С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[Beautiful]

Девочки, за окном весна !!!!! Солнышко светит, птички поют !!!!! Настроение супер !

Уже можно снимать с себя зимние тулупы и вот здесь нас подстерегает ....... некая безформенность фигуры и излишний вес ! У кого то это из-за чревоугодия (обжорства), у кого-то после беременности вес остался, а у кого-то и первое, и второе (как у меня)......

Если есть возможность, разумеется , лучше растрястись в фитнес центре. А вот у кого нет такой возможности приглашаю сюда!!!!

Завтра, с понедельника, мы "сядем на диету". Будем делиться друг с другом тяготами ограничения в еде и поддержим друг друга эмоционально!

Скажу сразу, что в свое время, перепробовала много диет. Это одна из простейших - с нее легко начинать. 7кг не уходило, но вот 5кг 100% !!!!!

У кого проблемы со здоровьем не рискуйте! Кормящим мамочкам тоже нельзя на эту диету .

Чашечка кофе с утра не возбраняется. Только она должна быть без сахара и молока! О том, что нельзя сладкое, мучное и вообще ничего другой еды, что в этой диете, надеюсь напоминать не надо!!!!!!!!!

Если затея удастся, то потом через недельку-другую, повторим с другой диетой!

НЕ забудте сегодня зайти в магазин и купить "продукты" на завтра!

И еще момент: надо б, одновременно с диетой, пить витамины.


Диета Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Воду можно и нужно пить, чтоб не было обезвоживания организма.



Для тех кто считает, что первая диета жестокая, предлагаю вторую.

Я, в свое время когда на ней "сидела", на работе девчонки удивлялись двум моментам:
1) как можно есть эту гадость;
2) как можно столько есть (реально в некоторые дни много) и худеть при этом.

Но она дольше - рассчитана на 2 недели. На ней я теряла реально 6-7кг!!!!!!!!!


Японская диета

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Если внимательнее почитать, то поймете, что первые шесть дней питания, потом седьмой средний, а потом все в обратном порядке.

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 13:01

[Beautiful]

мамаЯ, спасибо,но у меня тоже не правильно в табличкеbigsmile.gif пока 73,6 на весах(((

Я ж говорю, что плохо соображать стала .... Исправила!

[chelovek]

мамаЯ, спасибо конечно за поддержку. Но я дааааалеко не худенькая))))) Вы меня просто не видели))))

я вас видела) вы миниатюрная

а мне муж весы починил сломались 2 мес назад

[ЧертенОК]

Сижу ,жую сосиску.....и выплевываю.

[ЧертенОК]

Девочки,а спиртное точно нельзя?Подружка позвонила-соблазняет.

[chelovek]

Девочки,а спиртное точно нельзя?Подружка позвонила-соблазняет.

спирное опасно в основном только тем что снимается бдительность и повышается аппетит
контролировать себя сложнее чем в трезвом состоянии ))))

[Кацапеточка]

спирное опасно в основном только тем что снимается бдительность и повышается аппетит
контролировать себя сложнее чем в трезвом состоянии ))))

не только

спиртное очень - очень калорийное

[Кацапеточка]

Сижу ,жую сосиску.....и выплевываю.

это по системе Алины Кабаевой))) она рассказывала ))))

[Кацапеточка]

А отруби овсяные нашли? Я их утром в кефир добавляю, оставляю мин. на 15, они разбухают, получается этакая кашка, достаточно вкусная))) Их надо обязательно есть, они выводят шлаки и лишний холестерин. Именно овсяные, на Круизе уже можно пшеничные отруби добавлять для выпечки.

я пока вообще отруби не нашла((( в ашан надо ехать видимо

[Beautiful]

Сижу ,жую сосиску.....и выплевываю

Жесть .... я б проглотила!!!!!!!

Девочки,а спиртное точно нельзя?Подружка позвонила-соблазняет.

Во-первых, ДА, спиртное ооочень калорийное!
А во-вторых, после него вы уже сосиску не выплюнете, а схомячите ее, да не одну штуку ...

[ILONKA]

я пока вообще отруби не нашла((( в ашан надо ехать видимо

Я в Утконосе заказывала)

[Товарищ Дынин]

вот и я тоже исключила алкоголь

на праздниках скучно очень

[Ренессанс]

Девочки,всех с результатикамибольшими и маленькими!

Ну я бяка такая Долину бросила пересилить себя не смогла((((С понедельника хочу попробывать сесть на Дюкана...

[Beautiful]

Ну я бяка такая Долину бросила tomato.gif пересилить себя не смогла((((С понедельника хочу попробывать сесть на Дюкана...

А у вас что-то с самого начала не заладилось : то одно, то другое.... Жаль. Надеемся, что со следующей неделе вы наверстаете упущенное !!!!!!

[Минаева]

Девчата, принимайте меня в свои ряды, начну с понедельника, а завтра оторвусь по полной
Рост 158 см, вес 57,4 кг. Очень хочу свой добеременный вес - 47 кг, но понимаю, что это не реально, так что согласная на 53 кг. Мои объемы: ОТ 75, ОГ 92, ОБ 96.

[Смешинка]

Сижу ,жую сосиску.....и выплевываю.

я днем раньше там делала


У меня сегодня маленький отвес -200гр. А всё потому что не выдержала я кефирного дня. Днем съела 100гр обезжиренного творога(прямо под передачу,в которой рассказывали что творог теперь не из молока,а из пальмового масла и пр.ужасных добавок,которые огткладываются лишними кг ) А вечером еще и 2 яблока слопала.Ну и кефир в течении дня.И что на меня нашло

[ILONKA]

У меня - 300 гр

[Ренессанс]

А у вас что-то с самого начала не заладилось : то одно, то другое.... Жаль. Надеемся, что со следующей неделе вы наверстаете упущенное !!!!!!

