Марафон похудения "8 Марта". Добро пожаловать!, Стартуем 10 января! Заявки принимаются до 12 января! Опции

[Шаляй-Валяй]

Доброе утро! У меня минус 1 кг за первый день лесенки)) Прям неожиданно. И сравнительно легко он прошел. А вот сегодня с творогом - беда, чем бы его обогатить для вкуса...я творог ну никак не могу в себя в толкнуть, молочку не люблю.
Чем можно изюм заменить в завтрашний день, и можно ли?

[Luchik-Lawyer]

Доброе утро! У меня минус 1 кг за первый день лесенки)) Прям неожиданно. И сравнительно легко он прошел. А вот сегодня с творогом - беда, чем бы его обогатить для вкуса...я творог ну никак не могу в себя в толкнуть, молочку не люблю.
Чем можно изюм заменить в завтрашний день, и можно ли?

В описании лесенки читала, чсто в творог можно добавить ванрилин или мяту. Добавляла ванилин.

У меня тоже минус 1,1 кг за первый день, за второй ничего не убавилось и не прибавилось....

[Twilight]

я решила опять на лесенку, скидывать то, что наела обратно ))) а то такие вкусные яблоки вчера купили, как раз прям )
мне на лесенке очень помогает зеленый чай, жиденько заваренный, с мятой ))

всем силы воли и хорошего настроения!

Сообщение отредактировал Twilight - 22.1.2014, 9:17

[Разбойница]

Девочки, доброе утро!!!

На весах сегодня радость !

По поводу ходьбы с Лесли.... ещё раз повторюсь... Когда мы просто ходим, в обычном режиме так сказать, а я не сомневаюсь, что за день мы проходим прилично км, то не на все группы мышц идёт нужная нагрузка. Одно дело, когда Вы идёте и специально напрягаете ягодицы, тогда ваша попка получает доп нагрузку и становится подтянутой и упругой, а ещё можно мыщцы живота напрягать. А когда мы целеноправленно делаем упражнения, то это совсем другое.
Я сегодня встала, в зеркало на себя посмотрела и увидела, что ножки , а так же пухлость над коленками подтянулась, животик подтянулся . Понимаю, что не зря я начала заниматься и сделала правильный выбор. Ещё мы прыгала бы с большим удовольствием и занималась бы с Джилиан, но к сожалению не могу, по причине травмированного колена (было это несколько лет назад). Тут даже сравнивала и колено начинало болеть, ныть сразу же после нагрузки, а при занятиях по Лесли ничего не болит. Это огромный плюс, значит не страдают суставы, нет на них такой нагрузки.

Чем можно изюм заменить в завтрашний день, и можно ли?

Пытаюсь вдохновить всех
Сделала я тут сравнение. Смотрим (расчёт на 100 грамм сделала):

Продукт Калории Белки Жиры Углеводы
1 Изюм 264. 2.90 0.60 66.00
2 Курага 215.0 5.20 0.30 51.00
3 Чернослив 231.0 2.30 0.70 57.50

Вывод: думаю, что очень успешно можно заменить или даже совместить.
Изюм это что? - виноград! Курага...., чернослив....
Кушайте на здоровье "лесенку"!

Сообщение отредактировал Разбойница - 22.1.2014, 9:46

[eclisse]

Чем можно изюм заменить в завтрашний день, и можно ли?

я курагой буду. изюма хорошего так рядом не куплю.
разделю по 5 ягод на 7 кормежек.... может, по черносливенке добавлю)))

>>>не значит, что так можно... это я для себя придумала)

Разбойница, опередила! какой подход стратегический))))

дай сил яблоки пережить...дальше думать проще будет))))
(еще 11 нет, а уже 2 яблока в минус.... это еще основной жор не пришел-)

Сообщение отредактировал eclisse - 22.1.2014, 9:45

[Разбойница]

Разбойница, опередила! какой подход стратегический))))

А то!
Всегда можно найти альтернативу. Да и на мой вкус, эти продукты как-то легче должны пойти, чем изюм. А уж если нет выхода из ситуации, значит надо искать другой вход

[Носопуз]

Доброго утра! Девочки, читаю вас и горжусь! Стойко держитесь, а я в пятницу опять краснеть буду (
Зато сегодня уже находила 3,4 км., это 2 мили ) Еще вечером столько же протопаю.

[Шафран]

Привет))

Какие вы все молодцы) Похоже все ждут не дождутся свободного времени, чтобы начать заниматься, а не засесть за ноут с бутером и чаем))
Почитала про ходьбу вашу, тоже хочу , но негде дома вечером под онлайн.. может есть где скачать, я не нашла((

На руки у меня гантели, на талию и живот обруч, пресс и массаж, а вот ноги...... Никак не могу себя заставить ими махать полчаса, а походить бы здорово было)

Вчера еще купила перловку, почитала рецепты, с ней можно делать аналогию плова овощного/грибного или ризотто. Оказывается очень полезный продукт и для диеты подходящий.

