Марафон похудения "8 Марта". Добро пожаловать!, Стартуем 10 января! Заявки принимаются до 12 января! Опции

[Ворчунья]

Эх, доеду до работы, напишу параметры, что уж в стороне стоять))

[eclisse]

ну что, девочки, все уже запечатлели себя?

а то!))) самый верный способ оценки)))
всем советую... что бы не самообманываться на весах....



Сообщение отредактировал eclisse - 10.1.2014, 8:20

[Разбойница]

eclisse, Ух тыыыыы!!!!!!! Вот это вкусно и красиво, а главное полезно!!!

Всем удачного дня, самообладания!

[Knopushka]

Я по Миримановой скинула около 6 кг за 1,5-2 месяца, как-то особо не напрягалась, пока организм молодой, даже без упражнений, было это март-апрель, было очень лекго, на каком-то подсознательном уровне, вечером вообще есть не хотелось, даже если поздно ложилась спать... потом майские, дача, шашлыки и потихоньку 7 кг опять прилипли к попе и бокам))
Вот сейчас думаю восстановить тот рацион, т.к. чуствовала себя отлично)

[Штуша-Кутуша]

ДЕВОЧКИ, ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО!

МЫ СТАРТУЕМ! УРА! С ЧЕМ ВСЕХ ТОРЖЕСТВЕННО И ПОЗДРАВЛЯЮ!

ЖЕЛАЮ ВАМ ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ И ПРЕКРАСНОГО НАСТРОЕНИЯ!

ПУСТЬ ВСЕ ДОБЬЮТСЯ ТЕХ РЕЗУЛЬТАТОВ, О КОТОРЫХ МЕЧТАЮТ!

[Штуша-Кутуша]

ДОРОГИЕ ДЕВОЧКИ!

ПОЗДРАВЛЯЮ ВАС! СЕГОДНЯ СТАРТ! УРААААААААА

ДИНАМИКА ВЕСА - НАЧАЛЬНЫЕ ДАННЫЕ - нажмите для увеличения.




ДИНАМИКА ОБЪЕМОВ- НАЧАЛЬНЫЕ ДАННЫЕ - нажмите для увеличения



Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 17.1.2014, 0:51

[eclisse]

Силён не тот, кто может себе много позволить, а кто может от многого отказаться.

[Штуша-Кутуша]

Отчет по форме ), а то со всех требую, а сама...

СХЕМА ЗАЯВКИ:
Ник - Штуша-Кутуша
Имя - Наталья
Возраст - 37
Рост - 164
Вид диеты - Правильное питание, подсчет калорий + БЖУ+ эллипс (дома стоит мой конь необъезженный)

НАЧАЛЬНЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - 81,500
ОГ - 108
ОТ - 94
ОБ - 115

ЖЕЛАЕМЫЕ ПАРАМЕТРЫ :
Вес - 67 (даю установку )
ОГ - 100
ОТ - 78
ОБ - 100

Мой завтрак :
Творог обезж 100гр+киви 100гр+сах.зам = вкуснотааааааа!!!
Кофе молотый с молоком

Девочки, даже если в Вас не лезет творог!!! ЕГО ПРОСТО НЕОБХОДИМО ЕСТЬ!!!
Это кальций - раз. а это волосы, ногти, зубы, кости...
Это белок, причем легкоусваяемый - два. А если белка не достает во время диеты, что происходит с нашей кожей? Правильно... все становится рыхленьким и дряблым.
Не забывайте, что БЕЛОК - ЭТО СТРОИТЕЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ НАШЕГО ОРГАНИЗМА!!!

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 10.1.2014, 9:12

[Ворчунья]

СХЕМА ЗАЯВКИ:
Ник - Ворчунья
Имя - Вика
Возраст - 34
Рост - 160
Вид диеты - Близкая к Дюкану, ограничение сладкого, мучного, круп

НАЧАЛЬНЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - 85
ОГ - 107
ОТ - 98
ОБ - 111

ЖЕЛАЕМЫЕ ПАРАМЕТРЫ
Вес - 70

[Ворчунья]

и десертами купила )

Разводилово на деньги((( В фейсбуке есть группа...то, что приготовлено по книге десертов - обман по картинкам, подтвержденный самим Дюканом. Я к тому, что в реале по тем рецептам и визуально и по вкусу получается не такое, чтоб была готова. На фотках там - десерты, приготовленные из обычных продуктов.

[Мириада]

Всем привет!!!! И тоже с вами ,после хорошего пинка от iskra ,только попробуй теперь с дистанции сойти

СХЕМА ЗАЯВКИ:
Ник - Бланш
Имя - Светлана
Возраст - 32
Рост - 165
Вид диеты - Правильное питание, точно нужно спорт,но пока под запретом,скорее всего аксисайз, диеты еще посмотрю,начну с понедельника

НАЧАЛЬНЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - 76
ОГ - 100
ОТ - 92
ОБ - 110

ЖЕЛАЕМЫЕ ПАРАМЕТРЫ
Вес - 65 (очень хочу )
ОГ - хочется по меньше, чем есть
ОТ - 80
ОБ - 100


Примете? И всем песенку про нас http://m.youtube.com/watch?v=uh8HuLfloZ0&a...v%3Duh8HuLfloZ0

[Iskra]

СХЕМА ЗАЯВКИ:
Ник - Iskra
Имя - Наталья
Возраст - 30
Рост - 169
Вид диеты - ПП, постараться исключить мучное и сладкое. но иногда баловать себя до 12))
НАЧАЛЬНЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - 79 (Спасибо праздникам (()
ОГ - 96
ОТ - 86
ОБ - 104

ЖЕЛАЕМЫЕ ПАРАМЕТРЫ
Вес - 70 ( Интересно к Марту реально?) В идеале 67кг

[Iskra]

Всем привет!!!! И тоже с вами ,после хорошего пинка от iskra ,только попробуй теперь с дистанции сойти

[Luchik-Lawyer]

Пью кефир и воду... решила устроить сегодня разгрузочный день....

