Марафон похудения "8 Марта". Добро пожаловать!, Стартуем 10 января! Заявки принимаются до 12 января! Опции

[Штуша-Кутуша]

МАРАФОН "8 МАРТА"

СТАТУС - ЗАЯВКИ НЕ ПРИНИМАЮТСЯ

ДЕВОЧКИ, ВСЕМ-ВСЕМ ПРИВЕТ!!!

Предлагаю принять участие в похудательном марафоне продолжительностью 8 недель.

В компании всегда веселей, а когда есть соревновательный дух - это еще интересней!

Новогодние праздники почти закончились, пора взять себя в руки и заняться фигурой, которая за время отдыха у многих "подпортилась"

Старт в пятницу - 10 января.

Финиш в пятницу - 7 марта.

Отчеты тоже по пятницам раз в неделю.

Заявки принимаются до конца воскресения 12 января!

Каждый день будем делится впечатлениями и поддерживать друг друга!

Ну как, согласны?




КАК ПОДАТЬ ЗАЯВКУ В МАРАФОН

СХЕМА ЗАЯВКИ:
Ник - Ваш ник
Имя - Ваше имя.
Возраст - Ваш возраст.
Рост - Ваш рост.
Вид диеты - Каким способом/какими способами Вы будете стройнеть.

НАЧАЛЬНЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - Начальный вес.
ОГ - Объем груди.
ОТ - Объем талии.
ОБ - Объем бедер.

ЖЕЛАЕМЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - Желаемый вес.
ОГ - Объем груди.
ОТ - Объем талии.
ОБ - Объем бедер.

СХЕМА ЕЖЕНЕДЕЛЬНОГО ОТЧЕТА:
Ник - Ваш ник.
Вес - Ваш вес.
ОГ - Объем груди. (в еженедельных отчетах по желанию!)
ОТ - Объем талии. (в еженедельных отчетах по желанию!)
ОБ - Объем бедер. (в еженедельных отчетах по желанию!)

ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ

ФОТОГРАФИИ "ДО И ПОСЛЕ" ОЧЕНЬ ПРИВЕТСТВУЮТСЯ, НО НЕОБЯЗАТЕЛЬНЫ!

ПОБЕДИТЕЛЬ БУДЕТ ВЫБРАН ГОЛОСОВАНИЕМ УЧАСТНИКОВ.
ПРИЗ ПОБЕДИТЕЛЮ!!!
ВОТ ТАКОЙ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ТЕРМОГЕЛЬ ДЛЯ МОДЕЛИРОВАНИЯ ФИГУРЫ "ВЕЛИНИЯ"


Обладая разогревающим эффектом, термогель является идеальным косметическим средством на этапе завершения процедуры обертывания.
Также, эффективно его применение как самостоятельного антицеллюлитного средства и средства профилактического ухода за кожей.
Моделирующий термогель незаменим в комплексных программах похудения и коррекции фигуры.

Действие термогеля:
•увеличивает микроциркуляцию;
•избавляет от излишков жировой ткани, препятствует их образованию;
•способствует нормализации обмена веществ;
•повышает дренажные функции организма;
•ускоряет процесс обновление клеток;
•улучшает структуру кожи и ее внешний вид;
•омолаживает и оздоравливает кожу;
•интенсивно питает кожу.

ЖЕЛАЮ НАМ УДАЧИ В МАРАФОНЕ!!!

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 13.1.2014, 13:32

[Айсберг]

Штуша-Кутуша, , строга вы!

У меня сегодня чудеса, вчера вечером на весах было 79 кг, ужаснулась, заела.... конфетой.... а утром встала, вес такой же, как и в пятницу 77,2, Что это?

[Штуша-Кутуша]

Штуша-Кутуша, , строга вы!

У меня сегодня чудеса, вчера вечером на весах было 79 кг, ужаснулась, заела.... конфетой.... а утром встала, вес такой же, как и в пятницу 77,2, Что это?

А что делать, вижу же что "Волшебный пеньдель" ослабил действие, нужно дать еще один!

Так всегда, первые результаты очень радуют. А когда вдруг вес встает, то мы конечно расстраиваемся, т.к. думаем, что начальный темп будет постоянен, но также все мы знаем, что это не так!!!
Но тем не менее грустим из-за этого! А привычка радовать себя вкусненьким еще более вгоняет в тоску ..... а потом понеслааааааась.....

