Марафон похудения "8 Марта". Добро пожаловать!, Стартуем 10 января! Заявки принимаются до 12 января! Опции

[eclisse]

мне зеленый кофе не пошел, гадость жуткая, все свои запасы раздарила... Вы просто героини )))

не надо к нему как к кофе относиться... потому и набодяжила корицы и ванили... можно и капельку сиропа или меда...ну напиток такой... попробуем...проверим - реклама или помогает...пачку большущую купила)))

А у меня радость -3,5 кг. у меня и живот вроде сдуваться начал или я просто самовнушением занимаюсь

3.5 - что угодно сдуется)))) мне бы так... хотя у меня и за день сдулся вроде хорошо... понятно, что до первого открывания холодильника...но все же... приятно!!!

Просто добавьте щепотку сухого измельченного имбиря в заварочный чайник

-моя тема... год уже наверное так и делаю)))))

я когда весила 54 кг. мне мама все твердила, что я ходячий скелет. А как по мне так идеально.

-никого не слушать....только ты сама знаешь как тебе комфортно!!!

тут поможет только силикон

сейчас гель закачивают - безопаснее и лучше) прогресс)

сыр Камамбер диетический?

как и бри... лучше мацареллу, конечно.... или пару долек твердого (пармезан и т.п.) но это однозначно правильнее пластилиновых, представленных на прилавках супермаркетов в больших количествах.

Сыр нужен... но пару долек..


Всем Добрый Послеобеденный здрасть!

пока держусь, но страшное время приезда домой не за горами....
прям установка - переживу вечер, выдержу что угодно))))

держу кулачки-))))

[Anura]

Добрый вечер. Я вот вчера решив, что и я смогу, перед 16.00( после то есть нельзя) наелась, как в последний раз! За сегодня выпила литр ряженки, а потом на работе машинально сожрала три печенья. Не одно(((. Стараюсь дальше ничего не съесть.

[eclisse]

перед 16.00( после то есть нельзя)

как после 16???? а во сколько спать??? в 19????

[мулечка]

как после 16???? а во сколько спать??? в 19????

Читаю я девушки ваши отчёты и думаю,что я буду последней гусеницей доползшей до финиша в нашем марафоне....
Вы все так круто взялись за себя, молодчинки, что мне немного стыдно за себя. Но я знаю одно-если я себя так начну ограничивать, то обязательно сорвусь!
Стараюсь есть побольше овощей(сырых, тушёных),кур.филе,овсянку,ну и так далее.Отвесов не жду очень масштабных, для меня самое главное не махнуть на всё рукой ,а я могу

[bobrixa]

А у меня сегодня на ужин кефирчик и фсёёё.)))Потому что аж два раза пообедала с прерывом в три часа!За три дня -3,400)))Главное что бы на этом не остановиться!Хочй попробовать скакалку.Гоаворят тоже хорошо вес сгоняет.Бегать не смогу,ноги болят)))И вообще бег,не моё!Грудь у меня тоже проблема(большая),и не уходит!Хотя предпоследнего кормила 2,2 года,но все осталось на месте.Вообще все проблемные места уходят в последнюю очередь!

[Lanora]

Добрый вечер. Я вот вчера решив, что и я смогу, перед 16.00( после то есть нельзя) наелась, как в последний раз! За сегодня выпила литр ряженки, а потом на работе машинально сожрала три печенья. Не одно(((. Стараюсь дальше ничего не съесть.

как после 16???? а во сколько спать??? в 19????

ага, я про 16 тоже не поняла. Зачем так мучить себя?

