Марафон похудения "Леди Осень" 2014, Новый марафон "Парад Снегурочек" стартует 26 сентября 2015  Опции

[SteOlVi]

SteOlVi, привет, дорогая моя ))) рада тебя здесь видеть!

нужен волшебный пинок и тут марафончик ты прям как чувствуешь

[Asik]

УРА!! УРА!!
Очень нужен коллектив, да и волшебный пинок тоже
К марафону добавлю еженедельные занятия степ-аэробики 2 раза и 2 дня бассейн ))

Замеры к концу недели напишу.

Сообщение отредактировал Asik - 22.9.2014, 14:35

[SteOlVi]

Девчонки, давайте поделимся предыдущим опытом и будущими планами. Может у кого то есть суперпуперметод))))

Я знаю радикальный работающий метод - Дюкан, сама его прошла и реально с супер результатами для себя, и видела на людях резалты очень впечатляющие. Это было год назад, просидеть получилось у меня почти 2 месяца - с 67 до 59. Но есть много НО, и о них всем известно - убивает почки - раз, с туалетом проблемы - два и это оооочень дорого(по крайней мере для меня) - три. Поэтому в этот раз не выбрала его для себя.

Сейчас вес мой колбасит, не могу сосредоточиться, срываюсь постоянно , а ведь по опыту знаю - надо методично следовать к цели без срывов, не расстраиваться и не начинать жрать если на весах за неделю нет минуса, результаты будут!

В принципе я считаю что из Дюкана можно заимствовать белковый четверг. Разгрузочный день в неделю совсем не лишнее, а белковый дает хорошие отвесы, но не забывать пить воду! Как насчет совместного РД?

[bobrixa]

В принципе я считаю что из Дюкана можно заимствовать белковый четверг. Разгрузочный день в неделю совсем не лишнее, а белковый дает хорошие отвесы, но не забывать пить воду! Как насчет совместного РД?

SteOlVi,что можно в белковый день???Интересно)))А вообще я за!!!

[Суровая]

SteOlVi, согласна, что на Дюкане худеется хорошо, но я после закрепления всё равно набрала лишние кг, с Миримановой такого не было. Но сейчас я всё равно решила худеть на Дюкане, только после закрепления перейду на Миримановскцю систему.
А чтобы не было проблем с туалетом на Дюкане, можно по утрам смешивать 1 столовую ложку молотого семени льна с кефиром. Мои многолетние проблемы решаются именно этим методом)

[Flaya]

Я с вами ! Параметры попозже . Но у меня вес стоит уже месяц , так что даже незнаю будут ли результаты

[katenbka]

Но у меня вес стоит уже месяц

у меня после весеннего марафона он так и стоит. Пришло время его снова вниз гнать))))

Сообщение отредактировал katenbka - 22.9.2014, 19:29

[ilatan]

Ура! Новенький марафон. С удовольствием присоединяюсь, дабы получить удовольствие от вида в зеркале.
Штуша-Кутуша, спасибо за такое полезное дело.
Эх, помнится первый марафон так и не закончила, буквально данные последней недели не отправила.

[Kentavr]

ну видимо без поддержки коллектива я никак....
Заявка на участие в марафоне:

Основная информация:
Ник - Kentavr
Имя - Оксана
Возраст - 33 лет
Рост - 168 см

Начальн параметры:
Вес - 109 кг
ОГ - 122 см
ОТ - 112 см
ОБ - 120 см

Желаемые параметры:
Вес - 85 кг
ОГ - 105 см
ОТ - 95 см
ОБ - 105 см


я правильно понимаю что каждый худеет своими методами да?

[Штуша-Кутуша]

Asik, Суровая, Flaya, ilatan, Kentavr, всем очень рады!!!

Обратите внимание на немного измененные правила! Один пропуск с отчетом и вы выходите из игры. Марафон достаточно корокий, настройтесь!

[Flaya]

у меня после весеннего марафона он так и стоит. Пришло время его снова вниз гнать))))

Так ведь это смотря какой вес ))) был ты мой кг на 15 меньше - пусть бы себе стоял )))



Заявка на участие в марафоне:

Основная информация:
Ник - Flaya
Имя - Ира
Возраст - 30 лет
Рост - 174 см

Начальн параметры:
Вес - 76 кг
ОГ - 100 см
ОТ - 78 см
ОБ - 109 см

Желаемые параметры:
Вес - 63 кг
ОГ - 105 см (ну хоть помечтать !)))
ОТ - 70см
ОБ - 100 см

Сообщение отредактировал Flaya - 22.9.2014, 19:46

[Штуша-Кутуша]

был ты мой кг на 15 меньше - пусть бы себе стоял )))

БУДЕТ!!! До Нового Года это очень реально! Посмотрите на нашу Lanorу!!! Она просто бесподобно изменилась

[Flaya]

БУДЕТ!!! До Нового Года это очень реально! Посмотрите на нашу Lanorу!!! Она просто бесподобно изменилась

Смотрела , впечатлилась и пришла )), но я за 7 мес ( после родов) уже -16кг так что дальше сложнее

[SteOlVi]

SteOlVi,что можно в белковый день???Интересно)))А вообще я за!!!

