С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[Медвежонок-Хрю]

Я тоже хочу на диету, посоветуйте, где зашивают рот?

[Beautiful]

Приветик всем!!!
Девочки, сначала хочу извиниться в чьих данных накосячила в табличке.... Видно голодание сказывается.
Размещаю исправленный вариант таблички, посмотрите сами себя - правильно ли все. Если нет - пишите, исправлю.
[attachment=45338:______________.xls]

И вопрос-с понедельника садимся на новую диету? xaxa.gif мамаЯ, если да,то я с вами! dance.gif одной у меня силы воли не хватает,а всем вместе- оказывается очень здорово

И я с вами!

Да !!!!! Будем продолжать!
Только надо что-нибудь более щадящее, потому как что-то жесткое щас не выдержим. Попробую почитать - сегодня вечером или уже завтра к утру напишу.

Завтра сажусь на эту же диету с самого начала. Буду есть картошку в мундире и кефирчик пить. В рабочие будни мой желудок проще переносит лишения)))

ну да тяжело, когда дома все хомячат, а ты на голодном пайке
Смотрите, может завтра с нами другую попробуете!

МамаЯ, а когда контрольные замеры делать будем? Раз в неделю, т.е. по понедельникам?

Давайте по понедельникам - вроде удобно!
Просто лично меня взвешивание каждый день очень стимулирует, поэтому без него не могу, а вот габариты меряю редко - они вообще меня мало интересуют. т.к. я все определяю по одежде!

Я тоже хочу на диету, посоветуйте, где зашивают рот?

Нууууу здесь, конечно, не зашивают, но вместе легче сдерживаться и не хомячить постоянно. Так что давайте к нам !!!!!!


А у меня сегодня отвес всего в 200гр. Пила вчера кефирчик и водичку, но все же схомячила пару печенюх.
И сегодня утром вместе с кофе печенку съела, потому как на голодный желудок и без всего пить кофе - это жесть......


Сегодня последний день диеты - только минеральная вода. Хотя я, лично, пью обычную.

Сообщение отредактировал Beautiful - 2.5.2013, 13:56

[Смешинка]

Да !!!!! Будем продолжать!
Только надо что-нибудь более щадящее, потому как что-то жесткое щас не выдержим. Попробую почитать - сегодня вечером или уже завтра к утру напишу.

Может,яичную попробуем?Или японку?Мне теперь после Долиной они такими обжорными кажутся

[Beautiful]

Девочки, почитайте яичную диету. Выбирать наверно будем между ней и японской. Японская на 1 стр. в самом первом моем посте. На японской сидела, эту только читаю вместе с вами.

+ Яичной: достаточно разнообразная и нормальная съедобная еда! Рассчитана на 4 недели.
+ Японской: еда на вкус не очень, но зато это начисто отбивает аппетит в целом! Рассчитана на 2 недели.

Яичная диета на 4 недели - совсем не голодная и очень эффективная. Сбросить за это время можно 10-20кг в зависимости от того, насколько много у вас лишнего веса. Еще одним плюсом диеты можно назвать то, что за 4 недели организм привыкнет к такому питанию, а значит удержать вес будет не так трудно.


Первая неделя

# Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.).
Ужин: жареное или вареное мясо.

Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи.
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут.

Среда
Обед: нежирный сыр в любом количестве, 1 тост, помидоры.
Ужин: жареное или вареное мясо.

Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве.
Ужин: жареное или вареное мясо, листья салата.

Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек).
Ужин: рыба вареная или жареная, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов в любом количестве.
Ужин: жареное или вареное мясо, листья салата.

Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареные овощи.


Вторая неделя

# Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца

Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, листья салата.
Ужин: 2 вареных яйца, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут.

Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, листья салата.
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.

Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы.
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.

Четверг
Обед: 2 вареных яйца, нежирный сыр в любом количестве, вареные овощи.
Ужин: 2 вареных яйца.

Пятница
Обед: рыба вареная или жареная.
Ужин: 2 яйца.

Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко).

Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.


Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты из овощей, кроме картофеля.

Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.

Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, либо курица, вареные овощи.

Суббота и воскресенье
В течение дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время.


Четвертая неделя

Предлагаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени.

Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы,
3 помидора, 4 огурца, 1 тост,
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой),
1 апельсин или грейпфрут.

Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм),
3 помидора, 4 огурца, 1 тост,
яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут,

Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного),
маленькая тарелка вареных овощей,
2 помидора, 2 огурца, 1 тост,
1 апельсин или грейпфрут.

Четверг
1/2 вареной или жареной курицы,
3 помидора, огурец, 1 тост,
1 апельсин или грейпфрут.

Пятница
2 вареных яйца,
1 салат, 3 помидора,
1 апельсин или грейпфрут.

