Марафон похудения "Леди Осень" 2014, Новый марафон "Парад Снегурочек" стартует 26 сентября 2015  Опции

[Суровая]

Что именно как?
Сегодня только четверг)))

Ну это я криво прочла
Подумала в прошлую пятницу, поэтому спросила
Пока болела в зал не ходила, но дома было скучно. Ну и наткнулась на программу Джиллиан Майклс. Времени занимает 20 минут, но вроде неплохо. Можно в довесок.

Провинциалка, для такой изящной девушки танцы или обруч легкий в самый раз. Или массаж баночный на проблемные места.

Согласна

Аsta la vista, спасибо за совет. А где вообще массажи делают такие? Это салоны красоты, или массажные салоны или частные мастера?

Мне муж делал. В инете много видео.

[Лисуния]

Джиллиан Майклс мне тоже нравится)
Я пока упор на пластику делаю. Мне надо на шпагат сесть. Я не дотяну никак. Если день не тянусь - потом сложнее.
А я стала абсолютно равнодушна к сладкому. Недели две не ела, и все. Не хочу уже

[Провинциалка]

Товарищ Дынин, да, Алён, начала стандартные пресс, приседания и иже с ними. Просто я от спорта далека как никто. Ну и силы воли нет для регулярности. Да и лени до фига. Но отражение в зеркале стимулирует начать. Так что пока с того, что помню стандартного с младых ногтей)
Эх, надо обруч покупать.

Девочки, всем большое спасибо за советы. Как видите, худая корова еще не газель)) у худых тоже есть недовольство фигурой.

[Товарищ Дынин]

про худеньких девушек

Есть такая категория девушек, которые всю жизнь едят и не толстеют. И потом после родов или в связи с другими гормональными перестройками жирок начинает накапливаться.. таким девочкам морально похудеть очень сложно, ибо нет внутренних ресурсов для борьбы с лишним весом- силы воли, привычки самоконтроля и попросту знаний "как правильно". (Ну не требовалась они никогда в данном вопросе, это не их вина, так природа распорядилась) Им не приходилось никогда сидеть на диетах.. И вдруг вес начал расти. И таких историй много. И если вы одна из них и не знаете с чего начать, усвойте первое и главное- отныне вам придется следить за своим питанием , халява закончилась !Но не огорчайтесь , хорошо, что это произошло СЕЙЧАС , дальше было бы сложней! Главное не пускать на самотек и научиться контролировать, что вы складываете внутрь себя! У меня не было такого "бонуса" , я с детства ограничиваю себя и слежу за питанием, да, раньше тоже не всегда хватало силы воли и были срывы, но по крайней мере важно четко знать от чего я завтра распухну, а при каком раскладе похудею. Начать нужно с анализа питания! И начать вносить в него коррективы!! не нужно садиться на жесткие "универсальные" диеты, советую просто проанализировать сколько вы едите и когда, и урезать свой калораж, наверняка вы сами выявите, где борщите. Безусловно, не нужно урезать его за счёт белка , овощей или фруктов, и так же сокращать приемы пищи, нужно исключать все самое калорийное и бесполезное- тортики , сахар, жирное и жареное, мучное. Утром просто каша и фрукты, и потом белок с овощами (чем проще, тем лучше) не бифстроганов и мясо по-французки, а просто стейк или филе на гриле/пару)) никаких фруктов на ночь , только белок (кальмары, творог, яйца, белая рыба, грудка) все просто, главное прими мысль, что теперь нужно взять ЭТОТ ВОПРОС под контроль , если не хочешь на всю жизнь остаться в этом весе или чего хуже-набирать каждый год, скоро ты привыкнешь и это будет твой обычный распорядок и Ты проживешь всю жизнь в красивом теле!! Более того- в здоровом!)) просто всякие какашки оставь толстушкам, это не наша еда, это еда девушек, которым пофиг на свое тело, мы же себя любим и уважаем☺️😘да?))

