Марафон стройности "Стройнеем вместе 2018", Прием заявок |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Марафон стройности "Стройнеем вместе 2018", Прием заявок |
yellow daisy |
6.4.2018, 17:23
Сообщение
#61
|
Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 125 Регистрация: 12.11.2014 Москва |
Девочки, кто-нибудь похудел уже? когда взвешиваемся? В воскресенье? Боюсь буду в отстающих...
|
|
|
Luchik-Lawyer |
6.4.2018, 17:28
Сообщение
#62
|
Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 12390 Регистрация: 17.1.2010 ЗАО, Москва |
У меня переходная неделя...ничего не делаю
Но за счет массажа (лечебный спины) чуток уходит... Со след.недели приступлю активно к процессу |
|
|
нафаняко |
6.4.2018, 17:36
Сообщение
#63
|
Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 112 Регистрация: 21.10.2014 Москва |
|
|
|
нафаняко |
6.4.2018, 17:39
Сообщение
#64
|
Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 112 Регистрация: 21.10.2014 Москва |
|
|
|
Luchik-Lawyer |
6.4.2018, 17:41
Сообщение
#65
|
Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 12390 Регистрация: 17.1.2010 ЗАО, Москва |
|
|
|
Livia |
7.4.2018, 8:43
Сообщение
#66
|
Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 1411 Регистрация: 23.1.2010 Москва, м. Алма-Атинская |
Livia
65,400 Ог 92 От 82 0б 102 |
|
|
Hanta |
7.4.2018, 16:26
Сообщение
#67
|
Проверенный организатор профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 2023 Регистрация: 10.5.2012 RF |
Вес утром был 52,5
а параметры те же. |
|
|
нафаняко |
7.4.2018, 21:51
Сообщение
#68
|
Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 112 Регистрация: 21.10.2014 Москва |
Девушки, кто еще не прислал свои данные?
Жду!! |
|
|
Дюник |
8.4.2018, 14:06
Сообщение
#69
|
Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 281 Регистрация: 19.2.2013 Москва,Лермонтовской пр. |
Ник Дюник
Имя Ирина Вес 60,6 Габариты 85-68-95. Я не молодец( получилось выдержать только два дня на минимуме каллорий. Продолжаю... |
|
|
Luchik-Lawyer |
8.4.2018, 14:19
Сообщение
#70
|
Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 12390 Регистрация: 17.1.2010 ЗАО, Москва |
Luchik-lawyer
Вес 68.8 Параметры не изменились |
|
|
Айсберг |
8.4.2018, 21:46
Сообщение
#71
|
Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 2243 Регистрация: 3.2.2010 Москва-юг |
Айсберг
вес 80 (это минус 0,5кг, утром) бедра 116 (параметры не изменились) |
|
|
Лакки |
9.4.2018, 10:45
Сообщение
#72
|
Проверенный организатор профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 18829 Регистрация: 19.1.2010 москва |
Привет. у меня все без изменений ((((
|
|
|
нафаняко |
9.4.2018, 13:40
Сообщение
#73
|
Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 112 Регистрация: 21.10.2014 Москва |
У меня
Объем груди 99 Объем талии 86 Объем бедер 98 Вес 72,8 |
|
|
нафаняко |
9.4.2018, 13:40
Сообщение
#74
|
Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 112 Регистрация: 21.10.2014 Москва |
Все молодцы!!!
Вечером табличку размещу |
|
|
нафаняко |
9.4.2018, 22:34
Сообщение
#75
|
Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 112 Регистрация: 21.10.2014 Москва |
Девушки, разместила таблички.
Мы все молодцы! |
|
|
нафаняко |
9.4.2018, 22:35
Сообщение
#76
|
Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 112 Регистрация: 21.10.2014 Москва |
И, напоминаю всем наблюдающим, к нам можно присоединиться в любой момент!
|
|
|
нафаняко |
10.4.2018, 9:29
Сообщение
#77
|
Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 112 Регистрация: 21.10.2014 Москва |
КОНТРАСТНЫЙ ДУШ: польза, вред, правила.
