С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[Beautiful]

Девочки, за окном весна !!!!! Солнышко светит, птички поют !!!!! Настроение супер !

Уже можно снимать с себя зимние тулупы и вот здесь нас подстерегает ....... некая безформенность фигуры и излишний вес ! У кого то это из-за чревоугодия (обжорства), у кого-то после беременности вес остался, а у кого-то и первое, и второе (как у меня)......

Если есть возможность, разумеется , лучше растрястись в фитнес центре. А вот у кого нет такой возможности приглашаю сюда!!!!

Завтра, с понедельника, мы "сядем на диету". Будем делиться друг с другом тяготами ограничения в еде и поддержим друг друга эмоционально!

Скажу сразу, что в свое время, перепробовала много диет. Это одна из простейших - с нее легко начинать. 7кг не уходило, но вот 5кг 100% !!!!!

У кого проблемы со здоровьем не рискуйте! Кормящим мамочкам тоже нельзя на эту диету .

Чашечка кофе с утра не возбраняется. Только она должна быть без сахара и молока! О том, что нельзя сладкое, мучное и вообще ничего другой еды, что в этой диете, надеюсь напоминать не надо!!!!!!!!!

Если затея удастся, то потом через недельку-другую, повторим с другой диетой!

НЕ забудте сегодня зайти в магазин и купить "продукты" на завтра!

И еще момент: надо б, одновременно с диетой, пить витамины.


Диета Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Воду можно и нужно пить, чтоб не было обезвоживания организма.



Для тех кто считает, что первая диета жестокая, предлагаю вторую.

Я, в свое время когда на ней "сидела", на работе девчонки удивлялись двум моментам:
1) как можно есть эту гадость;
2) как можно столько есть (реально в некоторые дни много) и худеть при этом.

Но она дольше - рассчитана на 2 недели. На ней я теряла реально 6-7кг!!!!!!!!!


Японская диета

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Если внимательнее почитать, то поймете, что первые шесть дней питания, потом седьмой средний, а потом все в обратном порядке.

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 13:01

[Ворчунья]

Ой, у меня начальница в качестве поощрения нам шоколадки носит, говорю, несите яблоки, она один раз попыталась, а там ждать, чтоб завесили, она не стала, воот((( на основном мат- ве прочитала, что на Динамо есть магазин с выбором 5% вкусных сыров и развесной 0 творог, хочу сгонять на разведку.

[Аsta la vista]

А я сегодня нажарила индюшиных котлеток . Сижу ем. Опухла, КД в разгаре. Красавишна, одним словом.

[Аsta la vista]

Ой, у меня начальница в качестве поощрения нам шоколадки носит, говорю, несите яблоки, она один раз попыталась, а там ждать, чтоб завесили, она не стала, воот((( на основном мат- ве прочитала, что на Динамо есть магазин с выбором 5% вкусных сыров и развесной 0 творог, хочу сгонять на разведку.

Пусть носит мясом поощрение

[Ворчунья]

Аsta la vista, Это еще сложнее)))

[Неприступная]

Девочки хватит трескать! Вот идешь сюда, идешь.....думаешь сейчас тебя на место поставят а тут что? На моря кто едет? Смотрите, а то поедете пухлыми пончиками,а как мы мечтали к лету быть стройнягами и на те... вот вам расслабились.

ПЫ. СЫ. О боже и эта говорит Ирка,которая на ночь 3 бутера с колбасой стрескала и 5 конфет. Попробую сеня продержаться незнаю получится ли. Вечером доложу!

Всем доброго дня кстати.....

Сообщение отредактировал Неприступная - 8.6.2013, 10:56

[Аsta la vista]

Ириша, ай , ай , ай. А конфеты какие?

[Айсберг]

Ой, у меня начальница в качестве поощрения нам шоколадки носит, говорю, несите яблоки, она один раз попыталась, а там ждать, чтоб завесили, она не стала, воот((( на основном мат- ве прочитала, что на Динамо есть магазин с выбором 5% вкусных сыров и развесной 0 творог, хочу сгонять на разведку.

Вика, когда съездишь отпишись, плиз! Адресок не напишешь?


Ира ты уж напиши))) как твои успехи))).