[Провинциалка]

Товарищ Дынин, вот точно. Даже думать горько об ограничениях в еде( всю жизнь ем сколько хочу и что хочу, и оч уважаю выпечку, тортики, шоколад и проч. Эх... Видимо старость подкрадывается)))

Сообщение отредактировал Провинциалка - 6.2.2015, 10:27

[SuperPupsik]

Девочки, может всё же кто-то подхватит марафон? Очень хочется поучаствовать. Тем более это большой стимул худеть всем вместе. А то я сбросила до НГ за 3 месяца 20 кг, а перед НГ и после расслабилась и уже за 2 месяца 7 кг вернула. Я быстро набираю вес, просто моментально. А вот сбрасывать тяжело, первые 10 кг уходят в лёт, а потом всё, стоп машина. И дальше уже по 200-300 грамм отвес идёт, и то в лучшем случае.

[Товарищ Дынин]

"Ты хочешь узнать правду о низкокалорийных диетах и почему они не работают в долговременной перспективе, и почему они в результате приводят к набору веса заново?
Что, если бы тебе сказали о том, что низкокалорийная диета сделает тебя в будущем только толще. А также то, что для того, чтобы сжечь больше жира, тебе нужно следовать одному примитивно простому правилу – больше есть.
Как гласит закон термодинамики, для того, чтобы избавиться от жира, тебе просто нужно сжигать калорий больше, чем ты употребляешь. На самом деле не все так просто.
Для того, чтобы избавиться от жира, ты должен создать дефицит калорий. Однако, фатальный недостаток большинства популярных диет в том, что этот дефицит калорий слишком большой.
Тебе когда-нибудь говорили, что для того, чтобы стать стройным, нужно потреблять 1200, 1000 или даже меньше калорий в день? Как часто ты, не видя результатов, злишься и говоришь себе: "Все, я сажусь на строжайшую диету безо всяких послаблений", потому что хочешь избавиться от лишних килограммов жира как можно скорее.
Безусловно, это работает в начале. Причина в том, что сначала существует ОГРОМНЫЙ дефицит баланса калорий. Т.е. тело расходует намного больше, чем получает. Но в этом и состоит вся ОГРОМНАЯ ирония, потому тело быстро адаптируется, снижая уровень обмена веществ, и уменьшает тем самым расход калорий.
Ты выстреливаешь низкокалорийной диетой по своему телу, что заставляет вес снижаться в начале. Но затем тело разбирается в ситуации. Твоему телу все равно, что ты хочешь красиво выглядеть в купальнике, твое тело думает, что ты умираешь от голода! Когда ты стреляешь по своему телу голодовкой, то уровень твоего метаболизма снижается с целью спасти тебя!
Этот механизм защиты называется "реакция на голодание".
53
Когда ты переходишь на режим голодания, но это влечет за собой следующие последствия.
1. Твое тело вырабатывает меньше жировысвобождающих и жиросжигающих ферментов, таких, как гормон-чувствительная липаза и липопротеин липаза.
2. Твои жировые клетки вырабатывают меньше гормона лептина, который является сигналом для мозга о том, что ты сыт и не голодаешь.
3. Уничтожаются жиросжигающие гормоны. В том числе гормоны уровня Т3 (Т3 – это активная форма гормона щитовидной железы, который играет важную роль в регуляции обмена веществ).
