Марафон похудения "Леди Осень" 2014, Новый марафон "Парад Снегурочек" стартует 26 сентября 2015  Опции

[Flaya]

Какой пудинг можно на Дюкане? Я только первый день на атаке, пока не понимаю что есть. Позавтракала творогом 0%, пообедала бульоном с отрубями и яйцом, второй обед бульон и куриный окорочок плюс творог 0%, поужинала вторым окорочком и еще одним яйцом. И час назад половинка запеченной форели и кефир 0,1% (0,5 литра).

Я все правильно делаю?

PS Ощущения странные. Организму явно не нравится такой белковый день

PSS При такой еде очень хочется пить, я сегодня точно выпила 2 литра воды. Организм требует жидкости.

Ну вообще на Дюкане пудинг быть может , вполне себе пудинг , рецептов куча в сети Молочко обезжиренное , крахмальчик кукурузный , сахзам . Но я ела обычный , как и вся семья ) и выпечка на дю есть и хлеб ( ну не совсем обычный ) рецептов море , любой поисковик выдает .


Сообщение отредактировал Flaya - 20.10.2014, 20:55

[Деталька]

vorobushek, если не ошибаюсь еще Алена Товариш Дынин в нем(Дюкане) хорошо разбирается

Точно, два эксперта )))

[vorobushek]

vorobushek, вес новый и желаемый получится обрести, а желаемый внешний вид -спорно.

Я понимаю, что чудес не бывает. Мне бы 2 кг с талии перенести на грудь, вот было бы счастье. Какие лучше делать тренировки, чтобы убрать "спасательный круг"? Может обертывание или салонные процедуры?

[Товарищ Дынин]

vorobushek,

не только Вам, но и всем

http://www.zozhnik.ru/2014/04/16/%d0%b2%d0...b2%d0%be%d1%91/

http://www.zozhnik.ru/2013/11/27/%d0%ba%d0...bd%d1%8b%d1%85/

по первой ссылке видеоролик отличный

вот еще

http://www.zozhnik.ru/2014/02/04/%d1%81-%d...b8%d0%ba%d0%b0/

[Деталька]

Товарищ Дынин, вай, какие статьи интересные. Спасибо!

[SteOlVi]

Какой пудинг можно на Дюкане? Я только первый день на атаке, пока не понимаю что есть. Позавтракала творогом 0%, пообедала бульоном с отрубями и яйцом, второй обед бульон и куриный окорочок плюс творог 0%, поужинала вторым окорочком и еще одним яйцом. И час назад половинка запеченной форели и кефир 0,1% (0,5 литра).

Я все правильно делаю?

PS Ощущения странные. Организму явно не нравится такой белковый день

PSS При такой еде очень хочется пить, я сегодня точно выпила 2 литра воды. Организм требует жидкости.

Либо самодельный, либо из пакета dr.Otker - в ашане он тоже бывает, но все это идет как доп.
Я когда начинала тоже не понимала что есть, а сейчас уже нормально разнообразно получается, и хлеб пеку и десерты делаю.
Если вы есть в контакте, то там есть группа Дюкана (там их очень много, но самая большая одна) так вот там я всю инфу читаю, рецепты и тп. На стене задают кучу нужных, а так же и бестолковых вопросов, вешают фотки еды и рецепты для нее. Полистайте! втянетесь быстрее.

[Tatushechka]

Девочки, какие вы все умницы! Упустила я момент, только сегодня на темку вышла. Я диетчица с огромным стажем, плюс минус 20 кг для меня норма, чередующаяся каждые 2 года. Года 2 назад на домашнем канале была отличная программа "Семейный размер", мне она помогла скинуть 23 кг за три месяца без всякого голода. Там очень много полезного и интересного, а также советы психологов. Может эта информация вам пригодится. От себя хочу отметить, что активно вес начнет уходить после трех недель, так что ваши удачи впереди! Желаю всем успехов, здоровья и красоты! Я к вам обязательно присоединюсь.

Сообщение отредактировал Tatushechka - 22.10.2014, 21:16

[SteOlVi]

Все точат???

[Аsta la vista]

Все точат???

[Деталька]

Все точат???

Курить бросают

[Штуша-Кутуша]

Всем привет !

