Марафон похудения "8 Марта". Добро пожаловать!, Стартуем 10 января! Заявки принимаются до 12 января! Опции

[Разбойница]

Доброе утро. Ну и я с вами. Уже сижу (сидела до НГ ) на Дюкане. За месяц -8кг. Изначальный вес 77кг, перед Новым Годом (будь он неладен!) 69кг. После новогоднего жора +3кг. Итак стартую опять с 72кг. Объемы вечером замерю. К 8 марта хочу весить 60-63 кг.
Вот девчат, посоветуйте кто знает, что с кожей делать? У меня кожа итак достаточно рыхлая, а с этим похуданием боюсь отвислостей. В одежде то оно ничего, а без одежды как то не очень(

Мне всегда массаж помогает , хотя бы 3 раз в неделю, но лучше через день + крема увлажняющие или с каким нибудь дополнительным действием, масла ещё эфирные в крема добавляю.

[ходячий кипиш]

На примере Разбойницы оставляю заявку:

СХЕМА ЗАЯВКИ:
Ник - ходячий кипиш
Имя - Ольга
Возраст - 28 лет.
Рост - 165 см.
Вид диеты - Каким способом/какими способами Вы будете стройнеть. - утром на тощак 2 стакана воды, через 30-40 мин можно кушать. Еду не запивать. пить минут через 40 после еды. Сладкое мучное до 12.00, за день выпивать около 8-ми стаканов воды, соль практически убрать и не есть за 2-3 часа до сна.

НАЧАЛЬНЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - 65 кг.

ЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - 55 кг.


Не уверена, что скину 10 кг, но оч на это надеюсь!!!

[Разбойница]

Вид диеты - Каким способом/какими способами Вы будете стройнеть. - утром на тощак 2 стакана воды, через 30-40 мин можно кушать. Еду не запивать. пить минут через 40 после еды. Сладкое мучное до 12.00, за день выпивать около 8-ми стаканов воды, соль практически убрать и не есть за 2-3 часа до сна.

А мне вот очень интересно... сколько мучного и сладкого Вы кушаете, в каких количествах? И в течении дня какое примерно меню, ну прям примерно.... Я так понимаю, что это всё равно что-то не очень жирное и мега калорийное?всё же диета...

Утром тож выпиваю стакан воды, надо попробовать два.

[ходячий кипиш]

А мне вот очень интересно... сколько мучного и сладкого Вы кушаете, в каких количествах? И в течении дня какое примерно меню, ну прям примерно.... Я так понимаю, что это всё равно что-то не очень жирное и мега калорийное?всё же диета...

Утром тож выпиваю стакан воды, надо попробовать два.

Трудно ответить... когда первый раз сидела иногда позволяла себе съесть пирожок или кусок пиццы (на работе ДР так отмечают: заказывают пиццы на всех, пироги, торты и т. д.), но есесно старалась не злоупотреблять. в принципе сладкое до 12 можно спокойно есть, сколько хочется столько и скушать, но четко до 12! все остальное питание... старалась есть что-то не сильно калорийное, но могла и мяса жареного кусок скушать и курицу... Тогда я питалась постоянно дома, сейчас обедать приходится в соседней кафешки, посмотрим, что получится...

[Штуша-Кутуша]

Девчооооооонки, всем доброе утро!!!!!!

Ух тыыыыыыы, как Вас тут много, аж мурашки бегают..... КЛАСС!!!!

И заявки уже написали, прекрасно!

Всех конечно принимаем! Никому не могу и не собираюсь отказывать в таком суперклассном деле!!!!! ПОТОМУ ЧТО ВЫ ВСЕ МОЛОДЦЫ )))))

Но я напоминаю девочкам, кто не хочет измеряться ))))

ЭТО СДЕЛАТЬ НАДО ВСЕГО ДВА РАЗА - В НАЧАЛЕ И В КОНЦЕ. А В ПРОМЕЖУТКАХ УЖЕ ПО ЖЕЛАНИЮ

[Шафран]

Всем привет)) Ну и я к вам, видимо) вес особо сбрасывать не надо, может пару-тройку кг, весов нет, поэтому на глаз. Надо сбрасывать жЫвот((
Хотя как показывает практика хождения в тренажерку, объемы убираются, а вес нет, мышцы же тяжелее жирка, видимо поэтому.