Сообщение отредактировал Lanora - 13.1.2014, 18:25

[Anura]

Не умею сидеть на диете, не хватает у меня времени готовить себе отдельно. Выход один есть меньше. Не ела после 18.00 как-то два месяца, и всего три кило. Правда они не возвращались долго. И я как-то ходила в фитнес -клуб, и даже с тренером занятия посещала, так вот там там висели фотки одного дядяньки, у меня дух захватило какой стройный и накачанный. И видя, видимо глаза мои офигевшие, тренер сказал, а хочешь посмотреть с чего начинал. Там был заплывший дядька. Сказали что занимался у них три раза в неделю, и сидел на диете, не помню уже какой, но до16.00. Это я и запомнила. Решила до 18.00 три кило, до 16.00 больше будет.
Сплю в 11.00. Выпила уже два литра воды и собрала своих гулять, чтоб не есть. Может имбиря прикуплю.

[Бублик]

Бублик, упражнения на пресс не то что не люблю, а просто терпеть не могу, аж плохо становится, честно. Миостимулятор хорошая вещь, я пробовала как- то в салоне.

Вот и я не люблю
Сегодня сделала 2 раза по 20 минут (там программа заложена на это время), Сейчас сижу и чувствую, что мышИцы то все таки у меня там есть, далеко, но есть)))))) Прикольная штука такая)) Вот правда напряжение ощущается внутри)

[eclisse]

Там был заплывший дядька. Сказали что занимался у них три раза в неделю, и сидел на диете, не помню уже какой, но до16.00.

заморили дядьку голодом)))) вообще у мужчин все наоборот...кроме белка... они набирают массу... а мы сбросить должны... а тренеры иногда попадаются, мягко говоря "самоучки" и не "ах".... я бы делила на 5 хотя бы какие то вещи... заморить себя голодом - сбросить можно много.... но как только организм почувствует еду - он ее отложит... и потом будет от нее избавиться куда сложнее

Заставить организм "расслабиться" и перестать готовиться к "черному дню" после стрессовой диеты в 2 недели может уйти до года правильного рационального питания (->> тут ссылка на диетологов - спортсменов, не помню точно имен-фамилий)


Бублик, держите в курсе про миостимулятор - я пробовала минут 15, но не почувствовала эффекта... хотя на достаточно не маленьком токе...
рассказывайте - сколько кубиков появится - через сколько процедур)))

Сообщение отредактировал eclisse - 13.1.2014, 19:27

[Бублик]

Бублик, держите в курсе про миостимулятор - я пробовала минут 15, но не почувствовала эффекта... хотя на достаточно не маленьком токе...
рассказывайте - сколько кубиков появится - через сколько процедур)))

Хаха)))))) мне до кубиков еще далеко)))))))
Вообще там вроде до уровня 100 интенсивность, я делала на 20 и уже почувствовала хорошо так на боках, прям смеялась сама с собой)))) а вот посередине не очень чувствовалось, видимо через мой жировой мешок не дотягивает

А Вы где пробовали? В салоне или пояс тоже?
Если пояс, то в некоторых накладки менять надо периодически и пишут, что если они изношенные, то эффекта можно и не почувствовать

Сообщение отредактировал Бублик - 13.1.2014, 19:32

[katenbka]

-моя тема... год уже наверное так и делаю)))))

вот интересно как мои посмотрят на это? Чаварочник у нас общий, думаю ребенок не оценит молотый имбирь . Или щепотку не так сильно чувствуешь по вкусу?

eclisse, держим кулачки за хороший старт и его удержание

Вы все так круто взялись за себя, молодчинки, что мне немного стыдно за себя.

меня сорваться останавливает 2 вещи:
1. что я уже смогла несколько дней продержаться, смогу и до конца дойти
2. что столько человек могут и я тоже глядя на вас смогу.

Не умею сидеть на диете, не хватает у меня времени готовить себе отдельно.

а я себе не готовлю отдельно на диете, сегодня только куриное филе сварила. А так надо просто побольше запастись, овощами/фруктами, творогом, кефиром ну так далее по списку, ИМХО. Я даже когда сидела да диете №4, максимум чем себя напрягала овсянкой на воде, а так просто ела все "безопасное" для желудка, и, конечно, никаких мне нельзя было ни конфет, ни орехов, ни сухофруктов.