Вчера была на выставке Интершарм... из дома ушла в 8, пришла почти в 9 вечера... вернее приползла, ужин прилип намертво

Уснула в 11 вечера, мечтая о табличках , но сегодня они будут, ночью

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 24.10.2014, 13:07

[SteOlVi]

Курить бросают

Вот это нужное дело! У меня уже больше 2 лет, я довольная)))) хотя иногда балуюсь кальянчиком.
Но в моем случае плюсом на весах не обошлось

Всем привет !

Вчера была на выставке Интершарм... из дома ушла в 8, пришла почти в 9 вечера... вернее приползла, ужин прилип намертво

Уснула в 11 вечера, мечтая о табличках , но сегодня они будут, ночью

какая ты молодец! Обучаешься, просвящаешься, ума набираешься

А у меня кд((( будет привес наверное на этом взвешивании....

[SusAnna]

А у меня кд((( будет привес наверное на этом взвешивании....

у меня тоже, но привес будет не поэтому) вчера что-то такой жор напал гадостей всяких наелась. Сегодня в зал пойду сгонять.

[Штуша-Кутуша]

какая ты молодец! Обучаешься, просвящаешься, ума набираешься

Эх.... если бы ты знала, какой я там космический аппарат увидела... теперь спать не могу... хоть квартиру продавай

[SteOlVi]

у меня тоже, но привес будет не поэтому) вчера что-то такой жор напал гадостей всяких наелась. Сегодня в зал пойду сгонять.

Я в зал нормально не хожу что то сил нет вообще... и щас еще по врачам женским хожу.
Одни отговорки, блин, сама себя ругаю, а попу поднять не могу.

Сообщение отредактировал SteOlVi - 24.10.2014, 15:20

[SteOlVi]

Эх.... если бы ты знала, какой я там космический аппарат увидела... теперь спать не могу... хоть квартиру продавай

Квартиру не надо надо банк грабить))) потом еще одну квартиру и туда этот аппарат

[vorobushek]

Я диетчица с огромным стажем, плюс минус 20 кг для меня норма, чередующаяся каждые 2 года.

После этого поста решила бросить диету. Не хорошо мне на ней. Пить хочется постоянно. Боюсь надорвать организм. Возможно оставлю разгрузочные белковые дни.
Буду придерживаться принципа есть меньше калорий и больше двигаться. Заменять углеводы овощами.

Девочки, давайте делится вкусными и низко-калорийными продуктами.

За эту неделю нашла очень вкусный кефир

[Kentavr]

Все точат???

вот я точно ем....
мне в этот раз вообще не диется...ну совсем...

[SteOlVi]

Ник - SteOlVi
Вес - 64,2
ОГ - 96
ОТ- 75
ОБ -96


Сообщение отредактировал SteOlVi - 25.10.2014, 9:14

[Flaya]

Flaya

Вес - 76
ОГ - 97
ОТ - 77
ОБ - 108

[bobrixa]

Ник-bobrixa
Вес-73
ОГ-100
ОТ-81
ОБ-101
Все опять колом встало...На доску позора меня...(((

Сообщение отредактировал bobrixa - 25.10.2014, 13:32

[katenbka]

katenbka
Вес - 63,2
ОГ - 89
ОТ - 69
ОБ - 99

[Asik]

Asik
Вес - 65
ОГ - 94
ОТ- 80
ОБ - 101

вес стоит

[Elfochka]

Ник - Elfochka
Вес - 59
ОГ - 90
ОТ - 80
ОБ - 96

Без изменений....

[Dido]

Dido
Вес 67,2
ОГ - 94
ОТ - 77
ОБ - 98

[tatatata]

tatatata

Вес - 85.5
ОГ - 104
ОТ - 91
ОБ - 107

[Anura]

ник ANURA
Вес - 81
ОГ - 93
ОТ - 74
ОБ - 107

[Lagerta]

SВеточка
Вес- 83
ОГ - 100
ОТ - 86
ОБ - 107

Я зависла , и вес и объемы практически стоят

[Разбойница]

Ник - Разбойница
Вес - 54.5 кг
ОГ - 86 см
ОТ - 70 см
ОБ - 95 см

[SusAnna]

SusAnna
Вес 68,1
ОГ 94
ОТ 76
ОБ 105

Жуть, видимо попу вчера подкачала что она аж выросла