4. Ты теряешь мышцы. Мышцы – это метаболически активная ткань, потребляющая большое количество энергии. Когда ты голодаешь, то наступает энергетический кризис, поэтому физические упражнения – это последнее, что тебе нужно. Мышцы превращаются в источник энергии, и твое тело пожирает собственную мышечную ткань.
5. Гормоны, отвечающие за аппетит, выходят из-под контроля. Когда ты голодаешь, часть твоего мозга, которая называется гипоталамус, запускает механизм голода, доводя его до такого уровня, что ты становишься прожорливым и становишься не в состоянии контролировать себя силой воли.
Итог: Против потери жира при помощи голодовки становятся гормоны, метаболизм и психологические изменения.
В перспективе низкокалорийная диета сделает тебя лишь толще. В результате, они ведут к обжорству и возвращению веса, а уровень метаболизма и мышечной ткани станет меньше, чем до того, как ты начал худеть.
ПРАВДА: Тебе не нужно морить себя голодом для того, чтобы стать стройным. На самом деле, ты можешь есть больше и при этом сжигать больше жира. Избегай низкокалорийных диет.
1. Прежде, чем садиться на диету, посмотри на количество рекомендуемых калорий. Скорее всего ты узнаешь, что в большинстве случаев эти диеты требуют от тебя урезать количество потребляемых калорий до уровня голодовки (меньше 1200 для женщин и меньше 1800 для мужчин. А люди, которые ведут активный образ жизни, нуждаются в куда большем количестве калорий.
2. Убедись, что потребление калорий оптимизировано.
В зависимости от образа жизни, возраста и пола, твоя потребность в калориях может быть либо меньше, либо больше, чем у среднего человека. Если диетический план рекомендует одно и то же кол-во калорий для всех, то от этой диеты лучше отказаться.
3. Снизь калории немного ниже уровня, необходимого для поддержания веса тела.
Урезай калории умеренно, но не более 20% от общего дневного потребления. Небольшое снижение калорий не вызовет реакцию на голод.
54
Например: Если женщина удерживает свой вес, потребляя 2150 калорий в день, то 20 % дефицит составит 1720 калорий в день (ВЕРНО). Стандартные диеты требуют снижения калорий до 1000 или 1200 калорий в день без физических нагрузок (НЕ ВЕРНО).
4. Увеличивай расход калорий за счет увеличения физических нагрузок.
Первое: Если ты еще этим не занимаешься, то тебе следует делать упражнения с отягощениями 3 раза в неделю.
Второе: 3 раза в неделю тебе следует заниматься интенсивными кардиотренировками.
Третье: Если ты хочешь увеличить сжигание жира или тебе необходимо преодолеть плато, то необходимо резко поменять интенсивность или продолжительность тренировок, либо добавив дополнительные кардиотренировки.
Также помогает общее увеличение двигательной активности. (активное хобби, спорт, активный отдых). Подробнее об этом будет рассказано в книге позже.
Итог: Первый секрет постоянного сжигания жира – не заставляй жир голодать.
В качестве дополнения прибавляю опыт одного человека, который на форуме поделился своим секретом изменения весовой категории.

