С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[ЧертенОК]

ЧертенОК, какая же ты умница! Такая сила воли!
Мне б такую же завтра (у меня завтра шашлыки)

Это у меня ,наверно,от злости аппетит пропал.У меня сегодня тоже шашлыки

Девочки, что вы про шашлыки заговорили. Я уже слюной всю клавиатуру закапала. У меня первый раз за три дня желание возникло, не то что поесть, а прям пожрать ......

Кто с утра будет отмечаться - пишите сразу вес, объемы и на какой диете планируете быть следующую неделю.

мамаЯ,держись!!!
Ура,девочки!!!Я наконец-то перешла границу 70 кг!
Сегодня вес 69,6 (-600) за неделю -4,400
ОГ 94(-1)
ОТ 74(-2)
ОБ 99(-2)
Продолжаю на яичке.

Сообщение отредактировал ЧертенОК - 2.5.2011, 8:47

[ЧертенОК]

А итого за 4 недели на Дюкане
вес -8100
ОГ -5
ОТ -9
ОБ -5
вобщем еще минус 6кг и у меня появятся 2 приема пищи " кушай что хочешь"

Умничка!!!Супер результат!

[ILONKA]

КЕВ82, Поздравляю!
Результат суперский!


Я скинула на Дюкане с 1.04. 5,8 кг..Но правда это было уже не начало похудения ,а продолжение ,мой итог с 9.03-10 кг 800 гр

МамаЯДействительно ,здоровскую темку открыла ,очень стимулирует ,спасибо!

[ILONKA]

ЧертенОК, Поздравляю! Очень важный рубеж перешла, представляю, как тебе приятно ,я сама с нетерпением ждала, когда вес в 70 кг перейду))

[Ёшкин кот]

ЧертенОК, *ILONKA*, спасибо, сама собой горжусь но без вас я бы не продержалась бы

[SusAnna]

у меня сегдодня вес 63,8 суши и вчерашняя обжираловка дали о себе знать...
Но я не расстраиваюсь, Блаодаря этой темке я все же медленно худею и радует уже то, что больше недели вторая цифра на весах - 3!!! Чего не было уже наверное год)
еще с грустью думаю, сколько бы я сейчас весила, еслиб строго сидела на диете)) Но в последнее время плохое настроение держиться с звидным успехом и часто хчется себя чем-нибудь вкусным порадовать)) Поэтому у меня получается что хотя бы раз в неделю я отрываюсь...

[ILONKA]

SusAnna, А рост у тебя какой? Для меня прям мечта дойти до такого веса, как у тебя))) Если я меньше вешу, то кащенком становлюсь ,т.к кость тяжелая..

[Beautiful]

ЧертенОК, *ILONKA*, КЕВ82, SusAnna, у всех нас отличные результаты : у кого-то отвесы больше, у кого-то меньше. Но главное, что мы поверили, что это возможно! А это очень важно !!!!

Эта темка нас объединила и показала короткий путь к избавлению от лишнего веса!!!

До официального начала лета у нас еще есть целый месяц, и, соответственно, есть время чтоб улучшить и закрепить свои результаты!


*ILONKA*, а можно по-конкретнее, сколько за эту неделю минус в весе и в объемах.

Все наши результаты за предыдущие недели я вношу в начале каждой таблички, но вот куда внести *ILONKA* твои данные не могу сообразить. Ты ж начала худеть за долго до нас. Подумай - предложи сама. Или если тебе не так важно, чтоб они были именно в табличке - они будут просто в темке написаны.

*ILONKA*, у SusAnna 168см рост. Эти данные есть в табличке где итоги за каждую неделю.

Ждем что скажет Наташулька!

А кто-нибудь знает куда пропала Смешинка?!?!? Что-то ее несколько дней не видно....


А у меня по итогам третьего дня на воде и чае еще минус 1300гр.

Девочки, проверьте пожалуйста свои данные в четвертой, пятой и итоговой за неделю. Если что не так - пишите (инфы много, бывает пока переношу из одной графы в другую, то путаю или теряю что-нибудь).

ТАБЛИЧКА: [attachment=48706:______________.xls]

Сообщение отредактировал Beautiful - 2.5.2013, 14:21

[ILONKA]

мамаЯ, Сегодня я вешу 69.2 кг, объемы 101-80-97
Ты мои прежние результаты никуда не вноси, пусть будут результаты с начала нашей общей диеты)))
На эту неделю запиши меня на Личную диету, уйду я с Дюкана недельки на 2, хочу побыстрее худеть ,а то у меня проблема, оказалось ,что на этот вес совсем нет одежды, зато на вес 63-64 одежды полные шкафы , поэтому и надо худеть побыстрее ,а то хожу в одних штанах и футбах 50 р-ра под ветровкой

мамаЯ, Отвесик у тебя шикарный , поздравляю от всей души!

