Марафон похудения "8 Марта". Добро пожаловать!, Стартуем 10 января! Заявки принимаются до 12 января! Опции

[Штуша-Кутуша]

МАРАФОН "8 МАРТА"

СТАТУС - ЗАЯВКИ НЕ ПРИНИМАЮТСЯ

ДЕВОЧКИ, ВСЕМ-ВСЕМ ПРИВЕТ!!!

Предлагаю принять участие в похудательном марафоне продолжительностью 8 недель.

В компании всегда веселей, а когда есть соревновательный дух - это еще интересней!

Новогодние праздники почти закончились, пора взять себя в руки и заняться фигурой, которая за время отдыха у многих "подпортилась"

Старт в пятницу - 10 января.

Финиш в пятницу - 7 марта.

Отчеты тоже по пятницам раз в неделю.

Заявки принимаются до конца воскресения 12 января!

Каждый день будем делится впечатлениями и поддерживать друг друга!

Ну как, согласны?




КАК ПОДАТЬ ЗАЯВКУ В МАРАФОН

СХЕМА ЗАЯВКИ:
Ник - Ваш ник
Имя - Ваше имя.
Возраст - Ваш возраст.
Рост - Ваш рост.
Вид диеты - Каким способом/какими способами Вы будете стройнеть.

НАЧАЛЬНЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - Начальный вес.
ОГ - Объем груди.
ОТ - Объем талии.
ОБ - Объем бедер.

ЖЕЛАЕМЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - Желаемый вес.
ОГ - Объем груди.
ОТ - Объем талии.
ОБ - Объем бедер.

СХЕМА ЕЖЕНЕДЕЛЬНОГО ОТЧЕТА:
Ник - Ваш ник.
Вес - Ваш вес.
ОГ - Объем груди. (в еженедельных отчетах по желанию!)
ОТ - Объем талии. (в еженедельных отчетах по желанию!)
ОБ - Объем бедер. (в еженедельных отчетах по желанию!)

ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ

ФОТОГРАФИИ "ДО И ПОСЛЕ" ОЧЕНЬ ПРИВЕТСТВУЮТСЯ, НО НЕОБЯЗАТЕЛЬНЫ!

ПОБЕДИТЕЛЬ БУДЕТ ВЫБРАН ГОЛОСОВАНИЕМ УЧАСТНИКОВ.
ПРИЗ ПОБЕДИТЕЛЮ!!!
ВОТ ТАКОЙ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ТЕРМОГЕЛЬ ДЛЯ МОДЕЛИРОВАНИЯ ФИГУРЫ "ВЕЛИНИЯ"


Обладая разогревающим эффектом, термогель является идеальным косметическим средством на этапе завершения процедуры обертывания.
Также, эффективно его применение как самостоятельного антицеллюлитного средства и средства профилактического ухода за кожей.
Моделирующий термогель незаменим в комплексных программах похудения и коррекции фигуры.

Действие термогеля:
•увеличивает микроциркуляцию;
•избавляет от излишков жировой ткани, препятствует их образованию;
•способствует нормализации обмена веществ;
•повышает дренажные функции организма;
•ускоряет процесс обновление клеток;
•улучшает структуру кожи и ее внешний вид;
•омолаживает и оздоравливает кожу;
•интенсивно питает кожу.

ЖЕЛАЮ НАМ УДАЧИ В МАРАФОНЕ!!!

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 13.1.2014, 13:32

[Носопуз]

Сфоткалась сегодня - поплакала... )))
В конце тоже буду фотографироваться, для отчетности )

[katenbka]

Овощи на ПП можно.

у меня все равно их нет

[Злюка]

Девочки, а после 20 к себе берете? Или совсем поздно? Я до 17 не в Москве, а потом надо оочень худеть

[Шафран]

он мне клопов запахом напоминает )))))

А кому-то коньяк клопов напоминает.. Интересное сходство продуктов))

[bobrixa]

Девочки начиталась вас и так мне тоже с вами захотелось худеть... Что пошла себе на ужин купила кефирчик 1%,а коробку с конфетами(закупала на новый год для подарков) спрятала в самый дальний угол))) Я уже пробовала худеть,но потом срывалась и набирала еще больше...+небольшой гормональный сбой(((А так хочется назад свои...хотя бы 65:)

[Шафран]

Цитата(Носопуз @ 10.1.2014, 19:37)
Овощи на ПП можно.

у меня все равно их нет

Самый верный способ: нет еды, не будешь есть

[katenbka]

Самый верный способ: нет еды, не будешь есть

ну примерно так и было сделано ))))
пойду водички попью или её поем

[Шафран]

Вот хотела найти хоть что-то хорошее, в том что не замужем, значит муж ни сырков, ни хлеба не принесет.. Вот как в кино, приходит брат и приносит ПИЦЦУ

Сижу за ноутом, нюхаю, вспоминаю кефир и узкие джинсы

[Шафран]

ну примерно так и было сделано ))))

знакомо

[Ворчунья]

А мне еще нравился Сибарит, вкусная диета))

[Ясенька]

Такс... Взвесилась... Минус 1 кг. Если еще убрать полтора литра воды во мне, то вообще хорошо будет))) а мой муж принес пончики. Чуть не убила его, любя))))

[Ясенька]

Честно говоря, пока совсем несложно держаться. Не особо я голодная. Чем хороша для меня лесенка- я практически все продукты, которые можно есть, не люблю. Яблоки, кефир, творог, изюм, овсянка. Так что особо и не тянет все это есть)))

[eclisse]

мне стыдно, я все нарушила( сама за пол часа месячную норму схомячила.... а так верила, верила.... скажите мне что то , что бы кусок в рот не лез((((

[katenbka]

Девчата, наши мужики по ходу сговорились в первый же день так нас соблазнять )))

[katenbka]

мне стыдно, я все нарушила(

завтра можно начать заново, во всем надо искать позитивную сторону.
Я вот тоже очень хочу грудинку, кот. в холодильнике. Даже вкус ее ощущаю

Сообщение отредактировал katenbka - 10.1.2014, 19:59

[Ясенька]

eclisse, еще не все потеряно! Давай с завтрашнего дня начинай! Догонишь нас и перегонишь!

