Марафон похудения "8 Марта". Добро пожаловать!, Стартуем 10 января! Заявки принимаются до 12 января! Опции

[Штуша-Кутуша]

МАРАФОН "8 МАРТА"

СТАТУС - ЗАЯВКИ НЕ ПРИНИМАЮТСЯ

ДЕВОЧКИ, ВСЕМ-ВСЕМ ПРИВЕТ!!!

Предлагаю принять участие в похудательном марафоне продолжительностью 8 недель.

В компании всегда веселей, а когда есть соревновательный дух - это еще интересней!

Новогодние праздники почти закончились, пора взять себя в руки и заняться фигурой, которая за время отдыха у многих "подпортилась"

Старт в пятницу - 10 января.

Финиш в пятницу - 7 марта.

Отчеты тоже по пятницам раз в неделю.

Заявки принимаются до конца воскресения 12 января!

Каждый день будем делится впечатлениями и поддерживать друг друга!

Ну как, согласны?




КАК ПОДАТЬ ЗАЯВКУ В МАРАФОН

СХЕМА ЗАЯВКИ:
Ник - Ваш ник
Имя - Ваше имя.
Возраст - Ваш возраст.
Рост - Ваш рост.
Вид диеты - Каким способом/какими способами Вы будете стройнеть.

НАЧАЛЬНЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - Начальный вес.
ОГ - Объем груди.
ОТ - Объем талии.
ОБ - Объем бедер.

ЖЕЛАЕМЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - Желаемый вес.
ОГ - Объем груди.
ОТ - Объем талии.
ОБ - Объем бедер.

СХЕМА ЕЖЕНЕДЕЛЬНОГО ОТЧЕТА:
Ник - Ваш ник.
Вес - Ваш вес.
ОГ - Объем груди. (в еженедельных отчетах по желанию!)
ОТ - Объем талии. (в еженедельных отчетах по желанию!)
ОБ - Объем бедер. (в еженедельных отчетах по желанию!)

ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ

ФОТОГРАФИИ "ДО И ПОСЛЕ" ОЧЕНЬ ПРИВЕТСТВУЮТСЯ, НО НЕОБЯЗАТЕЛЬНЫ!

ПОБЕДИТЕЛЬ БУДЕТ ВЫБРАН ГОЛОСОВАНИЕМ УЧАСТНИКОВ.
ПРИЗ ПОБЕДИТЕЛЮ!!!
ВОТ ТАКОЙ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ТЕРМОГЕЛЬ ДЛЯ МОДЕЛИРОВАНИЯ ФИГУРЫ "ВЕЛИНИЯ"


Обладая разогревающим эффектом, термогель является идеальным косметическим средством на этапе завершения процедуры обертывания.
Также, эффективно его применение как самостоятельного антицеллюлитного средства и средства профилактического ухода за кожей.
Моделирующий термогель незаменим в комплексных программах похудения и коррекции фигуры.

Действие термогеля:
•увеличивает микроциркуляцию;
•избавляет от излишков жировой ткани, препятствует их образованию;
•способствует нормализации обмена веществ;
•повышает дренажные функции организма;
•ускоряет процесс обновление клеток;
•улучшает структуру кожи и ее внешний вид;
•омолаживает и оздоравливает кожу;
•интенсивно питает кожу.

ЖЕЛАЮ НАМ УДАЧИ В МАРАФОНЕ!!!

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 13.1.2014, 13:32

[Шаляй-Валяй]

Доброе утро! У меня минус 1 кг за первый день лесенки)) Прям неожиданно. И сравнительно легко он прошел. А вот сегодня с творогом - беда, чем бы его обогатить для вкуса...я творог ну никак не могу в себя в толкнуть, молочку не люблю.
Чем можно изюм заменить в завтрашний день, и можно ли?

[Luchik-Lawyer]

Доброе утро! У меня минус 1 кг за первый день лесенки)) Прям неожиданно. И сравнительно легко он прошел. А вот сегодня с творогом - беда, чем бы его обогатить для вкуса...я творог ну никак не могу в себя в толкнуть, молочку не люблю.
Чем можно изюм заменить в завтрашний день, и можно ли?

В описании лесенки читала, чсто в творог можно добавить ванрилин или мяту. Добавляла ванилин.

У меня тоже минус 1,1 кг за первый день, за второй ничего не убавилось и не прибавилось....

[Twilight]

я решила опять на лесенку, скидывать то, что наела обратно ))) а то такие вкусные яблоки вчера купили, как раз прям )
мне на лесенке очень помогает зеленый чай, жиденько заваренный, с мятой ))

всем силы воли и хорошего настроения!

