С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[chelovek]

на счет диеты я пасс ... а вот попрыгать самое оно + еще вспомнила что обертывание покупала - сделала, вонючее зараза из водорослей, надеюсь что полезное)))))

[Веранда Террасовна]

Я уже похудела вернее, осталось совсем чуть-чуть, но по своей "методике")))
Всем, кто только начал - терпения и силы воли!!

[ubuntu]

я стала делать массаж брюшка своего. Сахара с чай вместо 4х ложек положила 2 , даже пресс покачала, точнее сын заставил. Я только лягу отдохну, а он "ну поднимай попу" Ужин конечно был поздний, но просто греча с молоком , но порция была меньше. Сейчас сижу и хочу уже не просто есть, а жрать.

ой еще забыла, нашла у себя в сумке две конфетки и не смогла удержаться

ну и общий вывод, для начала неплохо, но жрать хочется оооооооооооооооооооочень

[ЧертенОК]

Я сегодня с утра кофе без сахара выпила,в 16:30 пару картофелин кефирчиком запила и вроде держусь.А чай зеленый без сахара можно вместо воды?

[Веранда Террасовна]

Девочки, что-то не пойму, про какие таблички разговор? туплю

[megakoshel]

И меня запишите в табличку худеющих
Рост 182 см
Бюзд 100 см
Талия 78 см
ОЖ 108
Вес 80 (хочу 69-70), и чтоб хвасты купальников не стыдно было разместить
Я буду по индивидуальной методе - не жрать после 18, сладкое (если можно так назвать галетное печенье )с утра только (совсем без сладкого не смогу), кофейный скраб, массаж жиров, т.е. тела, обруч и легкая (читай - кратковременная, сколько детишки дадут времени)) зарядка

[Beautiful]

А чай зеленый без сахара можно вместо воды?

Кажись нет ............ Можно пить просто воду.

Девочки, что-то не пойму, про какие таблички разговор? туплю huh.gif

Вот про эту речь идет: [attachment=44446:______________.xls] Всех желающих внесла!

Сообщение отредактировал Beautiful - 2.5.2013, 13:45

[Кацапеточка]

Всем, привет!
С этого понедельника решила попробовать диету по Дюкану:
на завтрак яичница из 2 яиц
обед - кефирчик (на день 500мл)
ужин - креветки (без соли и приправ)

в течение дня зеленый чай и минералка....

вечером аэробика и сауна)))
больше ничего не ела
есть хочу оооочень.....держусь пока что))))

Сообщение отредактировал Кацапеточка - 4.4.2011, 23:15

[Кошенька]

и я с вами, можно? пойду померяю телеса...



померяла...
на рост 162 весу 59,4 кило
бедра 96
там где у нормальных людей талия - 84
Пюзд - 94

хочу 52 кило весу и увидеть талию 75 см.
остальное можно оставить
заносите меня в табличку, пока мне окончательно стыдно не стало и я все это не стерла....

так как у нас раздвоение личности, я- Марина, мне нужна небольшая коррекция Внесите меня в табличку
рост 158 весу 49 кило
ОБ 89
талия 65
недоразумение, то, что у Катерины Пюзд- 86.
мне надо -4 см по нижним объёмам, без потери веса.
у меня своя диета: я не ем сладкое, кроме сахара, но ем много мяса и ботвы. Йогурт вместо кефира прокатит?

[Beautiful]

Кошенька, ааааа, судя по подписи вас двое!!!!!!!!! Прикольно!

Сообщение отредактировал мамаЯ - 4.4.2011, 23:42

[LIKAM]

Есть же йога с детьми. Детям на настоящую йогу (не фитнесс) можно с 5лет. Могу поделиться хорошей классической школой йоги. Правда, доча пока маленькая, на детской не была.

Спасибо за предложение, но я пока морально не готова к погружению в ментальность классической йоги. На данном этапе мне достаточно было бы дилетанской фитнесс-йоги (растяжки, упражнения на гибкость и т.п.), наверное, это и есть пилатесс, только называется по-разному

О, только что вспомнила, есть популярное упражнение, для укрепления задней части бедра, ягодиц и немного пресса, называется....только не смейтесь...."хождение на попе". Вообщем, садитесь на пол, вытягиваете вперед ноги и вперед...шагая поочередно ягодицами, по 15мин в день...обещанные результаты радуют, вот нашла http://www.galya.ru/clubs/show.php?dlimit=...304#allcomments думаю доступнее не найдем ничего

[LIKAM]

Вот про эту речь идет: [attachment=44446:______________.xls] Всех желающих внесла!

Танюш, напиши, пожалуйста в табличке для ясности напротив моей графы "Цель- уменьшение ОБ!". Спасибо

[megakoshel]

LIKAM,

О, только что вспомнила, есть популярное упражнение, для укрепления задней части бедра, ягодиц и немного пресса, называется....только не смейтесь...."хождение на попе".

О, как же я забыла про такое прэлестное упражнение
Еще решила себя замотивировать следующим образом - если похудею, куплю себе новые духи

[LIKAM]

LIKAM,

О, как же я забыла про такое прэлестное упражнение
Еще решила себя замотивировать следующим образом - если похудею, куплю себе новые духи

Приятная мотивация а у меня мотивация меркантильная легко и непринужденно вписаться в джинсы, лежащие нехилой кучкой на полке

[Тишина]

а у меня день уже начался)))))
дети всю ночь мучились насморком((( пошла пить фитнесс кофе с молоком и сахаром (с заменителями)
всем целеустремленности и терпения!