Алексей Филатов. Теория и практика жиросжигания.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1629973

Сообщение отредактировал Товарищ Дынин - 6.2.2015, 13:29

[SuperPupsik]

"Ты хочешь узнать правду о низкокалорийных диетах и почему они не работают в долговременной перспективе, и почему они в результате приводят к набору веса заново?
Что, если бы тебе сказали о том, что низкокалорийная диета сделает тебя в будущем только толще. А также то, что для того, чтобы сжечь больше жира, тебе нужно следовать одному примитивно простому правилу – больше есть.
Как гласит закон термодинамики, для того, чтобы избавиться от жира, тебе просто нужно сжигать калорий больше, чем ты употребляешь. На самом деле не все так просто.
Для того, чтобы избавиться от жира, ты должен создать дефицит калорий. Однако, фатальный недостаток большинства популярных диет в том, что этот дефицит калорий слишком большой.
Тебе когда-нибудь говорили, что для того, чтобы стать стройным, нужно потреблять 1200, 1000 или даже меньше калорий в день? Как часто ты, не видя результатов, злишься и говоришь себе: "Все, я сажусь на строжайшую диету безо всяких послаблений", потому что хочешь избавиться от лишних килограммов жира как можно скорее.
Безусловно, это работает в начале. Причина в том, что сначала существует ОГРОМНЫЙ дефицит баланса калорий. Т.е. тело расходует намного больше, чем получает. Но в этом и состоит вся ОГРОМНАЯ ирония, потому тело быстро адаптируется, снижая уровень обмена веществ, и уменьшает тем самым расход калорий.
Ты выстреливаешь низкокалорийной диетой по своему телу, что заставляет вес снижаться в начале. Но затем тело разбирается в ситуации. Твоему телу все равно, что ты хочешь красиво выглядеть в купальнике, твое тело думает, что ты умираешь от голода! Когда ты стреляешь по своему телу голодовкой, то уровень твоего метаболизма снижается с целью спасти тебя!
Этот механизм защиты называется "реакция на голодание".
53
Когда ты переходишь на режим голодания, но это влечет за собой следующие последствия.
1. Твое тело вырабатывает меньше жировысвобождающих и жиросжигающих ферментов, таких, как гормон-чувствительная липаза и липопротеин липаза.
2. Твои жировые клетки вырабатывают меньше гормона лептина, который является сигналом для мозга о том, что ты сыт и не голодаешь.
3. Уничтожаются жиросжигающие гормоны. В том числе гормоны уровня Т3 (Т3 – это активная форма гормона щитовидной железы, который играет важную роль в регуляции обмена веществ).
4. Ты теряешь мышцы. Мышцы – это метаболически активная ткань, потребляющая большое количество энергии. Когда ты голодаешь, то наступает энергетический кризис, поэтому физические упражнения – это последнее, что тебе нужно. Мышцы превращаются в источник энергии, и твое тело пожирает собственную мышечную ткань.
5. Гормоны, отвечающие за аппетит, выходят из-под контроля. Когда ты голодаешь, часть твоего мозга, которая называется гипоталамус, запускает механизм голода, доводя его до такого уровня, что ты становишься прожорливым и становишься не в состоянии контролировать себя силой воли.
Итог: Против потери жира при помощи голодовки становятся гормоны, метаболизм и психологические изменения.
В перспективе низкокалорийная диета сделает тебя лишь толще. В результате, они ведут к обжорству и возвращению веса, а уровень метаболизма и мышечной ткани станет меньше, чем до того, как ты начал худеть.
ПРАВДА: Тебе не нужно морить себя голодом для того, чтобы стать стройным. На самом деле, ты можешь есть больше и при этом сжигать больше жира. Избегай низкокалорийных диет.
1. Прежде, чем садиться на диету, посмотри на количество рекомендуемых калорий. Скорее всего ты узнаешь, что в большинстве случаев эти диеты требуют от тебя урезать количество потребляемых калорий до уровня голодовки (меньше 1200 для женщин и меньше 1800 для мужчин. А люди, которые ведут активный образ жизни, нуждаются в куда большем количестве калорий.
2. Убедись, что потребление калорий оптимизировано.
В зависимости от образа жизни, возраста и пола, твоя потребность в калориях может быть либо меньше, либо больше, чем у среднего человека. Если диетический план рекомендует одно и то же кол-во калорий для всех, то от этой диеты лучше отказаться.
3. Снизь калории немного ниже уровня, необходимого для поддержания веса тела.
Урезай калории умеренно, но не более 20% от общего дневного потребления. Небольшое снижение калорий не вызовет реакцию на голод.
54
Например: Если женщина удерживает свой вес, потребляя 2150 калорий в день, то 20 % дефицит составит 1720 калорий в день (ВЕРНО). Стандартные диеты требуют снижения калорий до 1000 или 1200 калорий в день без физических нагрузок (НЕ ВЕРНО).
4. Увеличивай расход калорий за счет увеличения физических нагрузок.
Первое: Если ты еще этим не занимаешься, то тебе следует делать упражнения с отягощениями 3 раза в неделю.
Второе: 3 раза в неделю тебе следует заниматься интенсивными кардиотренировками.
Третье: Если ты хочешь увеличить сжигание жира или тебе необходимо преодолеть плато, то необходимо резко поменять интенсивность или продолжительность тренировок, либо добавив дополнительные кардиотренировки.
Также помогает общее увеличение двигательной активности. (активное хобби, спорт, активный отдых). Подробнее об этом будет рассказано в книге позже.
Итог: Первый секрет постоянного сжигания жира – не заставляй жир голодать.
В качестве дополнения прибавляю опыт одного человека, который на форуме поделился своим секретом изменения весовой категории.

