С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[Beautiful]

Девочки, за окном весна !!!!! Солнышко светит, птички поют !!!!! Настроение супер !

Уже можно снимать с себя зимние тулупы и вот здесь нас подстерегает ....... некая безформенность фигуры и излишний вес ! У кого то это из-за чревоугодия (обжорства), у кого-то после беременности вес остался, а у кого-то и первое, и второе (как у меня)......

Если есть возможность, разумеется , лучше растрястись в фитнес центре. А вот у кого нет такой возможности приглашаю сюда!!!!

Завтра, с понедельника, мы "сядем на диету". Будем делиться друг с другом тяготами ограничения в еде и поддержим друг друга эмоционально!

Скажу сразу, что в свое время, перепробовала много диет. Это одна из простейших - с нее легко начинать. 7кг не уходило, но вот 5кг 100% !!!!!

У кого проблемы со здоровьем не рискуйте! Кормящим мамочкам тоже нельзя на эту диету .

Чашечка кофе с утра не возбраняется. Только она должна быть без сахара и молока! О том, что нельзя сладкое, мучное и вообще ничего другой еды, что в этой диете, надеюсь напоминать не надо!!!!!!!!!

Если затея удастся, то потом через недельку-другую, повторим с другой диетой!

НЕ забудте сегодня зайти в магазин и купить "продукты" на завтра!

И еще момент: надо б, одновременно с диетой, пить витамины.


Диета Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Воду можно и нужно пить, чтоб не было обезвоживания организма.



Для тех кто считает, что первая диета жестокая, предлагаю вторую.

Я, в свое время когда на ней "сидела", на работе девчонки удивлялись двум моментам:
1) как можно есть эту гадость;
2) как можно столько есть (реально в некоторые дни много) и худеть при этом.

Но она дольше - рассчитана на 2 недели. На ней я теряла реально 6-7кг!!!!!!!!!


Японская диета

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Если внимательнее почитать, то поймете, что первые шесть дней питания, потом седьмой средний, а потом все в обратном порядке.

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 13:01

[Неприступная]

Ириша, ай , ай , ай. А конфеты какие?

Олечка поверь ну очень вкусные))))

[Неприступная]

Ира ты уж напиши))) как твои успехи))).

Никак все трескаю......и так мне вкусно девочки вы не поверите.


Ворчунья Вик я сова страшная)))) Если раньше когда мне хорошо худелось я кофе пила по ночам, то теперь думаю ай все равноя пропала. И как дала бутеры на ночь! Молодец какая я. Сегодня наевшись пиццы 4 сыра я поняла что жутко скучаю по котлетам.

Сообщение отредактировал Неприступная - 10.6.2013, 16:23

[Изуминка]

Никак все трескаю......и так мне вкусно девочки вы не поверите.


Ворчунья Вик я сова страшная)))) Если раньше когда мне хорошо худелось я кофе пила по ночам, то теперь думаю ай все равноя пропала. И как дала бутеры на ночь! Молодец какая я. Сегодня наевшись пиццы 4 сыра я поняла что жутко скучаю по котлетам.

Ирка, отставить жрать! пузо же не дремлет)))
Я вот держусь-держусь, а вес стоит на месте сегодня утром 67.9
Не знаю, в чем тут дело. Но по крайней мере я уже не ощущаю себя той пузатой жирдяйкой, какой была пару недель назад.
Хотя пузу еще худеть и худеть

[Хабанера]

Девчат, нашла ссылку интересную. Как выглядят 200 калорий в различных продуктах. Может кому пригодится... http://make-self.net/interesno/item/kak-vy...00-kalorij.html

[manzik]

А у меня тоже беда.Вернее как-то странно.Уехали в деревню,тут море клубники.Ем в основном ее или салатик с овощами и все.А пузо такое...ужас просто.((((И как на зло весы дома забыла(((Вот и не пойму от чего пузень вылез((

[Ворчунья]

manzik, Жарко..пьешь много? А клубника - сахар..если много есть - вполне поправляться будешь.

[manzik]

manzik, Жарко..пьешь много? А клубника - сахар..если много есть - вполне поправляться будешь.

жарко,но вот пью маловато.хотя наверно надо больше.а насчет сахара...ну не знаю,ведь везде пишут что там мало калорий и типо на ней спокойно можно похудеть

[Ворчунья]

manzik, Понимаешь, калорий в ней не мало совсем, во всех фруктах-ягодах весьма приличное количество калорий, потому как сахара тоже приличное.

