С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[Beautiful]

Девочки, за окном весна !!!!! Солнышко светит, птички поют !!!!! Настроение супер !

Уже можно снимать с себя зимние тулупы и вот здесь нас подстерегает ....... некая безформенность фигуры и излишний вес ! У кого то это из-за чревоугодия (обжорства), у кого-то после беременности вес остался, а у кого-то и первое, и второе (как у меня)......

Если есть возможность, разумеется , лучше растрястись в фитнес центре. А вот у кого нет такой возможности приглашаю сюда!!!!

Завтра, с понедельника, мы "сядем на диету". Будем делиться друг с другом тяготами ограничения в еде и поддержим друг друга эмоционально!

Скажу сразу, что в свое время, перепробовала много диет. Это одна из простейших - с нее легко начинать. 7кг не уходило, но вот 5кг 100% !!!!!

У кого проблемы со здоровьем не рискуйте! Кормящим мамочкам тоже нельзя на эту диету .

Чашечка кофе с утра не возбраняется. Только она должна быть без сахара и молока! О том, что нельзя сладкое, мучное и вообще ничего другой еды, что в этой диете, надеюсь напоминать не надо!!!!!!!!!

Если затея удастся, то потом через недельку-другую, повторим с другой диетой!

НЕ забудте сегодня зайти в магазин и купить "продукты" на завтра!

И еще момент: надо б, одновременно с диетой, пить витамины.


Диета Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Воду можно и нужно пить, чтоб не было обезвоживания организма.



Для тех кто считает, что первая диета жестокая, предлагаю вторую.

Я, в свое время когда на ней "сидела", на работе девчонки удивлялись двум моментам:
1) как можно есть эту гадость;
2) как можно столько есть (реально в некоторые дни много) и худеть при этом.

Но она дольше - рассчитана на 2 недели. На ней я теряла реально 6-7кг!!!!!!!!!


Японская диета

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Если внимательнее почитать, то поймете, что первые шесть дней питания, потом седьмой средний, а потом все в обратном порядке.

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 13:01

[Ворчунья]

не могу, хочу сладкого..работы валом...готовить некогда..что делать?

[Irisik]

девочки, привет) если я никогда не сидела на диете, посоветуйте, на какую диету обратить внимание? Дюкан не подходит (у меня прошлым летом было токсическое белковое отравление и отек квинке, теперь избегаю поедания белков)
а то сегодня утром расстроилась -как выходные, так +1 кг купила себе кефир вместо обеда, но так грустно совсем(

[Ворчунья]

Irisik, А вот ту некую Лесенку пользуют..может на нее посмотреть?

[Irisik]

Irisik, А вот ту некую Лесенку пользуют..может на нее посмотреть?

спасибо прочитала.. и решила попробовать) правда, никогда у меня не получалось без нарушений, посмотрим)

[Деталька]

Irisik, а я одно время на диету Лисси Муссы заглядывалась, почитайте, вдруг тоже понравится )))

[Ворчунья]

Деталька, О, я тоже читала..там такая клевая философия))

[Деталька]

Деталька, О, я тоже читала..там такая клевая философия))

Ага, главное, тем кому надо немного сбросить, есть можно все, главное, вести дневник, чтобы понять, почему "испытуемый" тянет все время что-то в рот.
Дневники худеющих на ее сайте очень впечатляющие )))
И, опять же, тетка веселая, не заставляет людей головы пеплом посыпать при небольших нарушениях, когда сильно хочется чего-нибудь слопать )))

[Ворчунья]

Деталька, Ой, я вот знаю, почему тяну все в рот, а вот как перестать - не знаю((

[Деталька]

Ворчунья, нервы?

[Винтаж]

Я пришла за мотивацией) и за пинком хорошим) Как то не хочеться мне худеть) и так хорошо) влезла в 48 размер и рада.
Дайте мне пендаля плиз, мне еще бы 5 кг скинуть, и спокойно жить дальше )
Но я готовлю все по дюкану
не ем, булок и конфет)) только фрукты(эххх черешня моя слабость),
Вес стоит (ттт) но теперь не могу отказать себе что бы на ночь не наесться фигней какой то) то пицца то еще что нибудь)
дайте мне рецепт плиз вкусняшки))) что бы по ночам можно было кушать))
Девчонки молодцы все стройняшки

[Деталька]

Винтаж, я могу только похвалить, за то что вес стоит )))))

[Хабанера]

Irisik, привет. Я на системе -60 сидела раньше (ну и сейчас почти) за 3 месяца на 8 кг похудела, и ела что хотела.
Ворчунья, отпусти себя немножко, организм тоже устает от ограничений. А потом с новыми силами в бой.
Я вот тоже всякую гадость в рот тяну. Особенно когда с работы голодная приезжаю. Сметаю все что под руку попадется. Хорошо спорт не бросила пока. Правда в 5,30 утра мысли такие появляются, но пока держусь. Завтра выходной устрою, посплю чуток. Перед тренировкой 74 кг (за выходные наела) после 73,4.
Девочки не раслабляемся! Лето все-таки!