Алексей Филатов. Теория и практика жиросжигания.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1629973

Интересно. Но вот судя по всему, мне не хватает имено физ.нагрузок, т.к. я не голодала и старалась придерживаться разнообразного питания. Но всё ремя хочется вредной и вкусной еды, т.к. правильная еда для меня не вкусная, к сожалению. И физнагрузки мне не все подходят по мед.ограничениям.

[Лисуния]

А я вот давно уже поняла, что в еде можно привыкнуть ко всему. Если, например, не есть долго сладкое, то потом уже и не хочется. А если и хочется, то не больше одной конфетки. С другими продуктами так же. С количеством еды тоже. Наедаться можно гораздо меньшим количеством еды. Объемы желудка уменьшаются с уменьшением разовой порции.
Я сейчас стала есть меньше чем раньше, привыкла, и чувства голода не испытываю. Чего и всем желаю

[Товарищ Дынин]

Лисуния, а мне сложно, я годами привыкаю. Пищевые привычки сложно изменить. Я стараюсь готовить вкусно и разнообразно, подавать красиво. Не жую резиновую курицу целыми днями.

Если на всю жизнь, то надо сначала потерпеть, а потом поддерживать форму, изредка позволяя себе разгрузку вкусняшками.

[Лисуния]

Товарищ Дынин, мне, видимо, повезло.
У меня еще муж говорит, что люди делятся на две категории - одни едят чтобы жить, а другие живут чтобы есть.
На самом деле это мозг извращается, требуя вкусняшек. Жить прекрасно можно и без них. Просто сбалансированно питаться. А удовольствие получать не обязательно от вкусняшек, а от чего-то более полезного и нужного
Я в свое время много на эту тему читала. Убеждала себя. Это мне тут лень писать много, потому что я с телефона сижу одним пальцем тыкаю)
Вобщем, над самосознанием тоже надо работать)

[SuperPupsik]

Лисуния, а мне сложно, я годами привыкаю. Пищевые привычки сложно изменить. Я стараюсь готовить вкусно и разнообразно, подавать красиво. Не жую резиновую курицу целыми днями.

Если на всю жизнь, то надо сначала потерпеть, а потом поддерживать форму, изредка позволяя себе разгрузку вкусняшками.

Вот и мне также трудно привыкать, поэтому срываюсь и начинаю есть вкусные для меня вещи, заодно и вредные. Пищевые привычки зменить самому очень сложно, т.к. они скаладываются в самом раннем детстве, это надо к психологу обращаться, а удовольствие это крайне дорогое. Я как-то пыталась разобраться в причинах своей любви заедать стрессы и тяге к сладенькому. Так вот, мама рассказала интересную вещь, что когда она меня кормила грудью, как только я начинала орать, она мне сразу грудь, не вдаваясь в подробности, почему я ору. Конечно я успокаивалась. Отсюда и привычка, заедать стресс. И изменить это крайне сложно. Или другая ситуация, я хорошо себя вела, помогала по-дому и получила в школе отличные оценки, ну или в детском саду нарисовала красивый рисунок и меня похвалили. Опять же, мама чтобы меня поощрить давала мне что-то сладенькое и вкусненькое, а это, как правило, было одно и тоже. Соответственно у меня сложилась привычка, была хорошей девочкой, поощри себя вкусняшкой. как с этим бороться самой, если это впитано с молоком матери?! Вот всю жизнь и борюсь с лишним весом и проигрываю ему по всем статьям. Я стараюсь менять пищевые привычки, но старое всё равно возращается и тянет за собой.

[SuperPupsik]

Извините, если влезла со своими комментами.