[Ясенька]

Девчата, наши мужики по ходу сговорились в первый же день так нас соблазнять )))

Я вчера специально много всего наготовила, чтобы у плиты не стоять и запах от готовки не соблазнял. Муж сегодня решил, что хочет колбаски пожарить. Паразит... Но я выдержала! Горда собой.

Сообщение отредактировал Ясенька - 10.1.2014, 20:01

[Ясенька]

Сейчас на лесенке посижу, а потом уже на свою щадящую перейду. Во мне лишнего много. Надо убрать побыстрее.

[Lanora]

а меня ребенок периодически угощает и зовет пить чай.
Я стойко отмахиваюсь кефиром )))

Вот и мои тоже такие добрые сегодня,всем угощают. Стойко держусь.
Первый день лесенки почти пройден, трудно очень вечером сейчас,но каждый раз греет мысль:"что же все остальные 25 могут,а я нет" и вот держусь благодаря вам.

[katenbka]

трудно очень вечеро

но каждый раз греет мысль:"что же все остальные 25 могут,а я нет"

всегда теплее на душе когда другие тоже как я хотят есть )))

[eclisse]

еще не все потеряно! Давай с завтрашнего дня начинай!

вся ерунда в том, что я так три месяца каждый день начинаю(((( не могу себя в руки взять... итог + 6 кг(

Думала, что получится с Вами.... пойду отприседаю последнюю шоколадку(

[Lanora]

всегда теплее на душе когда другие тоже как я хотят есть )))

Я не так думала. Я в том ключе,что у остальных есть сила воли и я смогу свою приструнить

[katenbka]

что у остальных есть сила воли и я смогу свою приструнить

вот только сегодня думала, что я бросала курила намного легче. Потому что я четко знала, что сигарет дома нет, а тут...Стоит зайти на кухню и вот он родимый, белый, большой.
Вот как надо воспитывать силу воли.

[Шафран]

вся ерунда в том, что я так три месяца каждый день начинаю(((( не могу себя в руки взять...

А попробуйте вечер начать, не говорите себе завтра начну. Вот просто не поужинайте, если больше съели чем надо, а чайку попейте и с гордостью сюда))
Это, вроде, Мириманова писала, не говорите себе начну завтра, начните сейчас))

[Шафран]

Для меня самая проблема именно вечером, а да ладно, один бутер... Ой, ну где один, там и второй, разницы уже нет, все равно днем что попало ела, разве это диета? Завтра начну.. А вот когда начал, тем более когда есть кому рассказать какая ты молодец, бросать жалко)

Сообщение отредактировал Шафран - 10.1.2014, 20:37

[Trali-VALY]

Девочки, я к вам вне конкурса на льготных условиях.
Мне, как кормящей маме, худеть сильно низзя, но жЫЫЫвотище надо приводить в порядок..
Возраст - 35
Вид - рациональное питание

Начальные параметры
Рост - 164
Вес - 65
Ог - 101 (ну это само спадет )
От - 85
Об - 97

Желаемый вес 62

[eclisse]

начните сейчас))

ой как правильно

Сообщение отредактировал eclisse - 10.1.2014, 20:51

[eclisse]

Про пресс:



Сообщение отредактировал eclisse - 10.1.2014, 21:00

[мулечка]

Девочки кому очень голодно вечером можно выпить вот такие вкусняшки!
1вариант:Банановый коктейль.
В порции:143 ккал.белки 7г.жиры 2гр.углеводы 26гр.(рецепт на 2 порции).
Надо:банан-1шт
молоко 0.5%-150мл
йогурт-120гр
мёд прозрачный(негустой)-1 ч.л
корица-1 щепотка
Очистите банан и нарежьте кусками. Смешайте с молоком и йогуртом, затем добавьте мёд и корицу. Взбейте смесь в блендере и перелейте в бокал.
2 вариант: Яблочный коктейль(2порции)
В порции:89ккал,белки-3гр,жиры-1гр,углеводы-18гр.
Надо:кефир-150мл
яблоки-3шт
мёд-1ч.л.
корица-щепотка
Очистите яблоки. мякоть натрите на тёрке. Переложите яблоки в блендер. Влейте кефир, добавьте мёд и корицу. Тщательно взбейте. Разлейте по бокалам.
Приятного аппетита!

Сообщение отредактировал мулечка - 10.1.2014, 21:42

[Rubama]

Честно говоря, пока совсем несложно держаться. Не особо я голодная. Чем хороша для меня лесенка- я практически все продукты, которые можно есть, не люблю. Яблоки, кефир, творог, изюм, овсянка. Так что особо и не тянет все это есть)))

вот прям постучусь не переешь точно. И что радует - всего один день мучений, дальше что-то новенькое, пусть и непривлекательное, но появляется. То есть для меня просто спасение, ибо рацион типа "три дня пейте кефир" способен вогнать в стойкую депрессию

Сегодня, надеюсь, все стартующие с собой совладать смогли всех с почином!

Кто ещё не с нами - присоединяйтесь! нечего в сторонке почитывать!