Сообщение отредактировал Twilight - 22.1.2014, 9:17

[Разбойница]

Девочки, доброе утро!!!

На весах сегодня радость !

По поводу ходьбы с Лесли.... ещё раз повторюсь... Когда мы просто ходим, в обычном режиме так сказать, а я не сомневаюсь, что за день мы проходим прилично км, то не на все группы мышц идёт нужная нагрузка. Одно дело, когда Вы идёте и специально напрягаете ягодицы, тогда ваша попка получает доп нагрузку и становится подтянутой и упругой, а ещё можно мыщцы живота напрягать. А когда мы целеноправленно делаем упражнения, то это совсем другое.
Я сегодня встала, в зеркало на себя посмотрела и увидела, что ножки , а так же пухлость над коленками подтянулась, животик подтянулся . Понимаю, что не зря я начала заниматься и сделала правильный выбор. Ещё мы прыгала бы с большим удовольствием и занималась бы с Джилиан, но к сожалению не могу, по причине травмированного колена (было это несколько лет назад). Тут даже сравнивала и колено начинало болеть, ныть сразу же после нагрузки, а при занятиях по Лесли ничего не болит. Это огромный плюс, значит не страдают суставы, нет на них такой нагрузки.

Чем можно изюм заменить в завтрашний день, и можно ли?

Пытаюсь вдохновить всех
Сделала я тут сравнение. Смотрим (расчёт на 100 грамм сделала):

Продукт Калории Белки Жиры Углеводы
1 Изюм 264. 2.90 0.60 66.00
2 Курага 215.0 5.20 0.30 51.00
3 Чернослив 231.0 2.30 0.70 57.50

Вывод: думаю, что очень успешно можно заменить или даже совместить.
Изюм это что? - виноград! Курага...., чернослив....
Кушайте на здоровье "лесенку"!

Сообщение отредактировал Разбойница - 22.1.2014, 9:46

[eclisse]

Чем можно изюм заменить в завтрашний день, и можно ли?

я курагой буду. изюма хорошего так рядом не куплю.
разделю по 5 ягод на 7 кормежек.... может, по черносливенке добавлю)))

>>>не значит, что так можно... это я для себя придумала)

Разбойница, опередила! какой подход стратегический))))

дай сил яблоки пережить...дальше думать проще будет))))
(еще 11 нет, а уже 2 яблока в минус.... это еще основной жор не пришел-)

Сообщение отредактировал eclisse - 22.1.2014, 9:45

[Разбойница]

Разбойница, опередила! какой подход стратегический))))

А то!
Всегда можно найти альтернативу. Да и на мой вкус, эти продукты как-то легче должны пойти, чем изюм. А уж если нет выхода из ситуации, значит надо искать другой вход

[Носопуз]

Доброго утра! Девочки, читаю вас и горжусь! Стойко держитесь, а я в пятницу опять краснеть буду (
Зато сегодня уже находила 3,4 км., это 2 мили ) Еще вечером столько же протопаю.

[Шафран]

Привет))

Какие вы все молодцы) Похоже все ждут не дождутся свободного времени, чтобы начать заниматься, а не засесть за ноут с бутером и чаем))
Почитала про ходьбу вашу, тоже хочу , но негде дома вечером под онлайн.. может есть где скачать, я не нашла((

На руки у меня гантели, на талию и живот обруч, пресс и массаж, а вот ноги...... Никак не могу себя заставить ими махать полчаса, а походить бы здорово было)

Вчера еще купила перловку, почитала рецепты, с ней можно делать аналогию плова овощного/грибного или ризотто. Оказывается очень полезный продукт и для диеты подходящий.

[Skrepochka]

Носопуз, вы не одна такая, я тоже краснеть буду)))застой какой то....видимо на лесенку пора)
Интересно, а можно так от диеты к диете скакать?
Зашла в закупку к Rubame по здоровому питанию, одни знакомые лица! Молодцы!
У кого отвесы - поздравляю!

[Медвежонок-Хрю]

агась, девочки, краснеть буду я - вес стоит, я так и не похудела ни на грамм, я на диете, и в понедельник начала ходить в тренажерку и все равно. Вчера уже руки опустились, схомякала дольку шоколадки на ночь. Очень обидно...
У меня красный день календаря еще на той неделе начался, вот пиняю на них, может закончатся и будет какой то сдвиг, если нет, то я не знаю что делать.....
Мне холодно и все время спать хочется, может поэтому мой организм не хочет избавляться от жирка. Я еле еле по улице хожу, и каждый день приходится куда то бежать, особенно с утра в сад ребенка вести, я домой прихожу и у меня организм отключается, ничего мне не надо, только в люлю (((

[Носопуз]

Носопуз, вы не одна такая, я тоже краснеть буду)))застой какой то....видимо на лесенку пора)

Вредно это (ко мне на ты )))

агась, девочки, краснеть буду я - вес стоит, я так и не похудела ни на грамм, я на диете, и в понедельник начала ходить в тренажерку и все равно. Вчера уже руки опустились, схомякала дольку шоколадки на ночь. Очень обидно...

