С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[ЧертенОК]

Девочки,а вместо тоста хлебец ржаной можно?

[Beautiful]

Всем привет!
Что-то я сегодня на сайт войти долго не могла, а потом с мелким пошли гулять, вот теперь с чуством выполненного долга села за комп !

У меня сегодня привес +100гр, хотя ела все как написано !

Девочки, не расстраивайтесь! Это нормально, что организм решил "зависнуть"! Теперь пойдет война: вы его, или он вас !

Только НЕ бросайте !!!!!!!!

Мы все очень воодушевлены первыми большими отвесами, НО так не может долго продолжаться. Я надеюсь, что вы все это понимаете! Сначала много, а потом по чуть-чуть. Грамм за граммом жирок будет подтапливаться !

Кстати, чем медленней худеем, тем больше вероятности что ваши килограммы к вам не вернуться! !!!

Девочки,а вместо тоста хлебец ржаной можно?

У меня тостера нет, поэтому вместо 1 кусочка тоста я ем 1 листик хлебца!

Сообщение отредактировал мамаЯ - 13.4.2011, 13:54

[Ренессанс]

Ренессанс, Так держать!
Ты на Атаке или уже на Круизе?

Спасибки...подбадриваешь меня

я сегодня 3ий день на Атаке,собираюсь после 5ти дней на круиз перейти)))Прям овощей уже хочется

[Смешинка]

ЧертенОК, мамаЯ, ой,девочки,как хорошо что мы вместе организованно сидим. Вот одна я бы уже точно всё забросила.И когда есть хотелось-сорвалась бы,а сейчас,когда отвесы пропали-уж точно не стала бы продолжать.А сейчас вижу ваши результаты на той же диете и понимаю,что действительно просто организм так перестраивается,а то я уж начала подумывать-может,у меня обмен веществ совсем нарушен-раз так плохо пошло мамаЯ, а тебе(мы ведь на ты договорились? )вообще каждый раз,как сюда захожу,мысленно говорю СПАСИБО и за организацию и за таблички и за всё!!!

[Beautiful]

Табличка: [attachment=46024:______________.xls]

Настали тяжелые времена.... Держимся!!!!!!!!!

Бросать НЕЛЬЗЯ !
Переходить на другую диету тоже НЕЛЬЗЯ !
В конце недели посмотрим, общую тенденцию.

мамаЯ, а тебе(мы ведь на ты договорились? wub.gif )вообще каждый раз,как сюда захожу,мысленно говорю СПАСИБО и за организацию и за таблички и за всё!!!

Лучшей благодарностью будет, если мы по-стройнеем и похвалимся своими изящными формами !!!!!

Сообщение отредактировал Beautiful - 2.5.2013, 14:04

[megakoshel]

ЧертенОК, SusAnna, уговорили
Но неужели от двух дней зарядки уже мышцА накачалась настолько, что вес в плюс пошел?
Это дело (зарядку) я не брошу, придерживаюсь мнения "тощая корова еще не газель"
Посмотрим, что завтра будет.
Кстати, когда физически активничаю, безумно хочется углеводов. Так что вдарила сегодня в определенное время по печенькам галетного типа (другие нельзя - ГВ...)

[Смешинка]

Но неужели от двух дней зарядки уже мышцА накачалась настолько, что вес в плюс пошел?
Это дело (зарядку) я не брошу, придерживаюсь мнения "тощая корова еще не газель"
Посмотрим, что завтра будет.
Кстати, когда физически активничаю, безумно хочется углеводов. Так что вдарила сегодня в определенное время по печенькам галетного типа (другие нельзя - ГВ...)

Мне тоже это как-то сомнительно,поэтому так же упорно продолжаю делать зарядочку Правда,мне после неё наоборот есть не хочется,только пить.