до 16.00 больше будет.
Сплю в 11.00.

я, конечно, могу ошибаться, но для организма, наверное, это будет вроде стресса. Мне кажется большой промежуток для усвоения пищи вы организму даете, он ведь так сам себя начнет есть.

что если они изношенные

а как понять что они изношенные?

Сообщение отредактировал katenbka - 13.1.2014, 19:44

[Lanora]

вот интересно как мои посмотрят на это? Чаварочник у нас общий, думаю ребенок не оценит молотый имбирь . Или щепотку не так сильно чувствуешь по вкусу?

eclisse, держим кулачки за хороший старт и его удержание

меня сорваться останавливает 2 вещи:
1. что я уже смогла несколько дней продержаться, смогу и до конца дойти
2. что столько человек могут и я тоже глядя на вас смогу.


а как понять что они изношенные?

А сухой имбирь в каком виде продается?

От сорваться меня именно эти две и держат, сегодня четвертый день организм видимо начал привыкать не есть вечерами (поздними) , не особо и просит :-)

[eclisse]

А Вы где пробовали?

отец жене подарил на ДР) я была первой в очереди))))

думаю ребенок не оценит

мой не оценил, теперь пьет только воду))) ну я и не каждый раз его кладу) не в каждый чай)

что столько человек могут и я тоже глядя на вас смогу.

на да, этот марафон же для этого... надо за этот стимул держаться....если сам не смог, то вместе должно быть легче!

А сухой имбирь в каком виде продается?

молотый - порошок в пакетиках, в баночках - где специи

[Васаби]

а как понять что они изношенные?

У меня пояс ошибку показывает и работать отказывается, как раз нужно уже новые покупать. А так от него эффект есть, правда регулярно нужно, а у меня все времени нет, как вспомню, а он уже разряжен.

[Бублик]

а как понять что они изношенные?

Написно, что на дисплее появится соответствующий значок)) я пока еще не поняла)) только сегодня купила)

[katenbka]

А сухой имбирь в каком виде продается?

у меня в порошке молотый. Но он сухой такой острый для меня или даже я бы сказала дерет сильно.
Я обычно с ним напиток от простуды делаю, так я имбирь сухой потом процеживаю, пить с ним не могу

сегодня четвертый день организм видимо начал привыкать не есть вечерами (поздними) , не особо и просит :-)

вот прям в точку. Я сегодня бодрячком.
Муж меня совращал сыром, я устояла

Сообщение отредактировал katenbka - 13.1.2014, 21:03

[мулечка]

меня сорваться останавливает 2 вещи:1. что я уже смогла несколько дней продержаться, смогу и до конца дойти2. что столько человек могут и я тоже глядя на вас смогу.

Вот поэтому я и в теме
Только вот на очень радикальные меры я не готова. Помнится лет эдак 15 назад я за месяц схуднула без напряга на 10 кило(занималась дачным фитнесом),так вот кожа была идеальная,а вот теперь когда уже перевалило за 40 побаиваюсь если честно так быстро худеть. Кожа и так тонус теряет,а вдруг превращусь в шарпея?!Во красотень будет! К мужу только под покровом ночи буду приближаться

Сообщение отредактировал мулечка - 13.1.2014, 21:28

[katenbka]

У меня пояс ошибку показывает и работать отказывается, как раз нужно уже новые покупать

а не подскажете через сколько они изнашиваются, если их регулярно использовать?
У меня муж такую штуку хочет

Сообщение отредактировал katenbka - 13.1.2014, 21:31

[eclisse]

[22:16:14] А Татьяна миостимулятором пользуется? как эффект??? есть?
[22:29:52] Эффект классный каждый день минус 0,5 кг

