Марафон похудения "8 Марта". Добро пожаловать!, Стартуем 10 января! Заявки принимаются до 12 января! Опции

[Штуша-Кутуша]

МАРАФОН "8 МАРТА"

СТАТУС - ЗАЯВКИ НЕ ПРИНИМАЮТСЯ

ДЕВОЧКИ, ВСЕМ-ВСЕМ ПРИВЕТ!!!

Предлагаю принять участие в похудательном марафоне продолжительностью 8 недель.

В компании всегда веселей, а когда есть соревновательный дух - это еще интересней!

Новогодние праздники почти закончились, пора взять себя в руки и заняться фигурой, которая за время отдыха у многих "подпортилась"

Старт в пятницу - 10 января.

Финиш в пятницу - 7 марта.

Отчеты тоже по пятницам раз в неделю.

Заявки принимаются до конца воскресения 12 января!

Каждый день будем делится впечатлениями и поддерживать друг друга!

Ну как, согласны?




КАК ПОДАТЬ ЗАЯВКУ В МАРАФОН

СХЕМА ЗАЯВКИ:
Ник - Ваш ник
Имя - Ваше имя.
Возраст - Ваш возраст.
Рост - Ваш рост.
Вид диеты - Каким способом/какими способами Вы будете стройнеть.

НАЧАЛЬНЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - Начальный вес.
ОГ - Объем груди.
ОТ - Объем талии.
ОБ - Объем бедер.

ЖЕЛАЕМЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - Желаемый вес.
ОГ - Объем груди.
ОТ - Объем талии.
ОБ - Объем бедер.

СХЕМА ЕЖЕНЕДЕЛЬНОГО ОТЧЕТА:
Ник - Ваш ник.
Вес - Ваш вес.
ОГ - Объем груди. (в еженедельных отчетах по желанию!)
ОТ - Объем талии. (в еженедельных отчетах по желанию!)
ОБ - Объем бедер. (в еженедельных отчетах по желанию!)

ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ

ФОТОГРАФИИ "ДО И ПОСЛЕ" ОЧЕНЬ ПРИВЕТСТВУЮТСЯ, НО НЕОБЯЗАТЕЛЬНЫ!

ПОБЕДИТЕЛЬ БУДЕТ ВЫБРАН ГОЛОСОВАНИЕМ УЧАСТНИКОВ.
ПРИЗ ПОБЕДИТЕЛЮ!!!
ВОТ ТАКОЙ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ТЕРМОГЕЛЬ ДЛЯ МОДЕЛИРОВАНИЯ ФИГУРЫ "ВЕЛИНИЯ"


Обладая разогревающим эффектом, термогель является идеальным косметическим средством на этапе завершения процедуры обертывания.
Также, эффективно его применение как самостоятельного антицеллюлитного средства и средства профилактического ухода за кожей.
Моделирующий термогель незаменим в комплексных программах похудения и коррекции фигуры.

Действие термогеля:
•увеличивает микроциркуляцию;
•избавляет от излишков жировой ткани, препятствует их образованию;
•способствует нормализации обмена веществ;
•повышает дренажные функции организма;
•ускоряет процесс обновление клеток;
•улучшает структуру кожи и ее внешний вид;
•омолаживает и оздоравливает кожу;
•интенсивно питает кожу.

ЖЕЛАЮ НАМ УДАЧИ В МАРАФОНЕ!!!

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 13.1.2014, 13:32

[katenbka]

так я потому вчера и доела. что бы не лежало-))))))))))))

меня ребенок не поймет, если я все схомячу и ему не дам ))))

Plaksa,Elfochka , давайте поправляйтесь. Вы вообще герои что решились за это сложное дело, учитывая сейчас ваше здоровье. Для меня вы уже герои

Я вот все-таки решила себя пустым чаем побаловать (пью всегда не сладкий), с ним мне как-то легче

Сообщение отредактировал katenbka - 11.1.2014, 23:56

[eclisse]

Штуша-Кутуша,

Но на конфеты надо запрет вводить и штрафы

50 приседаний))) на каждую конфету))) работает))))
на работе так зажуешь несанкционировано и на каблуках в туалете приседаешь)))) через 5-7 раз уже не хочется конфету))))

Штуша-Кутуша, Наташа!!!!!!!!!!!! у тебя ава в подписи жрет конфеты - провокатор!!! вот почему всем есть хочется за компом!!!!

