С понедельника на диету! 2, Кто со мной?!?!? Опции

[Лисуния]

И я на диете. Правда, уже сижу)) Но с завтрашнего дня начну вести дневник питания и упражнений, и постараюсь считать калории))
Вес при росте 170 сейчас 60кг.
Нужно 55 кг. Цель - убрать бока и "уши" на бедрах, подкачать мышцы, и похудеть в бедрах вообще)) Ну и талию хочется красивую)
Плюс еще мне нужно до мая на шпагат сесть. Принципиально.
Вот.
Поехали!

Сообщение отредактировал Лисуния - 8.2.2015, 21:32

[Деталька]

Мысленно со всеми вами )))
Надеюсь к солнечным дням тоже избавиться от нежелательных сантиметров правильным дробным питанием, спортом и хорошим настроем.

[Липчанка]

Вес при росте 170 сейчас 60кг.
Нужно 55 кг.

У меня 64,3кг при 162см. И, если верить моим весам, то во мне 30,5% жира. При 32% - это из интернета - ставится диагноз ожирение. Тоже хочу 55кг, или хотя бы 57-58.

[Лисуния]

Ураааа! Утром весы показали 58.800 ))))))))

[Эрика]

Девочки, а кто-нибудь при ГВ спортом занимался? Хочу с марта возобновить посещение спортзала, вот думаю какие занятия выбрать.

[Айсберг]

Лисуния,

[Лисуния]

Айсберг,
А кто на какой диете сидит, интересно?

[Липчанка]

А кто на какой диете сидит, интересно?

Я знаю про себя, что никакую диету выдержать не смогу. Мне сложно от чего-то совсем отказаться. Поэтому в моем случае диета - это поменьше всяких вкусняшек и вредностей.
После первого ребенка я быстро похудела, вместо своего привычного 44-го, стала между 40 и 42 размерами. Как тут писали, была диета "некогда поесть". А со вторым, похоже, опыт пришел, научилась перехватывать чего не надо ).

[КарминаБурана]

Девочки, а кто-нибудь при ГВ спортом занимался? Хочу с марта возобновить посещение спортзала, вот думаю какие занятия выбрать.

Эрика, я в бассейне плавала. Помню, плыву себе, и вдруг в груди мурашки побежали - молоко прибывает . Вода была +28, ничего не застудила. Дома я пресс качала и попу.
Еще можно попробовать с Лесли Сэнсон походить (на youtube наберите Leslie Sanson) 1-2 мили.

[Эрика]

КарминаБурана, спасибо! Попробую походить))

[мымренок]

Я знаю про себя, что никакую диету выдержать не смогу. Мне сложно от чего-то совсем отказаться. Поэтому в моем случае диета - это поменьше всяких вкусняшек и вредностей.
После первого ребенка я быстро похудела, вместо своего привычного 44-го, стала между 40 и 42 размерами. Как тут писали, была диета "некогда поесть". А со вторым, похоже, опыт пришел, научилась перехватывать чего не надо ).

я такая же стала. смолоду была более упорная, держала себя в "черном" теле, поэтому была 44-46-го размера.
теперь я 48-50.
спортом заниматься мне нельзя совсем, и я пытаюсь на низкоуглеводном питании хоть как-то привести себя в порядок. если кому-то интересно - наиболее толковая статья на эту тему, и тут еще.
но для этого надо время - себе готовить надо отдельно.

[Айсберг]

мымренок, хорошая статья. Действительно, даже на сахарозаменителях привыкаешь к сладкому и организЬм потом требует и требует его постоянно.

[Липчанка]

Почти неделю стараюсь сладкого-плюшек не есть, поздно вечером не ем - а на весах +400 грамм...

[Аsta la vista]

Почти неделю стараюсь сладкого-плюшек не есть, поздно вечером не ем - а на весах +400 грамм...

Знакомая проблема

[Айсберг]

Аsta la vista, отличный позитивчик.

[Лисуния]

Аsta la vista, супер!!
Меня вот один раз весы как порадовали, показав 58 с копейками, и усё... Теперь показывают 59 с лишним(((
Вчера накатил депрессняк, слопала 3 рафаэлки и на ночь наелась творожной запеканки :-(
Голод перетерпеть никак силы воли не хватает. Да ну не то чтоб голод, а скорее желание скушать чего-нибудь вкусного. А у меня в рационе только злаковые хлопья и мюсли, еще супы вегетарианские и овощи/фрукты. И заниматься перестала: днем дети не дают полноценно, а перед сном если занимаюсь - потом полночи уснуть не могу, и ногам места не нахожу

[Деталька]

Идеальная дверь на кухню

[Лисуния]

Деталька, отлично! А за ней еще решетка должна быть

[Липчанка]

Я сегодня приятно удивлена ). Несколько дней не взвешивалась, чтобы не расстраиваться - вес на месте стоял. Сегодня оказалось -1,2кг

[Лисуния]

Не худеется мне(((((((
И депрессняк((
Липчанка, здорово! Поздравляю с маленькой победой! Так держать!