Суббота
2 грудки вареной курицы,
1/8 килограмма творога или брынзы,
простокваша,
2 помидора, 2 огурца, 1 тост,
1 апельсин или грейпфрут.

Воскресенье
1 ложка творога,
баночка тунца без масла,
маленькая тарелка вареных овощей,
2 помидора, 2 огурца, 1 тост,
1 апельсин или грейпфрут.


Дополнительные рекомендации:

* пейте больше воды, рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды или зеленого чая, по желанию можно пить также черный чай и кофе без сахара или молока,

* не должно быть запоров, если они возникают, попробуйте добавить больше свежих овощей, а также посмотрите эти рекомендации против запоров;

* если количество продукта не указано, ешьте, сколько хочется, до чувства насыщения;

* в варианте яичной диеты на 4 недели позволяется при возникновении чувства голода перекусить свежими огурцами или листьями салата, морковкой;

* овощи (любые, кроме картофеля) можно есть свежими или вареными, без масла, можно добавить немного соли, приправу, лук, чеснок;

* фрукты, которые нельзя употреблять: виноград, манго, финики, бананы, инжир,
лучше делать рацион более разнообразным, например, в один день едим груши, в другой – яблоки, если не указано иное;

* нежирный сыр - не больше 16-17%, можно вместо сыра есть нежирный творог;

* после выхода из яичной диеты надо ограничить пищу, содержащую рафинированный сахар;

* можно брать любое нежирное мясо, кроме баранины;

* нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;

* нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;

* начинать диету всегда с меню понедельника.



Есть варианты менее длительных японских диет:

Диета рассчитана по дням недели,

Диета предусматривает 3-разовое питание: завтрак, обед и ужин. ОУжин не позднее 18.00. Никаких перекусов.

первый завтрак всегда одинаков: грейпфрут, 2 яйца, черный кофе.

Понедельник
Обед: 2 яйца, томат, травяной чай.
Ужин: 2 яйца, винегрет без масла, грейпфрут, травяной чай.

Вторник
Обед: грейпфрут, 2 яйца.
Ужин: блюдо из постного мяса, томат, салат, огурец, сельдерей.

Среда
Обед: 2 яйца, шпинат, чай.
Ужин: 2 яйца, творог, капуста, свекла, травяной чай.

Четверг
Обед: 2 яйца, шпинат, кофе.
Ужин: рыба, винегрет, кофе.

Пятница
Обед: 2 яйца, шпинат, кофе.
Ужин: рыба, винегрет, капуста, кофе;

Суббота
Обед: фруктовый салат.
Ужин: бифштекс, сельдерей, салат, томат, огурец, кофе.

Воскресенье
Обед: грейпфрут, холодная курица, томат.
Ужин: курица, томат, морковь, капуста, кофе.

Затем рацион первой недели повторяется.


Еще один 5 дневный вариант яичной диеты
апельсиново-яичная диета, рассчитана на 5 дней, в течение которых на завтрак, обед и ужин съедать по 3 апельсина и 2 яйца.
За 5 дней можно потерять 3 кг лишнего веса.
Начинать трапезу всегда нужно с апельсинов, так как апельсины обладают свойством сужать желудок, а клетчатка заполняет его.
Между приемами пищи рекомендуется пить зеленый чай.


Еще один вопрос: длительную диету без срывов выдержим?

Жду ваших отзывов!

Сообщение отредактировал мамаЯ - 10.4.2011, 18:56

[ЧертенОК]

Вот это понравилось
* если количество продукта не указано, ешьте, сколько хочется, до чувства насыщения;

* в варианте яичной диеты на 4 недели позволяется при возникновении чувства голода перекусить свежими огурцами или листьями салата, морковкой;


Я готова,но 16 апреля у мужа ДР отмечать будем...мне ж все готовить-пробовать.Тогда опять с начала диету начинать придется(((

[Товарищ Дынин]

блинский, а я нарушать начала

вчера чизкейк и мокко с шоколадом, сегодня маленький кусочек шок. торта

побейте меня публично

[Beautiful]

Я готова,но 16 апреля у мужа ДР отмечать будем...мне ж все готовить-пробовать.Тогда опять с начала диету начинать придется(((

Тогда можно яичную диету та что на неделю ! Пять дней питаешься по диете , в субботу день варенья , в воскресенье доедаешь (у с умом!) то что осталось от дня рождения , а с понедельника опять на диете !!!!!!!!!

блинский, а я нарушать начала
вчера чизкейк и мокко с шоколадом, сегодня маленький кусочек шок. торта
побейте меня публично

Ай-ай-ай. Сильно ругать вас не буду - вы человек сознательный (как мне кажется), поэтому просто пужурю ....
В следующий раз !

