С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[Beautiful]

Десятая муза, любое изменение в еде в сторону ограничения одних продуктов и добавления в бОльших количествах других продуктов влечет за собой серьезные изменения, а может быть и нарушения, в работе желудочно-кишечного тракта.
К сожалению, это так.

Я думаю девочкам будет интересно, а может кто-нибудь захочет ее попробовать - киньте ссылку или напишите ее еще раз.

[Ренессанс]

Девочки Наташулька,Смешинка спасибки вам,дорогие Я буду стараться...правда У меня кстати она клёвая юбчонка лежит(44р)коротенькаяяяяя...вот на неё и буду ориентироваться сейчас она мне даже на одну ляжку не налезет

мамаЯ я тоже обожаю фасольку...с лучком и яйцом...мммм...всё всю клавиатуру слюнями залила

А забыла ещё ведь одЫн повод появился я сегодня халявный купон в Ква-Ква парк купила надо срочно превести себя в форму

[Десятая муза]

Чётко по уставу (сухоядение и пр. - та самая "холодная без масла") даже по монастырям мало кто постится

не по себе шапку выбрала...)))или гордыня-итог печальный.((((а кому интересно


ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

ПОНЕДЕЛЬНИК
завтрак: фрукты в любом количестве + 1-2 яйца или творог 200 грамм
обед: какой либо вид фруктов в любом количестве
ужин: жареное мясо (говядина) и салат в любом количестве

ВТОРНИК
завтрак: тот же
обед: варёная или жареная курица без кожи.
ужин: рыба, салат (огурцы, помидоры, перец, морковь), 1 тост или пол лепёшки, 1 апельсин или грейпфрута.

СРЕДА
завтрак: тот же
обед: любой белый сыр обезжиренный или творог, 1 тост, помидоры.
ужин: жареное мясо и салат

ЧЕТВЕРГ
завтрак: тот же
обед: любой вид фруктов в любом количестве
ужин: жареное мясо и салат

ПЯТНИЦА
завтрак: тот же
обед: 2 варёных яйца, любые варёные овощи (кабачок, фасоль, зелёный горошек, морковь) в любом количестве
ужин: рыба или креветки, салат, 1 апельсин или грейпфрут.

СУББОТА
завтрак: тот же
обед: любой вид фруктов в любом количестве
ужин: жареное мясо, салат.

ВОСКРЕСЕНЬЕ
завтрак: тот же
обед: курица жареная или варёная, помидоры, варёные овощи,1 апельсин или грейпфрут.
ужин: любые варёные овощи (кабачки, фасоль, горошек, морковь) в любом количестве

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК
завтрак: тот же
обед: творог, овощи в любом количестве
ужин: кусок рыбы, салат, 1 апельсин или грейпфрут.

ВТОРНИК
завтрак: тот же
обед: жареное мясо, салат
ужин: творог, фрукты в любом количестве

СРЕДА
завтрак: тот же
обед: жареное мясо и салат
ужин: творог, фрукты в любом количестве

ЧЕТВЕРГ
завтрак: тот же
обед: любые овощи, любой белый сыр или творог обезжиренный
ужин: рыба или мясо и салат

ПЯТНИЦА
завтрак: тот же
обед: рыба или креветки жареные или варёные и салат
ужин: творог, фрукты в любом количестве

СУББОТА
завтрак: тот же
обед: жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
ужин: салат из свежих фруктов (апельсины, мандарины, персик, яблоко и т.д.) в любом количестве

ВОСКРЕСЕНЬЕ
завтрак: тот же
обед: курица жареная или варёная, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
ужин: то же самое, что и в обед

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК
фрукты любые в любом количестве!, кроме бананов, манго и инжира

ВТОРНИК
любые варёные овощи (кроме картошки) и салат в любом количестве!

СРЕДА
любые фрукты (кроме манго, бананов и инжира), варёные овощи и салат и все в любом количестве!

