Марафон похудения "8 Марта". Добро пожаловать!, Стартуем 10 января! Заявки принимаются до 12 января! Опции Подписка на тему Сообщить другу Версия для печати Скачать тему Подписка на этот форум Режимы отображения Переключить на: Древовидный Стандартный Переключить на: Линейный

[мулечка]

Все какие то малоежки))) Одна я что ли все время есть хочу и не могу весь день на кефире...

Да прям! Я такая же. Только мне пока комфортнее быть сытой, если я голодная желудок может молчать, а вот голова идёт на взрыв-сдохнуть (пардон)можно. Я вот сегодня покопалась в своих старых журнальчиках и нашла парочку интересных. Это приложения к журналу "Худеем правильно" Меню. Это не реклама!Там очень привлекательные рецепты. Да и сама система питания "тарелка" меня устраивает. Думаю потихоньку на неё перейду.
Принцип прост: берете не саму большую тарелку и делите мысленно на пополам. Одну половину заполняете овощами, вторую ещё раз пополам, и каждую получившуюся четверть заполняете гарниром и мясом(рыбой). Таких приемов пищи должно быть два-обед и ужин. Ну и конечно всё тушеное, вареное, запеченое. Порции небольшие, есть надо каждые три часа- три основных приема и два перекуса. Вобщем всё несложно,надо только запомнить некоторые принципы. У этого издания есть свой сайт-можно подробнее ознакомиться и "захомячить" рецептиков.
Ну как-то так. Для меня это подходит.

[Деталька]

eclisse, какой ужас

[eclisse]

Деталька, это не я))))))))))))

[Бублик]

Деталька, это не я))))))))))))

[klepochka]

[/b]e='Skrepochka' date='15.1.2014, 17:53' post='3426222']
klepochka, ничесе еще бы, тех теток, что спинами стоят, спереди посмотреть))))))

Skrepochka, я так понимаю, что смысл в том, что это одна и та же тетка. Вот такие возможные колебания меня и пугают.
В инете есть фотки еще нескольких ракурсов.

[Деталька]

Деталька, это не я))))))))))))

[eclisse]

вечер ....
план:
+творог,
+зарядка,
+контрастный душ
реальность:
+/- творог, орешков горсточка, чай, яйцо, хлебец, три гриба у ребенка украла, пол мандарина
- сдохла на первых же прыжках.... до конца еле дотянула с несколькими простоями(((
+ душ - страшно только первый раз)))
... может, наберусь сил попозже на растяжки... что то устала сегодня... и вообще устала(

[Ренессанс]

Девочки,приветик))))

Я сегодня в полной запаре...уборка,готовка,походы по магазинам...С утра позавтракала,на "пообедать" времени не хватилоПрибежала домой после покупок в 18 часов,сделала себе полезный овощной салат(помидоры,огурцы,айсберг)заправленный соусом(биомакс 3,1%+зелень+чесночок).Но блин к 9 часам машинально запихнула в рот дольку хурмы,а потом крабовую палочку(пока салат делала). Убейте меня

Не знаю как я переживу завтрашний день,столько вкусненького будет(((((((((((

Все,убежала шарики надувать.

[Mashkin]

Для худеющих по Маримановой: сегодня в 7 континенте купила сыр Пармиджано Реджано. Дорогой, но всего 30% жирности, в отличия от Бри, в котором 60% ( очень его люблю)
Много его не съешь, но вечером, когда хочется перекусить самое то, очень вкусно.

[Мяфка]

Для худеющих по Маримановой: сегодня в 7 континенте купила сыр Пармиджано Реджано. Дорогой, но всего 30% жирности, в отличия от Бри, в котором 60% ( очень его люблю)
Много его не съешь, но вечером, когда хочется перекусить самое то, очень вкусно.

Так есть вкуснейший ольтермани 17% жирности. Или имеются ввиду именно мягкие сыры?! бри я нарыла 50% жирности. Пустячок, а приятно)))

[katenbka]

больше часа назад выпила стакан кефира, живот полный до сих пор .
Это у меня что организм уже понял, что я его откармливать больше не буду и довольствуется малым?

[Штуша-Кутуша]

Это у меня что организм уже понял, что я его откармливать больше не буду и довольствуется малым?

Будешь, как Дюймовочка, по пол зернышка в день ! )))))

Не знаю как я переживу завтрашний день,столько вкусненького будет(((((((((((

Пережить-то переживешь.... но вот кто к нам вернется? )))) Телепузик? ))))) Но я думаю, что вряд ли

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 16.1.2014, 0:06

[Разбойница]

Какая гадость эта ваша заливная рыба этот имбирный чай.))) Не судьба мне с ним дружить. Если только силой заливать)) Только пользы от этого будет мало.... Пила ещё вечером, а привкус до сих пор и мутит ещё, у меня от него давление подскочило Ну и фиг с ним, с этим имбирём

Я сегодня начала заниматься ходьбой с Лесли Сансон. Теперь буду стараться каждый день заниматься.

[katenbka]

Будешь, как Дюймовочка, по пол зернышка в день ! )))))

не, я тогда точно буду прозрачная, если по пол зернышка. Я лучше на кефирчик налягу ))))

Какая гадость эта ваша заливная рыба этот имбирный чай.)))

