Марафон похудения "8 Марта". Добро пожаловать!, Стартуем 10 января! Заявки принимаются до 12 января! Опции

[Ворчунья]

добрая подруга )))))

Ага(( причем при ней я торт не ела, я его на автомате на кухне с'ела, чтоб тарелку помыть)))

[Ворчунья]

Васаби, вы поправиться хотите???

[Медвежонок-Хрю]

ОЖ(живота) - 92

Привела объем живота, тк нужно убрать именно его

у меня такой же объем живота

[Ясенька]

С лесенки немного сошла. Болел желудок. Съела переплиных яиц сырых. Полегчало. Думаю, вернусь к своему первоначальному плану, пока не угробила желудок. Завтра погляжу...

[eclisse]

я думаю никто бы из нас от такой услуги не отказался

тогда по графику))))

Легла спать в 22. для меня нонсенс.... не уснула.... и есть не вот прям хочу... сижу, жую творог(((( лишь бы жевать....
беда- комп = комп+жевать((( потому боялась вставать два часа)))

[Васаби]

Васаби, вы поправиться хотите???

Не, не хочу, сначала не там убрала

[Разбойница]

Я прочитала, что девочки мандаринки хавают, не фига они не диетические, они очень хорошо организовывают вздутие живота с итоговым таким хорошим метеоризмом. Так, что если не хотите чувствовать тяжесть, то надо отказываться от новогодних семечек ))

Это ж сколько их схавать надо, что б запучило))))
Я вот на себе пока и не заметила, ну я и ем то по одной, две и то через день. Про диетичность не спорим..., но в сравнении с конфетами, скорее диетические)))
Апельсинки гуд!

[eclisse]

Кушать реже, чем в 3 часа не рекомендуется. Это связано с выработкой инсулина и правильным расходом энергии. Когда организм в панике, он "откаладывает" на черный день. Так что лучше чем то слегка перекусить до основного приема пищи. и организму помочь и себе - не наесться до икоты, дорвавшись до еды-)))

[Васаби]

Девочки, в кефир можно корицу добавлять, она идет как сжигатель жиров, это мужу когда то врач советовал, правда говорит не очень вкусно. Я так вот корицу вообще не переношу, даже на запах, но может кому то она нравится.

[Штуша-Кутуша]

Кушать реже, чем в 3 часа не рекомендуется. Это связано с выработкой инсулина и правильным расходом энергии. Когда организм в панике, он "откаладывает" на черный день. Так что лучше чем то слегка перекусить до основного приема пищи. и организму помочь и себе - не наесться до икоты, дорвавшись до еды-)))

Мариииииин, читаю и не нарадуюсь ))) Теория у тебя супер Ты уже встала или так и боишься из постели вылезать, лежа нам строчишь? )))

Это ж сколько их схавать надо, что б запучило))))

Блиииин, ну хоть бы разок пукнуть с килограмма мандарин, а то ведь ничего меня не берет...

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 11.1.2014, 23:17

[eclisse]

7 смертных грехов - похоть, гордыня, гнев, зависть, лень, жадность и обжорство.

[Разбойница]

Для справки))

на 100 гр.

Апельсин - калории 36.0 белки 0.90 жиры 0.20 углеводы 8.10
Мандарин - калории 33.0 белки 0.80 жиры 0.20 углеводы 7.5

[eclisse]

Мариииииин, читаю и не нарадуюсь ))) Теория у тебя супер Ты уже встала или так и боишься из постели вылезать, лежа нам строчишь? )))

да, с теорией у меня порядок.... с остальным - не очень....встала, схомячила банку творога...смотрю на сыр.... понимаю, что не остановлюсь.... и спать не хочу(((

[Штуша-Кутуша]

Для справки))

на 100 гр.

Апельсин - калории 36.0 белки 0.90 жиры 0.20 углеводы 8.10
Мандарин - калории 33.0 белки 0.80 жиры 0.20 углеводы 7.5

мне пожалуйста 2 кило апельсинов и 2 кило мандаринов! А киви у вас есть? Да? И киви тогда 3 кило ))))

[Elfochka]

Пришла сдаваться, не знаю, что получится, т.к. мне только что сняли гипс с правой руки, ничего делать не могу, в конце марта второй этап операции на правой руке. Т.е. готовит муж, который в силу большой занятости просит выбирать блюда, которые готовить быстро.
Но очень хочется согнать вес, прилипший после рождения второго ребёнка (а ему уже восьмой год пошёл)))))).
И живот убрать.....

Ник - Elfochka
Имя - Татьяна
Возраст - 38
Рост - 165
Вид диеты - Мириманова и упражнения на пресс и ноги

НАЧАЛЬНЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - 61,2
ОГ - 91 (надо перемерить потом, откуда?)
ОТ - 77
ОБ - 98


ЖЕЛАЕМЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - 57 (желательно 55)
ОГ - 90
ОТ - 70
ОБ - 92 (гулять так гулять)

[eclisse]

в кефир можно корицу добавлять, она идет как сжигатель жиров,

Корицу, имбирь, томинамбур, лимонный сок, и даже мед (утром) - благотворно влияют на обмен веществ... там еще кто то был, но менее распространенный, для себя не отметила, потому забыла)

Elfochka, я такие параметры весной поборола достаточно легко - правильным питанием (в т.ч. ночным, но правильным ), ночной зарядкой 3-5 раз в неделю... Не знаю, как Вам с рукой быть... Но двигаться надо и не останавливаться-)))
(И мне тоже.... остановилась...все в обратку поперлось((((( )

Elfochka, Мы еще и соседи... давайте вместе бегать.... или в зал??? ну как с рукой лучше будет???