[Iskra]

Девочки, а как правильно талию измерить? )))
Где ее найти.? А то может не правильно замерила ))

Сообщение отредактировал Iskra - 10.1.2014, 11:13

[Шафран]

С диет форума:

Как измерять?

Объем груди.
Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили).
Объем под грудью.
Собственно измеряется в точке, где заканчивается молочная железа. Условия те же. Выдох, лента параллельно полу.
Объем талии.
Измеряется в самом узком месте!
Зависит от особенностей фигуры, будет ли у Вас талии ближе к уровню груди или к уровню бедер. И опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать.
Объем по пупку.
Тоже что и с талией, но на уровне пупка.
Объем бедер.
Здесь все немного сложнее. Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Никаких галифе, косточки и т.п. Лента прилегает плотно, но не затягивать.
Если живот пока еще входит в объем бедер, то измеряем вместе с ним.
Объем бедра (ноги).
Поставить ногу на возвышение (e.g. стул) так, чтобы угол под коленом был примерно 90 градусов. Измерения производить примерно в 5-7 см от паховой области. Ногу не напрягать.
Объем над коленом.
Либо по аналогии с бедром, либо же стоя. Измерения проводятся непосредственно над коленной чашечкой. В случае «стоя» лента параллельна полу.
Объем икроножной мышцы.
Измеряется стоя. Нога расслаблена. По наиболее широкой части в районе от колена до лодыжки. Лента параллельно полу.
Объем руки.
Рука свободно, вдоль тела. Измерять примерно в 10 см от подмышки! Лучше, если Вам кто-то поможет. Лента параллельно полу.
Объем запястья.
Измеряется непосредственно сразу после кисти. Очень плотно! Если объективно есть жировая прослойка, то ленту нужно затянуть еще сильнее. (Должна впиваться).
Объем лодыжки.
Стоя на ровном полу. Измеряется непосредственно над 2мя выступающими косточками. Лента прилегает плотно и параллельна полу.

[Штуша-Кутуша]

Если живот пока еще входит в объем бедер, то измеряем вместе с ним.

аж пошла на себя посмотреть.... фууууууууууу, вроде не так

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 10.1.2014, 11:31

[Шафран]

Штуша-Кутуша, надо было удалить некоторые моменты, видимо, чтобы не пугать никого))

Сегодня с утра сфоткала себя перед выходом из дома в джинсах.. Думала все лучше, теперьвообщебоюсьесть

[Iskra]

Шафран, спасибо!

[Ворчунья]

а я творог 1% ем

[Шафран]

Ворчунья, приятного) Вот, честно, вкусно?

[Штуша-Кутуша]

Штуша-Кутуша, надо было удалить некоторые моменты, видимо, чтобы не пугать никого))

Сегодня с утра сфоткала себя перед выходом из дома в джинсах.. Думала все лучше, теперьвообщебоюсьесть

Да нет уж, пусть боятся ))) вон я кааааак побежаааааала ))) плюс со страха еще 10 калорий потеряла ))))

Вот-вот... фотки - они правдивее весов, уже писали об этом выше ))) НО ЕСТЬ НАДО, В КРАЙНОСТИ НЕ ВПАДАЕМ ! боимся, но кушаем!


Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 10.1.2014, 11:45

[Марита]

Добрый день!
Принимайте и меня пжста.
СХЕМА ЗАЯВКИ:
Ник -Марита
Имя -Марина
Возраст - 37
Рост - 172
Вид диеты - Правильное и умеренное питание
НАЧАЛЬНЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - 83
ОГ - 101
ОТ - 88
ОБ - 110

ЖЕЛАЕМЫЕ ПАРАМЕТРЫ
Вес - 75 (можно меньше )
ОГ -101
ОТ - 80
ОБ - 104(можно меньше )


А по каким дням данные по весу давать?

[Штуша-Кутуша]

Марита, привет!

"Сдаемся" по пятницам!

[Носопуз]

Доброго дня, девочки! Я с вами!
Схема заявки:
Ник - Носопуз
Имя - Ирина
Возраст - 26
Рост - 170
Вид диеты: ПП + подсчет каллорий + убрать вредности и вечерние зажоры!

НАЧАЛЬНЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - 73
ОГ - 94
ОТ - 81
ОБ - 104

ЖЕЛАЕМЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - 65 кг. В идеале 60, но это до лета.
ОГ - 90
ОТ - 70 (это в идеале)
ОБ - 98

[Ворчунья]

Ворчунья, приятного) Вот, честно, вкусно?

Нет)) Но я в принципе люблю кисломолочку любую, творог люблю, поэтому ем себе)) 18% конечно гораздо вкуснее))

[Шафран]

Ой, насчет 10 калорий)) С утра в шести кадрах, сидит Она на пляже и ждет пока 300 комаров укусят, один укус - один грамм минус))

Пойду, гляну в холодильник на свою гречку, побоюсь чуток

[Ворчунья]

Сколько у нас дам возраста 37 лет - это рубеж, видимо

[Ясенька]

Девочки, а как правильно талию измерить? )))
Где ее найти.? А то может не правильно замерила ))

Аналогично! Талия потерялась))))

[Штуша-Кутуша]

Сколько у нас дам возраста 37 лет - это рубеж, видимо

О драконах ни слова!!! Т-ссссссс