Если следовать дедушке Дюкану, то это мясо, рыба, молочка 0%. Я в принципе спокойно переживала день на курице запеченной в рукаве и литре биобаланса 0%, ну и воды не менее 2х литров.

[Штуша-Кутуша]

Я в принципе спокойно переживала день на курице запеченной в рукаве и литре биобаланса 0%

Я не поняла - на курице И литре кефира, или на курице ИЛИ литре кефира? Если и то и другое, то это ОБЖОРСТВО )))

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 22.9.2014, 20:30

[SteOlVi]

SteOlVi, согласна, что на Дюкане худеется хорошо, но я после закрепления всё равно набрала лишние кг, с Миримановой такого не было. Но сейчас я всё равно решила худеть на Дюкане, только после закрепления перейду на Миримановскцю систему.
А чтобы не было проблем с туалетом на Дюкане, можно по утрам смешивать 1 столовую ложку молотого семени льна с кефиром. Мои многолетние проблемы решаются именно этим методом)

Аня, у вас параметры почти как у меня в лучшее время))) правда у меня рост 162.
А спортом собираетесь заниматься? Я вот как вспомню сколько я на дюкане времени тратила на готовку, на спорт мне вообще не хватало, хотя отсутствие его не влияло на результат.
Я в этот раз хочу ходить на фитнесс, и понимаю что не смогу столько готовить если буду после работы ходить в зал.

[SteOlVi]

Я не поняла - на курице И литре кефира, или на курице ИЛИ литре кефира? Если и то и другое, то это ОБЖОРСТВО )))

Ахахаха)))) Наташа, ну я же не целую курицу имела ввиду))
А на дюкане кстати обжорство это норма

[Штуша-Кутуша]

Ахахаха)))) Наташа, ну я же не целую курицу имела ввиду))

"Я к маломерам не привык" ))))))))) поэтому и представила курочку!

[SteOlVi]

"Я к маломерам не привык" ))))))))) поэтому и представила курочку!

Можно конечно просто на курице, но мне кажется это очень тяжело, кефирчик то разнообразит немного.

[Суровая]

Аня, у вас параметры почти как у меня в лучшее время))) правда у меня рост 162.
А спортом собираетесь заниматься? Я вот как вспомню сколько я на дюкане времени тратила на готовку, на спорт мне вообще не хватало, хотя отсутствие его не влияло на результат.
Я в этот раз хочу ходить на фитнесс, и понимаю что не смогу столько готовить если буду после работы ходить в зал.

Спортом - собираюсь, теперь главное чтобы все-таки стала заниматься, а то так и останется на стадии собираюсь.
Но обруч крутить точно буду и похожу с Лесли Сансон. Еще бы хорошо растяжку и силовую, но это как получится.

По совету Разбойницы муж мне делал баночный массаж. Сейчас бы тоже хорошо, но не уговаривается никак

[SteOlVi]

Суровая если к дюкану еще и спорт, то вообще должен быть супер эффект!
Я кстати за всю свою эпопею с похудением так и не довела вес до желаемых 55, он категорически не опускался ниже 57. Вот так и точка))) после года борьбы я забила и стала держать 57-58, а потом бросила курить....

[Смешинка]

Заявка на участие в марафоне:

Основная информация:
Ник - Смешинка
Имя - Светлана
Возраст - 36 лет
Рост - 168 см

Начальн параметры:
Вес - 75.9 кг
ОГ - 106 см
ОТ - 90 см
ОБ - 104 см

Желаемые параметры:
Вес - 65 кг
ОГ - 100 см
ОТ - 80см
ОБ - 100 см

[Elfochka]

Смешинка, Светик, я с тобой)))))
Завтра приду с параметрами....

[Штуша-Кутуша]

Наша компания становится больше

[Светлая]

Отмечусь.
Весной похудела очень сильно, безумно радовалась результату. Поушивала всю одежду - так чтобы назад дороги не было.
А потом понеслось - Турция, шашлычки, праздники...Стала прибавлять.
Пора брать себя в руки!

Объемы выложу позже.
Планирую посидеть на белковых коктейлях+раздельное питание. Весной это дело ужасно понравилось!
А Дюкан мне не пошел...

Сообщение отредактировал Светлая - 23.9.2014, 11:15

[ilatan]

Заявка на участие в марафоне:

Основная информация:
Ник - ilatan
Имя - Наташа
Возраст - 30
Рост - 174

Начальные параметры:
Вес - 64
ОГ - 91
ОТ - 82
ОБ - 97

Желаемые параметры:
Вес - 59
ОГ - 91
ОТ - 72
ОБ - 92

[Носопуз]

Добрый день! Я за вами наблюдать тока буду и мотивироваться!

[Штуша-Кутуша]

ДЕВОЧКИ, ВСЕГО 6 ЗАЯВОК!

Не верю глазам

[Flaya]

Так это хорошо ! Значит остальные собой довольны

[Lanora]

Ник -Lanora
Имя - Светлана
Возраст - 35.
Рост - 170.

Начальные параметры:
Вес - 87,6.
ОГ - 103.
ОТ - 92.
ОБ - 109.

Желаемые параметры:
Вес - 82.
ОГ - 100.
ОТ - 87.
ОБ - 105.