[Неприступная]

Ирка, отставить жрать! пузо же не дремлет)))
Я вот держусь-держусь, а вес стоит на месте сегодня утром 67.9
Не знаю, в чем тут дело. Но по крайней мере я уже не ощущаю себя той пузатой жирдяйкой, какой была пару недель назад.
Хотя пузу еще худеть и худеть

Есть отставить жрать! Весик стоял,а сегодня встала после вчерашних булочек и атас

[Неприступная]

А у меня тоже беда.Вернее как-то странно.Уехали в деревню,тут море клубники.Ем в основном ее или салатик с овощами и все.А пузо такое...ужас просто.((((И как на зло весы дома забыла(((Вот и не пойму от чего пузень вылез((

Ягоды содержат сахар.

[Неприступная]

Вот те здрасти)))) Пришла и нет никого! С понедельника сажусь опять на 5 дневную атаку. Вес попер.
Стройняшки вы где? Меня пугает тишина в темке,такое чувство что все трескают?

А я пришла с сегодняшней фоточкой..... Видно помоему что весик попер? Особенно на 3 ))))

Сообщение отредактировал Неприступная - 15.6.2013, 21:38

[Ворчунья]

Неприступная, хорошааа)) я тут...иногда ем мороженку, сегодня слопала колбаски...на работе аврал страшный..так хочется сладкогооо...коллеги хвалят за похудениеЭ)))

[Неприступная]

Неприступная, хорошааа)) я тут...иногда ем мороженку, сегодня слопала колбаски...на работе аврал страшный..так хочется сладкогооо...коллеги хвалят за похудениеЭ)))

Я тут по хлебушку и пирожкам ударила((((

[Ворчунья]

Неприступная, Нее..это я пока нее...но тебе можно, а мне еще худеть и худеть.

[Аsta la vista]

Неприступная, какая хорошенькая! Девочки, я жрун. Но 30 минут в день кручу обруч, катаю колесо для пресса 40 раз. Решила подтянуть то, что отвисло. Осенью буду дюканиться. Ем сахарозаменитель, нулевую молочку, стараюсь изо всех сил.
А вот и жруОля


Сообщение отредактировал Аsta la vista - 16.6.2013, 10:19

[Ворчунья]

Аsta la vista, Красотка!

[Авигея]

Аsta la vista,
хорошенькая какая!

[Ворчунья]

Авигея, хочу через пару недель к тебе на маникюр)))

[Неприступная]

Неприступная, какая хорошенькая! Девочки, я жрун. Но 30 минут в день кручу обруч, катаю колесо для пресса 40 раз. Решила подтянуть то, что отвисло. Осенью буду дюканиться. Ем сахарозаменитель, нулевую молочку, стараюсь изо всех сил.
А вот и жруОля

Ну и не видно что ты жрун!

[Авигея]

Авигея, хочу через пару недель к тебе на маникюр)))

я только "за!"
только лучше заранее, а то сейчас сезон!

[Деталька]

Аsta la vista, Оля, классно выглядишь!!!

[Айсберг]

А я пришла с сегодняшней фоточкой..... Видно помоему что весик попер? Особенно на 3 ))))

Ир точно особенно на третьей фотке, умру от смеха))). Не видно пока, а ножки стройные))).

Девушки привет!

Оля ты так хорошо-прилично похудела с зимы. Это в парке Культуры?

[Деталька]

Ир точно особенно на третьей фотке, умру от смеха))). Не видно пока, а ножки стройные))).

Однозначно )))
Я долго вглядывалась, ну не называть же лишним весом собачку )))

[Аsta la vista]

Девочки, спасибо! Бальзам на душу. Это в Парке Горького, ага . А потом мы поехали на ВВЦ, на карусели , и все фото у меня дальше со вздыбленными волосами

[Айсберг]

ну не называть же лишним весом собачку )))

Точно! ))) А я искала кило лишние, а они рядом в ухо дышат))).

Девушки, Ольга, на даче смайлы доооолго грузятся, поэтому не всегда могу выразить эмоции, но "собачка" меня уморила))).

Сообщение отредактировал Айсберг - 16.6.2013, 13:23

[Айсберг]

А потом мы поехали на ВВЦ, на карусели , и все фото у меня дальше со вздыбленными волосами

Оля, а они у тебя еще вьются))).

[Неприступная]

Девочки вот умру сейчас....со смеху)))) у него как раз 5 кило лишних)))

Сегодня у меня ровно 78

Всем привет)

И все таки посмотрела все мы красивые и стройные!!!

Сообщение отредактировал Неприступная - 16.6.2013, 18:08

[Ренессанс]

Неприступная, Аsta la vista, девочки,классно выглядите!

А я завтра на яичную сажусь,поняла,что без "строгача"я не могу,расслабляюсь(((Накупила сегодня фруктов,овощей,мяска,рыбки и завтра в бой)))

[Аsta la vista]

Девочки вот умру сейчас....со смеху)))) у него как раз 5 кило лишних)))

Сегодня у меня ровно 78

Всем привет)

И все таки посмотрела все мы красивые и стройные!!!

Ириша, больше не взвешивайся со своим бубликом.

[Деталька]

Хорошо, когда весело