Контрастный душ — один из видов закаливания организма. Заключается он в поочередном обливании тела горячей и холодной водой. Этот способ закаливания более эффективный чем обливание и обтирание, но приносит начинающим некоторый дискомфорт. Правда буквально через нескольких процедур контрастный душ у большинства людей становиться любимой водной процедурой. Контрастный душ невероятно полезен для организма, но к сожалению при некоторых заболеваниях может быть противопоказан. Чтобы контрастный душ принес только пользу и удовольствие необходимо соблюдать несколько правил, о которых будет идти речь ниже. Польза контрастного душа: В первую очередь контрастный душ тренирует терморегуляцию организма. То есть при резких изменениях окружающей температуры организм без болезненных последствий, возникающих при резком перегреве или переохлаждении, с минимальными затратами времени и энергии сможет перестроится и поддержать необходимую температуру внутренних органов. Контрастный душ способствует укреплению иммунитета и повышает сопротивляемость различным болезням. Улучшает кровообращение и тем самым помогает доставить кислород и полезные вещества во все уголки организма, что в свою очередь благоприятно сказывается на всех системах и органах человека. Тренирует сосуды и капилляры, является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Контрастный душ укрепляет нервную систему, улучшает настроение, помогает бороться со стрессами и депрессиями. Благоприятно влияет на эндокринную систему. Контрастный душ усиливает обмен веществ и способствует снижению веса. Тренирует мышцы и сухожилия. Подтягивает, очищает и улучшает состояние кожи, помогает избавиться от целлюлита. Контрастный душ утром дает прилив бодрости и энергии на целый день. Кроме физиологической пользы контрастный душ влияет и на психологическую сферу. Он дисциплинирует и приучает к ответственности. Вред и противопоказания контрастного душа: Контрастный душ — это лечебная процедура и у нее есть противопоказания. Контрастный душ противопоказан при некоторых болезнях внутренних органов, в том числе сердечно-сосудистой системы и крови. Если у человека имеются какие-либо болезни, то прежде чем начинать этот вид закаливания необходимо проконсультироваться с врачом и выбрать самый подходящий способ закаливания. Не стоит проводить процедуры контрастного душа при воспалительных заболеваниях (ангине, цистите и т. д.), а также во время месячных. Правила контрастного душа: Начинать закаливание с использованием контрастного душа нужно будучи здоровым и лучше в теплое время года чтобы быстрее привыкнуть к этой процедуре и к зиме уже быть закаленным. Контрастный душ нельзя принимать время от времени, данная процедура должна быть регулярной. Тем кто только начинает закаливание необходимо постепенно увеличивать интервалы горячей и холодной воды, а также разницу температуры. Если начинать закаливание контрастным душем с теплой и прохладной воды, то постепенно с каждой процедурой нужно увеличивать разницу температур и через несколько недель вода должна быть горячей и холодной. Также начинающим можно применять контрастный душ только для ног, а при желании через некоторое время уже перейти на все тело. Горячая вода не должна быть кипятком и причинять боль, в тоже время это должна быть не теплая вода, а горячая. Холодная вода, должна быть именно холодной, а не прохладной, так как организм должен получить от данной процедуры не переохлаждение, а стресс от резкого перепада температуры. Под контрастный душ не стоит подставлять голову. Контрастный душ перед сном принимать не стоит, так как могут возникнуть проблемы с засыпанием. Лучше если между этой процедурой и сном пройдет не менее 1 часа. Лучшее время приема контрастного душа — утро. Но после закаливающей процедуры должно пройти минимум 30 минут перед выходом на улицу. Как правильно принимать контрастный душ: Перед процедурой закаливания необходимо успокоиться. Обливаемся теплой водой. Постепенно увеличиваем температуру до горячей и обливаемся 30-90 секунд. Резко включаем холодную воду, обливаемся 30-90 секунд. Чередуем горячую и холодную воду 3-5 раз. Заканчиваем всегда холодной водой. Быстро растираемся жестким полотенцем до легкого покраснения кожи. Лучший показатель, что человек закаливается правильно — это прилив энергии и хорошего настроения. Если после контрастного душа человек испытывает замерзание рук и ног или озноб, то процедура скорее всего выполнялась неправильно. |
|
|
Лакки |
10.4.2018, 11:43
Сообщение
#78
|
Проверенный организатор профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 18829 Регистрация: 19.1.2010 москва |
нафаняко, привет.
У меня есть душ алексеева. Если им регулярно фигачиться, это реально дает результаты. Но, это нужно каждый день по полчаса хотя бы, я не успеваю (((((( |
|
|
Mouse15 |
10.4.2018, 23:52
Сообщение
#79
|
Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 109 Регистрация: 19.9.2010 Сходненская |
Я пока в группе поддержки ( результата нет. Но хочу попробовать 5 дневную диету, про которую тут писали, надо собраться с духом.
|
|
|
нафаняко |
11.4.2018, 11:47
Сообщение
#80
|
Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 112 Регистрация: 21.10.2014 Москва |
|
|
|
нафаняко |
11.4.2018, 11:48
Сообщение
#81
|
Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 112 Регистрация: 21.10.2014 Москва |
|
|
|
Luchik-Lawyer |
11.4.2018, 12:13
Сообщение
#82
|
Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 12390 Регистрация: 17.1.2010 ЗАО, Москва |
|
|
|
Штуша-Кутуша |
11.4.2018, 22:49
Сообщение
#83
|
Проверенный организатор профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 4581 Регистрация: 18.10.2010 Москва, м.Первомайская |
нафаняко, Привет!
Новеньких берете? Желаю всем удачи в таком важном деле! Жаль только, что так мало участников Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 11.4.2018, 22:54 |
|
|
нафаняко |
11.4.2018, 22:51
Сообщение
#84
|
Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 112 Регистрация: 21.10.2014 Москва |
|
|
|
нафаняко |
11.4.2018, 22:57
Сообщение
#85
|
Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 112 Регистрация: 21.10.2014 Москва |
|
|
|
Штуша-Кутуша |
11.4.2018, 23:06
Сообщение
#86
|
Проверенный организатор профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 4581 Регистрация: 18.10.2010 Москва, м.Первомайская |
|
|
|
Штуша-Кутуша |
11.4.2018, 23:15
Сообщение
#87
|
Проверенный организатор профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 4581 Регистрация: 18.10.2010 Москва, м.Первомайская |
|
|
|
нафаняко |
13.4.2018, 23:09
Сообщение
#88
|
Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 112 Регистрация: 21.10.2014 Москва |
|
|
|
Livia |
14.4.2018, 7:58
Сообщение
#89
|
Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 1411 Регистрация: 23.1.2010 Москва, м. Алма-Атинская |
Livia
64,500 91-80-101 |
|
|
Дюник |
14.4.2018, 8:45
Сообщение
#90
|
Проверенный пользователь профиль на форуме »профиль в системе« Сообщений: 281 Регистрация: 19.2.2013 Москва,Лермонтовской пр. |
Доброе утро!
Дюник Вес 60,2 Габариты 85-68-95. |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 27.9.2024, 0:27 |