Сообщение отредактировал мамаЯ - 10.4.2011, 20:37

[Смешинка]

Девчата,а,может,всетаки японку?Меня в яичной смущает обилие яиц-печень у нас не отвалится? Недельная яичная-там же ежедневно 6 яиц Уж лучше 4-х недельную.Но!Ведь через 2 недели Пасха.Как же мы без куличей-то? А японская как раз на 2 недели рассчитана.Можно 2 недели отсидеть,потом всего вкусного немножко покушать и...сесть на новую диету! К тому же, мамаЯ, у вас уже есть японский благоприятный опыт-значит мы уверены,что эта диета действенная


ПС:у меня последний день Долиной под откос В обед ела творог,яблоки в течении дня.А вечером-о,ужас-стырила несколько кусочков мяса из подливки.Как завтра взвешиваться-то...

[Ренессанс]

мамаЯ мне "яичная"очень понравилась...показалось,что довольно сытная она (и самое главное никакого кефира )Но всё таки с завтрашнего дня попробую Дюкана...настроилась уже как никак

Только вот сегодня наелась до дурноты по вечер как завтра взвешиваться буду

Смешинка "японка"ну ооочень голодная и несъедобная правда-правда

[Baboo]

Я тоже сегодня с диеты соскочила - после вчерашнего дня на кефире жуткая слабость. Добавила вареные овощи. В итоге за 6 дней диеты - 2700, ОТ-3, ОБ - 1, ОГ -1.
Я худела на 4х недельной яичной до беременности - с меня после первой недели штаны спадать начали. На ней очень хорошо объемы уходят. А вот японская разочаровала - и невкусно и кг быстро возвращаются, хоть и обещано, что она нормализует обмен веществ.

[Beautiful]

А японская как раз на 2 недели рассчитана.

Чисто гипотетически и на яичной можно 2 недели посидеть, наесться куличей и заново на диету !!!

ПС:у меня последний день Долиной под откос invalid.gif В обед ела творог,яблоки в течении дня.А вечером-о,ужас-стырила несколько кусочков мяса из подливки.Как завтра взвешиваться-то...

Печально ..... Я держусь: весь день пью воду и зеленый чай!

Смешинка "японка"ну ооочень голодная и несъедобная dry.gif правда-правда

Мне она и нравится тем что несъдобная - съел эту гадость и больше не хочется вообще ничего .....

Я худела на 4х недельной яичной до беременности - с меня после первой недели штаны спадать начали.

Ааааааа, тогда сто пудов хочу яичную диету !!!!!!!!!!! Может попробуем ?!?! на пасху кулича поедим и опять ее с начала начнем!!!!!!!

Сообщение отредактировал мамаЯ - 10.4.2011, 21:51

[ILONKA]

Сидела и на яичной и на японке, и ту и другую не выдержала , НО! На японке я реально была голодной, кружилась голова, держалась дней 10, похудела на 6 или 7 кг , через пару недель все вернулось с привесом, а вот на Яичке голодновато первые 3 дня ,потом есть хочется все меньше и меньше, отвесы большие, если через 2 недели Пасха, можно 2 недели отсидеть 1 и 4 недели . Мне она очень нравилась!
Пока я не попробывала Дюкана Хотя все конечно индивидуально..
И еще Яичная противопоказана людям даже с малейшими заболеваниями почек и печени! +Обязательно пить много простой воды!

Сообщение отредактировал *ILONKA* - 10.4.2011, 22:20

[Beautiful]

можно 2 недели отсидеть, 1-3 или 2-4 на выбор.

Я правильно поняла, что первую и третью неделю или вторую и четвертую неделю.
Где это написано, я не увидела, что именно в этом порядке можно, а не по порядку: первую и вторую недели.

на Яичке голодновато первые 3 дня

После Долиной голодно не будет

Сообщение отредактировал мамаЯ - 10.4.2011, 21:55

[ILONKA]

мамаЯ, Сорьки ,напутала я ((( на друж. сайте девочки по этой диетке худеют ,сказали 1-4 недели можно выбрать, но все таки лучше 4 недели отсидеть ,чтобы вес потом не набрался!

[SusAnna]

я кстати тож на ичке просидела ровно 1 неделю) похудела на 3 кг и несмотря на то что сейчас и вечерком балуюсь пироженкой, обратно набрала только 1 кг (прошел месяц как я бросила диету). я решила с понедельника Дюкана попробовать, меня в ней привлекло что можно есть продукты какие хочешь (ну в смысле из разрешенных) и в любое время. На яичке не выдржала именно потому что люблю разнообразие и, например, когда охота сгрызть яблочко, а по диете надо есть мясо. Вот так съешь кусок мяса, а удовлетворения не получаешь, потому что яблоко все равно охота))

[ubuntu]

я наконец то купила баночки для вакуумного массажа =) завтра начнемс

[Смешинка]

Ну что решили,девчата?Яичную 4-недельную? Пошла яйца варить.Сначала надо апельсин,потом яйцо есть,правильно?