[ILONKA]

Всем, привет!
С этого понедельника решила попробовать диету по Дюкану:
на завтрак яичница из 2 яиц
обед - кефирчик (на день 500мл)
ужин - креветки (без соли и приправ)

в течение дня зеленый чай и минералка....

вечером аэробика и сауна)))
больше ничего не ела
есть хочу оооочень.....держусь пока что))))

У спрашивала на на сайте Дюкана в Контакте про кол-во еды, мне ответили ,что на этой диете можно есть и большими порциями ,отвесы все равно будут хорошие! Я на Атаке наедаю по 1200-1400 ккалл..
Мне кажется этот рацион уж очень низкокалориен, особенно при физической нагрузке! ИМХО

Сообщение отредактировал *ILONKA* - 5.4.2011, 6:42

[ILONKA]

Всем привет! Отчитываюсь! 5 день диеты Дюкана и 2,7 отвеса за это время, за прошедшие сутки -700 гр!

[Бурёнка из Маслёнкино]

Девочки, я выдержала первый день))) В животике приятная легкость и пустота)))

Моя мотивация вообще жесткая: ношу сейчас 52-54размер - одежду на лето в закупочках заказала 50р-ра... Если не похудею, ходить будет не в чем, т.к. купить еще просто нет денег((((( Придется худеть...

[Тишина]

Девочки, я выдержала первый день))) В животике приятная легкость и пустота)))

Моя мотивация вообще жесткая: ношу сейчас 52-54размер - одежду на лето в закупочках заказала 50р-ра... Если не похудею, ходить будет не в чем, т.к. купить еще просто нет денег((((( Придется худеть...

супер)

[Zulus]

За первый день у меня ни-че-го не изменилось , все параметры прежние

Сообщение отредактировал Тараканище - 5.4.2011, 7:58

[Смешинка]

У меня за первый день -700гр.Вечером немного согрешила-тушила на ужин куриные сердечки и себе отложтна буквально 4 штучки и медленно-медлеенно,чтобы удовольствие растянуть)))))))))), сжевала их)))))).Сейчас пойду за кефиром и сметаной.Млин,мне кажется,сегодня тяжелее будет без картошки....

[Смешинка]

Про питьё-я не могу просто воду пить Поэтому вчера весь день пила зеленый чай и шиповник.Всё без сахара,ест-но

[МЫХА]

Мой отчетик за вчера по Миримановой
завтрак - рисовая каша, кофе
обед - тушеная рыба + четвертинка сладкого перца
ужин - творог с курагой

весь день дую зеленый чай без сахара ))

взвешиваюсь раз в неделю, а то так не интересно )))

Сообщение отредактировал МЫХА - 5.4.2011, 14:09

[Baboo]

Первый день прошел успешно( не смотря на 2 съеденные конфеты ). Вес с утра 74,1 (-1,400). Объемы решила измерить по окончании диеты.

[LIKAM]

Девочки, я выдержала первый день))) В животике приятная легкость и пустота)))

Моя мотивация вообще жесткая: ношу сейчас 52-54размер - одежду на лето в закупочках заказала 50р-ра... Если не похудею, ходить будет не в чем, т.к. купить еще просто нет денег((((( Придется худеть...

Ух ты! Наташа, прямо ва-банк Удачи!

Сообщение отредактировал LIKAM - 5.4.2011, 8:47

[Снегурочка]

Отчитываюсь -500гр. ещё на ночь скрабила проблемные зоны кофем..и втирала крем с мумиё..ещё крутила обруч и качала пресс

[ЧертенОК]

Девочки, я выдержала первый день))) В животике приятная легкость и пустота)))

Моя мотивация вообще жесткая: ношу сейчас 52-54размер - одежду на лето в закупочках заказала 50р-ра... Если не похудею, ходить будет не в чем, т.к. купить еще просто нет денег((((( Придется худеть...

И я платье дорогущее заказала на размер меньше,что б стимул был.


У меня сегодня -1,100

[Natinka]

я тоже отчитаюсь:
завтрак-кефир+2 пенопластика
обед-кефир+2 картошки
ужин-кефир+ 3 ложки квашеной капусты без масла(люблю я ее и весной не могу без нее жить). Ну и каюсь,грешна, поужианть получилось ток в 7.30(в 6 я еще в офисе сидела ).
На весах минус 300г

сегодня:
завтрак-кефир

Сообщение отредактировал Natinka - 5.4.2011, 9:46

[lubanya]

Девушки! Разве так можно... Хотела летом зависнуть на похудении, а тут такая компашка сложилась
В общем, я с Вами! Только по своей "методе"
Пошла менять линеечку с водительской на худеющую
Девочки, все молодцы! Так держать! Солнышко ярко светит - скоро лето, придется раздеваться
Мне для мотивации очень помогает смотреть музыкальные каналы - там все стройняшки, приятно поглядеть!
А что, отчеты будем каждый день писать по еде или только отвесы?

[Натамарина]

Девочки, поздравляю с первыми результатами!
Я 4-ый день на системе Монтиньяка.
Всем дальнейших успехов!