Марафон похудения "8 Марта". Добро пожаловать!, Стартуем 10 января! Заявки принимаются до 12 января! Опции

[Штуша-Кутуша]

МАРАФОН "8 МАРТА"

СТАТУС - ЗАЯВКИ НЕ ПРИНИМАЮТСЯ

ДЕВОЧКИ, ВСЕМ-ВСЕМ ПРИВЕТ!!!

Предлагаю принять участие в похудательном марафоне продолжительностью 8 недель.

В компании всегда веселей, а когда есть соревновательный дух - это еще интересней!

Новогодние праздники почти закончились, пора взять себя в руки и заняться фигурой, которая за время отдыха у многих "подпортилась"

Старт в пятницу - 10 января.

Финиш в пятницу - 7 марта.

Отчеты тоже по пятницам раз в неделю.

Заявки принимаются до конца воскресения 12 января!

Каждый день будем делится впечатлениями и поддерживать друг друга!

Ну как, согласны?




КАК ПОДАТЬ ЗАЯВКУ В МАРАФОН

СХЕМА ЗАЯВКИ:
Ник - Ваш ник
Имя - Ваше имя.
Возраст - Ваш возраст.
Рост - Ваш рост.
Вид диеты - Каким способом/какими способами Вы будете стройнеть.

НАЧАЛЬНЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - Начальный вес.
ОГ - Объем груди.
ОТ - Объем талии.
ОБ - Объем бедер.

ЖЕЛАЕМЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - Желаемый вес.
ОГ - Объем груди.
ОТ - Объем талии.
ОБ - Объем бедер.

СХЕМА ЕЖЕНЕДЕЛЬНОГО ОТЧЕТА:
Ник - Ваш ник.
Вес - Ваш вес.
ОГ - Объем груди. (в еженедельных отчетах по желанию!)
ОТ - Объем талии. (в еженедельных отчетах по желанию!)
ОБ - Объем бедер. (в еженедельных отчетах по желанию!)

ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ

ФОТОГРАФИИ "ДО И ПОСЛЕ" ОЧЕНЬ ПРИВЕТСТВУЮТСЯ, НО НЕОБЯЗАТЕЛЬНЫ!

ПОБЕДИТЕЛЬ БУДЕТ ВЫБРАН ГОЛОСОВАНИЕМ УЧАСТНИКОВ.
ПРИЗ ПОБЕДИТЕЛЮ!!!
ВОТ ТАКОЙ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ТЕРМОГЕЛЬ ДЛЯ МОДЕЛИРОВАНИЯ ФИГУРЫ "ВЕЛИНИЯ"


Обладая разогревающим эффектом, термогель является идеальным косметическим средством на этапе завершения процедуры обертывания.
Также, эффективно его применение как самостоятельного антицеллюлитного средства и средства профилактического ухода за кожей.
Моделирующий термогель незаменим в комплексных программах похудения и коррекции фигуры.

Действие термогеля:
•увеличивает микроциркуляцию;
•избавляет от излишков жировой ткани, препятствует их образованию;
•способствует нормализации обмена веществ;
•повышает дренажные функции организма;
•ускоряет процесс обновление клеток;
•улучшает структуру кожи и ее внешний вид;
•омолаживает и оздоравливает кожу;
•интенсивно питает кожу.

ЖЕЛАЮ НАМ УДАЧИ В МАРАФОНЕ!!!

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 13.1.2014, 13:32

[katenbka]

ага


Мы же не допустим такого

ну это прям про меня вчера . Я чет мела все что найду.

[katenbka]

по поводу 8 стаканов в день

[Шафран]

Девочки, а про рекицен рд и шрот расторопши есть мнения? я иногда употребляю, мне нравится эффект, но я не профи и в подробности с точки зрения медицины не вдавалась, поверила аннотации, вроде все натурально и полезно, и отзывам в нете. Кто еще "баловался"?

[ходячий кипиш]

ехала с работы домой жалея, что на праздники не вытащила ни кого на шашлыки( теперь доооолго о них мечтать буду

[Разбойница]

С этого яйца нас скорее вперёд ногами вынесут))))

Да девушки... Сижу я типа на трёх диетах, двумя не наедаюсь

[мулечка]