конечно, мужчинам свойственно преувеличивать))) вернутся через 2 недели - узнаю из первых уст, и Бублик наработает результат))) сделаю себе любимой подарок на 14 февраля тогда)))

[Бублик]

[22:16:14] А Татьяна миостимулятором пользуется? как эффект??? есть?
[22:29:52] Эффект классный каждый день минус 0,5 кг

конечно, мужчинам свойственно преувеличивать))) вернутся через 2 недели - узнаю из первых уст, и Бублик наработает результат))) сделаю себе любимой подарок на 14 февраля тогда)))

Если будет результат (а я надеюсь, что будет))))), то я мечтаю о шортиках таких ))))))))))))))))) вот надену шорты, пояс.. еще бы на сиськи такие придумали

[Васаби]

а не подскажете через сколько они изнашиваются, если их регулярно использовать?
У меня муж такую штуку хочет

Так вот если бы регулярно, я ведь забываю про него постоянно, полным курсом еще ни разу не использовала, он у меня очень давно, года четыре, накладки только один раз меняла, щас второй буду. Покупали тоже для мужа, пользуюсь я.

Если будет результат (а я надеюсь, что будет))))), то я мечтаю о шортиках таких ))))))))))))))))) вот надену шорты, пояс.. еще бы на сиськи такие придумали

Да чего думать то, уже все есть. Миостимулятор с электродами на проводках, его на разные группы мышц можно приложить, хоть на грудь, хоть на попу.

Сообщение отредактировал Васаби - 13.1.2014, 21:59

[Штуша-Кутуша]

пока держусь, но страшное время приезда домой не за горами.... прям установка - переживу вечер, выдержу что угодно))))

Не бойся, мы с тобой!

Добрый вечер. Я вот вчера решив, что и я смогу, перед 16.00( после то есть нельзя) наелась, как в последний раз!

Можно встряну, не смотря на то, что вам уже ответили девочки...
Такой перерыв в еде способен вызвать образование камней в желчном пузыре из=за длительного застоя желчи. Можно приобрести серьезную болячку, а не улучшить свое здоровье.
А то, что вы наелись, как в последний раз... точно также очень вредно для печени, так и до срыва недалеко ... жаль будет

Читаю я девушки ваши отчёты и думаю,что я буду последней гусеницей доползшей до финиша в нашем марафоне....Вы все так круто взялись за себя, молодчинки, что мне немного стыдно за себя. Но я знаю одно-если я себя так начну ограничивать, то обязательно сорвусь!Стараюсь есть побольше овощей(сырых, тушёных),кур.филе,овсянку,ну и так далее.Отвесов не жду очень масштабных, для меня самое главное не махнуть на всё рукой ,а я могу

Доверьтесь организму, интуиция все говорит верно! Тише едешь - дальше будешь!

А у меня сегодня на ужин кефирчик и фсёёё.)))Потому что аж два раза пообедала с прерывом в три часа!За три дня -3,400)))Главное что бы на этом не остановиться

Да красота! Не думаю, что можно остановиться после такого результата!!!

про миостимулятор

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ!!!

Муж меня совращал сыром, я устояла

Вот Змей-искуситель )))

Только вот на очень радикальные меры я не готова

И не надо надрываться, здесь не конкурс, кто быстрее отправится в больницу!!
Здесь конкурс КРАСОТЫ И СТРОЙНОСТИ!!!

[bobrixa]

[quote name='katenbka' date='13.1.2014, 22:02' post='3422862']
у меня в порошке молотый. Но он сухой такой острый для меня или даже я бы сказала дерет сильно.
Я обычно с ним напиток от простуды делаю, так я имбирь сухой потом процеживаю, пить с ним не могу

Не поделитесь рецепт напитка с имбирем от простуды?

[katenbka]

Не поделитесь рецепт напитка с имбирем от простуды?

он в общем то такой же как и для похудения, только его надо бить горячим/теплым.

