С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[Beautiful]

Девочки, за окном весна !!!!! Солнышко светит, птички поют !!!!! Настроение супер !

Уже можно снимать с себя зимние тулупы и вот здесь нас подстерегает ....... некая безформенность фигуры и излишний вес ! У кого то это из-за чревоугодия (обжорства), у кого-то после беременности вес остался, а у кого-то и первое, и второе (как у меня)......

Если есть возможность, разумеется , лучше растрястись в фитнес центре. А вот у кого нет такой возможности приглашаю сюда!!!!

Завтра, с понедельника, мы "сядем на диету". Будем делиться друг с другом тяготами ограничения в еде и поддержим друг друга эмоционально!

Скажу сразу, что в свое время, перепробовала много диет. Это одна из простейших - с нее легко начинать. 7кг не уходило, но вот 5кг 100% !!!!!

У кого проблемы со здоровьем не рискуйте! Кормящим мамочкам тоже нельзя на эту диету .

Чашечка кофе с утра не возбраняется. Только она должна быть без сахара и молока! О том, что нельзя сладкое, мучное и вообще ничего другой еды, что в этой диете, надеюсь напоминать не надо!!!!!!!!!

Если затея удастся, то потом через недельку-другую, повторим с другой диетой!

НЕ забудте сегодня зайти в магазин и купить "продукты" на завтра!

И еще момент: надо б, одновременно с диетой, пить витамины.


Диета Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Воду можно и нужно пить, чтоб не было обезвоживания организма.



Для тех кто считает, что первая диета жестокая, предлагаю вторую.

Я, в свое время когда на ней "сидела", на работе девчонки удивлялись двум моментам:
1) как можно есть эту гадость;
2) как можно столько есть (реально в некоторые дни много) и худеть при этом.

Но она дольше - рассчитана на 2 недели. На ней я теряла реально 6-7кг!!!!!!!!!


Японская диета

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Если внимательнее почитать, то поймете, что первые шесть дней питания, потом седьмой средний, а потом все в обратном порядке.

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 13:01

[lubanya]

А для беременных нет?

Ой не советую! Я во время беременности после 25 недели делала разгрузочные дни под контролем своего врача. В итоге +10 кг за всю беременность.

[Малышь]

Могу предложить суперскую диету, Яичную, не голодная совсем и кг просто отлетают! Я на ней за март потеряла 6 кг,

сидела года два назад.
Да результат хороший был)

[Тишина]

До первой беременности при росте 175 вес 56кг. Фото настоящей себя я даже не покажу: вес 73,2кг. А рожать шла вообще 82кг.
Разница ощутима ...
Когда начинаю худеть, то смотрю и это фото и мечтаю опять стать такой!!!!!!!!!!!!!

а я решилась всю правду матку показать! может мне станет стыдно и я быстренько займусь собой))))))))))

[Natinka]

тоже найду вечером фотку 2-3хгодичной давности выложу здесь, где еще все боле менее было, девочки поругайте меня а?

[Тишина]

А для беременных нет?
Чтоб вот прям было расписано что кушать...

я знаю для кормящих или беременных
она противоаллергенная и безопасная
я на ней сидела (правда после родов) три месяца после первых родов - вернулась в свой вес

три еды - брокколи, индейка отварная, картошка, предварительно замоченная в воде. я еще кефир пила и гречу отварную с молоком.

и чувствуешь себя хорошо и выглядишь супер и худеешь, как свечка таешь)

Сообщение отредактировал Тишина - 4.4.2011, 13:17

[Irisik]

Товарищ Дынин, Ой вы вес не перепутали для таблички?? У вас наверное 59 кг, а не 69 просто у меня почти такие же параметры, как у вас..С весом только нестыковка)))

[Тишина]

вы даже и не представляете, как мне нужна была такая темка
но может один раз в неделю будем обновлять? ежедневно как-то часто

а у меня понедельник тогда завтра будет)

Сообщение отредактировал Тишина - 4.4.2011, 13:16

[Тишина]

а можно меня добавить?