а я все никак не попробую его, руки не доходят.

у меня от него давление подскочило

и вот тут я еще больше его пробовать расхотела

Что-то странное, в теме никого ))) Все к холодильнику поближе ушли? ))))

Сообщение отредактировал katenbka - 16.1.2014, 0:26

[Разбойница]

и вот тут я еще больше его пробовать расхотела

Может всё не так будет, может это у меня такая реакция.... Но больше я точно не буду, придумаю, что нибудь другое, а лучше буду пить сай, кофе, соки и водичку (можно с лимончиком)))).
Упражнений и диеты мне хватит

[Штуша-Кутуша]

Какая гадость эта ваша заливная рыба этот имбирный чай.)))

Надо же... и чего ты там намешала, что тебя так шарахнуло, хотя со мной похожее было, только не мутило...

Что-то странное, в теме никого ))) Все к холодильнику поближе ушли? )))

Это точно!!! Наверно сил нет печатать на диете ))) Все готовятся к пятнице

Я сегодня начала заниматься ходьбой с Лесли Сансон. Теперь буду стараться каждый день заниматься.

Круто, я тоже попробую!

[Anura]

Стыдно сказать, но третий вечер без еды я не пережила. Днем и есть то не хочется, а как вечер наступает, прямо псих.расстройство (((( У меня есть в десять вечера- это заболевание видимо. Что лучше, девочки, диету выбрать или яблоки просто есть пока не стошнит вечером

[eclisse]

Что-то странное, в теме никого ))) Все к холодильнику поближе ушли? ))))

я ушла спать, два нереально трудовых дня мне помогли не съесть еще больше и уснуть в 12))) т.е. не обожраться, как бывает с нервов и устатку

Может всё не так будет, может это у меня такая реакция....

у меня тоже чуть что - давление, но с имбиря не было.... правда, никогда не заваривала его живым на термос/банку, только сухой - ложку - две на чайничек, пол ложки на турку.... теперь и я боюсь его чистоганом -)))))))))

У меня есть в десять вечера- это заболевание видимо.

Так это эпидемия!!!!!!! А не я тряпко безвольная)))))

Доброго всем диетического утра и хорошего спортивного дня!!!



Сообщение отредактировал eclisse - 16.1.2014, 7:11

[Lanora]

Всем доброго утра!
Я два вечера(ночи) ваяла дочке на конкурс кораблик , было не до перекусов, ни до чего. Сто раз пожалела,что ввязалась в это дело с кораблем.

Вчера после лесенки утром кофе выпила с молоком (без него не могу, зато без сахара,так как с сахаром его вообще никогда не пью,не люблю - хоть в этом повезло:-), + хлебец с малюсеньким кусочком сыра, в обед в столовой половинку борща + салатик овощной из дома принесенный, вечером кефир с корицей (взбила его в блендере, чтобы на коктейль был похож.
Сегодня еще отвесик не большой, хотя с большой опаской вставала на весы.


Лесенка мне реально помогла перестать хомячить поздними вечерами. И организм как-то понял, что ему нужно меньше и на сладкое равнодушно как-то реагирует.

Всем хорошего дня!!!!


Сообщение отредактировал Lanora - 16.1.2014, 7:41

[eclisse]

Сто раз пожалела,что ввязалась в это дело с кораблем.

очуметь!!!!! это как вообще???! он склеен или так прям все держится?

[Rubama]

Девочки, доброе утро!
Lanora, Светочка - молодчина, за пройденную лесенку
Я в отличие от вас не молодец, с треском свалилась с третьей ступеньки, и ладно б просто свалилась - так нет, отъелась за 2 дня на 1,5 кг в плюс, жуть... видимо, организм решил всё съеденное присвоить без остатка, а то вдруг опять на яблоки с углём посадят... поэтому целью теперь является это самое лишнее к пятнице согнать. В оправдание даже сказать нечего, кроме того, что навалилось после каникул дел невпроворот вкупе со складским переездом, вот пока днём разгребаю - есть некогда и нечего, а вечером ничего в себя не закинуть уже не получается ладно, бум бороться, главное не сдаваться!
Всем желаю день выдержать и главное - ночь продержаться

Ой да, кораблик отличный! Lanora, мои поздравления! прям завидую терпению и усидчивости - мы в том году усиленно такие блоки складывали, старший в кружок ходил и прям полугодовая тема была с этим оригами - задания на дом сложить 250 голубых, 400 белых, 150 красных до сих пор помню... делали лебедя, вазу, куклу, вот на задание на лето мы уже забили - на слона что-то около 1000 штук надо было заготовить, сделали вид, что не слышали и начали заниматься с октября, когда все того самого слона уже завершили

[Мириада]

Всем привет! У меня сегодня четвертый день лесенки,курочка мечтала о ней все три дня,сегодня не хочу Легкость ощущается и жить можно,а самое главное вечером во время уснуть У меня минус три ,но вот с объемами ОБ только уменьшался на чуть чуть...

Lanora какая красота

[Lanora]

очуметь!!!!! это как вообще???! он склеен или так прям все держится?