Я кладу на 200-250 мл кипятка, 1 чайную ложку имбиря сухого, 1 дольку лимона, 1-2 чайные ложки меда (тут кто как любит), чуть-чуть настоять и пить. Но его лучше пить без тем-ры, потому как от него потеешь.

[Река Угра]

Кто со мной заниматься по Джиллиан Майклз ? Начинаем с завтрашнего дня!
Нам потребуется: 27 минут времени, 2 гантели 1-3 кг.( я для начала возьму 1 кг), коврик( не обязательно, но на пенке удобней), спорт обувь-обязательно( бережем ноги и колени!) Для пышногрудых и кормящих- хороший спортлифчик . И, конечно программа. Скачать можно здесь- http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3031386 или на ютьюбе. Завтра попробую залить на файлообменник 1 часть-сейчас инет уже не тянет.
Подробнее о программе: Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней / Похудей за 30 дней / 30-дневный курс тренировок "Похудей за 30 дней" (30 Day Shred) от американского тренера Джиллиан Майклс (Jillian Michaels). Состоит из 3 частей, каждая на 10 дней, постепенно поднимая уровень сложности.
Мне нравится! В первые тренировки трудновато, но упражнения очень эффективные и продуманные. Это, пожалуй лучшее в мире, что сейчас есть из домашнего фитнесса для не очень тренированных новоначальных спортсменок)
Недавно родившим, многорожавшим, со слабыми мышцами промежности прыгать по чуть, только немного отрываясь от пола!!!Берегите себя! Потом мышцы заметно укрепятся, со второго курса можно будет прыгать повыше.

Залила. Здесь 1 часть http://files.mail.ru/DB8448337670495BA2C67CB46DF36C3F

Сообщение отредактировал Река Угра - 13.1.2014, 23:30

[bobrixa]

он в общем то такой же как и для похудения, только его надо бить горячим/теплым.

Я кладу на 200-250 мл кипятка, 1 чайную ложку имбиря сухого, 1 дольку лимона, 1-2 чайные ложки меда (тут кто как любит), чуть-чуть настоять и пить. Но его лучше пить без тем-ры, потому как от него потеешь.

katenbka,спасибо за рецепт!Попробую.Сухой,это в порошке?А если корень,который трешь на терке,то сколько?

[Мяфка]

Эх, все профукала. Сама вот взялась за себя прям с 9 января, а эту темку увидела только что. Очень жалко, что опоздала,вместе было бы легче. Причем, и сроки для себя установила к 8 марта промежуточный результат, и приз себе тоже установила. Буду читать вас тогда

Сообщение отредактировал Мяфка - 13.1.2014, 22:27

[eclisse]

Это, пожалуй лучшее в мире, что сейчас есть из домашнего фитнесса для не очень тренированных новоначальных спортсменок)

не знаю - что это, но мне нравится))))) подпишусь))) видите, я на все соглашаюсь с вами)))

можно только в виде файла, я почему то не могу скачать((

Мяфка
вы шлите результаты-замеры-))) Наташик поругаеццо за опоздание, но возьмет в коллектив

ну, так думаю

Сообщение отредактировал eclisse - 13.1.2014, 22:47

[katenbka]

katenbka,спасибо за рецепт!Попробую.Сухой,это в порошке?А если корень,который трешь на терке,то сколько?

на здоровье.
Сухой - это в порошке. Сколько его в свежем виде надо я не знаю. Ну судя по виду порошка, думаю 2 чайные ложки хватит, если свежий тереть.

2 гантели 1-3 кг.( я для начала возьму 1 кг)

у меня такой радости нет, а то я бы попробовала.
Сейчас гляну чего она делает, может обойдусь малой кровью и попрошу гантельку у подружки ))))

Сообщение отредактировал katenbka - 13.1.2014, 22:47

[eclisse]

может обойдусь малой кровью

по пакету с картошкой в каждую руку))) гантели вроде везде продаются 300-500 р