[Beautiful]

На эту неделю запиши меня на Личную диету,

Ок!
Спасибо за поддержку!

у меня проблема, оказалось ,что на этот вес совсем нет одежды, зато на вес 63-64 одежды полные шкафы , поэтому и надо худеть побыстрее ,а то хожу в одних штанах и футбах 50 р-ра под ветровкой

У меня тоже самое ! Сейчас хожу в одних джинсах: страшненькие, но лучших я найти на тот свой слоновий вес и высокий рост, найти не смогла..... В мало-мальски приличные джинсы, которые у меня есть, я влезу при весе 63-64кг. Только вчера их, кстати, мерила - пока не лезу ... (Их мне подарили несколько лет назад, но сильно ошиблись с размером. Теперь я их использую, как перевалочную базу, когда поправляюсь )

Сообщение отредактировал мамаЯ - 2.5.2011, 12:58

[SusAnna]

*ILONKA*, у меня кости не тяжелые и нормальные по ширине, а вот сам скелет широкий, т.е. плечи и таз широкие, я при своем весе ношу переходный 46-48, низ ближе к 48. Меньше 46 не носила с 11 класса) но после берменности все лишности налипли этаким поясом на бедрах и попе, а верх у меня такой же как и был) у меня идеальный вес 58 Дюкан сказал 58,3) при этом весе я себе очень нравлюсь

Сообщение отредактировал SusAnna - 2.5.2011, 13:01

[Beautiful]

*ILONKA*, SusAnna, кто в этом разбирается, посчитайте мой вес по Дюкану. Я туда полезла, но особо ничего не поняла. (рост 175см. я сама стараюсь придерживаться веса 58кг)

[ILONKA]

SusAnna, Понятно, а мне Дюкан насчитал 64,4)
Но при этом весе раньше у меня был 44 низ и 46-48 верх ,это после того, как я похудела после первых родов ,как сейчас будет не знаю , может попа и не уменьшится больше ,все таки 2 роды и возраст уже за 30)

[ILONKA]

*ILONKA*, SusAnna, кто в этом разбирается, посчитайте мой вес по Дюкану. Я туда полезла, но особо ничего не поняла. (рост 175см. я сама стараюсь придерживаться веса 58кг)

Там вроде еще возраст нужен и какая кость, тяжелая ,средняя или легкая(или телосложение ,не помню точно)
Расшифровка анкеты на русском есть в Контакте, там вообще все просто))

[SusAnna]

ILONKA, SusAnna, кто в этом разбирается, посчитайте мой вес по Дюкану. Я туда полезла, но особо ничего не поняла. (рост 175см. я сама стараюсь придерживаться веса 58кг)

мы за тебя не можем посчитать там очень много личных данных. Посмтри вот тут есть превод этой таблички и что куда вводить.

[Beautiful]

SusAnna, не получается у меня ее заполнить. Это просто образец, а заполнять ее надо в английской или французской версиях?
В комментариях, ниже, девочка написала, что на оф/сайте требуют оплаты 225 фунтов . Это так?!?!
Как вы то ее заполняли?

А контакте я вообще ни бум-бум. Зарегистрировалась, но пока не разберусь. Заявку на принятие в группу отправила - жду, когда откроют доступ в группу.

[SusAnna]

SusAnna, не получается у меня ее заполнить. Это просто образец, а заполнять ее надо в английской или французской версиях?
В комментариях, ниже, девочка написала, что на оф/сайте требуют оплаты 225 фунтов . Это так?!?!
Как вы то ее заполняли?

А контакте я вообще ни бум-бум. Зарегистрировалась, но пока не разберусь. Заявку на принятие в группу отправила - жду, когда откроют доступ в группу.

Да, я заполняла на оф. сайте, а по моей ссылке смотрела перевод соответствующего поля. Нет, для определения идеального еса и сколько дней на каждом этапе тебе надо будет сидеь определяется бесплатно, я так поняла это дальнейшее сопровождение, типа идивидуальной диеты платно.

[ILONKA]

мамаЯ, Не, определение веса там бесплатно, за деньги предлагается коучинг-индивидуальное ведение диеты Дюканом..
Я в Контакте даже ради этой диеты зарегилась, а-ля Вася Пупкин))

Сообщение отредактировал *ILONKA* - 2.5.2011, 15:04

[snypa]

МамаЯ, исправь мне пожалуйста ошибочку, на 5 неделе у меня вес стоит 63,5, а надо 65,3.
Ух, налопалась шашлыков и вина, боюсь завтра весы с ума сойдут.

[атасик]

SusAnna, не получается у меня ее заполнить. Это просто образец, а заполнять ее надо в английской или французской версиях?
В комментариях, ниже, девочка написала, что на оф/сайте требуют оплаты 225 фунтов . Это так?!?!
Как вы то ее заполняли?

