Марафон похудения "8 Марта". Добро пожаловать!, Стартуем 10 января! Заявки принимаются до 12 января! Опции

[Luchik-Lawyer]

Наелась сегодня..под бокальчик вина... с понедельника решила "лесенку" попробовать...

[katenbka]

Я обычно Пенталгин пью, всегда помогал, а тут никак.

я таблетки и так пью, поэтому лишний раз не хочется еще себя травить. А глицин порой спасает.

Сообщение отредактировал katenbka - 18.1.2014, 20:46

[Айсберг]

Вчера и не ужинала, и нервничала, и скакала, с джилиан, и холодный душ, утром пресс, потом бадминтон, завтрак яичница с хлебцем, обед грибы с капусткой, яйцом... и всего минус 100 грамм(((( я так не играю((((
ожидала минус кг - не меньше))))

У меня такая же ситуация вчера фитнесс и еда скромненько. Может это уже эффект плато? Но он должен попозже проявиться.

[eclisse]

Наелась сегодня..под бокальчик вина

с какой силой воли я отказалась от коктейля во фрайдисе))) всегда парочку хряпну и смусом заполирую....а тут сок и только сок... ну под закусочку(((( завтра проверим результат.... эх....

Может это уже эффект плато? Но он должен попозже проявиться.

вот посмотрим, плато или ужин проявится завтра-))))))))))))))))))))))))))


Сообщение отредактировал eclisse - 18.1.2014, 21:12

[Разбойница]

Девочки, всем привет!
Я сегодня по магазинам пробежалась, накупила всякой чепухи полезной, ну и всяких сладостей-вкусностей (зефир, мармелад). Надо же себя иногда хоть одной штучкой баловать
Взяла даже творог, который терпеть не могу. Решила, буду учиться его любить, вот Буду кушать его со всякими добавками, что бы как то повкусней пока было и на хлебцы))) Надеюсь выживу

[Штуша-Кутуша]

ДИНАМИКА ВЕСА НА 17 ЯНВАРЯ

ДИНАМИКА ОБЪЕМА НА 17 ЯНВАРЯ

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 19.1.2014, 0:42

[Штуша-Кутуша]

Награждение
Лидеры по уменьшению веса за неделю:

1 место получает Logdan с результатом минус 5,4 кг
2 место получает Skrepochka - минус 4,5 кг
3 место получает katenbka - минус 4 кг

Лидеры по теловычитанию за неделю:

1 место у Skrepochka - минус 19 см!!!
2 место у Luchik-Lawyer - минус 11 см
3 почетное место разделят Разбойница, Бланш, Lanora и Ясенька - минус 8 см

Поздравляем победителей!


Вместе мы похудели на 70,6 килограммов и уменьшились на 148,5 сантиметров.

Молодцы все, кто работал над собой!


Не отчиталось у нас 3 человека, они становятся кандидатами на вылет

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 19.1.2014, 0:46

[Медвежонок-Хрю]

Поздравляю победителей

[Разбойница]

Штуша-Кутуша, круто получилось! Всё очень красиво, чётко и понятно. Здорово, что выделила в табличке тех, кто больше всех потерял в весе и объёмах.
КРУТО получилось с награждением

3 место разделят Разбойница, Бланш, Lanora и Ясенька - минус 8 см

Даже я там засветилась Приятно, приятно...)))
Я думаю, что это тоже клёвый стимул! Ну хочется ведь на доску почёта попасть
Спасибо! Ты просто молодец!

[katenbka]

Наташа, молодец. Здорово получилось, даже целая церемония можно сказать вышла

3 место получает katenbka - минус 4 кг

вот это я постаралась
Главное, чтобы в дальнейшем организм отдал остальное

[eclisse]

Супер!!! Вы молодцы!!!!!
есть на кого ровняться!!!

С добрым утром!!!! кто ждал санки-лыжи-коньки?! бегом сгонять калории -)))))

(беговые лыжи и коньки вообще самое то, -ускорение метаболизма)

[Шафран]

Доброе утро всем))

Смотрю, у нас олимпиада уже началась и победители есть, здорово, поздравляю героев

А мы вчера с мелким угулялись в Сокольниках, домой привезла снеговика, вместо ребенка

И еще наконец-то купила весы, ура ура!!!

Так что сдаюсь окончательно:
Сейчас 52,3 кг
Хочу 49

[Lanora]

Штуша-Кутуша, круто получилось!
Всем доброе утро!!!


eclisse, как настроение?
Картинка круть....


Rubama, Маша, я тебя и здесь искренне поздравляю со звездой!! У тебя сегодня спец завтрак ;-)


Сообщение отредактировал Lanora - 19.1.2014, 7:39

[bobrixa]

Доброе утро всем!Солнечного настроения!Всем победителям Уррраааа!!!Девочки молодцы,так держать.И у меня хороший стимул не сойти с дистанции!
Rubama, Маша,Поздравлю с зведой!Это за твои труды и вкусные конфеты!
Штуша-Кутуша,спасибо за красивые таблицы!!!Все очень подробно и понятно!


Сообщение отредактировал bobrixa - 19.1.2014, 9:50

[Злюка]

Девочки, доброе утро! Расскажите, чем вы завтракаете? Омлет был, мюсли тоже. Творог на обед. Чего-то ничего в голову не приходит..