[Skrepochka]

Носопуз, вы не одна такая, я тоже краснеть буду)))застой какой то....видимо на лесенку пора)
Интересно, а можно так от диеты к диете скакать?
Зашла в закупку к Rubame по здоровому питанию, одни знакомые лица! Молодцы!
У кого отвесы - поздравляю!

[Медвежонок-Хрю]

агась, девочки, краснеть буду я - вес стоит, я так и не похудела ни на грамм, я на диете, и в понедельник начала ходить в тренажерку и все равно. Вчера уже руки опустились, схомякала дольку шоколадки на ночь. Очень обидно...
У меня красный день календаря еще на той неделе начался, вот пиняю на них, может закончатся и будет какой то сдвиг, если нет, то я не знаю что делать.....
Мне холодно и все время спать хочется, может поэтому мой организм не хочет избавляться от жирка. Я еле еле по улице хожу, и каждый день приходится куда то бежать, особенно с утра в сад ребенка вести, я домой прихожу и у меня организм отключается, ничего мне не надо, только в люлю (((

[Носопуз]

Носопуз, вы не одна такая, я тоже краснеть буду)))застой какой то....видимо на лесенку пора)

Вредно это (ко мне на ты )))

агась, девочки, краснеть буду я - вес стоит, я так и не похудела ни на грамм, я на диете, и в понедельник начала ходить в тренажерку и все равно. Вчера уже руки опустились, схомякала дольку шоколадки на ночь. Очень обидно...

Жир уходит, а мышцы наростают! Они же тяжелее жира. Не сдаемся! Организм не понимает, почему его лишили вкусняшек, у него стресс, а в стрессе он накапливает. Надо ему время, чтобы понять, что ТАК питаться его хозяйка будет всегда! (эт я так себя утешаю)

[Skrepochka]

Медвежонок-Хрю, это точно из за дней...продержаться надо и все получится) а пьешь много?
Носопуз, помимо вредности мне кажется после лесенки вес быстро возвращается, хотя хз конечно
Хотела сегодня на лыжасх с ребенком покататься, но погода против) придется с джилиан дома прыгать на пару))

Сообщение отредактировал Skrepochka - 22.1.2014, 13:41

[Штуша-Кутуша]

ДЕВОЧКИ, ВСЕ БОЛЬШОЙ ПРИВЕТ!
НЕ ПАДАЙТЕ ДУХОМ! Я УВЕРЕНА, СЛЕДУЮЩАЯ НЕДЕЛЯ БУДЕТ ЛУЧШЕ! КРЕПИТЕСЬ
У всех эта неделя выдалась непростой, и у меня в том числе - вес то стоит, то уходит по 5 копеек, то вдруг опять привес, но главное не сходить с пути!

Всегда можно найти альтернативу. Да и на мой вкус, эти продукты как-то легче должны пойти, чем изюм

Блиииииин, а я так изюм люблю!!!! Я бы его килограммами лопала, так вкусно!!!

Доброго утра! Девочки, читаю вас и горжусь! Стойко держитесь, а я в пятницу опять краснеть буду (

Если вы знаете, что не нарушали, то и краснеть нечего, организм пытается перестроиться, привыкает жить по-новому...

Носопуз, вы не одна такая, я тоже краснеть буду)))застой какой то....видимо на лесенку пора)

Здоровый румянец всем к лицу

агась, девочки, краснеть буду я - вес стоит, я так и не похудела ни на грамм, я на диете, и в понедельник начала ходить в тренажерку и все равно. Вчера уже руки опустились, схомякала дольку шоколадки на ночь. Очень обидно

Вот я вижу Носопуз меня опередила про мышцы. Тут даже дело не в том, что они растут, они увеличиваются в объеме за счет воды и крови, наполнившей кровеносные сосуды, а самое главное - это хорошо, а не плохо!
Чтобы они выросли, нам, девочкам, очень надо постараться )))
А критические дни и вовсе у всех очень по-разному влияют на вес, у кого-то до их начала отек образуется, а уходит первым днем, а у кого-то наоборот во время этих дней вода держится и не уходит никак ((

Медвежонок-Хрю, не расстраивайся только , все будет классно!

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 22.1.2014, 13:55

[Носопуз]

Хотела сегодня на лыжах с ребенком покататься, но погода против) придется с джилиан дома прыгать на пару))

Я таак мечтаю о лыжах. Но в минус 15-20 не могу себя заставить!

[Медвежонок-Хрю]

Вредно это (ко мне на ты )))


Жир уходит, а мышцы наростают! Они же тяжелее жира. Не сдаемся! Организм не понимает, почему его лишили вкусняшек, у него стресс, а в стрессе он накапливает. Надо ему время, чтобы понять, что ТАК питаться его хозяйка будет всегда! (эт я так себя утешаю)

За одну тренировку мышцы не увеличились, я так на кардио тренировку ходила для сжигание жира

[Медвежонок-Хрю]

Медвежонок-Хрю, это точно из за дней...продержаться надо и все получится) а пьешь много?

Мало я пью, для меня это насилие, не хочу я. Когда заставляю себя пить, давиться начинаю, не идетЬ
С утра на тощак стакан воды выпиваю.
Кофе в течение дня пью.