ЧЕТВЕРГ
рыба и креветки жареные или варёные, салат (капуста или салат), варёные овощи и все в любом количестве!

ПЯТНИЦА
мясо жареное или варёное, отварные овощи все в любом количестве!

СУББОТА
фруктовый день в любом количестве!

ВОСКРЕСЕНЬЕ
фрукты в любом количестве!


ЧЕТВЁРТАЯ НЕДЕЛЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК

Список продуктов на весь день!
4 ломтика жареного или варёного мяса или четверть курицы, 3 помидора, 2 огурца, 1 банка тунца без масла, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты

ВТОРНИК
2 ломтика жареного или варёного мяса (около 200 гр.), 3 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты

СРЕДА
Творог 400 грамм, тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты

ЧЕТВЕРГ
пол курицы жареной или варёной, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты

ПЯТНИЦА
2 варёных яйца, салат, овощи + фрукты в любом количестве!

СУББОТА
грудки, 125 гр. творога или брынзы, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты в любом количестве, 2 огурца, 2 помидора, простокваша.

ВОСКРЕСЕНЬЕ
400 грамм творога,1 банка тунца без масла, тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, фрукты, 1 тост или четверть лепёшки.
как говориться-найди 10 отличий и получи бонус.))))

[Beautiful]

Я сегодня аж 2 раза нарушила....
Первый раз: рыбу не ела, потому что свежую не нашла, а замороженную не хочу (это не рыба, а не понятно что....)
Второй раз: половинку бокала чая выпила с сахаром - сил нет, слабость, сладенького захотелось.

как говориться-найди 10 отличий и получи бонус.))))

В целом тоже самое. Иногда просто появляются креветки и творог, поэтому то я сразу и думала, что вы продублировали яичную основную диету.

[Кацапеточка]

Девочки всем привет!!!!

Все такие молодцы - держитесь, вот ведь сила воли....А я неделю как с Дюкана соскочила, так и срываюсь(((( в итоге за неделю отвес всего 200гр. НУ НЕТ У МЕНЯ СИЛЫ ВОЛИ

Утром чаек зеленый с зефирчиком смолотила((((

[Beautiful]

А я неделю как с Дюкана соскочила, так и срываюсь(((( в итоге за неделю отвес всего 200гр.

Хорошо, что хоть не привес!!!!!

[ЧертенОК]

Я сегодня аж 2 раза нарушила....
Первый раз: рыбу не ела, потому что свежую не нашла, а замороженную не хочу (это не рыба, а не понятно что....)
Второй раз: половинку бокала чая выпила с сахаром - сил нет, слабость, сладенького захотелось.

Ух,а я только ,что съела пару бутеров с паштетом и маслом и запивала коньяком,гости только ушли.Ни овощей,ни рыбы мне сегодня не удалось поесть(((
А завтра ....разгуляй . Думаю,что в воскресение мне придется сесть на молокочай,чтоб в понедельник нормально по новой на яичную.

[Beautiful]

Ух,а я только ,что съела пару бутеров с паштетом и маслом и запивала коньяком,гости только ушли.Ни овощей,ни рыбы мне сегодня не удалось поесть(((

Ради интереса взвесся утром.

[ЧертенОК]

Ради интереса взвесся утром.

Самой интересно)Но думаю ,что минус будет после спиртного.

[ЧертенОК]

Как я и думала -200 гр.)))