Девочки всем добрый вечер! Принимайте в свои ряды!!Долго мучилась, но решилась-присоединяюсь. Вдруг когда во мне проснется хомяк, он вспомнит о вас и сдохнет со стыда?!Шанс небольшой-но всё же он есть. Мало того что я уже не умещаюсь в свои вещи, так ещё и болячки стали цепляться. Конечно худеть мне будет нелегко(никогда не сидела на диетах),так у меня ещё маленький гормональный сбой, а с этим делом сложнее худеть. Но муж обещал поддержать-видит что мне уже не вмоготу, и дело даже не в отражении в зеркале. Набрала я лишних 10кг примерно за год, а вот скинуть хочу за 2 месяца, верю что смогу....Ну а далее 3 минуты позора и мои параметры. Сама в шоке была пока измерялась, за праздники +2кг и сантиметров 5 в талии. Это хорошо, что нет замеров живота-здесь я бы была первой!
Ник - Мулечка
Имя - Аня
Возраст - 40
Рост - 173
Вид диеты - правильное питание+ разгрузочные дни(в идеале 5:2)На строгой диете100%сорвусь,да и организму лишние стрессы не нужны. Тише едешь-дальше будешь.
Вес - 81
ОГ - 103
ОТ - 91
ОБ - 106
.ЖЕЛАЕМЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - пока 70
ОГ - тут всё устраивает
ОТ -чем меньше-тем лучше
ОБ - ну и метра хватит
Самое сложное для меня это отказаться от субботнего ужина-это ж мы такие вкусняшки с мужем варганим + не много холодного напитка пенного....Мдааа, как вспомню, но результат стоит этих жертв. А так к сладкому я вобщем то равнодушна, овощи+фрукты употребляю с удовольствием. Вот воды пока больше 1,5литров не могу выпивать, но дорогу осилит идущий. Хочу попробовать попить воду Санаторио, в журнале читала, что вроде даёт неплохие результаты. Но мне её надо выпивать 3 литра в день, многовато пока для меня. Ну до 7 марта время есть-будем стараться!!!!!

[okuslap]

"Сижу на двух диетах, одной не наедаюсь!"))))

Желаю всем результатов!!!
Я за вас болею в сторонке)

[Разбойница]

Это хорошо, что нет замеров живота-здесь я бы была первой!

Оооооо, нет!!!!
Я ещё сегодня про щёки подумала))) Можно и их измерять)))

Добро пожаловать в наши СТРОЙНЫЕ ряды!!!!

[Knopushka]

Девушки, добрый вечер.
С удовольствием присоединяюсь, т.к. эти мысли посещают уже несколько месяцев и вот очень нужный толчок, спасибо

Ник - Knopushka
Имя - Лена
Возраст - 29 лет
Рост - 168 см
Вид диеты - ПП, + думаю что Мириманова (просто раньше помогало) + гидромассаж

НАЧАЛЬНЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - 78
ОГ - 104
ОТ - 84
ОБ - 112

ЖЕЛАЕМЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - Желаемый 65, реально понимаю что до 8 марта смогу скинуть до 71-72
по объемам сложно сказать, больше доверяю весу
+ обязательно сделаю фото до и после

Худенькой никогда не была, но как после родов набрала 7 кг, так они у меня туда сюда и мотаются то плюс, то минус))
вот уже варю рис красный на завтра))

[Ясенька]

Лучше бы я и не искала сантиметр(((( сама не думала, что все настолько плохо....


Ник - Ясенька
Имя - Лена
Возраст - 37 лет
Рост - 178 см
Вид диеты - ??? Это я уже выше описала

НАЧАЛЬНЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - 89
ОГ - 108
ОТ - 98
ОБ - 110

ЖЕЛАЕМЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - Желаемый 75. Но это до лета. До марта 80.

[Astera]

Раз уж вольнослушателем не берут, тогда:

Ник - Astera
Имя - Любовь
Возраст - 37 лет
Рост - 173 см
Вид диеты - буду стремиться к правильному питанию

НАЧАЛЬНЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - 66,5
ОГ - 92
ОТ - 80
ОБ - 98

ЖЕЛАЕМЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - 62. ОТ - чем меньше тем лучше, ОБ 94. Хочу избавиться от жировой прослойки на животе и укрепить пресс. И еще помолодеть на 5 лет

[Rubama]

Ясенька, тоже так подумала, когда нашла сей измерительный прибор

Ник - Rubama
Имя - Маша
Возраст - 37 лет
Рост - 178 см
Вид диеты - для начала на Лесенку полезу, потом буду Дюкана придерживаться

НАЧАЛЬНЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - 79
ОГ - 106
ОТ - 88
ОБ - 110

ЖЕЛАЕМЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - до 70 бы снизить. И самое главное - удержать
По объёмам - ОТ до 80, ОБ до 104 хотя бы надо убрать, хрудь сама до 103-104 сдуется, меньше вряд ли будет - спина широкая

[Lanora]

Ясенька, тоже так подумала, когда нашла сей измерительный прибор
Вид диеты - для начала на Лесенку полезу:

А что такое лесенка?