Диета скорее просто правильное питание, овощи, фрукты, молочка, без жареного и острокопченосоленого. Без сладкого нельзя никак)) поэтому можно шоколадку горькую до обеда. До обеда в принципе можно и позволить себе съесть бяку какую-нибудь, не прям торт целиком, конечно)) Ну и пить побольше. Плюс всяческие скрабики, обертывания и ванны с народными средствами. И надо заставить себя взять обруч все таки и наматывать минут по 20 в день, плюс немного зарядки пару раз в неделю.
После кормления за два месяца так "ушила" себя с выползающего 44 размера до 40..

Ник - Шафран
Имя - Екатерина
Возраст - 34
Рост - 160
Вид диеты - ПП, + зарядка, + обертывания

Сейчас:

ОГ - 82
ОТ - 72... (ужас..)
ОБ - 92

Хочу

ОГ - 82
ОТ - 62
ОБ - 88

[Skrepochka]

ходячий кипиш, интересная у вас диета, мне кажется я столько не выпью

[ходячий кипиш]

ходячий кипиш, интересная у вас диета, мне кажется я столько не выпью

Вообще рекомендуется выпивать порядка полутора - двух литров воды в день, а 8 стаканов - как раз два литра

[Штуша-Кутуша]

Вообще рекомендуется выпивать порядка полутора - двух литров воды в день, а 8 стаканов - как раз два литра

Все верно! Это необходимый минимум для организма.
Не забывайте об этом, ведь чем меньше мы пьем, пытаясь снизить вес, тем больше мы помогаем образовываться отекам, не только видимым, а в том числе и скрытым, а это в свою очередь очень "помогает" развиваться ненавистному целлюлиту!
Потом, во время похудения образуется много продуктов метаболизма... а чем их выводить???? Без воды они побродят по организму, да и осядут обратно...

[Plaksa]

Штуша-Кутуша, надо, так надо

ОГ 92см
От 74см
ОБ 96,5см
правда у меня "задница" сломана, так что последние два параметра не очень надежные-)

ходячий кипиш, интересная у вас диета, мне кажется я столько не выпью biggrin.gif

Избыток воды – стресс для организма. Чем больше вы пьете, тем больше стрессовых гормонов секретирует ваши надпочечники. Ну а как раз эти гормоны и являются «жиросжигающими». Так что вода – это совершенно незаменимая фишка в борьбе за похудение.

[Разбойница]

ходячий кипиш, интересная у вас диета, мне кажется я столько не выпью

А Вы каждый день наливайте себе бутылку воды 1,5 - 2 литра и пейте. Так точно будете знать сколько выпили, ну, что бы например не считать стаканы или не записывать, что бы потом не забыть. Так удобно.

[Skrepochka]

Поняла, переходим на воду, ну а как с чаем-кофе быть?

[Plaksa]

Поняла, переходим на воду, ну а как с чаем-кофе быть?

Чем меньше-тем лучше-) Хотя я без кофе не могу, особенно с утра
А вот зеленый чай можно, с лимоном и медом ммм.. Но не злоупотреблять наверное, 1- 2 чашки в день. Кто у нас спец по зеленому чаю, отзовитесь !!

[Штуша-Кутуша]

у нас еще 2 подарка с елки не съедено. А я без сладкого злая становлюсь, не знаю выдержу ли.

Ну хотя мне это наказание - сама виновата. Я как курить бросила сразу за 2 месяца набрала лишних 7 кг, потом в Турции отъелась еще на 3. В итоге 10 кг. "счастья", думаю кому бы подарить.
Эх.. где мой 42 размер . Завтра как измерюсь везде, как сама испугаюсь.