175 см рост
100 ОГ , 108 ОБ
вес 89 кг

[Товарищ Дынин]

Irisik, вот в том то и дело что нет. Вес у меня слоновий, а одежда 44 -46

[Малышь]

Irisik, вот в том то и дело что нет. Вес у меня слоновий, а одежда 44 -46

кости могут быть тяжелыми. У меня сеструха худая а вес большой.

[Малышь]

три еды - брокколи, индейка отварная, картошка, предварительно замоченная в воде. я еще кефир пила и гречу отварную с молоком.

и усё?

[Beautiful]

Обновленный вариант таблицы: [attachment=44388:______________.xls]

Девочкиииии, держите меня семеро ........с кухни едой запахло....... муж пельмени варит

Сообщение отредактировал Beautiful - 2.5.2013, 13:44

[Natinka]

Девочкиииии, держите меня семеро ........с кухни едой запахло....... муж пельмени варит

ДЕРЖИСЬ!!! это провокация !!!:)

[Смешинка]

Девочкиииии, держите меня семеро ........с кухни едой запахло....... муж пельмени варит

Держись!У нас тоже пельмени были,а сын не стал есть.И вот эта тарелка с пельменями,сметааааной стояла-стояла на кухне,стояла-стояла.Я взяла и всё выкинула!а так доесть хотелось

[Beautiful]

Natinka, Смешинка, спасибо! У меня, одновременно с пельменями, картошка в мундире варилась - вот теперь заточила 3 мааааленькие картофелинки и довольна как слон

Смешинка, ты в двойне молодец! Какая выдержка .

Сообщение отредактировал мамаЯ - 4.4.2011, 14:53

[LIKAM]

Irisik, вот в том то и дело что нет. Вес у меня слоновий, а одежда 44 -46

Вот-вот, все почему-то на весе циклятся, а вес-не показатель, к сожалению(((( Здесь от строения конкретного человека многое зависит, т.е. астеники, нормостеники и гиперстеники . И поэтому люди с одинаковым ростом и объемами весят по разному http://www.diet-diet.ru/ves/faq-diet-4-1.htm.

Посмотрела таблицу...девочки LIKAM и Natinka, неужели и вам нужно худеть? У вас прям классика: рост-110=идеальный вес!

Вот в том-то и дело, что здесь все сложнее, объемы трудно убирать, если речь идет о целлюлите(((( судя по соотношению рост-вес, вроде все нормально, а по факту Лично мне очень! надо убрать объемы внизу (попа и бедра) и сделать это так, чтобы НЕ похудеть наверху, там и так меня мало...Уже консультировалась по этому вопросу со специалистами...спасительный для многих с такой проблемой массаж мне противопоказан из-за проблемных сосудов и вен, а на аппаратных курсах разориться можно, один курс для своей проблемной зоны я уже проходила , объемы реально уменьшаются, но для меня это очень дорого, на систему ставить не могу((((
Пользуясь случаем, хочу еще раз спасибо сказать за насадку на душ, ни разу не пожалела, для проблемных целлюлитных зон-очень полезная штука.
Вообщем, девочки, сейчас моя задача полность отказаться от сладкого-мучного, а так же от высокоуглеводистых фруктов (бананы, виноград...сухофрукты ), картошку тоже мне нельзя, там крахмала много и главное не забывать пить много (2л) чистой воды, про воду всегда забываю

Причина редактирования: удален ник и имя орга

[Beautiful]

Пользуясь случаем, хочу еще раз спасибо сказать за насадку на душ, ни разу не пожалела, для проблемных целлюлитных зон-очень полезная штука.

Ну давайте вслух озвучивайте, что это за чудо штука!!!!!!

а на аппаратных курсах разориться можно, один курс для своей проблемной зоны я уже проходила , объемы реально уменьшаются, но для меня это очень дорого, на систему ставить не могу((((

Я в Москве в салоны даже не суюсь . Цены . Все процедуры я делаю в провинции, там и цены приемлимые: ант/массаж в Москве стоил 1500руб за один раз минимум в самом захудалом салоне, а я делала в нормальном салоне за 400руб всего!!!!!!!