Сообщение отредактировал Lanora - 9.1.2014, 20:15

[Штуша-Кутуша]

[Вид диеты - для начала на Лесенку полезу, потом буду Дюкана придерживаться

Сначала полезу на лесенку, потом свалюсь на шесть лепестков, потом буду неделю варить и чистить злосчастное яйцо... а как совсем ослабею - подержусь за ДЮКАНА


Девчонки, с вами не соскучишься

[Lanora]

Нашла я про Лесенку. У нас в ветке тоже про нее писали вспомнила.
Маша, я с Вами с завтрашнего дня на лесенке, а потом по миримановой пойду.
И в зал с завтрашнего дня:-)в зал, годовой абонемент аж купила

[Rubama]

А что такое лесенка?

вот тут почитать можно http://www.diets.ru/post/529643/, в сети ещё вариации на тему Лесенки есть. Работает - проверено, чем больше лишнего - тем лучше уходят, но удерживать нужно. При лишних 10 кг половина гарантированно тает. Вообще диета хороша, если питаться по ней всю неделю и устраивать себе "праздничные" выходные, но не получается

Сначала полезу на лесенку, потом свалюсь на шесть лепестков, потом буду неделю варить и чистить злосчастное яйцо... а как совсем ослабею - подержусь за ДЮКАНА


Девчонки, с вами не соскучишься

ухихикалась, муж из-за спины поглядывает - гоню его прочь, ему точно тут делать нечего с его 184 см- 63 кг
Дааааа, коллективное нытьё в духе "чтоб такого съесть, чтобы похудеть" - вечная тема ещё и весёлая

На Лесенку, барышни, на Лесенку

[Штуша-Кутуша]

Rubama, у меня ужО все лицо болит ))))) тренировка для щек, пусть тоже худеют!!!
А мужу по кульку конфет на ночь перед сном ))) и орехов побольше... пусть худеть помогает

[Luchik-Lawyer]

вот и я

Ник - Luchik-Lawyer
Имя - Лена
Возраст - 39 лет
Рост - 158 см
Вид диеты - буду часто и понемногу правильно питаться (в прошлом году была у диетолога, написала мне, что есть и что не есть), хотя бы пару раз в неделю ходить в спортзал

НАЧАЛЬНЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - 64
ОГ - 102
ОТ - 87
ОБ - 101

ЖЕЛАЕМЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - Желаемый 52 к лету, до марта хочу 57 кг. главное убрать пуз, остальные параметры, надеюсь тоже чуток скорректируются (хочу "верх" вернуть в 46 размер и чтобы брюки 44 опять стали застегиваться в талии )

Сообщение отредактировал Luchik-Lawyer - 9.1.2014, 20:46

[Штуша-Кутуша]

ДЕВЧОНКИ!

ПОКА ВЫ ЕЩЕ ЗДЕСЬ, А МНОГИЕ ПРИДУТ СЮДА ПОПОЗЖЕ, ХОЧУ СКАЗАТЬ!

ЖЕЛАЮ ВАМ УДАЧНОГО СТАРТА ЗАВТРА!

ЖЕЛАЮ ВАМ ВСЕМ-ВСЕМ ДОЙТИ ДО ФИНИША С ХОРОШИМИ РЕЗУЛЬТАТАМИ!

ПУСТЬ БУДЕТ МАССА ПОЗИТИВА И ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ!!!

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 9.1.2014, 20:55

[Skrepochka]

А я не могу выбрать диету( сбросить надо много, кг 15(
не обязательно быстро
что посоветуете?

[Хабанера]

Ну вот, теперь по правилам:

СХЕМА ЗАЯВКИ:
Ник - Хабанера
Имя - Ольга
Возраст - 30лет
Рост - 172см
Вид диеты - диета Дюкана

НАЧАЛЬНЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - 72кг
ОГ - 95
ОТ - 80
ОБ - 103

ЖЕЛАЕМЫЕ ПАРАМЕТРЫ:
Вес - 60кг
ОГ - чем больше тем лучше)
ОТ - чем меньше тем лучше)
ОБ - чем меньше тем лучше)

Кроме диеты, прогулки с собакой, а вечером (когда будут накормлены сын, муж, кот, собака, рыбки и улитки и все уложены спать) что бы не есть заниматься лепкой и декупажем))) Ну как то так.

[Ясенька]

Rubama, почитала про лесенку. Я с тобой! Только изюм не переношу. Его исключу. Пожалела, что у тебя не заказала компот из сухофруктов(

[Разбойница]

А я не могу выбрать диету( сбросить надо много, кг 15(
не обязательно быстро
что посоветуете?