Выдержишь!
Я согласна, отказ от курения вытворяет невероятное с организмом, он начинает в себя даже воздух с удовольствием впитывать)))

Детям конфет надарили ужос-ужасный сколько. В холодильнике еще 2 коробки невозможнопрекрасношикарныхиобалденновкусных пирожных.
Возьмите меня вольнослушателем. На этих пирожных такой живот себе отъела, больше чем год назад был .

Ну и как тут можно быть только вольнослушателем? Обмеряемся, взвешиваемся и к нам срочно!!! КОНФЕТЫ НАДАРИЛИ ДЕТЯМ!!! ))) А пирожные поедим 8 марта!

Худеть буду по проверенной мной схеме: Около года назад на такой диете с меня за 3 недели 9 кг слетело в шоке были все вокруг, да и я сама тоже, постараюсь повторить удачный опыт)

Результат супер был! Главное потом удержать!

Штуша-Кутуша , я в деле
Вчера первый шаг к здоровью и красоте сделан, когда у всех начался вечерний жорлинг, и в 23ч все выстроились в очередь перед холодильником, я героически взяла бутылку минералки и все-))

Живо представила эту картину ))) а я остаток ночи слушала бурление в животе )))

ЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - 50 кг.
ОГ - 83 см.
ОТ - 65 см.
ОБ - 90 см.

Пусть будет так! Посмотрим что из этого получится.
В добрый путь!

АБРА-КАДАБРА-БУМС ))) ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ )))

Вот девчат, посоветуйте кто знает, что с кожей делать? У меня кожа итак достаточно рыхлая, а с этим похуданием боюсь отвислостей. В одежде то оно ничего, а без одежды как то не очень(

Кофейный скраб, самомассажик, и увлажняем и питаем всем, что есть из арсенала косметики в доме! Соблюдаем водный режим!

Мне всегда массаж помогает , хотя бы 3 раз в неделю, но лучше через день + крема увлажняющие или с каким нибудь дополнительным действием, масла ещё эфирные в крема добавляю.

То, что доктор прописал!

в принципе сладкое до 12 можно спокойно есть, сколько хочется столько и скушать, но четко до 12!

Сколько хочешь... не каждому это подойдет, тут очень все индивидуально, мне бы так )))

До обеда в принципе можно и позволить себе съесть бяку какую-нибудь, не прям торт целиком, конечно))

Вот ведь всех тут хлебом не корми, а до обеда дай бяку съесть )))))

[Шафран]

Насколько помню из прочитанного, нужно два литра именно чистой воды. Чай зеленый тоже хорошо, но при таком количестве выпитой воды его уже много не выпьешь, кажется))

[ходячий кипиш]

Шафран, все верно, именно чистой воды, все таки чай - уже не вода... вообще тяжелее всего - не запивать еду, очень хочется хоть что-нибудь попить(((

[Шафран]

Plaksa, с чаем тоже лучше не борщить, в правильном зеленом кофеина не меньше, чем в кофе.

Штуша-Кутуша, ну а как без бяки-то? Это же какой стимул не есть вечером, до утра о ней мечтая))

[modd]

да ну вас...
только собиралась чай с конфеткой выпить. Передумала.

[Plaksa]

Plaksa, с чаем тоже лучше не борщить, в правильном зеленом кофеина не меньше, чем в кофе.

Спасибо, мне вот тоже внутреннее чутье подсказывает, что чашечку в день побаловаться и все, дальше водичку вливать

да ну вас...
только собиралась чай с конфеткой выпить. Передумала.

modd,
А сегодня хотела пообедать, выпила воды два стакана и тоже передумала. Нет, через полчаса пообедала, но с чувством выполненного долга

Живо представила эту картину ))) а я остаток ночи слушала бурление в животе )))

Штуша-Кутуша, у меня кстати тоже урчало, особенно хорошо было слышно на фоне мирно спящих рядом сытого ребенка и сытого мужа...

