С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[Beautiful]

Девочки, за окном весна !!!!! Солнышко светит, птички поют !!!!! Настроение супер !

Уже можно снимать с себя зимние тулупы и вот здесь нас подстерегает ....... некая безформенность фигуры и излишний вес ! У кого то это из-за чревоугодия (обжорства), у кого-то после беременности вес остался, а у кого-то и первое, и второе (как у меня)......

Если есть возможность, разумеется , лучше растрястись в фитнес центре. А вот у кого нет такой возможности приглашаю сюда!!!!

Завтра, с понедельника, мы "сядем на диету". Будем делиться друг с другом тяготами ограничения в еде и поддержим друг друга эмоционально!

Скажу сразу, что в свое время, перепробовала много диет. Это одна из простейших - с нее легко начинать. 7кг не уходило, но вот 5кг 100% !!!!!

У кого проблемы со здоровьем не рискуйте! Кормящим мамочкам тоже нельзя на эту диету .

Чашечка кофе с утра не возбраняется. Только она должна быть без сахара и молока! О том, что нельзя сладкое, мучное и вообще ничего другой еды, что в этой диете, надеюсь напоминать не надо!!!!!!!!!

Если затея удастся, то потом через недельку-другую, повторим с другой диетой!

НЕ забудте сегодня зайти в магазин и купить "продукты" на завтра!

И еще момент: надо б, одновременно с диетой, пить витамины.


Диета Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Воду можно и нужно пить, чтоб не было обезвоживания организма.



Для тех кто считает, что первая диета жестокая, предлагаю вторую.

Я, в свое время когда на ней "сидела", на работе девчонки удивлялись двум моментам:
1) как можно есть эту гадость;
2) как можно столько есть (реально в некоторые дни много) и худеть при этом.

Но она дольше - рассчитана на 2 недели. На ней я теряла реально 6-7кг!!!!!!!!!


Японская диета

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Если внимательнее почитать, то поймете, что первые шесть дней питания, потом седьмой средний, а потом все в обратном порядке.

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 13:01

[Смешинка]

А у меня вес встал(((( Сегодня поговорила с сотрудницей (она фитнес-тренер и бывший профессиональный танцор); она говорит, что организм среагировал на мое плохое отношение к нему и готовится в войне - не отдает ни грамма жира(((( Говорит, что нужно подождать дня 4 либо дать ему встряску...

Оооо,у меня ,видимо,тоже самое-с субботы не двигается. Но я пока подожду -может,тонкие химические процессы яичной на меня всетаки подействуют т.к. к голодной встряске я точно не готова

[Beautiful]

Говорит, что нужно подождать дня 4 либо дать ему встряску... Я решилась на встряску:

Тогда меняю вашу диету Долиной на персональную ! Но отчетики все равно ждем! Кстати, вы объемы не указывали - в табличке пустые графы.

[Кацапеточка]

Ренессанс, SusAnna, Кацапеточка, надеюсь, что не зря проделываю эту работу!!!! Хочется верить, что это всех стимулирует !

Кацапеточка, а я думала, что вы на своей специальной диете сидите . Вы ж в самом начале писали, что будете просто правильно питаться и потом тоже так говорили. А про Дюкана ни слова...... Пошла менять запись!

Или вы только вчера в понедельник на Дюкана перешли, а сегодня не выдержали?!?!?

не, я неделю на Дюкане отсидела и все, теперь ограничения
ЗЫ: и давай на ты

[Beautiful]

ЗЫ: и давай на ты

Ок!
Девочки, давайте уж тогда друг к другу все будем обращаться на ТЫ?!?!?!

не, я неделю на Дюкане отсидела и все, теперь ограничения

Уф...... Пошла менять!




Сообщение отредактировал мамаЯ - 12.4.2011, 18:39

[megakoshel]

мамаЯ, у меня своя система, а не Дюкана
Исправишь?

[Beautiful]

Исправишь?

Конечно!

Всех кто питается самостоятельно, внесла как Личная диета.



