Марафон похудения "Леди Осень" 2014, Новый марафон "Парад Снегурочек" стартует 26 сентября 2015  Опции

[vorobushek]

А мне нужен хороший пинок. Что-то никак не могу себя заставить рот закрыть, кошмар какой-то.
Дадите, пожааалуйста.

Не надо стойнеть, нам конкуренты не нужны

Вы уверены что хотите сбросить пару лишних кг путем страданий и ограничений? Вы сможете удержать вес? Может не надо себя мучить? Запишитесь в спорт клуб, плюс везде ходите пешком, плюс отказ от плюшек и будем Вам счастье. Таким как Вам нужен не пинок, а разумный подход.

Сообщение отредактировал vorobushek - 2.10.2014, 20:30

[SteOlVi]

Страюсь больше пить, но с этим пока плохо. Забываю про это.

С этим наверное у всех проблемы. Я нашла решение - приложение на телефон, и весело и напоминает выпить воды. Plant nanny называется, надо цветы поливать, а они растут)))

Прикрепленные файлы

 image.jpg ( 144,69 килобайт ) Кол-во скачиваний: 5

 

[SteOlVi]

А эффект жирной бабочки это как раз про меня))) я в нем уже почти год живу, худею с каждого понедельника, а в пяницу вечером зажор начинается на все выходные)))

Я на дюкане, завтра первый день с овощами УРА!!! первые 2 дня очень тяжело было, видно ломка по быстрым углеводикам, иногда казалось что в обморок упаду))
Как пойдет не знаю, тк уже второй заход на него, пока за 4 дня нет впечатления что сдувает меня(((
Мне нужна система, я не могу не жрать, раньше могла сейчас нет, а на дюкане можно есть всегда, главное правильные продукты.

[Товарищ Дынин]

SteOlVi, от второго дюкана у Вас эффект дольше не проявится, запаситесь терпением. Зато потом попрет.

Если я правильно поняла, что раньше вы долго использовали ДД.

[bobrixa]

можно быстро измельчить блендером филе курицы, или индейки, или печень, что любитесмешать с яйцом, зеленью, специями и запечь в прямоугольной форме или сделать быстрые котлеты, похожие на оладьи, на сковороде с антипригарным покрытием, с каплей масла. Можно смешивать с кабачком, баклажаном, если Вам это по вкусу. Можно для красоты и аромата в фарш положить мелкие разноцветные кусочки перца.Можно нарезать кружочками кабачок, баклажан, помидор, посыпать их солью и орегано и забыть на полчаса в духовке. Потом будет вкуснейший перекус.

Товарищ Дынин,здорово!Возьму на заметку)))
Наверное все от нашей лени+куча отговорок...(((
А я сегодня вместо транспорта,шла где можно пешком. Хорошая получилась тренировочка!

Сообщение отредактировал bobrixa - 2.10.2014, 21:15

[Товарищ Дынин]

А я сегодня вместо транспорта,шла где можно пешком. Хорошая получилась тренировочка!

класс. Я мне даже в голову не пришлось прогуляться из пункта А в пункт Б. Стою в пробке, листья кружат, думаю, что ж я пешком не пошла, вся такая красивая. Надо почаще об этом вспоминать

[SusAnna]

Штуша-Кутуша, можно я свой субботний отчет дам в воскресенье ближе к вечеру?
а то мы в субботу прям с утра в лес и до воскресенья, не до вечера, но до дня точно, а там пока разгрузимся, пока в ванну очередь организуем)
я буду бегать по лесу в поисках бумажек на деревьях)))

[SteOlVi]

SteOlVi, от второго дюкана у Вас эффект дольше не проявится, запаситесь терпением. Зато потом попрет.

Если я правильно поняла, что раньше вы долго использовали ДД.

Я год назад сидела на ДД, но стаб не прошла... А зря! Как говорится-жила была девочка сама виновата (с) а в апреле поняла, что ни во что не влезаю)) начался эффект жирной бабочки
У меня и с первого раза долго эффект проявлялся, я около 3 недель мотивации на весах особо не наблюдала, а потом как отвесило))) но я тогда спортом не занималась вообще. В этот раз надеюсь хватит времени и на готовку еды и на фитнесс клуб.

[Штуша-Кутуша]

SusAnna, в воскресенье нет, т.к. я буду в субботу делать таблицы. Завтра тогда отчет сдайте.

[Товарищ Дынин]

SteOlVi, во второй раз будет то же самое. Если вы собрались в зал, то может тогда на сбалансированное питание и подсчет калорий? И минус вредности, глупости?