Сообщение отредактировал Plaksa - 9.1.2014, 14:41

[Rubama]

ООооо, как вовремя! Штуша-Кутуша
Возьмёте в компанию?
У меня почти все вредности в холодильники подъедены, можно начинать
Пошла прайс просить новый по диетпитанию, для поддержания так сказать, а то Фит-парад на исходе

[modd]

У меня почти все вредности в холодильники подъедены

а я ломтишки жду! Вы уж закупку не бросайте))

[Ворчунья]

Пошла прайс просить новый по диетпитанию, для поддержания так сказать, а то Фит-парад на исходе

дада

Какая компания!

Правда я хочу заказать Эритритол с айхерба))

[Штуша-Кутуша]

да ну вас...
только собиралась чай с конфеткой выпить. Передумала.

Вот! Правильно, у нас тут БЯКИ до 12.00 едят )))

modd,
А сегодня хотела пообедать, выпила воды два стакана и тоже передумала.

Эх...пей вода, ешь вода ))))

ООооо, как вовремя! Штуша-Кутуша
Возьмёте в компанию?
У меня почти все вредности в холодильники подъедены, можно начинать

Да еще как возьмем! ))
У нас такая же фигня, все съели, а деньги на подарки потратили, вот и тусуемся )))) водичку попиваем )))
Жду данные

[Sashko]

Девочки, и меня возьмите в свою компанию. Очень надеюсь что не сорвусь.

СХЕМА ЗАЯВКИ:
Ник - Sashko
Имя - Александра
Возраст - 28
Рост - 170
Вид диеты - диета Протасова

НАЧАЛЬНЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - 74,9
ОГ - 92
ОТ - 83
ОБ - 103

ЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - 65

[Разбойница]

Поняла, переходим на воду, ну а как с чаем-кофе быть?

Ну как...пить можно. Сейчас перешла на кофе без молока, что бы убрать из него жиры и спокойно попить вечерком. Утром принимаю и вечером)))

Живо представила эту картину ))) а я остаток ночи слушала бурление в животе )))

А я вчера захожу в ванну, смотрю на свой прекрасный голодный животик и вдруг... как забурлит, да так громко..... а это оказалось соседи воду включили Чего только с голодухи не привидится)))

Plaksa, с чаем тоже лучше не борщить, в правильном зеленом кофеина не меньше, чем в кофе.

Штуша-Кутуша, ну а как без бяки-то? Это же какой стимул не есть вечером, до утра о ней мечтая))

Про кофеин в чае это точно.

О, я тож до утра мечтаю)))

[Ворчунья]

Сейчас:

ОГ - 82
ОТ - 72... (ужас..)
ОБ - 92

Хочу

ОГ - 82
ОТ - 62
ОБ - 88

Повеселили

[Rubama]

а я ломтишки жду! Вы уж закупку не бросайте))

это к чаю? Одну в день до 12?

Правда я хочу заказать Эритритол с айхерба))

это пожалуйста, всё равно пора закупаться - у мамы вся вкусно-допустимая диабетика закончилась, пока конфетная истерия длилась весь ноябрь-декабрь

[Штуша-Кутуша]

modd, Ворчунья, Rubama, сластены, народ на слюну разводите ))))) я уже закапала клавиатуру!!!

Plaksa, Sashko, поймала ваши данные

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 9.1.2014, 14:49

[Ворчунья]

это пожалуйста, всё равно пора закупаться - у мамы вся вкусно-допустимая диабетика закончилась, пока конфетная истерия длилась весь ноябрь-декабрь

Так все остальное нужно, отруби, кэнапсы ребенку, гречневые макароны, молоко...кучу))

[Ворчунья]

modd, Ворчунья, Rubama, сластены, народ на слюну разводите ))))) я уже закапала клавиатуру!!!

Ага(( Вот сластена -ужас как..весь ребенкин подарок из Машиной закупки почти скушала(((