Сообщение отредактировал Айсберг - 8.6.2013, 12:12

[Ворчунья]

Айсберг, Там адреса не давали..что-то из метро наискосок))) Поищу точнее)))

[Ворчунья]

Неприступная, А чего ночью не спишь, а бутеры ешь?

[Sashko]

Всем привет.
Моя "лесенка" вчера закончилась. Итог -3200 за 5 дней.
А еще сегодня муж обратил мое внимание на то что целюлит с моей ж... стал уходить. Реально кожа разглажывается. Я на седьмом небе от счастья. Чего и всем желаю

[Ворчунья]

Sashko, Умничка!

[Айсберг]

Всем привет.
Моя "лесенка" вчера закончилась. Итог -3200 за 5 дней.
А еще сегодня муж обратил мое внимание на то что целюлит с моей ж... стал уходить. Реально кожа разглажывается. Я на седьмом небе от счастья. Чего и всем желаю

Поздравлявляю!
А на мне бы и не заметно было, на моих кг)))


Вика, тогда удачи найти))).

[Zema]

Всем привет.
Моя "лесенка" вчера закончилась. Итог -3200 за 5 дней.
А еще сегодня муж обратил мое внимание на то что целюлит с моей ж... стал уходить. Реально кожа разглажывается. Я на седьмом небе от счастья. Чего и всем желаю

еху!!!!!!!!!!!!Молодчинка!!!!!!!!!!!!

[Хабанера]

С началом новой недели!!! Выходные на даче дают о себе знать... Утром опять 75кг на весах, КД еще начались. Тут еще отпуск под угрозой. Одни расстройства

[Ворчунья]

У меня тоже обжор перед Кд +300 гр..итого +800 за 2 недели((( Хнык...беру себя в руки!

[Аsta la vista]

Девочки, я рекордсменка. У меня перед КД в этом месяце +4 кг. Я очень склонна к отекам

[Хабанера]

Я надеюсь что мои 1,5 кг это из-за КД. На даче старалась особо не объедаться. Настроения никакого. В подвешенном состоянии нахожусь, сдавать билеты / не сдавать...?

[Zema]

Девчат! Пришла вас поддержать!
Держитесь, все пройдет, вес стабилизируется. Сегодня снова понедельник и это отличнейший повод заново начать
Я вот нехорошая девочка, опять наела скинутое((( Сделала линеечку, может она меня простимулирует))))
Отправляемся с отметки 54кг.
Хорошего вам дня и прекрасного настроения!!!!


Сообщение отредактировал Zema - 10.6.2013, 10:45

[Аsta la vista]

Хабанера, Оль, не сдавайся и билеты не сдавай!
Zema, будем бороться дальше

[Хабанера]

Хабанера, Оль, не сдавайся и билеты не сдавай!

Так это не от меня зависит. После обеда начальник к председателю правления пойдет, она новые правила выдумала , что если начальник отдела в отпуск идет, то никто из отдела больше не идет. Балин. А неделю назад заявления нормально подписала, теперь выдумала. Сижу как на иголках.

[Zema]

[Zema]

Хабанера, есть веский аргумент-подписанное заявление Думай о море и не переживай

[Ворчунья]

[Хабанера]

Zema, спасибо. Мы не на море. Мы в Волгоград, к родственникам. Пойма, рыбалка, рыба, раки...
А заявление не аргумент, она его выкинет, и нет его)
После обеда сижу борюсь со сном. Вот не надо было есть. Ночью всего 4 часа поспала. Глаза закрываются

[Zema]

Так, девочки, все дружно думаем о Волгограде, рыбе и воде
Надо Хабанеру отправить в отпуск

[Ворчунья]

Zema, Сложно думать о Волгограде.не была ни разу((

[Хабанера]

Zema, спасибо
С расстройства взяла слопала 2 кекса, вечером без ужина буду.

[Zema]

Zema, спасибо
С расстройства взяла слопала 2 кекса, вечером без ужина буду.

вот этого я и боялась((( Чтоб дома ни-ни

[Хабанера]

Ну все, девочки. Отпуск сорвался. Теперь может быть в августе, если мужа отпустят...

[Ворчунья]

Хабанера, Как обидно((( Но, есть один плюс - может осуществиться план на линеечке))) Мой тоже может пролететь..но я пока не думаю об этом))

Сообщение отредактировал Ворчунья - 10.6.2013, 15:55