[vorobushek]

Девочки, может всё же кто-то подхватит марафон? Очень хочется поучаствовать. Тем более это большой стимул худеть всем вместе. А то я сбросила до НГ за 3 месяца 20 кг, а перед НГ и после расслабилась и уже за 2 месяца 7 кг вернула. Я быстро набираю вес, просто моментально. А вот сбрасывать тяжело, первые 10 кг уходят в лёт, а потом всё, стоп машина. И дальше уже по 200-300 грамм отвес идёт, и то в лучшем случае.

Если надо я могу тему открыть и вести таблицы. Но только надо ли? Если решение принято, Вам марафон не нужен. Я считаю не правильным искать победителя. У каждого своя цель. И в кг она не измеряется. Мы хотим быть красивыми, а не худыми.

[Тюша]

Девушки, я к вам за советами. Наверное те, кто видел меня удивится и ухмыльнётся, увидев в этой теме мой ник)))
В общем с весом у меня нормуль в принципе, при росте 156см вес 45 кг. Меня устраивает. Проблема в том, что этой зимой впервые у меня стали очень заметны ушки в районе талии. Типа как на прикрепленной картинке

Как справится с этим? И кожа на животе вдруг резко стала какой-то дряблой. Вроде еще летом не так плохо все было.... В инете нашла только совет крутить обруч тяжелый. Какие физ. Упражнения помогут в этом бою?

Такая же беда кручу обруч, который весит почти кило, спасательный круг вокруг талии сполз с талии ниже. Вот как раз только сегодня наткнулась на Вашу закупку, точнее хвасты, с мезороллерами и задумалась, может мне его не хватает для полного счастья

[Деталька]

Если надо я могу тему открыть и вести таблицы. Но только надо ли? Если решение принято, Вам марафон не нужен. Я считаю не правильным искать победителя. У каждого своя цель. И в кг она не измеряется. Мы хотим быть красивыми, а не худыми.

Тогда вполне можно продолжить в этой теме http://materinstvo-shop.ru/forum/index.php?showtopic=137509
А марафон закрыть. Цель, действительно, у каждого своя.
Все желающие подтянутся )))

[Товарищ Дынин]

SuperPupsik,пока темку не прикрыли, отвечу тут

я ходила на тренинг в нашем спортклубе, беседовала с психологом насчет откатов. У меня два шага вперед, один назад. Все мы люди, человеки. Она предлагала техникой гипноза подружить мои субличности, сказала, что мне будет легко и просто идти к цели. Я человек недоверчивый, все стараюсь проверять и обдумывать. Подумалось мне, что я ищу оправданий для своих слабостей, что прикрываю лень и распущенность своим эго, которое просит тортика, решила волей и мотивацией побороть. Иногда думаю об этом предложении, я его получила летом. Но боюсь что-либо копать, не люблю это. Мы так дойдем до моего внутриутробного несчастья какого-нить и оправдаем все мои ...надцать лет обжорства Жалко распускать тараканчиков.

Что касается желания поесть вредного, я тут немного отпустила поводья и поела углеводов побольше, но в пределах нормы своей, по верхней границе просто поела, а не по нижней. Огромное чувство сытости, хорошая работоспособность и прекрасное настроение, несмотря на многие печали. Попробую дальше так поэкспериментировать

[Провинциалка]

Такая же беда кручу обруч, который весит почти кило, спасательный круг вокруг талии сполз с талии ниже. Вот как раз только сегодня наткнулась на Вашу закупку, точнее хвасты, с мезороллерами и задумалась, может мне его не хватает для полного счастья

Не могу ничего посоветовать)) т.к у меня есть заболевание кожи и я лично не могу пользоваться мезороллером

[Лисуния]

Провинциалка, пошла почитаю про ваши мезороллеры Может мне тоже надо)))
Я начала мазаться кремом с мумие. Замешиваю в разовой порции таблетку. Только начиталась, что в таблетках он недостаточно эффективен. Поэтому завтра еду в одно место за настоящим алтайским Плюс там у этих людей еще всякие штуки интересные и здоровое питание, всякие там травки и зернышки для проращивания) Может еще чего прикуплю)
В воскресенье муж привезет от Рубамы вкусностей диетических)))) И тренажер завтра мой приедет! И наступит мне счастье!!