А что внутренни голос подсказывает? Ну вы же знаете себя наверняка... какие продукты если Вам не кушать, что бы вес падал. Точно отказаться от хлеба, мучного и сладкого, ну хотя бы по минимуму. Больше салатиков из овощей.
Я например на подсчёте калорий могу кусочек хлеба слопать, грамм 20 или бутербродик такой де по весу хлеб с чем нибудь, тоже чуть. Маленькую конфетку.

) что бы не есть заниматься лепкой и декупажем))) Ну как то так.

Думаете поможет?))) На себе проверено, декупаж не отвлекает от мыслей о еде))) всё это вместе прекрасно существует. Единственное какое-то время всё же не потянешься к холодильнику... пачкать руки какой нить вкусняшкой не охота))))

[ходячий кипиш]

Стало и мне интересно, что за лесенка такая... прочитала первые 2 дня и... поняла, что это совсем не для меня яблок много в принципе есть не могу, да и с творогом дружбу не вожу(

[Ясенька]

Выше кто-то про орехи писал. Лично для меня это просто бомба! Я от них очень поправляюсь. Так что семечки, орехи точно не про меня.

[Skrepochka]

А что внутренни голос подсказывает? Ну вы же знаете себя наверняка... какие продукты если Вам не кушать, что бы вес падал. Точно отказаться от хлеба, мучного и сладкого, ну хотя бы по минимуму. Больше салатиков из овощей.
Я например на подсчёте калорий могу кусочек хлеба слопать, грамм 20 или бутербродик такой де по весу хлеб с чем нибудь, тоже чуть. Маленькую конфетку.

склоняюсь к Дюкану

Девочки, а кто нибудь пробовал систему -60?
Не строгая смотрю диета, есть ли толк?

[eclisse]

Записывайте!

169 рост
грудь 86
талия 73
бедра 95
>Вес 56.3

хочу: рост 173, ноги от ушей....
грудь 88
талия 64
бедра 90
>Вес 50

цель - убрать пузо, убрать рыхлость тела, сесть на шпагат.

Метод:

не жрать... приседать, качать пресс, поднимать ноги. в идеале - спорт зал...

утро - вода, отвезти ребенка в сад, обязательный завтрак - яичница, бананы, мясо (что вряд ли, но правильно бы)
побольше пить
есть каждые 2-3 часа хоты бы 2-3 хлебца или яблоко.
обед - кусок курицы, салат, рыбка, креветки
ужин - не позднее 20.00 творог!!!!!!!!! несладкий нежирный

никакого теста, ничего сладкого. десерт: фрукты, орехи, мюсли
сыр - твердый или моцарелла
масло в салате - оливковое. никакого майонеза и сметаны
постараюсь без вино-висковых.... да придайте мне сил, да прибудет мышца в моей попе... аминь....

Наташа, ты - молодец - с такой идеей!!! Но пинать меня и пинать, что бы как тогда стыдно было кусок ко рту поднести!!!! ))

... доедаю запасы...жду отмашку к бою))))

Сообщение отредактировал eclisse - 9.1.2014, 22:18

[Разбойница]

Skrepochka, только что смотрела фотки тех, кто сидел на этой дитете http://gotovim-doma.ru/forum/viewtopic.php...a72fc1f86c98a29 , полистайте там.
Но я так поняла, что не очень всё быстро.

[Хабанера]

Думаете поможет?))) На себе проверено, декупаж не отвлекает от мыслей о еде))) всё это вместе прекрасно существует. Единственное какое-то время всё же не потянешься к холодильнику... пачкать руки какой нить вкусняшкой не охота))))

Мне помогает, я когда увлечена чем то, мне просто некогда, да и отрываться не хочется)))
Skrepochka, я сидела на -60, мне нравилась, но ее можно когда есть возможность поужинать в 18,00. У меня сейчас такой возможности нет. В свое время, не напрягаясь, не торопясь месяца за 3 скинула 8кг.

[eclisse]

Может кому поможет:

весной развесила по квартире мотивационные статусы.... неделю - полторы помогало удерживаться от жранья...
Хочешь жрать - приседай!
Злишься - приседай!
Обидно, плакать - приседай!

и вообще - маску на лицо - приседай, сваливается, пресс качай)
варишь борщ - от стола 10 раз отжаться, сварила, похвалить себя и еще 10 раз)

Всем кубиков, спокойной ночи, пошла морально готовиться... как то все неожиданно)))

>> имбирь в чай не помешает)
>> морская капуста вместо соли


Сообщение отредактировал eclisse - 9.1.2014, 22:12