А контакте я вообще ни бум-бум. Зарегистрировалась, но пока не разберусь. Заявку на принятие в группу отправила - жду, когда откроют доступ в группу.

Татьяна, добрый вечер. У меня вес вес -2000 г. Параметры без изменения (или я неправильно измерила). Остаюсь на личной.

[Смешинка]

Девчата,привет!Мы на даче все выходные были.Взяла,как примерная,с собой грейпфрутов,яиц,но после ударных дней на грядках вечером совершенно невозможно удержаться Еще все дни шашлыки-машлыки,пиво-вино. Весов там не было,вечером смысла нет взвешиваться.Отчитаюсь завтра-что там наела
Вас почитала-даже от шашлыков вздерживаетесь,вот это сила воли! и отвесы обалденные!Какие умнички!

[Ёшкин кот]

У меня сегодня отвес -100 (68,8), т.к. вчера начались белково-овощные дни по Дюкану, а когда ввожу овощи у меня почуму-то отвесы -100 или -200

[snypa]

Доброе утро!
Мои шашлыки не прошли даром и добавили мне весомости
Сегодня + 800 гр. (66,1)

[SusAnna]

у меня тоже отвес всего 100 гр, вес 63,7, объемы не мерила, думаю из-за 100 грамм там не сильно что-то изменилось)

[Смешинка]

У меня вес сегодня 72.300 за три праздничных пивно-шашлычных дня +100гр всего Итого за неделю -1200гр. ОГ 101 (-1см), ОТ 82(-2см) ОБ 101 (-1см) Пока всё равномерненько уходит У меня еще монстрики пришли,может,без них и отвес недельный был бы побольше Продолжаю яичку

Сообщение отредактировал Смешинка - 3.5.2011, 9:23

[Смешинка]

А вообще,яичная диета и правда действует в том плане-что привыкаешь меньше есть. И после 18 я заметила-вообще есть не хочу.Здорово!

[Beautiful]

[attachment=48890:______________.xls]

А вообще,яичная диета и правда действует в том плане-что привыкаешь меньше есть. И после 18 я заметила-вообще есть не хочу.Здорово!

Ой, а мне все равно на какой диете, есть хочется всегда!


У меня сегодня минус 100гр (хорошо что хоть не плюс, я вообще думала что прибавка будет, т.к. после 3-х голодных дней еда стала поступать в организм )


Табличка: [attachment=48890:______________.xls]

Сообщение отредактировал Beautiful - 2.5.2013, 14:21

[Beautiful]

Девочки, вот что мне попалось на глаза. Можно, конечно, поспорить по некоторым пунктам, но в целом информативная статейка.


8 НЕ СЪЕДОБНЫХ ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ ХУДЕТЬ

Они совсем не содержат калорий, белков, жиров или углеводов, но тем не менее методично и планомерно ведут подрывную борьбу с нашей стройностью.

1. Большие красивые тарелки

Почему? «Не оставляй кусок, доешь немедленно», «В последней ложке самые силы» — не зря говорят, что убеждения родом из детства самые стойкие. А если тарелка большая, то мы автоматически увеличиваем порцию, а затем стоически, хотя и не без удовольствия ее доедаем.

Что делать? Оставить тарелки для не худеющих гостей, а себе накладывать рагу в десертные и наливать суп в маленькие мисочки. Некоторые диетологи советуют еще и есть все эти микро порции чайными ложками. Ведь организму зачастую нужно гораздо меньше еды, чем мы ему даем, да и психологически съесть целую, пусть даже и небольшую тарелку салата или тушеных овощей приятнее.
Если привязанность к большим тарелкам глубокая и неискоренимая, используйте их по всем правилам здорового питания. Половину тарелки заполняйте не крахмалистыми овощами: капустой, морковью, брокколи, кабачками, огурцами и пр.; одну из оставшихся пустых четвертей — белковой пищей: курицей, мясом, морепродуктами; вторую — гарниром в виде гречки, макарон или отварного картофеля либо кусочком цельнозернового хлеба.


2. Телевизор на кухне

Почему? По мнению ученых, любители совмещать хлеб и зрелища на 23% больше подвержены риску развития ожирения. Истина лежит на поверхности — когда мы отвлечены ситкомом или ток-шоу, то не следим за количеством пищи и съедаем гораздо больше. Кому, скажите, придет в голову поглотить ведро попкорна с литром колы где-то кроме кинозала? К тому же, когда мы едим и смотрим телевизор одновременно, мозг не фиксирует момент насыщения и требует добавки. Самыми «аппетитными» считаются мелодрамы, фильмы ужасов и криминальные новости. Последние напоминают нам об опасности, тщете всего сущего и заставляют снимать стресс с помощью бутербродов и печенья, которые в кухне всегда под рукой.