Да...точно,у меня почему то всё время так через одно место начинается А упущенное наверстаю обязательно

[Смешинка]

ААААААААААААА табличку не смотрела пару дней,а тааааам у меня такой классный вес! Жаль,что это ошибка
мамаЯ, у меня с пятницы не правильно-не 71.1,а 75.1-увы.И суббота соответственно не 70.5 ,а 74.5.А сегодня будет 74.3 И еще сейчас думаю-в табличку надо понедельник добавить.У нас же в понедельник утром итог на весах будет
И вопрос-с понедельника садимся на новую диету? мамаЯ, если да,то я с вами! одной у меня силы воли не хватает,а всем вместе- оказывается очень здорово Только не на Долину больше -кефир ненавижу теперь

[Ёшкин кот]

Последний день Атаки по Дюкану
Отвес -400 ОБ -1
отвес удивил , т.к. сегодня у меня настал красный день календаря

Вчера ела обезжиренный творог + кефир + палтус + краб.палочки + делала обертывание с глиной и горчичным порошком + вакумный массаж

Еще вчера начала пить витамины Алфавит ДИЕТА

*ILONKA* у меня завтра первый день Круиза хочу чередовать 1/1, мне завтра уже овощи вводить или во вторник ?

Сообщение отредактировал КЕВ82 - 10.4.2011, 9:28

[ЧертенОК]

мамаЯ, если да,то я с вами! одной у меня силы воли не хватает,а всем вместе- оказывается очень здорово Только не на Долину больше -кефир ненавижу теперь

И я с вами!
Вчера подружка уговорила все таки,выпила пол бокала мартини с соком и съела малюсенький кусочек селедки.Сегодня отвес -500 гр.

[Бурёнка из Маслёнкино]

Всем приветик))) У меня отвес -300гр

Сегодня я сорвалась(((( Нахомячилась(((( Правда гооооораздо меньше, чем обычно - желудок оч. сократился!!!)))) Ну не могу я, когда сижу дома - смотреть, как все жуют(((( Помогите найти силу воли!!!!!
Больше сегодня кушать не буду, а то мои летние вещи на 1,5 размера меньше, чем я есть - уже начали выкупаться((((

Завтра сажусь на эту же диету с самого начала. Буду есть картошку в мундире и кефирчик пить. В рабочие будни мой желудок проще переносит лишения)))

Сообщение отредактировал Наташулька - 10.4.2011, 11:08

[Мистерия]

а у меня в бедрах минус 1 см , а по весу 60,5 за неделю -500 грамм.

[megakoshel]

у меня подозрительно много ушло - сегодня минус 600г, вес 77,4
Наверное, потому что болею, а с заложенным носом есть не очень хочется. Вчера пила чай с лимоном (а значит, и с сахаром - иначе не могу), и ночью даже. Обруч крутанула, применила кофейный скраб, слегка жиры свои размяла
А я с понедельника хочу начать массаж делать. Есть у меня один проверенный на себе после первой Б курс - хочу повторить . Помнится, вернула я себе добеременный вес и размеры

[Мистерия]

Но вообще скажу вам, качть пресс с 2 детьми это ужас. Вчера старшему говорю посиди с мелким 10 мин мама пресс покачает, тот врубил мультики и балдеет. Через 3 минуты слышу по полу шлеп, шлеп, мелкий ползет , видит меня на полу и начинает ржать , быстро забирается на меня, тут приходит старший, ему тоже интересно , в итоге они вдвоем сидят на мне и ржут. Еле выгнала обоих

[megakoshel]

Мистерия,
Если я на полу - это сигнал к действию Правда, малыш мой пока не ползает, но старший отрабатывает за двоих. Обруч покрутить тоже не дает. А когда уже заснули тоже фиг гимнастику поделаешь - мы в однушке живем. Ну обруч можно покрутить, но пресс -

[ILONKA]

Последний день Атаки по Дюкану
Отвес -400 ОБ -1
отвес удивил , т.к. сегодня у меня настал красный день календаря

Вчера ела обезжиренный творог + кефир + палтус + краб.палочки + делала обертывание с глиной и горчичным порошком + вакумный массаж

Еще вчера начала пить витамины Алфавит ДИЕТА

*ILONKA* у меня завтра первый день Круиза хочу чередовать 1/1, мне завтра уже овощи вводить или во вторник ?

Да, начинается с БО (белки-овощи), потом Б(белки)
Я выбрала схему 3-3, но говорят , что все таки это на результаты не влияет, главное соблюдать именно принцип чередования..
А у вас Ашан есть ,может там отруби посмотреть?
Я вчера вычитала, что именно овсяные отруби очень важны в этой диете..

[ILONKA]

КЕВ82, И будьте готовы к временному застою, у большинства после Атаки вес на пару-тройку дней встает, потом опять начинает снижаться)))

[Ёшкин кот]

*ILONKA*

Между мной и Ашаном - 280 км а у нас в аптеках продают только пшеничные и ржаные отруби

[ILONKA]

*ILONKA*

Между мной и Ашаном - 280 км а у нас в аптеках продают только пшеничные и ржаные отруби

Пшеничные на 2 этапе можно в выпечку добавлять)

[megakoshel]

МамаЯ, а когда контрольные замеры делать будем? Раз в неделю, т.е. по понедельникам?