Жир уходит, а мышцы наростают! Они же тяжелее жира. Не сдаемся! Организм не понимает, почему его лишили вкусняшек, у него стресс, а в стрессе он накапливает. Надо ему время, чтобы понять, что ТАК питаться его хозяйка будет всегда! (эт я так себя утешаю)

[Skrepochka]

Медвежонок-Хрю, это точно из за дней...продержаться надо и все получится) а пьешь много?
Носопуз, помимо вредности мне кажется после лесенки вес быстро возвращается, хотя хз конечно
Хотела сегодня на лыжасх с ребенком покататься, но погода против) придется с джилиан дома прыгать на пару))

Сообщение отредактировал Skrepochka - 22.1.2014, 13:41

[Штуша-Кутуша]

ДЕВОЧКИ, ВСЕ БОЛЬШОЙ ПРИВЕТ!
НЕ ПАДАЙТЕ ДУХОМ! Я УВЕРЕНА, СЛЕДУЮЩАЯ НЕДЕЛЯ БУДЕТ ЛУЧШЕ! КРЕПИТЕСЬ
У всех эта неделя выдалась непростой, и у меня в том числе - вес то стоит, то уходит по 5 копеек, то вдруг опять привес, но главное не сходить с пути!

Всегда можно найти альтернативу. Да и на мой вкус, эти продукты как-то легче должны пойти, чем изюм

Блиииииин, а я так изюм люблю!!!! Я бы его килограммами лопала, так вкусно!!!

Доброго утра! Девочки, читаю вас и горжусь! Стойко держитесь, а я в пятницу опять краснеть буду (

Если вы знаете, что не нарушали, то и краснеть нечего, организм пытается перестроиться, привыкает жить по-новому...

Носопуз, вы не одна такая, я тоже краснеть буду)))застой какой то....видимо на лесенку пора)

Здоровый румянец всем к лицу

агась, девочки, краснеть буду я - вес стоит, я так и не похудела ни на грамм, я на диете, и в понедельник начала ходить в тренажерку и все равно. Вчера уже руки опустились, схомякала дольку шоколадки на ночь. Очень обидно

Вот я вижу Носопуз меня опередила про мышцы. Тут даже дело не в том, что они растут, они увеличиваются в объеме за счет воды и крови, наполнившей кровеносные сосуды, а самое главное - это хорошо, а не плохо!
Чтобы они выросли, нам, девочкам, очень надо постараться )))
А критические дни и вовсе у всех очень по-разному влияют на вес, у кого-то до их начала отек образуется, а уходит первым днем, а у кого-то наоборот во время этих дней вода держится и не уходит никак ((

Медвежонок-Хрю, не расстраивайся только , все будет классно!

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 22.1.2014, 13:55

[Носопуз]

Хотела сегодня на лыжах с ребенком покататься, но погода против) придется с джилиан дома прыгать на пару))

Я таак мечтаю о лыжах. Но в минус 15-20 не могу себя заставить!

[Медвежонок-Хрю]

Вредно это (ко мне на ты )))


Жир уходит, а мышцы наростают! Они же тяжелее жира. Не сдаемся! Организм не понимает, почему его лишили вкусняшек, у него стресс, а в стрессе он накапливает. Надо ему время, чтобы понять, что ТАК питаться его хозяйка будет всегда! (эт я так себя утешаю)

За одну тренировку мышцы не увеличились, я так на кардио тренировку ходила для сжигание жира

[Медвежонок-Хрю]

Медвежонок-Хрю, это точно из за дней...продержаться надо и все получится) а пьешь много?

Мало я пью, для меня это насилие, не хочу я. Когда заставляю себя пить, давиться начинаю, не идетЬ
С утра на тощак стакан воды выпиваю.
Кофе в течение дня пью.

Сообщение отредактировал Медвежонок-Хрю - 22.1.2014, 15:01

[Медвежонок-Хрю]

Штуша-Кутуша, я очень надеюсь, что это из-за месячных. Но так хочется сейчас нахомячится. Сейчас грушу заточила, сижу думаю, чтобы еще....