Так держится. В первый раз делала, нашла мастер-класс, думала просто, чух-чух и быстро сделаю.
Я чертежи вообще не умею читать, в схеиму с модулем минут 20 втыкала, а потом вроде втянулась, но два вечера до ночи потратила, в конце уже все подсократила, в общем как шмогла :-)

Девочки, доброе утро!
Lanora, Светочка - молодчина, за пройденную лесенку

Спасибо.
А прямо грежу клубникой твоей, которую в субботу надеюсь забрать :-)

Всем привет! У меня сегодня четвертый день лесенки,курочка мечтала о ней все три дня,сегодня не хочу Легкость ощущается и жить можно,а самое главное вечером во время уснуть У меня минус три ,но вот с объемами ОБ только уменьшался на чуть чуть...

Вот у меня так же было, мечтала о курином дне лесенки и в него ее не хотела.
Зато первые три дня у меня была страшная прямо ломка по вечерам, готова была съесть все и всех

Lanora какая красота

спасибо

Сообщение отредактировал Lanora - 16.1.2014, 8:37

[Киндер]

Девушки, доброе утро.



Я к сожалению тоже сошла с лесенки, была такая ужасная изжога, только и думала, чем бы ее погасить. Перешла на правильное питание + ем все очень маленькими порциями не чаще 1 раз в 3 часа. Так у меня за первый день был отвес 200 грамм, но зато я была настолько сытой, что даже подумала уменьшить порции.

Всех в новыми отвесами.

[SusAnna]

Доброе утро стройнеющим!
я пока соблюдаю все нормы, но последние 2 дня вес стоит на месте. Сегодня пойду на фитнес. После понедельничного занятия с Джиллиан "разгони метаболизм" я вчера еле ходила)) икры болели просто жуть.

[Шафран]

Доброе утро всем))

Как-то первая неделя не так заканчивается, как хотелось, хотя вроде серьезных нарушений не было.. Два раза скрабилась кофе, когда еду домой выхожу на остановку раньше и иду пешком, до физупражнений пока не дошла, это плохо, потому что их именно и надо видимо. Объемы пока не мерила, боюсь, но и так вижу, что выше живота все уходит, а он сам нет По опыту знаю, что именно мне тут нужен пресс и обруч, но когда появляется на это время (после 10 вечера) я уже не в кондиции(( пыталась поднять себя в 6 утра и сделать все до сада.. не шмогла..

Сегодня прикупила для заправки йогурта в салат мельничку соль-травы-чеснок, как думаете можно?

И кто какими кремикам атицеллюлитными пользуется? Подскажите панацею, плизз

[Разбойница]

Доброе утро!

у меня тоже чуть что - давление, но с имбиря не было.... правда, никогда не заваривала его живым на термос/банку, только сухой - ложку - две на чайничек, пол ложки на турку.... теперь и я боюсь его чистоганом -)))))))))

Ой не....Я сегодня вообще после него еле встала, проспала на целый час в школу. Ужас просто! Ещё и отекла вся, хотя воды на ночь и не пила. Табу!


Lanora, классный кораблик!
С этими поделаками вечно такая запара Я тут последний раз ёлку до 4 утра вырезала-лепила

[Хабанера]

Доброе утро, стройняшки! Меня можно чуток поздравить, скинула то, что наела за новогодние каникулы. На весах опять 69кг! У меня правда диета какая то не дюкановская получается. На завтрак кофе с молоком+сахар, обед селедки чуток и 2 тефтельки (они с рисом были, но в нашей столовой не всегда можно найти что то подходящее), ужин стакан черного чая с чабрецом без сахара, но с конфетами . Каюсь, без сладкого не могу. Но пока худеется, решила не мучить организм Как вес встанет, буду построже Всем хорошего дня и легкой диеты
Я вот что подумала, в похудении конечно много плюсов, но есть зараза один минус, менять надо всю одежду. У меня конечно еще не критично, штаны еще держаться, но уже порядочно так болтаются. Самое поганое, что я уже не 48размер, но еще не 46.

[eclisse]

И кто какими кремикам атицеллюлитными пользуется? Подскажите панацею, плизз

баня, массаж, спорт, диета.... обертывания и крема без вышеперечисленного мне не помогают вооооооще!

из тайланда- вьтнама много косметики... не могу оценить целлюлитный эффект, но очень нравились как просто крема после душа)))) (именно антицел-ые серии) вот сейчас домыливаю с удовольствием.... а обертывания - бинты так и лежат - не могу себя заставить.... и вроде не сложно, замариновываю себя под термоштаны, но если помогает, то как то я не вижу - как)))

[eclisse]

Меня можно чуток поздравить,

Уррра!!!!
я до предновогоднего еще не дошла))))
значит, я еще столько не натрудила, значит , супер уррра!!!!
Умничко!!!

а контрольный день заааавтра)))

в похудении конечно много плюсов, но есть зараза один минус, менять надо всю одежду

неее..... для меня это плюс....я как раз во все влезу и не надо нового покупать

- а еще можно меняться между собой

Сообщение отредактировал eclisse - 16.1.2014, 10:47