Кстати,девочки,кто на яичной,как у вас с аппетитом?Диета ведь обещает его уменьшение.Так вот-уменя и правда так.Прямо удивительно даже.Есть вообще не хочу.Очень легко пока диету держу.Вчера сидим перед телеком вечером(часов около 9).Я просто так (еще в 18.30 свои помидор с яйцом сжевала),а он кушает курочку жареную с чесночком.Заметил,что я от него потихонечку отодвигаюсь и отворачиваюсь и начал меня жалеть и уговаривать на курицу .Думает,я так слюни от голода пускаю,что даже смотреть не могу А я и правда не могу,но не от голода,а наоборот- совсем не хочется есть,так ,что даже тошно от вида и запаха еды
И сейчас вот уже почти 7...не знаю,может,не готовить себе это мясо...Вообще не хочу...И время уже много,пока сварю Как думаете,можно ужин пропустить,или как вчера-силком,но хоть немного съесть?

[Beautiful]

ожет,не готовить себе это мясо...Вообще не хочу...И время уже много,пока сварю

Обязательно надо кушать все что написано. Там все сбалансировано!

Я, например, после диеты Долиной, в понедельник (когда начали эту) просто свалилась без сил - была жуткая слабость ... И это не от недостатка еды в целом, а от недостатка мяса - это белок, а он дает силы!

Поэтому, едим все как написано!!!!!


Еще момент:
пить и можно, и нужно много! НО, пить надо до или после еды с промежутком не менее часа. Если уж совсем не втерпеж, то выдержите хотя бы полчасика.

[Йожик]

Еще момент:
пить и можно, и нужно много! НО, пить надо до или после еды с промежутком не менее часа. Если уж совсем не втерпеж, то выдержите хотя бы полчасика.

Я не сижу на диете, но иногда любопытничаю и к вам заглядываю. Вот просто интересно - почему должен быть перерыв в питье? Это же нарушение физиологических процессов - не пить во время или после еды.

[Beautiful]

Вот просто интересно - почему должен быть перерыв в питье?

ПОЧЕМУ???

Немного анатомии.
Для того, чтобы начался процесс расщепления пищи, она должна пробыть в кишечнике минимум полчаса. Переваривание и усвоение питательных веществ происходит в определенных зонах тонкого кишечника при участии желудочного сока. Когда мы пьём после еды, жидкость быстро «проносится» мимо желудка, разбавляет концентрацию пищеварительного сока тонкого кишечника и «смывает» все вещества мимо мест их усвоения. Теперь для того, чтобы усвоить пищу, поджелудочной железе, печени, а также железам, расположенным в тонкой кишке, приходится синтезировать новую порцию секрета, затрачивая вашу жизненную энергию и истощая ресурсы организма. Иначе пища будет лежать в желудке, гнить и разлагаться, а продукты разложения будут всасываться в кровь.

Если человек постоянно пьёт после приёмы пищи, происходит перенапряжение секреторного аппарата желудка и двенадцатиперстной кишки: ведь организму приходится выделять в полтора-два раза больше желудочного сока. Появляется тяжесть, пища переваривается медленнее и вызывает газообразование. В более далёкой перспективе это приводит к несварению, пониженной кислотности, гастриту и другим расстройствам.

Кстати, все дикие животные сначала пьют и только через время едят. Ну их-то инстинкты точно не обманывают!)

Если вы приняли решение избавиться от привычки запивать еду, то в первую очередь нужно перестать пить ПОСЛЕ еды. Питьё ВО ВРЕМЯ еды на переходном этапе можно и оставить. Но нужно научиться, а точнее – приучить себя, хорошенько «пережёвывать» жидкость во рту (как бы смешивая её со слюной) и только после этого – глотать. Как учат китайцы, пищу нужно пить (пережевывать до жидкого состояния), а жидкость – есть.

КОГДА ПИТЬ???