Сообщение отредактировал eclisse - 11.1.2014, 23:57

[katenbka]

на работе так зажуешь несанкционировано и на каблуках в туалете приседаешь))))

ой не могу, представила эту картину.

про корицу и кефир

Как употреблять кефир с корицей для похудения
Кефир с корицей для похудения может употребляться во времяразгрузочных дней (стоит чередовать данный напиток с чистым кефиром).

Чаще всего кефир с корицей для похудения пьют на ночь – в это время степень его воздействия на организм заметно возрастает.

Кефир с корицей для похудения можно пить и в качестве обычногодиетического напитка, в котором сочетаются вкус и польза.

Как действует кефир с корицей для похудения
Кефир с корицей для похудения благотворно воздействует на обмен веществ. Кроме того, этот напиток оказывает послабляющее иочищающее воздействие.

Не стоит обходить вниманием и тот момент, что кефир с корицей для похудения заметно снижает аппетит, предотвращая переедание – им можно заменить один из приемов пищи (лучше всего – ужин).

Сообщение отредактировал katenbka - 12.1.2014, 0:02

[Штуша-Кутуша]

Штуша-Кутуша, Наташа!!!!!!!!!!!! у тебя ава в подписи жрет конфеты - провокатор!!! вот почему всем есть хочется за компом!

Ага, да я вообще во всем виновата ))) даже и не спорю! )))
Только эта подпись у меня не так давно, а конфеты по ночам ты и раньше трескала, и ава тебе не мешала )))
Но я запомню твои пожелания про приседания, и когда ты приедешь ко мне, а на весах будет фиг, вот мы с тобой вместе приседать будем! ))))

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 12.1.2014, 0:05

[eclisse]

Штуша-Кутуша, не скоро приеду.... я себе такой финансовый зад устроила, что ой как не скоро(((((

>>>а на весах будет фиг,


-это как?))))
(знаешь, почему дерево фиговое?) что его листиками прикрывали?))) так фот фиг - оно и есть))) на весах вряд ли... там или не фига или до фига)))) ржу))))



Не сошлось на бёдрах платье,
Юбку трудно надевать,
Я себе сказала: "Хватит,
Прекращаю срочно жрать".
Сразу села на диету
И сижу на ней весь день,
Утром нюхала котлету,
Днём смотрела на пельмень.
Ночь.Верчусь, как в преисподней,
Спать давно уже пора пора,
Ни за что такой голодной
Не дожить мне до утра.
Не могла же дать погибнуть
Я себе во цвете лет!
Съела торт, пирог с малиной,
Оливье и винегрет,
Съела рыбу заливную,
Вместе с супом и борщом,
Из свинины отбивную,
И потом одну ещё,
Съела брынзу, сыр Российский,
Сервелата два кило,
Съела даже Муркин Вискас…
Тут и утро подошло!

Сообщение отредактировал eclisse - 12.1.2014, 0:11

[Разбойница]

eclisse, пардон конечно, но можно уже прикратить это хулигансто)))) А то чувствую, что к холодильнику я уторм на завтрак буду нестись, как курьерский поезд... Если уже не начну сейчас.

Эх...

[Штуша-Кутуша]

eclisse, жесть, Марин, у меня аж желудок уже сводит, щас штурмом буду белый дом брать, прекращай совращать девчонок

50 приседаний уже сделала?

О, цензура подоспела )))

можно уже прикратить это хулигансто)))) А то чувствую, что к холодильнику я уторм на завтрак буду нестись, как курьерский поезд... Если уже не начну сейчас.

Держись, даже и не думай

[Штуша-Кутуша]

[eclisse]

А как же сила воли?))))

ладно, ладно... худейте))))

50 приседаний уже сделала?