Сообщение отредактировал jalin79 - 5.4.2011, 1:30

Причина редактирования: удален ник и имя орга

[LIKAM]

Ну давайте вслух озвучивайте, что это за чудо штука!!!!!!

Если я не ошибаюсь, здесь об этом нельзя, тема-то в открытом доступе...в приват тебе напишу..

Я в Москве в салоны даже не суюсь . Цены . Все процедуры я делаю в провинции, там и цены приемлимые: ант/массаж в Москве стоил 1500руб за один раз минимум в самом захудалом салоне, а я делала в нормальном салоне за 400руб всего!!!!!!!

вот бы где найти такие места .... Девочки из Чехова-Серпухова, может подскажете нормальный салон с грамотными специалистами, совместила бы дачный период с процедурами...

Сообщение отредактировал LIKAM - 25.3.2013, 20:37

[Natinka]

Вот в том-то и дело, что здесь все сложнее, объемы трудно убирать, если речь идет о целлюлите(((( судя по соотношению рост-вес, вроде все нормально, а по факту Лично мне очень! надо убрать объемы внизу (попа и бедра) и сделать это так, чтобы НЕ похудеть наверху, там и так меня мало...Уже консультировалась по этому вопросу со специалистами...спасительный для многих с такой проблемой массаж мне противопоказан из-за проблемных сосудов и вен, а на аппаратных курсах разориться можно, один курс для своей проблемной зоны я уже проходила , объемы реально уменьшаются, но для меня это очень дорого, на систему ставить не могу((((
Пользуясь случаем, хочу еще раз спасибо сказать Оксане Kseniya_Y за насадку на душ, ни разу не пожалела, для проблемных целлюлитных зон-очень полезная штука.
Вообщем, девочки, сейчас моя задача полность отказаться от сладкого-мучного, а так же от высокоуглеводистых фруктов (бананы, виноград...сухофрукты ), картошку тоже мне нельзя, там крахмала много и главное не забывать пить много (2л) чистой воды, про воду всегда забываю

у меня абсолютно теже проблемы верх надо оставить как есть, ток руки бы подтянуть чуток. Про 2 л воды, для меня это боольшая проблема,
я вообще очень мало пью, 0,5 л в день, не хочется больше даже в жару(зато не потею).Втискивать в себя 2 л воды для меня не реально вообще
С сосудами все в порядке, поэтому пойду сегодня банки для массажа искать.

[LIKAM]

у меня абсолютно теже проблемы верх надо оставить как есть, ток руки бы подтянуть чуток. Про 2 л воды, для меня это боольшая проблема,
я вообще очень мало пью, 0,5 л в день, не хочется больше даже в жару(зато не потею).Втискивать в себя 2 л воды для меня не реально вообще
С сосудами все в порядке, поэтому пойду сегодня банки для массажа искать.

ага, я тоже как верблюд, даже в жару могу долго не пить, надо искоренять эту вредную привычку)))
по типажу я тоже "груша" (((( И пролапс тоже(( Поэтому с баней надо по минимуму и очень аккуратно, силовой и аэробный фитнес не показан, зато можно аквоаэробику (Катя-Мистерия привет ) и что-то типа пилатеса и йоги, как только будет возможность (пока никак не получается, и так везде за собой ребенка таскаю, этого он не выдержит ) обязательно займусь, уже места подходящие присмотрела.

Сообщение отредактировал LIKAM - 25.3.2013, 20:39

[Ёшкин кот]

Я к вам, но пока без диеты , но с фитнесом, вакумным массажем, с закрытым холодильником после 18.00 и настроем через 2-3 дня сесть на диету

вес - 77
ОГ - 103
ОТ - 89
ОБ - 109
хоть бы 10 кг скинуть, но если уйдут 15кг я буду рада

Могу предложить обертывание с глиной для выведения лишней жидкости - берем 1 или 1,5 пачки голубой или черной глины и разводим водой, потом добавляем 4-5 капель ( это на 1 пачку глины) эфирного масла грейпфрута или лимона, наносим на ОБ и на ОТ и заматываем пищевой пленкой и под одеяло на 1 час, в процессе можно сьесть грейпфрут или помело, зеленое яблоко ( пирожки не есть ), потом все смыть. Если глина осталась можно и личико порадывать маской . Я когда первый раз делала, еле долежала, жидкость захотела выйти и ночью вставала по той же причине.