Сообщение отредактировал Хабанера - 18.6.2013, 9:03

[Irisik]

Я на системе -60

спасибо, посмотрю.. я сегодня первый день на "лесенке" (спасибо Ворчунье за подсказку), кажется, что я после сегодняшнего дня еще доооолго не буду яблоки есть

[Хабанера]

спасибо, посмотрю.. я сегодня первый день на "лесенке" (спасибо Ворчунье за подсказку), кажется, что я после сегодняшнего дня еще доооолго не буду яблоки есть

Вот поэтому я и не люблю всяческие монодиеты А яблоками я не наедаюсь, хоть 5 кг съем.

[Ворчунья]

Ворчунья, нервы?

Ну да, стрессы всяческие((

[Irisik]

Вот поэтому я и не люблю всяческие монодиеты А яблоками я не наедаюсь, хоть 5 кг съем.

я взяла с собой на работу килограмм. съела только половину но еще работать и работать, так что погрызу еще..
вообще - это первая моя диета.. до этого я только постилась (половину поста), но это совсем другое, конечно

[Хабанера]

Ворчунья, я от "всяческих стрессов" афобазол пила. Мне прям очень хорошо от него было. Спокойная такая становлюсь. Не ору ни на кого. В холодильник не лазию. А то как понервничаю, так сразу заесть надо это дело.

[Ворчунья]

Хабанера, не..фукака Афобазол...подруга-фармацевт сказала не надо его. Привыкание вызывает и всякое.

[Хабанера]

Хабанера, не..фукака Афобазол...подруга-фармацевт сказала не надо его. Привыкание вызывает и всякое.

Ну я всего один курс пропила, месяц кажется, пока никакого привыкания))) Просто валерьянка, пустырник и персен не помогали уже. А ситуация была уже
С мужем ругались по несколько раз на дню, причем из-за пустяка какаго-нибудь, да так что чуть не до развода, да и на работе хреново было. Пропили вместе с мужем. Пока не развелись

[Ворчунья]

Хабанера, и не надо

[Деталька]

Ну да, стрессы всяческие((

Мне один знакомый совет давал учиться расслабляться простым способом - необходимо только отсутствие посторонних на некоторое время.
Надо лечь на пол ( можно постелить что-нибудь вниз и положить валик под голову, если проблемы с шеей) и, собственно, начать расслабление.
Мысленно расслабить все мышцы тела и постепенно перестать думать о чем- либо, а представить себя птицей, парящей высоко в небе или просто полетать мысленно.
Признаком расслабления должно стать тепло по всему телу и желание уснуть )))

Честно скажу, мне поначалу было дико тяжело, ушло месяца 3, прежде чем начало что- то получаться. Когда укладывала детей спать, просто ложилась в их комнате на пол и пробовала. Они на том момент уже быстро засыпали.

Надо снова начать сию процедуру, очень уж пользительна )))

[Ворчунья]

Деталька, Надо попробовать

[Irisik]

Девочки, сегодня третий день "лесенки", я держуууусь. За первые 2 дня минус 1600 гр. Мы вместе с мужем, но у него минус 3 кг! а у меня скромнее))

[Irisik]

Вчера готовила детям еду, и голова кружилась от запахов

[Ренессанс]

Irisik, Ириш,классный результат,ты умничка!Продолжай в том же духе

Я четвёртый день на "Яичной",держусь и даже ни разу не нарушила Первые два дня дико болела голова,сейчас вроде всё нормуль.Мне повезло,что идут выкупы один за одним,нет времени думать о едеВ понедельник взвешусь и напишу сколько ушло

[Irisik]

В понедельник взвешусь и напишу сколько ушло

вот сила воли - не взвешиваться до понедельника))))) Оксан, а я про яичную не знаю, там что - яйцами питаться надо?)

[Ворчунья]

Irisik, Молодец и ты и молодец муж!

[Irisik]

Ренессанс, Ворчунья,

[Ренессанс]

вот сила воли - не взвешиваться до понедельника))))) Оксан, а я про яичную не знаю, там что - яйцами питаться надо?)

Это даааа,хочу сразу хороший минус на весах увидеть)))

Вот яичная:

http://dietlist.ru/diet/yaichnaya-dieta/

[Irisik]

Ренессанс, по описанию понравилась, но так строго написано - шаг влево-шаг вправо-расстрел и срок такой долгий, ты 4 недели будешь?