ЗА ЧТО?!!!!((((

ненене.... вот как надо-)))



Сообщение отредактировал eclisse - 12.1.2014, 0:32

[Ренессанс]

Легла я спать как порядочная в 22 часа,вот "сплю")))Журчание в животе просто сводит с ума....мечтаю о завтраке

[Штуша-Кутуша]

Легла я спать как порядочная в 22 часа,вот "сплю")))Журчание в животе просто сводит с ума....мечтаю о завтраке

)))) у меня так было с 8 на 9 число особенно, так квакало... Но на эту четвертую ночь журчания уже смотришь как на нормальное состояние ... а до завтрака уже рукой подать журчать совсем немного

[Штуша-Кутуша]

я буду подсматривать и гордиться

А может присоединитесь к нам? )))

[Разбойница]

Легла я спать как порядочная в 22 часа,вот "сплю")))Журчание в животе просто сводит с ума....мечтаю о завтраке

Ооооо, Вы бы знали , как я мечтаю)))) Но уже чуть-чуть осталось Как же будет хорошо и вкусно))) И какие же мы молодцы!

А как же сила воли?))))ладно, ладно... худейте))))

СПАСИБО!

Штуша-Кутуша, живот, не журчать!попа, не толстеть!колбаса, в холодильнике не петь!

[Штуша-Кутуша]

колбаса, в холодильнике не петь!

допелась, красавица, ее муж съел, слава Богу!!! )

[Разбойница]

 L__NeBi_mhA.jpg ( 75,2 килобайт ) Кол-во скачиваний: 2

[Lanora]

Всем добро утро! Хорошего дня!!!

Я вчера удержалась от всех соблазнов, дети долго не укладывались, до 11 с ними лежала, а потом и сама спать решила лечь.
В общем горжусь собой.

Сегодня у меня третья ступенька лестницы, изюм ненавижу :-(

Сообщение отредактировал Lanora - 12.1.2014, 8:19

[Anura]

Доброе утро.
Возьмите и меня пож-та, в команде как-то дисциплинированнее..
СХЕМА ЗАЯВКИ:
Ник - Anura
Имя - Анна
Возраст - 41.
Рост - 167.
Вид диеты - не есть после 16.00 ничего, не есть сладкое и до 16.00, выпить 2 литра воды в день, 2 раза в неделю разгрузочные дни
НАЧАЛЬНЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - 83.
ОГ - 94.
ОТ - 76.
ОБ - 108.

ЖЕЛАЕМЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - 70.
ОГ - как получится.
ОТ - 70.
ОБ - 100.

[Разбойница]

Доброе утро!

Вечер и ночь пережила спокойно, а потом пошла спать . Всё сложилось удачно. Сегодня отвесик!

В общем горжусь собой.

Распирает гордость за ближнего

Пошла завтракать

В общем горжусь собой.

 3.jpg ( 40,7 килобайт ) Кол-во скачиваний: 1

[Киндер]

Девчонки, привет. У меня на сегодняшний день - 1,6 кг. Сегодня первый день на лесенке, а мама как назло пироги печет. ВКУУУСНЫЕ . А муж еще воду в огонь подливает, решил поправиться килограмм на 10. Вчера весь вечер заставлял ехать в магазин за продуктами

[SusAnna]

и я не могу
стойко держусь 2-й день, а в холодильнике 2 плитки лежит

я тоже не могу без шоколада. Особенно в красные дни календаря, я как маньяк мечтаю о большом куске мяса и шоколада.
Для себя открыла протеиновые батончики. у Игруши у нас есть они тоже в шоколаде и вкусные, а вот по калориям намного лучше шоколада. по крайней мере жиров там намного меньше в батончике 50 гр.5гр жиров.
Для меня это самый главный аргумент в выборе еды. Потому как я подсчитала что в сутки мне чтобы худеть надо съедать не больше 30 гр. жиров.
вот сейчас передо мной батончик:
на 100гр
кк 422, белки 12 гр, ненасыщенные жиры 10гр, углеводы 70 гр.
сам батончик 50 гр.
я вчера после тренировки взяла в фитнес клубе кислородный коктейль. ну это оказался просто сок как-то вспененный что ли. Сидела ела ложкой пену)) вышла с чувством что обожралась)) потом канеш пока я до дому доехала пена в желудке сдулась и есть-таки захотелось) на ночь выпила кефира 0% чтоб не слышать жалобные стоны желудка)