Цитата(LIKAM @ 4.4.2011, 15:09)
Пользуясь случаем, хочу еще раз спасибо сказать за насадку на душ, ни разу не пожалела, для проблемных целлюлитных зон-очень полезная штука.

а можно мне тоже в личку

Причина редактирования: удален ник и имя орга

[LIKAM]

Могу предложить обертывание с глиной для выведения лишней жидкости - берем 1 или 1,5 пачки голубой или черной глины и разводим водой, потом добавляем 4-5 капель ( это на 1 пачку глины) эфирного масла грейпфрута или лимона, наносим на ОБ и на ОТ и заматываем пищевой пленкой и под одеяло на 1 час, в процессе можно сьесть грейпфрут или помело, зеленое яблоко ( пирожки не есть ), потом все смыть. Если глина осталась можно и личико порадывать маской . Я когда первый раз делала, еле долежала, жидкость захотела выйти и ночью вставала по той же причине.


а можно мне тоже в личку

Спасибо за рецепт! попробую. Инфу в приват отправила.

[Natinka]

LIKAM, я уже раз дцать собиралась в спортзал, в котором раньше практически ночевала а сейчас я рассматриваю вариант ходить туда с 7 утра,потому что с моим графиком и командировками вечером времени не выкроить никак.Аквааэробика нормальная у нас ток в одном центре и оочень далеко.Подумываю о пилатесе и транежерном зале.

[Тишина]

и усё?

ну да)
еда содержит все необходимое, через три дня ничего больше и хотецо не будет)
и отеков не будет

[Йожик]

ага, я тоже как верблюд, даже в жару могу долго не пить, надо искоренять эту вредную привычку)))
по типажу я тоже "груша" (((( и тоже проллапс (с регугертацией 2ст) Поэтому с баней надо по минимуму и очень аккуратно, силовой и аэробный фитнес не показан, зато можно аквоаэробику (Катя-Мистерия привет ) и что-то типа пилатеса и йоги, как только будет возможность (пока никак не получается, и так везде за собой ребенка таскаю, этого он не выдержит ) обязательно займусь, уже места подходящие присмотрела.

Есть же йога с детьми. Детям на настоящую йогу (не фитнесс) можно с 5лет. Могу поделиться хорошей классической школой йоги. Правда, доча пока маленькая, на детской не была.

[Светлая]

Девочки, а пилюли похудательные никто не глотает?

[Natinka]

Девочки, а пилюли похудательные никто не глотает?

неа даже не пробовала,раньше и ни к чему было.

[Beautiful]

Девочки, а что все молчат как день прошел?!?!? Давайте поделимся своими достижениями!!!!!!!

Я вот например, сегодня иду с колясочкой из дет/поликлиники, смотрю девочка купила мороженое, разворачивает и ест. Я тока собралась к ларьку подойти купить - в могзу сразу красная лампочка зажглась и стоп сигнал сработал . Короче, пошла не солоно хлебавши дальше.

Все по диете ем, но вот растянула я всю еду до вечера и после 18часов картошечки, только что, заточила. Стыдно , но ничего поделать не могла..... Я днем как те три малюсенькие съела - так и все, больше ни-ни......


Все помнят. что завтра сметанка и кефирчик в нашем рационе ?!?!? Купили еду?


Завтра утром жду всех с отчетиками об уменьшении веса и габаритов !!!!!!!!!!!

Сообщение отредактировал мамаЯ - 4.4.2011, 20:45

[Снегурочка]

День прошёл..с небольшим отклонением...так как младший сегодня дома..а он такие вкусные орешки кушал..не могла устоять..но после 18:00 ни-ни..а так все по режиму

[Ренессанс]

Ну вот...вернулась я с ДР((((Блин,девочки....стыдно тааак(((нарубилась до отвала....

С завтрашнего дня не получится сесть на диету(((муж мой кефирчик выпил Потопаю завтра опять в магазинчик А со среды я с вами...честно!!!