До еды рекомендуется пить за 10-15 минут. Если пьёте сок, то есть лучше минут через 25-30.
Что касается того, через сколько можно пить после еды, то тут всё напрямую зависит от самой еды.
*Фрукты перевариваются очень быстро, и при желании пить можно уже через 20 минут.
*После «медленных» углеводов (хлеб, каши, рис, макароны и прочее) рекомендуется пить через 2-3 часа.
*После тяжёлой белковой пищи, которая долго переваривается (мясо, рыба) – пить можно только через 4-5 часов. Хотя если попить также через 2-3 часа – всё *будет нормально. Всё-таки 5 часов – огромный промежуток времени, особенно если придерживаться дробного питания.
Главное – не запивать еду сразу.

Если при переходе на правильное питание у вас будет возникать желание утолить жажду, то специалисты советуют прополоскать рот и сделать 2-3 небольших глотка.

ПАРА СЛОВ О ХОЛОДНЫХ НАПИТКАХ…

Вот вам доказанный факт:
Если запивать еду холодными напитками, то время пребывания пищи в желудке сокращается с 2-4-5 часов до 15-20 минут. Это прямой путь к набору веса, так как насытиться таким образом не получится, и вам будет хотеться есть ещё и ещё.
Кстати, этот факт широко используется всеми заведениями быстрого питания. Запивая еду (в данном случае фастфуд) ледяными напитками, человек не может наесться. Вы замечали, что на горячие напитки – чай, кофе – цена всегда слишком завышена? А то, что они никогда не включаются в комплексные наборы? Зато ледяная кола и стоит дешево, и в «комплексы» входит, и рекламируется яркими плакатами.

Итак, закрепим: Пить до или после еды?

1) Пить нужно примерно за 15 минут ДО еды и не раньше чем через час-два после еды.

2) Если совсем не пить во время еды пока сложно, то воду нужно хорошенько «разжевать».

3) Ни в коем случае нельзя запивать еду холодной водой.

Сообщение отредактировал мамаЯ - 13.4.2011, 23:01

[ЧертенОК]

Кстати,девочки,кто на яичной,как у вас с аппетитом?
И сейчас вот уже почти 7...не знаю,может,не готовить себе это мясо...Вообще не хочу...И время уже много,пока сварю Как думаете,можно ужин пропустить,или как вчера-силком,но хоть немного съесть?

На яичной вообще есть не хочется.Я сегодня без мяса на ужин осталась,ездили в гости к свекрови.Она так готовит,пальчики оближешь,но я вполне спокойно обошлась на ужин огурцом)))Вот у остальных аппетит из за меня пропал,искоса на меня поглядывали....вдруг наброшусь с голодухи на них

Обязательно надо кушать все что написано. Там все сбалансировано!

Я, например, после диеты Долиной, в понедельник (когда начали эту) просто свалилась без сил - была жуткая слабость ... И это не от недостатка еды в целом, а от недостатка мяса - это белок, а он дает силы!

Поэтому, едим все как написано!!!!!


Еще момент:
пить и можно, и нужно много! НО, пить надо до или после еды с промежутком не менее часа. Если уж совсем не втерпеж, то выдержите хотя бы полчасика.

Я тоже на Долиной еле ноги переставляла от слабости,но я думала меня так плющит из за погоды Мясо пропустила...Но с понедельника буду тогда как положено.Мне осталось 2 дня,а там перерыв на ДР Ой ,и воду я пью вместе с едой,даже не воду а кофе хлещу. Сейчас за вечер 5 чашек выпила.

[Смешинка]

Обязательно надо кушать все что написано. Там все сбалансировано!