Что делать? Не только ввести запрет на «телетрапезу», но и убрать со стола вазочки с конфетками-орешками, семечки и прочие псевдолегкие перекусы. Ну или хотя бы выбирать соответствующий репертуар — наименее опасными для фигуры считаются передачи о природе и путешествиях.


3. Кулинарные сайты и блоги

Почему? Обычно мы просматриваем их вечером, выбирая, что приготовить на обед, ужин или к приходу гостей в выходные. И, конечно, все эти фотографии баранины в горчично-медовом соусе, тартов, дипов, кишей и канапе разжигают аппетит. Организм требует еды, немедленно и как можно больше. В ход идут бутерброды, сушки, орехи для будущего торта, а в особо тяжелых случаях — суп и котлеты, припасенные на завтра.

Что делать? Моментально переходить на сайт, посвященный диетам и однопроцентному кефиру, или же открывать папку с самыми неудачными своими фотографиями на тему «Снимите эти 5 кг немедленно!». А вообще еда за компьютером еще более бессмысленна и беспощадна, чем перед телевизором, так что не поддавайтесь искушению «просто выпить чайку» во время чтения френд-ленты.


4. Слишком свободная домашняя одежда

Почему? Попробуйте съесть лишнее пирожное, будучи в вечернем платье, узких джинсах или топике, и вы сразу почувствуете вопиющую неправильность своего поступка. Свободные брюки на резинке и кофта-балахон более лояльны, в них мы чувствуем себя свободными, легкими и стройными и без зазрения совести превышаем норму калорий.

Что делать? Конечно, домашняя одежда должна быть прежде всего удобной и красивой. Но при этом неплохо, если свободная укороченная футболка будет напоминать об идеальном прессе, а эластичные брюки ненавязчиво подчеркивать линию бедер. Кстати, если верить психологам, домашние вещи в обтяжку и ярких цветов выбирают уверенные в себе люди, привыкшие к восхищению. Может, попробуем поменять причину и следствие?


5. «Неправильная» бытовая техника

Почему? Раз она у нас есть, значит, нужно ее использовать, а использовать фритюрницу, хлебопечку или тостер полезным для фигуры способом довольно трудно. Что касается свежеиспеченного хлеба, это вообще испытание для сильных духом, ведь его запах — один из сильнейших стимуляторов аппетита, недаром каждый большой супермаркет считает делом чести открыть собственную пекарню, дабы покупатели тратили больше денег на продукты.

Что делать? Фритюрницу — однозначно поменять на гантели, скакалку и хулахуп, а тостер и хлебопечку использовать исключительно по утрам, для полезного хлеба из цельнозерновой муки и тостов из нее же.


6. Вызывающие аппетит запахи

Почему? Если с запахом хлеба все очевидно и ожидаемо, то другие, более коварные ароматы пробуждают его абсолютно внезапно. К ним относятся ароматы большинства специй, кофе и клубники.

Что делать? Обратите ароматерапию на благо фигуры, выбирая подавляющие аппетит запахи грейпфрута, мяты и ванили. Последний, как ни парадоксально, снижает еще и тягу к сладкому.


7. Провоцирующие обжорство цвета

Почему? Ученые выяснили, что цвет посуды или кухонного интерьера влияет на количество съеденного. Сильнее всего пробуждают аппетит красный и желтый цвет, а если нам просто хочется перекусить, то предпочтения оказываются на стороне белого.

Что делать? Выбирать самые «неаппетитные» цвета — синий (варить суп по рецепту Бриджит Джонс необязательно) и голубой. А если приступ обжорства случился ночью, вообще не включайте свет в кухне: электрический свет, по мнению ученых, пробуждает аппетит. Даже подопытные мышки в темноте съедали в два раза меньше, чем при свете. А может, они просто еду найти не смогли?


8. Классическая музыка

Почему? Ученые мужи из Англии выяснили, что под Вивальди, Моцарта, Бетховена и Баха люди съедают больше, чем обычно. Хорошо, что в консерватории не продают чипсы и попкорн!

Что делать?Есть в тишине или под аккомпанемент современных исполнителей — попса, особенно Бритни Спирс, по мнению ученых, аппетит не усиливают.

Сообщение отредактировал мамаЯ - 4.5.2011, 0:07

[snypa]

МамаЯ, спасибо, занятная статейка.
Я сегодня в том-же весе (66,1).

[Смешинка]

мамаЯ, я почти обо всём знала-про кулинарные сайты,цвет и размер посуды,телевизор.Про свободную домашнюю одежду повеселило))) Но самая главная загвоздка-это домашняя техника.Ну та,которая неправильная)))) Я как раз полчаса назад хлебопечку запустила Правда,куплена она давно,поэтому с запахом свежеиспеченого хлеба успешно справляюсь-у нас им через день пахнет.