[Товарищ Дынин]

Лисуния, всякой разной муки купите: льняной, гречневой, в таких магазинах много интересностей и вкусностей

[Лисуния]

Товарищ Дынин, а что потом из нее делать, из муки этой?
Не пироги ж с тортами печь, как я догадываюсь

[SuperPupsik]

Если надо я могу тему открыть и вести таблицы. Но только надо ли? Если решение принято, Вам марафон не нужен. Я считаю не правильным искать победителя. У каждого своя цель. И в кг она не измеряется. Мы хотим быть красивыми, а не худыми.

Не согласна! Марафон помогает не расслабляться таким как я, таких не мало. Конечно, искать первого в похудении дело неблагодарное, ибо у каждого свой организм и разный гормональный фон. Но марафон всё же помощник в этом деле. Это лично моё мнение.

[SuperPupsik]

SuperPupsik,пока темку не прикрыли, отвечу тут

я ходила на тренинг в нашем спортклубе, беседовала с психологом насчет откатов. У меня два шага вперед, один назад. Все мы люди, человеки. Она предлагала техникой гипноза подружить мои субличности, сказала, что мне будет легко и просто идти к цели. Я человек недоверчивый, все стараюсь проверять и обдумывать. Подумалось мне, что я ищу оправданий для своих слабостей, что прикрываю лень и распущенность своим эго, которое просит тортика, решила волей и мотивацией побороть. Иногда думаю об этом предложении, я его получила летом. Но боюсь что-либо копать, не люблю это. Мы так дойдем до моего внутриутробного несчастья какого-нить и оправдаем все мои ...надцать лет обжорства Жалко распускать тараканчиков.

Что касается желания поесть вредного, я тут немного отпустила поводья и поела углеводов побольше, но в пределах нормы своей, по верхней границе просто поела, а не по нижней. Огромное чувство сытости, хорошая работоспособность и прекрасное настроение, несмотря на многие печали. Попробую дальше так поэкспериментировать

Вот и мне рассказала моя знакомая про работу с психологом и психиатром. Она похудела со 102 кг до 60 кг за 8 месяцев. Тоже было трудно, хотя она и молодая ещё - 26 лет. Но работа с ними ей помогла, ей понравился сам процесс похудения. Раньше не любила здоровое питание, любила еду пожирнее и послаще. Сейчас же почти не притрагивается к сладкому, хотя и бывает. Сама она рада, что в своё время согласилась на это, говорит, что сама бы не смогла, силы воли нет. Я ни в коем случае не призываю бежать к психологам, просто рассказываю о конкретном опыте человека, которого я знала до похудения и после. И поверьте, это того стоило.

Сообщение отредактировал SuperPupsik - 9.2.2015, 12:06

[Лисуния]

Девочки, все-таки нужен марафон! У меня вот никак не получается((( Нужны стимул и поддержка единомышленников. Давайте откроем весенний, а??
Кто за??

[Zebra]

Девочки, все-таки нужен марафон! У меня вот никак не получается((( Нужны стимул и поддержка единомышленников. Давайте откроем весенний, а??
Кто за??

Я - за!

[Kentavr]

я тоже за))

[Штуша-Кутуша]

ДЕВОЧКИ, ПРИВЕТ!!!

ОСЕННЯЯ ПОРА...

ПРИШЛА ПОРА МАРАФОНИТЬСЯ!!!

ВСЕ, КТО ХОЧЕТ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ, ОЖИДАЙТЕ ОТКРЫТИЯ НОВОЙ ТЕМЫ!

ОСТАЕТСЯ НЕДЕЛЯ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ДОЕСТЬ ПЛЮШКИ И КОНФЕТЫ!!!

СТАРТ - 26 СЕНТЯБРЯ

[Zebra]

Я с Вами!

[Старуха Шапокляк]

Я с вами.

[Штуша-Кутуша]

Я с Вами!

Я с вами.

Девочки, привет !