понятно.Я вчера всетаки сделала себе на ужин быстренько котлетку на пару(из одного фарша,баз яиц и т.д.) Про питьё я в шоке. Я всегда пью после еды Вот еще что удивляет-ведь везде в системе общественного питания сначала идет блюдо,а потом чем запить.Напрример а д/садах,или больницах.Завтрак-а потом кофе.Обед,а потом компот.Ужин и чай.Это что же- у нас вся страна не правильно питается. Нас ведь практически с рождения приучают пить после еды

[Смешинка]

Девочки,может,у меня весы заклинило опять без изменений!Ни туда,ни сюда

[Ёшкин кот]

Мой отчет - вчера на ДР племяннцы немножко нарушила диету Дюкана , т.е. сьела 2 котлеты свинные и 2 бокала сухого вина выпила, боялась что при виде тортика не удержусь, но силы воли хватило, я даже не попробывала
Итог отвес - 300 основные объемы без изменений, кроме нижней части живота (-1) - это я со вчерашнего дня решила не только ОТ мерить , но и ОТ что чуть ниже пупка ( моя "выдающаяся" часть)

Вот а сегодня у меня опять будет урок силы воли, т.к. сегодня ДР у отца племянницы

у меня 4-ый день на круизе по Дюкану решила чередовать 5/5

[ILONKA]

Всем привет! У меня 14 день по Дюкану, отвес маленький -100 гр. всего ,зато стал ОБ -98, ОГ-103..
Сегодня начинаются белковые денечки, надеюсь отвесы станут побольше! (хотя на завтрак я уже что то налопалась чрезмерно омлета с крабовыми палочками)))

вчера ела:

омлет с отрубями
цыпленок с овощами
цыпленок с овощами
(купила таких маленьких цыпляток и парочку за день заточила)))

[Товарищ Дынин]

у меня потихоньку процесс идет, я как-нить измерюсь и взвешусь

все таки оторвалась от коллектива

[ЧертенОК]

Девочки,может,у меня весы заклинило опять без изменений!Ни туда,ни сюда

Мои тоже заклинило сначала показали -100 гр,решила проверить и еще раз встала-без изменений,на третий раз +100гр.

[Йожик]

ПОЧЕМУ???

Немного анатомии...

Я, конечно, не настаиваю, НО! Немного физиологии:

пищеварение как химическая реакция суть гидролиз, т.е. реакция с водой. Пищеварительные ферменты здесь выступают только как катализаторы (ускорители) этой реакции. Причем реакция эта идет именно как реакция с избытком воды, которая выступает как один из необходимых реагентов, но не как простой растворитель.

Поэтому пейте и запивайте еду, как только возникнет совершенно естественное желание сделать это.

Сообщение отредактировал Йожик - 14.4.2011, 15:23

[Бурёнка из Маслёнкино]

Девочки, уррррааааа!!!!!!! Лед тронулся)))) Моя встряска организму уже начала действовать!!!!!
Сегодня -700гм!!! Уррррааа!!! И это несмотря на красный день календаря!!!!!! Уррраааа!!!! Уррррааааа!!!!


Я тоже всегда запиваю еду... Не могу без воды... И дети тоже...
Вообще не представляю, как можно пить через 5 часов после того, как покушал мясо, особенно соленое. Через 5 часов уже следующий прием пищи должен быть, а тут только вода, а потом опять надо ждать час, чтобы покушать... Что-то тут не так, мне кажется...

[Ренессанс]

Девочки,а я к вам за тумаками бейте меня...сильно-сильно Я сегодня...согрешила Была в гостях и...и...съела чуть чуть овощей с курочкой...блин аж самой противно(((чувствую себя безвольным бегемотом

[megakoshel]

Мои тоже заклинило сначала показали -100 гр,решила проверить и еще раз встала-без изменений,на третий раз +100гр.

ЧертенОК, да они просто нарываются!
У меня вес 78,0. СТоит на месте. Сегодня буду к себе построже, надеюсь, завтра будет результат

Я совсем на понимаю, как пить через 5 часов после еды
Воду пью минут за 10 до еды почти всегда. А уж что может быть лучше чашки ароматного улуна после еды... Не, пить я буду!

[Beautiful]

Смешинка, держимся , ты не одинока - не у тебя одной вес стоит.....

Мой отчет - вчера на ДР племяннцы немножко нарушила диету Дюкана

Все равно молодец!