Сообщение отредактировал Медвежонок-Хрю - 22.1.2014, 15:01

[Медвежонок-Хрю]

Штуша-Кутуша, я очень надеюсь, что это из-за месячных. Но так хочется сейчас нахомячится. Сейчас грушу заточила, сижу думаю, чтобы еще....

[Штуша-Кутуша]

ДЕВОЧКИ, ПОЖАЛУЙСТА, ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ЦИТАТОЙ ПРИ ОФОРМЛЕНИИ СООБЩЕНИЙ!
ИЛИ НАША ТЕМКА ОЧЕНЬ БЫСТРО ЗАКОНЧИТСЯ И МЫ ПОЕДЕМ В НОВЫЙ ДОМИК
СПАСИБО!

[Хабанера]

Skrepochka, вот прям не люблю я тебя сейчас Я тут сидела и знать не знала ни про какую закупку здорового питания , и тут на тебе. Залезла- поназаказывала. Муж убьет

[Skrepochka]

Хабанера, зато есть плюс))) скооперируемся с доставкой в монарх)

[Айсберг]

Привет)
Почитала про ходьбу вашу, тоже хочу , но негде дома вечером под онлайн.. может есть где скачать, я не нашла((

Здравствуйте! Я с торрента скачивала, еще летом. В технике лох дремучий, так что не обещаю, что смогу отправить вам. Но постараюсь сегодня после 9ти.
Разбойница , ссылку давала, не помню страницу, там не качается?

[eclisse]

а я не смогла устоять против офигенного малопрожаренного куска говядины... редко хорошее мясо в хорошем месте подворачивается) вобщем, завтра снова яблоки, а вечером Джилиан и Лесли с холодным душем ждут... )))) будет лесенка такая..... мощная...

еще купила новые мягкие гантели и плеер наконец то...а то с тел неудобно заниматься))))

Сообщение отредактировал eclisse - 22.1.2014, 17:47

[katenbka]

эффекта пока не вижу, но очень его жду))))

а как же скромный эффект закаливания.

А вот сегодня с творогом - беда, чем бы его обогатить для вкуса...

я киви добавляла

Вчера еще купила перловку,

Оказывается очень полезный продукт

а то, недаром на войне ей солдат кормили )))

У меня красный день календаря еще на той неделе начался, вот пиняю на них, может закончатся и будет какой то сдвиг,

а я с ними похудела на 4 кг.

Носопуз, помимо вредности мне кажется после лесенки вес быстро возвращается, хотя хз конечно

не знаю, вес может вернуться с лихвой после любой диеты. Просто порой когда заканчивается диета человек начинает питаться в таком же режиме как обычно. А тут надо сознание менять, привычки, тогда ничего никуда прибывать не будет, ИМХО.

Разбойница , ссылку давала, не помню страницу, там не качается?

Разбойница ссылку давала на онлайн.
Сегодня в торренте посмотрю есть там или нет

Сообщение отредактировал katenbka - 22.1.2014, 19:58

[Шафран]

Айсберг, katenbka, спасибо)) я тот еще "профи" в торренте..

[katenbka]

Айсберг, katenbka, спасибо)) я тот еще "профи" в торренте..

в переводе ее нет, только в оригинале, вот выбирайте
http://rutracker.org/forum/tracker.php?nm=Leslie%20Sansone

Сообщение отредактировал katenbka - 22.1.2014, 20:24

[Айсберг]

Шафран, разобрались с ссылкой от katenbka? У меня тоже на английском, не напрягает.

[Ontara]

Я тут в пятницу не отписалась. По вечерам не то чтобы совсем не ем. Ем,но очень мало. Тянет на творогт,его и ем. Минус 2 кг за неделю. Я рада!

[Штуша-Кутуша]

Как же я не хотела "ходить" с Лесли Сансон
Но решилась все таки, хотя ноги уже не стояли и хотелось попу бросить на диван! Отходила!!! Урааааа!
Буду каждый день ходить!!! Надеюсь, скоро две мили пойду
ДЕВОЧКИ, КТО ЕЩЕ К НАМ ПРИСОЕДИНИЛСЯ?

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 22.1.2014, 22:51

[Ontara]

агась, девочки, краснеть буду я - вес стоит, я так и не похудела ни на грамм, я на диете, и в понедельник начала ходить в тренажерку и все равно. Вчера уже руки опустились, схомякала дольку шоколадки на ночь. Очень обидно...
У меня красный день календаря еще на той неделе начался, вот пиняю на них, может закончатся и будет какой то сдвиг, если нет, то я не знаю что делать.....
Мне холодно и все время спать хочется, может поэтому мой организм не хочет избавляться от жирка. Я еле еле по улице хожу, и каждый день приходится куда то бежать, особенно с утра в сад ребенка вести, я домой прихожу и у меня организм отключается, ничего мне не надо, только в люлю (((

У меня начало марафона нашего с красным днём календаря совпало. Никапельки не худелось. А потом бац! И захуделось. Да,недосып тоже отрицательно на похудении сказывается.

[Штуша-Кутуша]

КЛАСС!!!

[attachment=172212:mozet_20...0pomozet.jpg]