[Разбойница]

то может тогда на сбалансированное питание и подсчет калорий? И минус вредности, глупости?

кстати всегда удаётся достаточно хорошо держать вес. Даже если иногда чуть лишнего позволяешь, но естественно не часто.

Сообщение отредактировал Разбойница - 2.10.2014, 22:58

[SusAnna]

кстати всегда удаётся достаточно хорошо держать вес. Даже если иногда чуть лишнего позволяешь, но естественно не часто.

ЧИтала одну статейку по сбалансированному питанию. Девушка как раз писала, что для правильного похудения нужно есть не меньше 80% от нормы калорий в день, но раз в недельку можно позволить себе "праздник", и если съесть не более 110% от нормы калорий в день, то на похудании это сильно не скажется. Зато "душенька будет довольна")

[SteOlVi]

SteOlVi, во второй раз будет то же самое. Если вы собрались в зал, то может тогда на сбалансированное питание и подсчет калорий? И минус вредности, глупости?

Вот как раз правильное питание и подсчет и не пошли, к пятнице сносило крышу.
Я изначально худела на ПП и фитнесе, это было в 2009 году, очень хорошо получилось, но тогда я была на 5 лет моложе)))
Вот фотка, здесь 57-58 кг


Целлюль конечно был, даже в том весе он меня не покидал(((

А вообще я же не особо спортсмен)) я так, на групповые занятия и на дорожку хожу. Рещила ходить в белково-овощные дни, тк в чистобелковые невозможно, сегодня как раз собираюсь после недели простоя))

[SteOlVi]

ЧИтала одну статейку по сбалансированному питанию. Девушка как раз писала, что для правильного похудения нужно есть не меньше 80% от нормы калорий в день, но раз в недельку можно позволить себе "праздник", и если съесть не более 110% от нормы калорий в день, то на похудании это сильно не скажется. Зато "душенька будет довольна")

Практически также держала вес после похудения, по будням правильное питание в нормальном коридоре ккал, а в выходные все что душе угодно. И так 3 года, а потом бросила курить и начался пипец, не сразу, но понесло. и вот теперь 2 года качели туда-сюда.

[Разбойница]

ЧИтала одну статейку по сбалансированному питанию. Девушка как раз писала, что для правильного похудения нужно есть не меньше 80% от нормы калорий в день, но раз в недельку можно позволить себе "праздник", и если съесть не более 110% от нормы калорий в день, то на похудании это сильно не скажется. Зато "душенька будет довольна")

Да, да. Только раз в недельку наверное часто будет, хотя....можно, но опять же, что бы не обожраться)))), если удаётся себя в руках держать (а то ведь стоит только начать), надо скушать просто то, чего очень хотелось на неделе, но в количестве одной штучки или порции, смотря чего хотелось. Тогда будет без вреда. И хорошо в тонусе держит) Всегда ждёшь своего дня))

Но я бы не сказала, что прям голодаю. Ведь можно и мяско и рыбку, и котлетку и спагетти...да всё можно. Всё можно приготовить очень вкусно, для этого не обязательно использовать жирный соус и много масла. Запечённое кстати даже вкуснее. Только порция должна быть по ПП и БЖУ. И больше овощей.

Сообщение отредактировал Разбойница - 3.10.2014, 9:36

[tatatata]

фото не мои!

что можно взять с собой

Вот очень наглядно...для меня очень подходит (почти так и беру с собой на работу) - главное для меня..это разнообразно...не могу сидеть на ОДНОЙ курице..или там..на одних ОГУРЦАХ...а вот как на картинке - просто волшебно.

Товарищ Дынин - респект за ваши посты...

Стараемся девочки...всем кто не очень Молодец (как и я) ай-яй-яй. Завтра первый день Х.

[Смешинка]

Примите отчет, пожалуйста. Завтра не смогу

СМЕШИНКА


Вес - 75.6кг
ОГ - 106 см
ОТ - 88 см
ОБ - 104 см

[Суровая]

Не нужен. Не заставляй. Не начинай. Ешь до февраля примерно. Потом скажешь себе "о ужас", вот жеж я ......

Вы уверены...

Лучше на ты

Не надо стойнеть, нам конкуренты не нужны

Вы уверены что хотите сбросить пару лишних кг путем страданий и ограничений? Вы сможете удержать вес? Может не надо себя мучить? Запишитесь в спорт клуб, плюс везде ходите пешком, плюс отказ от плюшек и будем Вам счастье. Таким как Вам нужен не пинок, а разумный подход.