Ну съели конфеточку... да Слава Богу, на пользу! Но чаще всего после этого мы себя ругаем, а организм обижается.

Съели и сказали: БОЖЕ, ПОШЛИ ВСЕ КАЛЛОРИИ В СИСЬКИ!!! , а потом открыли тренировку с Лесли Сансон, отходили милю и запустили мышцы на сжигание жиров на всю ночь!

Айсберг, а ваш организм проявил благодарность!!!

[Айсберг]

Съели и сказали: БОЖЕ, ПОШЛИ ВСЕ КАЛЛОРИИ В СИСЬКИ!!! ,

Спасибо, посмеялась от души!

[Разбойница]

Я ещё милю отходила только что, сейчас в ванну пойду с морской солью и маслами. Потом лёгкий массаж и крем. Затра думаю начну по 2 мили ходить...или ещё разок 1 милю, но с утяжелителем в руках, а потом уже 2.
Девочки! Очень классно! заряжает позитивом, энергией! Так что давайте все быстро в строй!

[katenbka]

заряжает позитивом, энергией!

как раз на ночь глядя

[Разбойница]

как раз на ночь глядя

Нее.....спать это совсем не мешает, засыпаешь хорошо))) утром всё равно хорошее настроение остаётся. Я не всегда днём или утром могу, так что, как получается.

[Штуша-Кутуша]

Нее.....спать это совсем не мешает, засыпаешь хорошо))) утром всё равно хорошее настроение остаётся. Я не всегда днём или утром могу, так что, как получается.

Зато всю ночь организм как паровозик работает!!! Сжигает ненавистные жиры... А самое классное, отвыкая по вечерам есть, начинаешь хотеть завтрак утром... а не в 12 часов дня, а то и позже...
А потом никакая ходьба не свернет нас с пути ко сну ))) за целый день так умаешься...... что и стоя уснешь ....

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 20.1.2014, 23:17

[katenbka]

А самое классное, отвыкая по вечерам есть, начинаешь хотеть завтрак утром...

а на меня не действует это. Я ем последний раз в 18 часов, утром встаю и вообще есть не тянет. Впихиваю себя силой, но я хотя такая всегда была, даже когда в школе училась с утра не ела, иначе меня тошнить начинало

[Штуша-Кутуша]

а на меня не действует это. Я ем последний раз в 18 часов, утром встаю и вообще есть не тянет. Впихиваю себя силой, но я хотя такая всегда была, даже когда в школе училась с утра не ела, иначе меня тошнить начинало

Жаль, может потихонечку втянешься! Но в любом случае, все индивидуально, но и я в школу когда вставала, там не до еды вообще было, глаза бы продрать

Я по утрам есть уже хочу, это меня радует, а по вечерам даже после работы уже есть не особо хочется, а то приходилось себя оооочень сильно сдерживать. Но это работает правило - все, что положено организму, надо слопать до вечера ))польза марафона на лицо )))
Надеюсь, что дальше будет лучше!

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 20.1.2014, 23:39

[eclisse]

конечно же виноваты ПМС и магазины и заправки, которые орехами торгуют!

ну, еще нервяки и пмс)))

днем, кстать все ок было, по расписанию и по немногу.... вечер, все вечер.... 20-23... три часа бесконтрольки))))



я обертывание сделала и пилинг, маску для волос, маникюр и педикюр променяла на спорт сегодня - не похудею, так хоть красивая буду)))) ... но завтра не отмажусь)))

а ты расскажи как ты худеешь сколько скинула за сегодня?))))

за целый день так умаешься...... что и стоя уснешь ....

Смешно или с ума схожу... но на той неделе было: отвела ребенку в сад, чувствую, не могу собираться на работу, просто вырубаюсь.... завела будильник н через 15 минут и легла...как бревно...-бум и выключили.... все вокруг, через секунду меня... не помню в каком порядке - не важно...
через 5 минут вскакиваю, смотрю на часы: 9.05! кошмар...влетаю в шоке в комнату к Масяне: -Мася проспали, собирайся скорее!!!! Затем - страшный шок - ребенка нет в кровати!!! меня крумной дрожью тряхонуло, проснулась, вспомнила, что она в саду.... легла досыпать 5 минут.... безуспешно)))) вот пишу и думаю - те полторы кг на той неделе я скинула в то утро что ли))))



Сообщение отредактировал eclisse - 21.1.2014, 0:07

[Anura]