Вот а сегодня у меня опять будет урок силы воли, т.к. сегодня ДР у отца племянницы

Мы с тобой! Помни! И если что надумаешь лишнего схомячить, то представь как тебе потом будет стыдно

все таки оторвалась от коллектива

Дааа, непорядок ! Давайте в наши стройные ряды !

ЧертенОК, ты не против, если я напишу, что без изменений в весе? Зато завтра отвес будет бОльше !

Девочки, уррррааааа!!!!!!! Лед тронулся)))) Моя встряска организму уже начала действовать!!!!!
Сегодня -700гм!!! Уррррааа!!! И это несмотря на красный день календаря!!!!!! Уррраааа!!!! Уррррааааа!!!!

Поздравляем !
Это за один день или за два? Вчера не взвешивалась?


Йожик, выделяя жирным шрифтом предложение, вы должны понимать, что оно бросается в глаза. Многие не вчитываясь в суть нашей дискуссии будут слепо этому следовать.


Про питье:
Девочки, я не навязываю вам - я информирую!!! Каждый будет делать выбор сам. Но скажу, что это однозначно влияет на процесс похудения.

Лично я не пью сразу после еды. Если уже совсем не втерпеж, то пару глотков. Исключение составляют пункты общественного питания: рестораны, кафешки и т.д., но там я бываю не часто.


Кстати, у меня сегодня минус 200гр.

Табличка: [attachment=46180:______________.xls]

Сообщение отредактировал Beautiful - 2.5.2013, 14:06

[Йожик]

мамаЯ, так я тоже не навязываю, я информирую. Что не пить, когда есть жажда, это опасно. Закон осмоса никто не отменял. И девочки, я так думаю, всё-таки вникают, прежде чем сделать, а не слепо следуют )))) Так что пить или не пить дело каждой.
П.С. Жирненький шрифт сейчас уберу.

[Бурёнка из Маслёнкино]

МамаЯ, ага, за один день))) Вчера было без изменений...

[Beautiful]

Девочки, а мне уже дурно от яиц (хотя на завтрак съедаю 1шт) и от мяса тоже.......

Сообщение отредактировал мамаЯ - 14.4.2011, 19:13

[Бурёнка из Маслёнкино]

Девочки, а мне уже дурно от яиц (хотя на завтрак съедаю 1шт) и от мяса тоже.......

Девочки, скоро вы все закукарекаете ))))

[SusAnna]

Девочки, а мне уже дурно от яиц (хотя на завтрак съедаю 1шт) и от мяса тоже.......

может не стоит себя так насловать я ел по одному яйцу на завтрак, а когда надо было вечером есть - не ела, ну не могу я есть их вечером. И кстати ужин иногда пропускала, результат все равно был отличный!

[ILONKA]

Девочки,а я к вам за тумаками бейте меня...сильно-сильно Я сегодня...согрешила Была в гостях и...и...съела чуть чуть овощей с курочкой...блин аж самой противно(((чувствую себя безвольным бегемотом

Забыла, а у тебя какой день Атаки? Может уже завтра перейти на БО дни и все, никаких проблем))

[ЧертенОК]

Девочки, а мне уже дурно от яиц (хотя на завтрак съедаю 1шт) и от мяса тоже.......

А мне наоборот очень нравится.Только я ,наверно, завтра уже соскочу с диеты, готовить на стол буду...

[Майами]

Приветик, девочки! как я тоже хочу с вами худеть! у меня после родов +20 кг, 5 кг сбросила с трудом, еще 15 осталось Но пока на ГВ никак не худеется больше. Раньше сидела и на этой диете и на -60. Кстати, система -60 мне легче давалась.

Но скажу по секрету, что для кормящих мамочек тоже есть диета!

я может не внимательно прочитала, не нашла писали вы или нет? если да, то еще раз почитаю, ответьте, пожалуйста!