[конструктор]

всех приветствую)
не совсем корректно взвешиваться

измеряем свои параметры: ОГ, ОТ, ОБ , обхват бедра, обхват руки в верхней части...

и снимаем показания каждую неделю

когда бёдра станут не 100 см, а 90 см, вот тогда и весы покажут долгожданный минус!

Сообщение отредактировал конструктор - 3.3.2015, 14:55

[Лисуния]

Третий день голодовки
Или третий питьевой день.
Пью практически все: утро начинаю со стакана теплой воды, потом полстакана заваренной корицы с медом, потом кофе (сахар на мой большой бокал сократила с 3х ч.л. до полутора), в течение дня чаи с медом зеленый или очищающий травяной, кофе с молоком, кисель, вода, кефир, зеленый кофе...
Есть первый день хотелось немного в обед.
И вчера вечером. Но ооочень терпимо и только если рассматривать еду У меня у младшей дочки ДР завтра и я выбираю рецепт для торта
Делаю гимнастику и растяжку, кардио пока нет, но качаю попу и ноги))
Помогает вконтакте, хожу по группам худеющих и стимулируюсь
За два дня вес ушел на 2.5 кг и ОБ ушли на почти 3 см.
Хочу еще день сегодня так поголодать и завтра начать выходить из голодовки понемножку
Сегодня весы показали мне 57.200. Рост 170.
Всем удачи!!!

[Липчанка]

измеряем свои параметры: ОГ, ОТ, ОБ , обхват бедра, обхват руки в верхней части...
и снимаем показания каждую неделю

я замерила когда начала худеть, пока не сравнивала что получается.

[конструктор]

Липчанка, НУ ВЫ ГЕРОЙ)))))))))) я бы не смогла только пить.....
хотя таааааааааак хочется быть худышкой!!!!!!
я вообще мало пью, знаю что это плохо, что надо хотя бы 1,5 литра в день ... но никак, прям тошнит при виде стакана воды)))
может попробую ваш метод- пить всё!!! спасибо за идею!

смотрю на свои фото где вешу 49 кг и рыдаю

пы сы я сейчас типа на диете... точнее пытаюсь поститься.... за 3 недели бёдра минус 2 см.... не густо......

[Липчанка]

Липчанка, НУ ВЫ ГЕРОЙ)))))))))) я бы не смогла только пить.....

Нееее... это не я Это Лисуния. Я и пью, и ем. И ем походу много ))))) У меня что-то и объемы, и вес на месте. Хотя визуально мне кажется, что я постройнела )). Видимо жиры с пуза распределились равномерно по всему телу

[Деталька]

http://www.adme.ru/svoboda-narodnoe-tvorch...hudenie-861610/

[Лисуния]

Всем привет) Отвес за 3 питьевых дня - 1.5 кг. Меня устраивает) Продолжаем
С 6 марта я ела, были ДР младшей дочки и мужа, гости, ну и зарплата с поездкой в гипермаркет
Однако, много есть не получалось)) Живот за дни голодовки втянулся, объем желудка уменьшился, и я стала наедаться очень небольшими порциями) Самая главная победа достигнута)
На этой неделе ем только курицу на пару и овощи, сырые и тушеные/паровые. Пару раз творог. Мне хватает)) Без углеводов ничуть не хуже)
На днях ела свежий серый хлеб, и да - вылизывала пакет из-под 35%-ных сливок для торта мужу Грешна, каюсь
Сейчас вешу 57-58 кг. В понедельник сделаю замеры.
На следующей неделе активно занимаюсь и еще дня три на питьевой диете хочу посидеть, без еды))
Цель к маю - 54 кг.

[конструктор]

Липчанка, немного промахнулась))) я в нас верю!!! мы похудеем)))))))) а ещё накачаем пресс)))))))

Лисуния, а где можно почитать про питьевые дни? )))) так сказать научную сторону вопроса.....

Сообщение отредактировал конструктор - 16.3.2015, 9:51

[Неприступная]

Привет девчата)))Как тут у Вас дела? Я пришла поплакаться...+5 кило,в юбки свои помещаюсь с треском Что самое интересное растет грудь и пузо)))Вот тут уже в пару заказанных кофт моя грудь не влезла!

Кароче пришла я за пендалем)))К Дюкану возвращаться не хочу,Мириманова не впечатлила меня почему то...

Оля ты мой вдохновитель может посоветушь чего.....

[Деталька]

Неприступная, Ира, тебя не хватало
У всех по-разному )))
Похудели немногие