[Смешинка]

Девочки,вот что еще вычитала:

- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;

т.е. если мы сейчас до Пасхи отсидим 2 недели,потом надо будет начинать опять с первой..И вот еще:

Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

Про то, что можно сократить до 1-4нед,или 2-3нед не нашла

[Смешинка]

вот еще,всё очень строго:

Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!

ну и коротенькая запоминалка по продуктам.Сохраню здесь для себя.Может,и другим пригодится:

По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата

ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!!!!

Если написанно мясо - значит едим мясо!!! А если курица=> значит курица

ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы....

кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

"ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.

"ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля.

"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.

[ILONKA]

мамаЯ, Давайте с сегодняшнего дня в табличке указывать, кто на какой диете? Интересно же следить за результатами той или иной диеты)

Отчитываюсь ,я сегодня 70,7, отвес -400 гр, ОГ тот же, ОБ-98,5
11 день диеты Дюкана

[Смешинка]

Я с отчетом о вчерашнем дне.Уже писала-что нарушила В результате отвеса нет Мой итог по Долиной-74.300. Было 77кг Итог за неделю -2.700кг Объемы за неделю: ОГ от 106 до 105(-1см), ОТ от 88 до 84 (-4см), ОБ от 105 до 104 (-1см) Не густо

[Ёшкин кот]

Сегодня нет отвеса, а есть +500, но т.к. у меня особые дни , то я не волнуюсь ( пока )

За 5 дней атаки по Дюкану -1900 ОГ 100(-3) ОТ 84 (-5) ОБ 104 (-5) сегодня 1-й день Круиза(чередование)

[ЧертенОК]

Вчера так тяжело было соблюдать диету,по гостям ездили и меня конечно же пытались накормить чем-нибудь вкусным.Еле устояла.Но отвес небольшой((( рассчитывала ,что будет больше,всего -200
Сейчас на яичную 4 недельную нацелилась,после ДР с 1 недели опять начну.

[Beautiful]

Всем приветик!!!!!

Сегодня у меня первый день яичной диеты: только что схомячила половинку грепфрута, жду когда доварится 1яйцо!

мамаЯ, Давайте с сегодняшнего дня в табличке указывать, кто на какой диете? Интересно же следить за результатами той или иной диеты)

Я конечно могу добавить эту строчку, но сравнивать влияние той или иной диеты на разных людей неправильно. Точнее сказать, что ориентироваться однозначно нельзя. Даже у одного человека с одной и той же диеты отвес разный....
Например, я раньше на Долиной худела на 4кг точно, а сейчас только 3,3кг....
Я подумаю куда эту строчку впихнуть!

Вчера так тяжело было соблюдать диету,по гостям ездили и меня конечно же пытались накормить чем-нибудь вкусным.Еле устояла.Но отвес небольшой((( рассчитывала ,что будет больше,всего -200

А объемы померьте - сравним ДО и ПОСЛЕ начала диеты!

Сообщение отредактировал мамаЯ - 11.4.2011, 10:33

[Beautiful]

Вчера так тяжело было соблюдать диету,по гостям ездили и меня конечно же пытались накормить чем-нибудь вкусным.Еле устояла.

Ой, а у меня муж уже совсем в ночи картошку стал варить, помял ее и с селедочкой уплетал....... Все ходил меня соблазнял поесть. Я тоже как кремень - устояла!!!!!!!!


Табличка: [attachment=45538:______________.xls]
Проверяйте, все ли правильно!?

Сообщение отредактировал Beautiful - 2.5.2013, 13:58

[ЧертенОК]

Табличка:

ОГ 97,ОТ 77,ОБ 102 по одежде заметно что похудела,а по замерам чего-то не очень.

[ILONKA]

мамаЯ, Меня в Табличку не внесли) Я выше писала изменения.

[Смешинка]

мамаЯ, а на яичную диету новая табличка будет,или в этой продолжим?

[Кацапеточка]

Взвесилась сегодня, никакого отвеса - все теже 54.800. Вес встал видимо )))

[Beautiful]

мамаЯ, Меня в Табличку не внесли) Я выше писала изменения.

Сорри, пропустила.... Внесла !

мамаЯ, а на яичную диету новая табличка будет,или в этой продолжим?

Думаю сделать вторую ниже для наглядности!

У кого какие есть соображения?

Взвесилась сегодня, никакого отвеса - все теже 54.800. Вес встал видимо )))

Ничего страшного! Объемы напишите тоже.

Кстати, специально зашла посмотреть на вас в болталке "Познакомимся визуально": и чего это там на себя наговариваете ?!? Очень интересная худенькая девушка ! Именно худенькая, а не костлявая.........

Сообщение отредактировал мамаЯ - 11.4.2011, 11:58