Доброе. Хвастаюсь с пятницы миниус 1. И на день рожденье я была в субботу, и ела. Но весь понедельник сидела на винегрете с имбирным чаем. Пресс качала еще и приседалв. Теперь не смеяться, не кричать, не вставать с места не могу, в животе и коленках спазм

[SusAnna]

а я в субботу наела полкило теперь по 100 гр сбрасываются. тяжко. вообще у меня сейчас такое состояние, когда неустоявшиеся кг ушли, теперь буду нудно сбрасывать остальное.
Почитала про лесенку. Ужас, я не выдержу весь день на яблоках. да еще и кг, это ж яблок 4-5 всего на весь день... я после таких лишений в 2 раза больше жрать начинаю)) Хотя я и так мучаюсь.
в субботу знаете чем нарушила? гороховым супом. 100 лет уже не ем то что готовлю, а тут попробовала ребенкин суп на предмет остыл или нет и... не выдержала, налила себе тарелку. Я оказывается офигенно готовлю ну правда потом еще вечером мороженого наелась и чаю с шоколадом.

[Luchik-Lawyer]

Почитала про лесенку. Ужас, я не выдержу весь день на яблоках. да еще и кг, это ж яблок 4-5 всего на весь день... я после таких лишений в 2 раза больше жрать начинаю)) Хотя я и так мучаюсь.

Лесенка сама по себе не ужасна...НО мне вечером так плохо было после первого дня - голова раскалывалась на части, спас только укол и пол-ложечки меда!!!! Хотя есть не хотелось весь день.

Сегодня вот творог, ряженка и вода.... правда, жирность у творога 2% и ряженка 3,2%... меньше не оказалось...

Если с головой будет нормально сегодня, то продолжу дальше лесенку, в противном случае - откажусь от нее...

[katenbka]

Поругайте меня. Вчера мне гостинцев передали и я не удержалась. Напилась чая с малиновым вареньем. Какое ж оно вкусное.

[Разбойница]

Доброе. Хвастаюсь с пятницы миниус 1.

в субботу знаете чем нарушила? гороховым супом.

Дааааа, гороховый суп тут точно виноват))))) Мороженое и конфеты меня убили

 1056f11a5db642b7d55c4acd4a440250_1363155231_800_0.jpg ( 260,7 килобайт ) Кол-во скачиваний: 5


katenbka, не! ну что за люди Я тут прыгаю понимаешь, диету соблюдаю. И то привес откуда то взялся, едрить растудыть его. А тут варенье малиновое хомячат. Когда только успела? Небось тогда, когда последнее сообщение писала.

Сообщение отредактировал Разбойница - 21.1.2014, 9:51

[eclisse]

katenbka, и полезное-)))) бегом на зарядку!

Разбойница, да ты успокойся))))

Всем с добрым утречком!!! кто как делил 5 яблок на день... готовлюсь к завтрашней первой ступеньке морально, и что то уже жрать хочу от одной мысли)))
греет мысль, что не я первая )))) все таки я трусиха)

[Sashko]

Всем доброго дня.
А у меня за 4 дня вес наконец-то сдвинулся , сегодня весы показали -300 гр. Это наверное потому что вчера вечером, при разговоре с мужем обронила фразу: "Если завтра не будет минус, брошу эту затею" Организм услышал, т.к. когда я набираю вес плохо обоим, и мне и ему (организму)

[Разбойница]

eclisse, Это сове не спокойно, а мне в самый раз)))
Аааа, аж зубы свело от вида такого количества яблок )))

: "Если завтра не будет минус, брошу эту затею" Организм услышал, т.к. когда я набираю вес плохо обоим, и мне и ему (организму)

Все дружно начинаем ругать животы и попы!

[katenbka]

Разбойница, вот прям в точку. Написала сообщение и пошла пить чай .
Зато видимо мой прифигевший от счастья организм сказал мне спасибо. Сегодня на весах минус 500 гр.
Честное пионерское больше так делать не буду.

У меня на день было 6 яблок, с утра 1, в обед 2, в 18 часов оставшиеся. Для меня яблочный день самый трудный в плане того что я их не люблю и не наедаюсь ими ни капельки

[Lanora]

я взяла себя в руки, сегодня буду пытаться отвесить то,что привесила :-)

[Товарищ Дынин]

чета вы быстро сдулись

налицо отсутствие мотивации

и оправдательные отмазки

[Ясенька]

Товарищ Дынин, никто не сдулся! Все худеют, но понемногу. На самом деле это и для организма не такой стресс, да и вес не должен скоро вернуться. Ты в марте таблички посмотришь. Там будет очевидна разница между до и после!