[Штуша-Кутуша]

ДЕВОЧКИ, ПОЖАЛУЙСТА, ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ЦИТАТОЙ ПРИ ОФОРМЛЕНИИ СООБЩЕНИЙ!
ИЛИ НАША ТЕМКА ОЧЕНЬ БЫСТРО ЗАКОНЧИТСЯ И МЫ ПОЕДЕМ В НОВЫЙ ДОМИК
СПАСИБО!

[Хабанера]

Skrepochka, вот прям не люблю я тебя сейчас Я тут сидела и знать не знала ни про какую закупку здорового питания , и тут на тебе. Залезла- поназаказывала. Муж убьет

[Skrepochka]

Хабанера, зато есть плюс))) скооперируемся с доставкой в монарх)

[Айсберг]

Привет)
Почитала про ходьбу вашу, тоже хочу , но негде дома вечером под онлайн.. может есть где скачать, я не нашла((

Здравствуйте! Я с торрента скачивала, еще летом. В технике лох дремучий, так что не обещаю, что смогу отправить вам. Но постараюсь сегодня после 9ти.
Разбойница , ссылку давала, не помню страницу, там не качается?

[eclisse]

а я не смогла устоять против офигенного малопрожаренного куска говядины... редко хорошее мясо в хорошем месте подворачивается) вобщем, завтра снова яблоки, а вечером Джилиан и Лесли с холодным душем ждут... )))) будет лесенка такая..... мощная...

еще купила новые мягкие гантели и плеер наконец то...а то с тел неудобно заниматься))))

Сообщение отредактировал eclisse - 22.1.2014, 17:47

[katenbka]

эффекта пока не вижу, но очень его жду))))

а как же скромный эффект закаливания.

А вот сегодня с творогом - беда, чем бы его обогатить для вкуса...

я киви добавляла

Вчера еще купила перловку,

Оказывается очень полезный продукт

а то, недаром на войне ей солдат кормили )))

У меня красный день календаря еще на той неделе начался, вот пиняю на них, может закончатся и будет какой то сдвиг,

а я с ними похудела на 4 кг.

Носопуз, помимо вредности мне кажется после лесенки вес быстро возвращается, хотя хз конечно

не знаю, вес может вернуться с лихвой после любой диеты. Просто порой когда заканчивается диета человек начинает питаться в таком же режиме как обычно. А тут надо сознание менять, привычки, тогда ничего никуда прибывать не будет, ИМХО.

Разбойница , ссылку давала, не помню страницу, там не качается?

Разбойница ссылку давала на онлайн.
Сегодня в торренте посмотрю есть там или нет

Сообщение отредактировал katenbka - 22.1.2014, 19:58

[Шафран]

Айсберг, katenbka, спасибо)) я тот еще "профи" в торренте..

[katenbka]

Айсберг, katenbka, спасибо)) я тот еще "профи" в торренте..

в переводе ее нет, только в оригинале, вот выбирайте
http://rutracker.org/forum/tracker.php?nm=Leslie%20Sansone

Сообщение отредактировал katenbka - 22.1.2014, 20:24

[Айсберг]

Шафран, разобрались с ссылкой от katenbka? У меня тоже на английском, не напрягает.

[Ontara]

Я тут в пятницу не отписалась. По вечерам не то чтобы совсем не ем. Ем,но очень мало. Тянет на творогт,его и ем. Минус 2 кг за неделю. Я рада!

[Штуша-Кутуша]

Как же я не хотела "ходить" с Лесли Сансон
Но решилась все таки, хотя ноги уже не стояли и хотелось попу бросить на диван! Отходила!!! Урааааа!
Буду каждый день ходить!!! Надеюсь, скоро две мили пойду
ДЕВОЧКИ, КТО ЕЩЕ К НАМ ПРИСОЕДИНИЛСЯ?

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 22.1.2014, 22:51

[Ontara]

агась, девочки, краснеть буду я - вес стоит, я так и не похудела ни на грамм, я на диете, и в понедельник начала ходить в тренажерку и все равно. Вчера уже руки опустились, схомякала дольку шоколадки на ночь. Очень обидно...
У меня красный день календаря еще на той неделе начался, вот пиняю на них, может закончатся и будет какой то сдвиг, если нет, то я не знаю что делать.....
Мне холодно и все время спать хочется, может поэтому мой организм не хочет избавляться от жирка. Я еле еле по улице хожу, и каждый день приходится куда то бежать, особенно с утра в сад ребенка вести, я домой прихожу и у меня организм отключается, ничего мне не надо, только в люлю (((

У меня начало марафона нашего с красным днём календаря совпало. Никапельки не худелось. А потом бац! И захуделось. Да,недосып тоже отрицательно на похудении сказывается.

[Штуша-Кутуша]

КЛАСС!!!

[attachment=172212:mozet_20...0pomozet.jpg]