Уверена. Я их наела. Не худею я только от спорта, надо комплексно - массаж вакуумный (это мужа прошу), ежедневные занятия (если хоть день пропускаю - расслабляюсь потом), диета. Тогда живу и получаю удовольствие.
Вот прям счастлива я, когда худею, так мне все нравится, прилив сил, хорошее настроение. Особенно когда вижу результаты. И спортом люблю заниматься (только не умею ).

Но начать все это делать - тяжко. Пойду стройняшек посмотрю в инете, это меня всегда мотивировало...

Сообщение отредактировал Суровая - 3.10.2014, 15:22

[Штуша-Кутуша]

Примите отчет, пожалуйста. Завтра не смогу

СМЕШИНКА


Вес - 75.6кг
ОГ - 106 см
ОТ - 88 см
ОБ - 104 см

ПРИНЯТО

[Штуша-Кутуша]

ДЕВОЧКИ, ЗАВТРА СУББОТА - ОТЧЕТНЫЙ ДЕНЬ!!!

НЕ ЗАБУДЬТЕ!

Девочки, первая неделя получилась "раскачивающаяся"

Мне бы не хотелось, чтобы наш Марафон превратился в этакую забаву, а остался желанным и реальным способом для достижения наших целей!

Ведь коллективный дух очень помогает и не дает сойти с пути

Вспомните первый марафон? Ого-го какие результаты мы показали с вами! Все как на подбор!

Давайте поддерживать этот высокий уровень!

Я ВСЕМ ЖЕЛАЮ УСПЕХА И УПОРСТВА!

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 3.10.2014, 18:59

[Lanora]

Можно я отчитаюсь сегодня, завтра улетаю


Lanora
Вес - 86,2.
ОГ - 102.
ОТ - 92.
ОБ - 109.

Еще умоляю не выкидывайте меня из марафона, не смогу в следующую субботу отчитаться. Можно мне эти же результаты засчитать. Прилечу только 13-го....

Сообщение отредактировал Lanora - 4.10.2014, 4:28

[Штуша-Кутуша]

Можно я отчитаюсь сегодня, завтра улетаю

Вес - 86,2.
ОГ - 102.
ОТ - 92.
ОБ - 109.

Еще умоляю не выкидывайте меня из марафона, не смогу в следующую субботу отчитаться. Можно мне эти же результаты засчитать. Прилечу только 13-го....

ПРИНЯТО. ДОГОВОРИЛИСЬ ))
Хорошего отдыха!!!

Только поярче напиши отчет, если можно

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 3.10.2014, 21:04

[Lanora]

ПРИНЯТО. ДОГОВОРИЛИСЬ ))
Хорошего отдыха!!!

Спасибо БОЛЬШОЕ!!!!!

[vorobushek]

Отчет

Ник - Vorobushek
Вес - 59,4
ОГ - 86
ОТ - 76
ОБ - 98

Сообщение отредактировал vorobushek - 3.10.2014, 21:43

[Штуша-Кутуша]

vorobushek, в условиях сказано - ОТЧЕТ ПИШЕМ КРУПНО И ЯРКО

Не нужно их игнорировать , тем более, что отчет не в субботу!

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 3.10.2014, 21:37

[vorobushek]

Штуша-Кутуша, прошу прощения, все исправила.

Вечером пришел муж от моей машины и сообщил, что мне светит как минимум замена прокладки головки двигателя . Я в трансе, вот голова и не работает, а завтра точно на отчет не будет времени.

[tatatata]

Отчет

tatatata

Вес - 86.2
ОГ - 106
ОТ - 93
ОБ - 110

[Anura]

ник ANURA
Вес - 83,5
ОГ - 98
ОТ - 78
ОБ - 108

[Anura]

Доброе утро. Прошлые выходные я уходила себя и семью в прямом смысле этого слова, 12, 5 км по центру Москвы 4 часа. интересно было всем. Вес не сдвинулся, но в тот день есть не кто просил, и я не ела, только всю воды выпили. А так каша с утра, да творог и салат в обед, грызу морковку, люблю. А если честно то есть и спать хочется всегда)))

С начала этого года , участвуя в марафонах я добилась одной победы, которая осталась со мной, в 11 вечера я больше не ем..... и не хочу! Далось мне это не легко
В остальном за отпуск вернулось все(

[SusAnna]

Отчет

SusAnna

Вес - 68.6
ОГ - 93
ОТ - 76
ОБ - 105