С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[Beautiful]

Девочки, за окном весна !!!!! Солнышко светит, птички поют !!!!! Настроение супер !

Уже можно снимать с себя зимние тулупы и вот здесь нас подстерегает ....... некая безформенность фигуры и излишний вес ! У кого то это из-за чревоугодия (обжорства), у кого-то после беременности вес остался, а у кого-то и первое, и второе (как у меня)......

Если есть возможность, разумеется , лучше растрястись в фитнес центре. А вот у кого нет такой возможности приглашаю сюда!!!!

Завтра, с понедельника, мы "сядем на диету". Будем делиться друг с другом тяготами ограничения в еде и поддержим друг друга эмоционально!

Скажу сразу, что в свое время, перепробовала много диет. Это одна из простейших - с нее легко начинать. 7кг не уходило, но вот 5кг 100% !!!!!

У кого проблемы со здоровьем не рискуйте! Кормящим мамочкам тоже нельзя на эту диету .

Чашечка кофе с утра не возбраняется. Только она должна быть без сахара и молока! О том, что нельзя сладкое, мучное и вообще ничего другой еды, что в этой диете, надеюсь напоминать не надо!!!!!!!!!

Если затея удастся, то потом через недельку-другую, повторим с другой диетой!

НЕ забудте сегодня зайти в магазин и купить "продукты" на завтра!

И еще момент: надо б, одновременно с диетой, пить витамины.


Диета Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Воду можно и нужно пить, чтоб не было обезвоживания организма.



Для тех кто считает, что первая диета жестокая, предлагаю вторую.

Я, в свое время когда на ней "сидела", на работе девчонки удивлялись двум моментам:
1) как можно есть эту гадость;
2) как можно столько есть (реально в некоторые дни много) и худеть при этом.

Но она дольше - рассчитана на 2 недели. На ней я теряла реально 6-7кг!!!!!!!!!


Японская диета

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Если внимательнее почитать, то поймете, что первые шесть дней питания, потом седьмой средний, а потом все в обратном порядке.

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 13:01

[Ренессанс]

Ренессанс, по описанию понравилась, но так строго написано - шаг влево-шаг вправо-расстрел и срок такой долгий, ты 4 недели будешь?

А мне по другому нельзя,если диета,скажем так,свободная,то я расслабляюсь и начинаю нарушать Причём нарушать "по чёрному" А тут не расслабишься)))Да,сидеть буду 4 недели.Но есть и на 1 и 2 недели,в яндексе поищи

[КарминаБурана]

Я четвёртый день на "Яичной",держусь и даже ни разу не нарушила

Я на ней 2,5 года назад, после НГ, сидела. За три недели сбросила запланированные 4 кг, поняла, что худею слишком быстро (от исходных 64-х), и вместо 4-й недели плавно перешла на обычное питание, хотя было боязно - не знала, как будет реагировать усохший ЖКТ . Основным вынесенным уроком стала пищевая дисциплина - думать, что кладешь в рот, и ничего ни за кем не доедать. Мне по характеру она подходит - я по жизни зануда, следую всем рекомендациям досконально, пока верю . Но больше на нее не сяду: очень жесткая и, ИМХО, нездоровая. Как экстренная имеет право на существование, но что делать дальше, неясно... Дюкан и Мириманова в этом смысле более реалистичны.

[Irisik]

девочки, за третий день "лесенки" всего минус 300 гр, маааааало, а я уже настроилась, что каждый день по 800 гр будет)))))

[Ренессанс]

Я на ней 2,5 года назад, после НГ, сидела. За три недели сбросила запланированные 4 кг, поняла, что худею слишком быстро (от исходных 64-х), и вместо 4-й недели плавно перешла на обычное питание, хотя было боязно - не знала, как будет реагировать усохший ЖКТ . Основным вынесенным уроком стала пищевая дисциплина - думать, что кладешь в рот, и ничего ни за кем не доедать. Мне по характеру она подходит - я по жизни зануда, следую всем рекомендациям досконально, пока верю . Но больше на нее не сяду: очень жесткая и, ИМХО, нездоровая. Как экстренная имеет право на существование, но что делать дальше, неясно... Дюкан и Мириманова в этом смысле более реалистичны.

Ох,если бы у меня было всего 4 лишних кг.,я бы даже в сторону этой диеты не смотрелаВот как раз Мариманову бы выбрала,НО у меня 15 лишних кг.(((И как я выше уже писАла,что мне в _данный_момент нужен именно "жесткач",т.к.на других я расслабляюсь(((И если честно,то я не знаю ни одной "здоровой"диеты,кроме правильного питания А дальше я планирую Мариманову,её система мне очень близка,но сейчас пока так...

[Ренессанс]

Irisik, не мало,а столько сколько нужно)))




Я сегодня чуть слюной не захлебнулась и не послала к чертям свою диету Муж-изверг привёз от свекрови большую миску клубники,настоящей,сладкой,ароматной...прям с огорода(((((((((((((((((Я когда с дочей с прогулки в дом вошла,чуть в обморок от запаха не упала!Вот,что значит СВОЯ клубника!В общем сделали они коктейль клубничный и закусывали его клубникой,бессовестные А сидела и давилась грейпфрутом...

Сообщение отредактировал Ренессанс - 21.6.2013, 21:52

[Irisik]

Ренессанс, и даже ни одну клубничку нельзя съесть? Оксана, ты герой!

[Ренессанс]

Ренессанс, и даже ни одну клубничку нельзя съесть? Оксана, ты герой!

Нет,нельзя Я не герой,мне просто так надоело быть толстой(((Хочу опять стать такой,как 5 лет назад:


Убрала

Сообщение отредактировал Ренессанс - 24.6.2013, 10:34

[Irisik]

Ренессанс, Оксана, такая красотка! засмотрелась

[Деталька]

Ренессанс, Оксана, такая красотка! засмотрелась

Дааааа...

[Ренессанс]

Irisik, Деталька, спасибо девочки

Отчитываюсь За неделю яичной диеты потеряла 1,5кг.,всегоДумала,что будет больше...Но объёмы очень хорошо ушли,теперь брюки без ремня носить не могу,спадают Иду дальше

[Хабанера]

Irisik, Деталька, спасибо девочки

Отчитываюсь За неделю яичной диеты потеряла 1,5кг.,всегоДумала,что будет больше...Но объёмы очень хорошо ушли,теперь брюки без ремня носить не могу,спадают Иду дальше

Супер! Молодец!
А я что-то никак. Только на спорт хватает меня. В субботу у подруги день рождения было... Эх. Надо брать себя в руки.

[Ренессанс]

Хабанера, спасибо)))

А спорт-это же отлично!Я никак до шейпинга не дойду,собиралась с 1 июня,КД начались,потом выкупы...эх(((

[Ворчунья]

Ой..я вчера эклер слопала..жуть, хотя за 2 недели тот вес вернула, что наела тогда...нюю...беремся заново вперед!

Сегодня ем офигительно вкусную лепешку с печеными перцами..мняма!

[boogie woogie]

переезжаем сюда http://materinstvo-shop.ru/forum/index.php?showtopic=137509