[attachment=45907:______________.xls]

Сообщение отредактировал Beautiful - 2.5.2013, 14:03

[ILONKA]

Мое меню на сегодня
утро- яичница с помидорами и отрубями
обед-рагу из индейки с луком, помидорами, чесноком
ужин-салат из сельдерея с креветками и соусом собств. изготовления а-ля майонез

[Ренессанс]

мамаЯ стимулируешь нас ещё как Спасибки тебе большое)))

*ILONKA* ты молодец,готовишь себе по диетке...а мне проще курицу отварить,да яйцо сварить Надо почитать рецептики)))всё время не хватает(((

З.Ы.А отруби я в Утконосе так и не нашла(((

Сообщение отредактировал Ренессанс - 12.4.2011, 19:00

[ILONKA]

мамаЯ стимулируешь нас ещё как Спасибки тебе большое)))

*ILONKA* ты молодец,готовишь себе по диетке...а мне проще курицу отварить,да яйцо сварить Надо почитать рецептики)))всё время не хватает(((

З.Ы.А отруби я в Утконосе так и не нашла(((

Бывают они там, сейчас нет пока, должны завезти, лучше на их сайте смотреть и сразу как появятся заказать или на дом или в близж. магазин, так на прилавке их думаю не найдешь..
Я первые 5 дней тоже все делала на быструю руку, потом потянуло на разнообразие)))

[ubuntu]

мамаЯ, я пока про вес ничего не пишу, т.к. весы мы отдали, а объемы мерить рано, курст массажей закончу и будет видно. + с завтрашнего дня я на посту. Так что не теряйте меня, я с вами

Сообщение отредактировал Поночка - 12.4.2011, 23:26

[jalin79]

Девочки, я вот все думаю, думаю. Перенести вашу тему в закрытую? Или вам тут нормально?

Если клятвенно обещаете показывать фотки до и после, то точно перенесу)))))))

[Beautiful]

мамаЯ, я пока про вес ничего не пишу, т.к. весы мы отдали, а объемы мерить рано, курст массажей закончу и будет видно. + с завтрашнего дня я на посту. Так что не теряйте меня, я с вами

Ок! Закончите массаж, взвеситесь, померите объемы - внесем в табличку!

[Beautiful]

Девочки, я вот все думаю, думаю. Перенести вашу тему в закрытую? Или вам тут нормально?

Если клятвенно обещаете показывать фотки до и после, то точно перенесу)))))))

Завтра с утра все девочки появятся и выскажут свое мнение.

[Веранда Террасовна]

Девочки, я вот все думаю, думаю. Перенести вашу тему в закрытую? Или вам тут нормально?

Если клятвенно обещаете показывать фотки до и после, то точно перенесу)))))))

Ой, соррь за офф, но напишу, пока помню - может, темку Провинциалки "Мне это не нужно" тоже перенести в секретный раздел?? Там столько закупок обсуждается...


А тут по темке напишу... за 5 дней еще минус 600г = ровно 53кг А на ночь заточила 2 конфетки от радости))))))))))))))

[jalin79]

Ой, соррь за офф, но напишу, пока помню - может, темку Провинциалки "Мне это не нужно" тоже перенести в секретный раздел?? Там столько закупок обсуждается...


А тут по темке напишу... за 5 дней еще минус 600г = ровно 53кг А на ночь заточила 2 конфетки от радости))))))))))))))

Дык уже сделано))))

По темке, завидуююююю. У меня только набирается, зараза

[ILONKA]

Всем привет!
Я сегодня без отвесов и привесов, как то грустно даже от этого)))

[ILONKA]

А где это секретный отдел у нас?

