(ага именно Ж...)110

Хочу весить,как до Б 58кг.и этот ОЖ,хочу чтоб стал ОБ 95 хотя бы...

После первых родов пришла в норму за 1.5года,а после вторых....не могу никак...У меня,что ни Б,то +25кг

[lubanya]

lubanya, вы герой , снимаю перед вами шляпу

lubanya, супер молодчина

Девчонки, не стоит Все в наших руках! Но все равно спасибо

[Ренессанс]

lubanya вот это да!!!Молодчинка просто)))

[Базука]

lubanya,


моя подруга этой диетой спасается.
http://www.kp.ru/daily/24113/336498/

[Natinka]

Посмотрела таблицу...девочки LIKAM и Natinka, неужели и вам нужно худеть? У вас прям классика: рост-110=идеальный вес!

надо -надо, мне на работе тоже у виска крутят,типа рост то выше среднего,куда худеть. В одежде и на каблуках 10см выгляжу да, достаточно подтянуто,а вот если с каблуков слезть и шмотки снять,то попа моя мне категорически не нравится в конце мая на моря едем,надо попу худеть, и еще руки бы похудеть чуток....
Я сразу после родов(в роддоме взвешивалась) скинула 15 кг,вот тогда я на "тити на ножках" была похожа(эх,где ж сейчас те тити ) .

[Natinka]

Худеющие "из таблички" - напишите, что ели на завтрак?

Завтрак:
стакан кефира, 2 кусочка пенопласта(это мой муж так хлебцы из отрубей называет)
картошка с утра в меня не лезет