[Ёшкин кот]

6-ой день круиза по Дюкану

ничего вчера не нарушала ( исправилась ) до 12 пила только кофе с каком ( у меня такой организм он не хочет завтракать ) на обед была половинка копченого куриного окорочка с помидором, на ранний ужин обезжиренный творог с пшеничными отрубями, после 18 доела вторую половинку окорочка с огурцами. Так же продолжаю пить тибетский сбор трав и витамины. ну еще в промежутках пью кефир 0%

ИТОГ отвес -1400 (72,3)

Девочки держимся - не срываемся , а если сорвались то "покаялись" в темке и продолжаем дальше худеть к лету мы должны быть секс-бомб , а не просто бомб

[Смешинка]

Девочки,вот вы молодцы!Нарушаете диету,а у вас еще и отвесы есть.Пусть не большие,но есть же Научите меня так-я строго-строго сижу,не нарушила еще ни разу,а у меня результат за вчерашний день всего -300гр А я уже и ему рада,главное,на месте не стоит,как раньше Научите меня пить коньяк,сладкий чай,кушать что-нибудь вкусненькое и еще и отвесы иметь при этом. Если бы я так грешила-то,наверное,всё скинутое уже обратно наела

[Ренессанс]

Девочки,доброе утро!(ой,у меня только утро...детки у бабушки,я выспалась )

ЗначитЬ так,отчитываюсь:5 дней на Дюкане Атака...нарушала чуть чуть...каюсь

Вес 79,5кг(-2,5кг.)
ОГ 95(-5см)
ОТ 75(-3см)
ОЖ 110см.ничего не изменилось пожалейте меня,больше всего я хочу,чтоб мой ОЖ...стал ОБ

Сегодня на чинаю Круизить...ураааа!!!!

мамаЯ ну внеси меня в Дюканскую табличку к девочкам,ну пожалуйста Я буду хорошей девочкой,обещаю

[ILONKA]

Поздравляю всех с отвесиками!
А я вчера нарушила, каюсь, хлебушка поела, орешков и изюма В итоге сегодня привес, какой писать не буду, т.к не думаю ,что из за 1 дня все это в жир превратилось..В наказание себе и по правилам диеты, я сегодня возвращаюсь на Атаку на пару дней, бросать похудение не собираюсь!

[Beautiful]

Девочки, не раскисаем!!!!! У нас через два дня контрольное взвешивание и замеры за неделю

мамаЯ ну внеси меня в Дюканскую табличку к девочкам,ну пожалуйста. Я буду хорошей девочкой,обещаю

В недельной табличке ты есть !!!
Так я ж не против: отмечайся каждый день о отвесах или привесах !!!! А замеры давай по понедельникам!



А у меня сегодня минус 100гр всего......


Табличка: [attachment=46394:______________.xls]

Сообщение отредактировал Beautiful - 2.5.2013, 14:10

[megakoshel]

Девочки,вот вы молодцы!Нарушаете диету,а у вас еще и отвесы есть.Пусть не большие,но есть же Научите меня так

и меня заодно
У меня вес застрял на 78 кг. Честно скажу, что от своей системы я не отступаю, после 18 не ем, сладкое до 12, иногда вообще его пропускаю. Но рацион свой сделать совсем "невесомым" никак не могу! Если я не ем углеводы (каши, картофель, хлеб), то еле ноги таскаю. Может, это из-за ГВ? Пока не отчаиваюсь, продолжаю делать зарядку. На следующей неделе добавлю массаж (на этой не сложилось) - я ленивая, мне все надо постепенно добавлять.
Рассчитываю, что с массажем начнут уходить объемы, а от зарядки немного схудну. На облегчение рациона надежды мало
Справку в басс начала делать, может, в мае плаванье подключу

[ЧертенОК]

Ой,девочки...наелась как тузик,мне тааак дурно...еще и заболела,вообще вся расклеилась((((((Но в понедельник вернусь на диету обязательно,если сил хватит завтра на молокочае попробую,а с понедельника на яичной или лучше Долину опять

[Кацапеточка]

Я пожалуй с понедельника снова попробую на "Дюкане" посидеть.... только отрубей так и не нашла(((

[Йожик]

Я пожалуй с понедельника снова попробую на "Дюкане" посидеть.... только отрубей так и не нашла(((

А в аптеке нет у вас? Держитесь, приехал ваш топ молочного цвета 42-44 размера

[ILONKA]

Я пожалуй с понедельника снова попробую на "Дюкане" посидеть.... только отрубей так и не нашла(((

Вроде в Утконосе они опять появились! http://www.utkonos.ru/item/9/1197643/

[Майами]

Нет, я ее не писала!
Вот: Прикрепленный файл _____________.doc ( 89.5 килобайт ) Кол-во скачиваний: 10

спасибочки большое! сейчас ознакомлюсь

[Ёшкин кот]

Сегодня ни отвеса ни привеса вес 72,3

[Смешинка]

: Может, это из-за ГВ?