[Elfochka]

Девочки, доброе утро! Расскажите, чем вы завтракаете? Омлет был, мюсли тоже. Творог на обед. Чего-то ничего в голову не приходит..

Каша - геркулесовая, рисовая, пшенная...

[Злюка]

Каша - геркулесовая, рисовая, пшенная...

Да? Я кашу ( кроме геркулеса) детям варю, чтобы поправлялись и толстели...

[Iskra]

Штуша-Кутуша, заглядывая в будущее у меня точно будет вес 76,4))
Но пока 77,4((
Поправь пожалуйста.

[Skrepochka]

Вау! Спасибо! Поздравляю победителец! Так держать!
И спасибо за дополнительный стимул

[eclisse]

eclisse, как настроение?

Спасибо.... пока пытаюсь прогонять мысли... вечером нужно начать думать... это надолго(((

Расскажите, чем вы завтракаете?

овсянка-перловка-гречка во всех проявлениях
яйца - так же - что придумаете - с овощами можно
фруктовые запеканки-пудинги

вообще все белковое и зерновое - это завтрак))))

[Злюка]

eclisse, какие у вас всегда картинки вкусные!! Спасибо!
Я вообще первый раз так поправилась, что приходиться худеть. Вот и не знаю ничего
Upd. Сегодня завтрак - вареный язык и кофе. Нормально?

Сообщение отредактировал Злюка - 19.1.2014, 11:58

[Штуша-Кутуша]

Разбойница, katenbka, Lanora, bobrixa, девочки спасибо, я рада ,что вам всем нравится, я очень старалась!!!

И еще наконец-то купила весы, ура ура!!!

Здорово, это прекрасная покупка!
Большая просьба, когда будет следующий отчет, все данные, которые написали сегодня, напишите тоже, потому что вносить изменения буду уже после пятницы! НЕ ЗАБУДЬТЕ!

Штуша-Кутуша, заглядывая в будущее у меня точно будет вес 76,4))Но пока 77,4((Поправь пожалуйста.

Я извиняюсь очень, вчера глазки мои были в кучку ,я поправлю обязательно! Только на всякий случай напомни мне в пятницу!

Я вообще первый раз так поправилась, что приходиться худеть. Вот и не знаю ничего. Сегодня завтрак - вареный язык и кофе. Нормально?

Боюсь, что кушать вам захочется быстро с одного языка. Да и вообще белок без всего кушать нежелательно, лучше салатиков к нему разных и побольше!
Ну а в качестве информации - язык достаточно жирный, выбирайте мясо более постное!

[Штуша-Кутуша]

Мой муж вчера говорит : "Нат, а я не понял, почему ты не в лидерах??? Ни по весу, ни в объемах... "
Пришлось найти отговорку , сказала, что попа моя меньше не стала .т.к. сидела и старательно таблицы делала

А вообще хочу похвастаться - после пятничного отчета еще минус -700 грамм , уже 79,300!

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 19.1.2014, 15:49

[Разбойница]

Злюка, кашка очень полезна, даже если вы на диете. Там же хорошие углеводы и вы потом долго не будете хотеть кушать, ну или уж точно легко доживёте до обеда.
Яйца кушаю, иногда делаю лёгкий бутерброд (мяско куриное например, овощи, можно творожно овощной....масса вариантов). Хлебцы с творогом, сыром и так далее.

Штуша-Кутуша, Злюка

Язык свинной отварной — калорийность и пищевая ценность

На 100 г продукта*

Белков 16.55 г
Жиров 16.39 г
Углеводов 6.74 г
Калорийность 218.44 Кк

Ну в принципе на своём подсчёте калорийя бы иногда позволяла себе грамм 100 утром, но не больше. Но это как праздничный завтрак Так как жира мне можно только 30 гр в день, слопав больше, уже ничего особо не поешь, так как будет перебор с жирами. Это я в том напрвлении рассуждаю, что не стоит сильно на него налегать, когда на диете, да и вообще (особенно с хлебушком ) Наконец то хоть глянула что у него "внутри" ))) , а так и не скажешь, чо язык такой коварный, мдяя..... Говязий язык чуть менее калорийный, жиров на 5 г меньше, а так всё тоже самое. Короче разницы никакой.

[Злюка]

Штуша-Кутуша, Разбойница, спасибо, поняла .. Пойду за салатом завтра. Сегодня у меня еще кефир есть. На ночь его можно? А то спать голодной пока не научилась. Но научусь

[Разбойница]

Сегодня у меня еще кефир есть. На ночь его можно?

Кефирчик можно конечно))

[katenbka]

Злюка, девочки, верно написали. Кашка с утра это очень хорошо

[Злюка]

Кашка с утра на воде? Или чуть молочком можно разбавить?

[katenbka]

Кашка с утра на воде? Или чуть молочком можно разбавить?

когда я лечусь, то как правило на воде делаю.
Если себя балую можно на молочке с маленькой жирностью или молоко наполовину с водой

[Мяфка]

Мой муж вчера говорит : "Нат, а я не понял, почему ты не в лидерах??? Ни о весу, ни в объемах... "
Пришлось найти отговорку , сказала, что попа моя меньше не стала .т.к. сидела и старательно таблицы делала

А вообще хочу похвастаться - после пятничного отчета еще минус -700 грамм , уже 79,300!

Вот у меня тоже после пятничного разгруза было 76,1. Еще минус 600 гр за 4 дня)))