Сообщение отредактировал eclisse - 11.1.2014, 23:34

[Разбойница]

мне пожалуйста 2 кило апельсинов и 2 кило мандаринов! А киви у вас есть? Да? И киви тогда 3 кило ))))

Киви - калории 48.0 белки 1.00 жиры 0.60 углеводы 10.30

Так шоколад, на возьмём к примеру:

Шоколад Alpen Gold Молочный - калории 522 белки 5,7 жиры 27,9 углеводы 61,4

одна полосочка (мумаю гр 20 там) калории 101 белки 1,14 жиры 5,58 углеводы 12,28

Кто желает)))


Elfochka, добро пожаловать

[Elfochka]

Elfochka, я такие параметры весной поборола достаточно легко - правильным питанием (в т.ч. ночным, но правильным ), ночной зарядкой 3-5 раз в неделю... Не знаю, как Вам с рукой быть... Но двигаться надо и не останавливаться-)))
(И мне тоже.... остановилась...все в обратку поперлось((((( )

А можно чуть подробнее про ночное питание и ночную зарядку, потому как я та ещё "сова")))))
А руку - вылечат))))

[Штуша-Кутуша]

Шоколад Alpen Gold Молочный - калории 522 белки 5,7 жиры 27,9 углеводы 61,4

про шоколадки после 18.00 разговаривать запрещается !!!

КТО НАРУШИТ СЕЙ ЗАКОН, ПРЕВРАТИТСЯ В ТЫКВУ

[eclisse]

Кто желает)))

я))) не могу без шоколада и орехов)))
только ем 80-95%... иногда топлю в чашке и макаю хлебец....уммм....
вчера вот ела))))

[Elfochka]

Разбойница, спасибо)))) Я к вам за контролем, самоорганизоваться не получается. Вот ещё бы такую группу по изучению английского)))
eclisse, глянула твой профиль - СОСЕДИ!!!! Я с Угрешской.
Бег - это моя мечта. Как мне разрешат (это ближе к лету) - я тебе напомню)))) Сейчас мне нельзя, если я упаду на шов (у меня там имплантант) - тушите свет..............
Увидела знакомую компанию (Искра, Бланш ) и решилась. С ними весело всегда))))

[katenbka]

Девочки, в кефир можно корицу добавлять, она идет как сжигатель жиров, это мужу когда то врач советовал, правда говорит не очень вкусно. Я так вот корицу вообще не переношу, даже на запах, но может кому то она нравится.

ой какая прелесть, я обожаю корицу. А сколько ее надо добавлять то?

я))) не могу без шоколада

и я не могу
стойко держусь 2-й день, а в холодильнике 2 плитки лежит

[Деталька]

Вот ещё бы такую группу по изучению английского)))

Какая хорошая идея )))

[eclisse]

потому как я та ещё "сова")))))

Так и я сова...
у меня в питании было одно правило: много не жрать, есть только то, что можно (а можно все, в пределах разумного, торты, чипсы - не разумное-)))), перекус между основным приемом пищи 2-3 хлебца, яблоко, орешки,
но с 11 до 1 ночи у меня зарядка... не в нон стопе...а комп, чай, работа, раз в 10-15 минут подход на пресс, приседания, гантели, растяжка... в идеале скакалку бы еще и на гибкость... обруч тоже хороший вариант - но не перестараться (когда талия 60, уже не надо-))))
Еще фактор был психологический... любофф.... секс (его тоже можно в корыстных целях использовать))))

но я почти без алкоголя с весны до осени.... а с осени праздники... пьемс, жремс... безостановочно((( не могу себя в руки взять.... Вот хоть пока тут пишу, не ем...

Нужно ввести правило: за компом не есть.... кто поел - 100 р в копилку... общую... так на абонемент в зал победителю накопим))

[eclisse]

Бег - это моя мечта. Как мне разрешат (это ближе к лету) - я тебе напомню))))

бег икры качает сильно....тут не перестараться.... зато дыхалка - ритмика... договоримся. напоминай))) выздоравливай главное!!!

[Деталька]

Как ни почитаю темку, сразу есть охота... Что за влияние такое?

[eclisse]

а в холодильнике 2 плитки лежит

так я потому вчера и доела. что бы не лежало-))))))))))))

[katenbka]

Как ни почитаю темку, сразу есть охота... Что за влияние такое?

коллективный разум творит страшные вещи. ))))

[Разбойница]

eclisse, тыква)))

Разбойница, спасибо)))) Я к вам за контролем, самоорганизоваться не получается.

welcome!

Бег - это моя мечта. Как мне разрешат (это ближе к лету) - я тебе напомню)))) Сейчас мне нельзя, если я упаду на шов (у меня там имплантант) - тушите свет...........

Можно дома быстро ходьбой заниматься. Но Вам наверное тоже нельзя, там же руки всё равно задействованы((( Поправляйтесь.

[Штуша-Кутуша]

Как ни почитаю темку, сразу есть охота... Что за влияние такое?

Девчонки спасаются таким образом от реальной еду, хоть поболтать о вкусностях... пока руки печатают, то рот закрыт)))
Думаю немного позже будет не так трудно про еду читать )))
Но на конфеты надо запрет вводить и штрафы

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 11.1.2014, 23:51