[Plaksa]

Привет, девочки-красавицы!
Я не поняла, это чего за пессимистические настроения в темке ??? где наша бодрость духа???
Мы тут здоровье и красоту наращиваем, помните?!!
Значит, так, посмотрели на себя в зеркало- МЫ ВСЕ КРАСОТКИ !!! Полюбовались на свои аппетитные формы- до идеала осталось совсем чуть-чут ь!! Похвалили себя за прошедшую неделю, да-да надо себя обязательно хвались, мы ведь такие умницы,ведь начало- уже половина дела !
Позитив и только позитив самый верный помощник на пути к идеальной фигуре!!! Поэтому все стрессы снимаем не конфетками , а правильным настроем и физическими упражнениями , которые в сто раз лучше справляются с депрессиями чем сладости!!

Салат красоты:
Шинкуем капусту, хорошенько сжимаем руками, чтобы стала помягче.
На крупной терке трем морковь, примерно столько же сколько и капусты.
Выжимаем сок половины лимона.
По вкусу добавляем зелень, соль и немного оливкового масла.
Приятного аппетита!!!
Можно положить салат в контейнер и взять с собой на работу .

P.S. Девочки больно читать про то как строгие диеты, вернее голодовки, подрывают ваше драгоценное здоровье!! Не кидайтесь тапками, но ИМХО красивая женщина = здоровая женщина

[Шафран]

Добрый всем денечек))


На самом деле здорово что все не по одному худеют, а вместе, намного позитивнее все проходит) А небольшие косяки не страшно, полюбому большинство срываются и позволяют себе побаловаться во время диеты, а здесь стимул себя поругать и вернуться на путь истинный

Вчера был почти правильный день, утром творог, обед котлетка, полдник апельсин, ужин айсберг с помидоркой, пармезаном и йогуртом. Потом войнушка в сугробах По приходу домой съела кусочек курицы.. Но в итоге утром все равно -200г и - 1 см по нижним объемам) в 6 утра кофейный скраб (подняла таки себя) и чуток массажа.

Вот почему-то шоколада совсем не хочется.. И даже в ашане с утра почти быстро прошла мимо прилавков с колбасой

Сообщение отредактировал Шафран - 21.1.2014, 11:21

[Товарищ Дынин]

конечно, понемногу

организам может потерять 0,5 кг жировой массы в неделю

о результатах можно через месяц только говорить
таблички помогают мотивироваться, но отчаиваться из-за плюс-минус 200 гр, я бы не стала

[Товарищ Дынин]

стала заваривать имбирный чай, вкусно и полезно. Потрясающий совет

[Ясенька]

А я кефир с корицей стала пить! Очень вкусно! Никогда бы не поверила, что мне понравится))) Терпеть не могла ни то, ни другое))) Имбирь купила, но пока не заваривала. Попробую. И совсем не хочется хлеба, печенек, колбасы и сладкого. Уже стало заметно, что пуз убирается по-тихоньку. Правда, после еды он все-таки надувается как у питона)))

[Ясенька]

P.S. Девочки больно читать про то как строгие диеты, вернее голодовки, подрывают ваше драгоценное здоровье!! Не кидайтесь тапками, но ИМХО красивая женщина = здоровая женщина

Подпишусь под каждым словом!

[katenbka]

А я себя на мысли поймала что кефир хочу. Для меня это нонсенс. Все-таки огромное спасибо тому человеку, кот. тут написал, что в него корицу добавлять можно

Сообщение отредактировал katenbka - 21.1.2014, 16:23

[Plaksa]

стала заваривать имбирный чай, вкусно и полезно. Потрясающий совет

, мне тоже очень напиток нравится- такой зимний, согревающий

Подпишусь под каждым словом!

А я кефир с корицей стала пить! Очень вкусно! Никогда бы не поверила, что мне понравится))) Терпеть не могла ни то, ни другое)))

А я себя на мысли поймала что кефир хочу. Для меня это нонсенс.

Молодцы, девочки, так держать

У меня есть знакомая семья, недавно пятого мальчика родили Так вот они все такииие стройняшки- даже мамочка когда беременная было только животик и подрос-)) Она рассказывала про питание- самые любимые блюда- цветная капуста с сыром, гречка с молоком или жаренным луком, творожная запеканка или сырники. И фрукты-овощи много