[Plaksa]

Plaksa,Elfochka , давайте поправляйтесь. Вы вообще герои что решились за это сложное дело, учитывая сейчас ваше здоровье. Для меня вы уже герои 4u.gif

Катенька, спасибо большое !!Вы тоже с давлением не шутите, диета должна все-таки самочувствие улучшать с каждым днем. Если чувствуете что что-то не так, лучше довериться организму, дабы не навредить Простите что умничаю, я исключительно из беспокойства
А я обычно всегда осенью немного поправляюсь, а зимой худею- горки с детьми, снежки -снеговики, зарядка дома-) Весной пробежки, и к лету я достаю свои вещи 44р-ра. А сейчас я даже в свои зимние вещи с трудом влазию, так что худеть надо, как бы сложно не было. Плюс у меня перелом долгосрастаемый (Между крестцом и копчиком), так что надеюсь правильное питание для костей будет самым лучшим лекарством-))

А в таком веселом коллективе худеется значительно проще, чем в одиночку

Elfochka, вам скорейшего выздоровления

Сообщение отредактировал Plaksa - 12.1.2014, 10:22

[Plaksa]

А как же сила воли?))))

ладно, ладно... худейте))))

ЗА ЧТО?!!!!((((

ненене.... вот как надо-)))

Попки зачет!!!!

[eclisse]

Всем доброго утра и хорошего дня!

Мне ужасно стыдно, я одна точу орехи до 3 ночи((((
Не знаю, как справиться с собой! надо то 2-3 вечера пересилить себя...

Если в гости уехать - напьюсь, дома - нажрусь, помогите, Коллективный Разум!!!

Но утро начала бодро с похода в зал и салата из креветок, помидорок, моцареллы и листьев салата.... Может, сегодня справлюсь с собой...

[Skrepochka]

Доброе утро! День 3ий, сил значительно меньше(
надеюсь привыкну) некоторые еще не фитнес ходят, откуда силы, у меня из сил только воля осталась)))

[bobrixa]

Девочки читая вас и мысленно поддерживая(пытаюсь тоже посидеть на диете)...Исключила сладкое,после 18 стараюсь не ужинать.За вчерашний день скинула 1кг.для меня это прогресс.

[Plaksa]

Всем доброго утра и хорошего дня!

....помогите, Коллективный Разум!!!

Может местами поменять, с утра орехи (для пользы- 3-4штучки каждый день - суперски просто), а вечером салат из креветок, помидорки и листья салата

Сообщение отредактировал Plaksa - 12.1.2014, 10:53

[Разбойница]

Чёт со моной странное , завтрак весь не влез. Видать желудок привыкает к небольшому количеству еды.

bobrixa, а почему мысленно? Давайте к нам!

у меня из сил только воля осталась)))

И то хорошо! Скоро и силы появятся

[Разбойница]

. Вчера весь вечер заставлял ехать в магазин за продуктами

Мужа то кормить надо Вот пусть ему потом стыдно будет, когда Вы будете, как осинка

[Ренессанс]

Всем приветик))))

Девочки,я уснула только пяти часам((((((((((((,ужас,у меня в первый раз такое,есть хотелось просто жуть!Думала не доживу до утра,поужинала я в 17 часов.Проснулась с утра и решила,что сижу на Маримановой,так хотелось с утра наесться до отвала Позавтракала плотно:чай сладкий с лимоном,2 тоста с сыром,2 яйца и вкуснючая(правда маааааленькая)булочка Честно,объелась Сейчас пойдём всем семейством на прогулку.

Lanora,молодчина!!!

[bobrixa]

bobrixa, а почему мысленно? Давайте к нам!

Боюсь не дойти с вами до финиша,на пол-пути сойти с дистанции...

Сообщение отредактировал bobrixa - 12.1.2014, 11:28