Вес так и снижается-скачками.По себе заметила.Стоит-стоит,а потом вниз идет.Вам без углеводов ни как нельзя,да и гормоны у вас сейчас совсем по-другому "играют".

Ой,девочки...наелась как тузик,мне тааак дурно...еще и заболела,вообще вся расклеилась((((((Но в понедельник вернусь на диету обязательно,если сил хватит завтра на молокочае попробую,а с понедельника на яичной или лучше Долину опять

Держись!Про диету-есть ли смысл на яичную садиться с понедельника?Там ведь Пасха через неделю,я бы на Долину на твоем месте села-как раз перед Пасхой немного скинуть,а там,после праздника,можно уже и на яичную

[Смешинка]

И у меня сегодня ни отвеса ни привеса-73.3

[Кацапеточка]

А в аптеке нет у вас? Держитесь, приехал ваш топ молочного цвета 42-44 размера

Блин, значит точно 2 недели "Дюканиться" надо....иначе не одену))))).....пойду сегодня в магаз "белками" тариться))))

[Beautiful]

*ILONKA*, Наташулька, что-то два дня от вас нет данных .....

megakoshel, я правильно поняла, что вчера был привес 100гр или нет ? И что сегодня?

Девочки, завтра подводим итоги за неделю !!!!!!!! Утром перекличка!!!!!!!


У меня сегодня минус 700гр !!!


ЧертенОК, какой сегодня вес, много вчера наела ?!?!?!

[ЧертенОК]

Держись!Про диету-есть ли смысл на яичную садиться с понедельника?Там ведь Пасха через неделю,я бы на Долину на твоем месте села-как раз перед Пасхой немного скинуть,а там,после праздника,можно уже и на яичную

Спасиб)))Да,наверно,на Долину с завтрашнего.

ЧертенОК, какой сегодня вес, много вчера наела ?!?!?!

Кошмар!!! На весах 74 кг,надеюсь что просто в туалет не сходила,не могло же сразу 2 кг с лишним прицепиться обратно?!или могло?!
Я вчера прям отрывалась!

[ILONKA]

мамаЯ, Я здеся))
Данных нет, т.к вчера был привес, сегодня я от него избавилась, но у меня по нулям, т.е вес на том же месте, что и был! Еще тут кд на подходе, думаю близж. пару-тройку дней не видеть мне отвесиков(((
Подумываю тут с понедельника на яичную перейти на недельку, а потом вернуться на Дюкана, что то на яичке у меня лучше вес уходил, здесь уж очень медленно, а надо к концу мая весить 64 кг))

[Beautiful]

Спасиб)))Да,наверно,на Долину с завтрашнего.

Я б не стала на Долину опять ..... она жесткая.
Если за свой желудок уверена на 100%, то можно и на нее. А если сомневаешься в здоровье, то лучше не надо, а то не видать тебе потом вообще никаких диет - будешь гастрит лечить.....


ЧертенОК, завтра утром будет точно понятно сколько наелось за день рожденье...


Табличка: [attachment=46537:______________.xls]

Сообщение отредактировал Beautiful - 2.5.2013, 14:10

[Бурёнка из Маслёнкино]

*ILONKA*, Наташулька, что-то два дня от вас нет данных .....

Я тут))) Просто не было возможности взвеситься в выходные... Завтра взвешусь и отчитаюсь))))