[Смешинка]

jalin79, да мы ничего секретного тут вроде не обсуждаем.Хотяааааа,если фотками похудевшими хвастаться начнем,то тогда конечно.Но это будет еще не скоро,наверное

[Смешинка]

отчитываюсь-у меня всего -200гр. и это при том что 2 дня вообще отвесов не было,а последний-даже небольшой привес ну что такое.Я прямо расстраиваюсь на Долиной даже при мелких н6арушениях отвесы были,а тут всё строго и такой результат может,моему организму не подходит яичная? Даже не знаю,как быть-перескочить на другую,или всётаки неделю на яичной досидеть и посмотреть в выходные на результат

Вот моё меню вчерашнее:
-завтрак:1/2 грейпфрута+1 яйцо
-обед: вареная куриная грудка
-ужин: 1/2 грейпфрута+2 яйца+помидор.
Вроде всё правильно И мне вечером таааак есть не хотелось.А я побоялась ужин пропускать-тут же смысл не в голодании,а именно во взаимодействии продуктов.Пихала силком в себя эти яйца с помидором(даже салат ни какой из-за этого делать не стала).И результат всеравно плачевный Да,ужинала не поздно-примерно в половине седьмого...Вот что не так?

[Ёшкин кот]

Я тоже сегодня без изменений а еще сегодня на ДР племянницы идти, главное не сорваться

[Ренессанс]

Приветик,девочки)))

А я сегодня на завтрак омлетик в микроволновке сделала объелась так)видимо желудок уменьшается,много уже не съешь

КЕВ82 желаю тебе,чтоб сила воли тебя не покинула в самый сложный момент

[Бурёнка из Маслёнкино]

Девочки, не переживайте))) Выше уже писала: мне профи объяснил, что организ таким образом протестует против голодания, надо подождать дня 4-5 и все войдет в норму.

А у меня впридачу еще и оказался красный день календаря, я со своими голоданиями совсем про это забыла... Теперь не парюсь по поводу остановки веса, подожду. Но встряску организму все равно решила дать: сегодня сижу на воде))) Есть совсем не хочется)))) Демям на завтрак пекла блинчики, даже запах не соблазнил, хотя блинчики ОБАЖАЮ!!!!

[Бурёнка из Маслёнкино]

МамаЯ, точно объемы-то я забыла написать.
Исправляюсь:
(за неделю Долиной)
ОГ минус 3,5
ОТ минус 4,5
ОБ минус 1,5

[ЧертенОК]

У меня тоже что-то отвес не очень((( -100гр

[ILONKA]

Я тоже сегодня без изменений а еще сегодня на ДР племянницы идти, главное не сорваться

Не срывайся! Жуй мяско и овощами закусывай, а сладости ни-ни!

[ILONKA]

Ренессанс, Так держать!
Ты на Атаке или уже на Круизе?

[jalin79]

А где это секретный отдел у нас?

В болталке теперь есть закрытый раздел, не видимый для новичков и гостей http://materinstvo-shop.ru/forum/index.php?showforum=134 И появились подразделы "Благотворительность" и "Мой дом - моя крепость".

jalin79, да мы ничего секретного тут вроде не обсуждаем.Хотяааааа,если фотками похудевшими хвастаться начнем,то тогда конечно.Но это будет еще не скоро,наверное

Ладно, девочки, оставляю вас тут. Если передумаете, напишите мне.
Я просто подумала, что может кто-то стесняется тут писать свои объемы или вес.

[megakoshel]

у меня сегодня плюс 200 г. 78,0.
Вот вроде вчера зарядку поделала, и ужинала рано, а все равно плюс

[ЧертенОК]

у меня сегодня плюс 200 г. 78,0.
Вот вроде вчера зарядку поделала, и ужинала рано, а все равно плюс

Вот может это зарядка так действует ,думаю надо бросить это дело Я вчера тоже пресс покачала,обруч крутила,ну и вообще активничала и сегодня только -100 гр.Позавчера ничего не делала и -400 гр было.

[SusAnna]

Не пережиайте, мышцы и правда весят больше чем жир. Но зато будут уходить объемы и фигурка будет намного лучше. А когда вы просто худеете без физ нагузок, то как правило вес уходит за счет потери мышечной массы.

Сообщение отредактировал SusAnna - 13.4.2011, 13:10