С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[Beautiful]

Девочки, за окном весна !!!!! Солнышко светит, птички поют !!!!! Настроение супер !

Уже можно снимать с себя зимние тулупы и вот здесь нас подстерегает ....... некая безформенность фигуры и излишний вес ! У кого то это из-за чревоугодия (обжорства), у кого-то после беременности вес остался, а у кого-то и первое, и второе (как у меня)......

Если есть возможность, разумеется , лучше растрястись в фитнес центре. А вот у кого нет такой возможности приглашаю сюда!!!!

Завтра, с понедельника, мы "сядем на диету". Будем делиться друг с другом тяготами ограничения в еде и поддержим друг друга эмоционально!

Скажу сразу, что в свое время, перепробовала много диет. Это одна из простейших - с нее легко начинать. 7кг не уходило, но вот 5кг 100% !!!!!

У кого проблемы со здоровьем не рискуйте! Кормящим мамочкам тоже нельзя на эту диету .

Чашечка кофе с утра не возбраняется. Только она должна быть без сахара и молока! О том, что нельзя сладкое, мучное и вообще ничего другой еды, что в этой диете, надеюсь напоминать не надо!!!!!!!!!

Если затея удастся, то потом через недельку-другую, повторим с другой диетой!

НЕ забудте сегодня зайти в магазин и купить "продукты" на завтра!

И еще момент: надо б, одновременно с диетой, пить витамины.


Диета Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Воду можно и нужно пить, чтоб не было обезвоживания организма.



Для тех кто считает, что первая диета жестокая, предлагаю вторую.

Я, в свое время когда на ней "сидела", на работе девчонки удивлялись двум моментам:
1) как можно есть эту гадость;
2) как можно столько есть (реально в некоторые дни много) и худеть при этом.

Но она дольше - рассчитана на 2 недели. На ней я теряла реально 6-7кг!!!!!!!!!


Японская диета

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Если внимательнее почитать, то поймете, что первые шесть дней питания, потом седьмой средний, а потом все в обратном порядке.

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 13:01

[Неприступная]

Ириша, привет!
И мне отвесьте . Огромный , просто гигантский пендель.

Ну хоть где то мне рады! Рассказываю теперь как мои дела пока отошла немного от депрессняка. Я ненавижу лето и ничего не могу с собой поделать. Катастрофически не переношу жару. И как начинается лето- все я пропала. Кушаю все но понемножку. Вес прыгает от 77.500 до 78.200,когда переваливает за 78 начинаю чувствовать себя бегемотом так как выпячивается пуз. Через 2,5 недели моя прынцесса улетает с мамой в курорт,может тогда возьму себя в ручки? Потому что мое пузо мне определенно не нравится. Но на куриные котлеты и запеканку хоть и с цукатами смотреть уже не могу. Оль ты тоже себя плохо ведешь?

[Айсберг]

О, наконец в сборе, зимние Дюканочки, приветы!
Пендаля не отвешу, сама грешна))).

[Неприступная]

О, наконец в сборе, зимние Дюканочки, приветы!
Пендаля не отвешу, сама грешна))).

А кто отвесит? Что то мы девочки расслабились все я смотрю!

[Изуминка]

А кто отвесит? Что то мы девочки расслабились все я смотрю!

предлагаю круговой пендель: встаем в круг и друг дружку... чтоб неповадно было

[Аsta la vista]

manzik, отлично! То, что надо! Распечатаю на холодильник. Спасибо

[Аsta la vista]

Оль ты тоже себя плохо ведешь?

Страшно рассказывать даже. Хуже некуда. Запой полнейший. Сейчас наказала себя стаканом кефира с огурцом. (уахаха, так мне и надо завтра ) Завтра белковый день у жирОли. Зашиваюсь

[Sashko]

Всем привет. Что то как-то компания совсем расслабилась с наступлением лета.
У меня послдний день "лесенки" и -200гр.
Вчера можно было курицу, так видать мой организм привык к очень маленкому количеству еды, вчера съела половинку 1/4 грудки и мне было так плохо, чуствовала себя бегемотом. А сегодня все тело ломит после вчерашнего массажа, как будто вчера в зал ходила первый раз в жизни.

[Неприступная]

предлагаю круговой пендель: встаем в круг и друг дружку... чтоб неповадно было

Я за! Только кто чур за мной мне посильнее и побольнее!

Аsta la vista Девушка но вот от вас ну никак не ожидала! Вы же наш пример просто для подражания. А огурчик с кефиром Оль,это ты конечно погорячилась!)))))

[Ворчунья]

И мне можно..я сильно не нарушаю..но все же...джинсы-то ждут, а я мороженку трескаю((

[Хабанера]

Всем привет! Я с утречка в зал и бассеин сбегала, на весах 73,4кг. Вот занимаюсь всего 5 дней, а результат уже вижу, живот реально меньше стал, целлюлит и тот не так выделяется, а от соленой водички кожа нежная-нежная. Вчера пока от Sashko приехала уже и кушать не хотелось. Саша, спасибо тебе большое! (кстати я в восторге от твоих мальчишек ) Вечером на дачу еду, а там шашлык-машлык и пиво. К понедельнику будет плохо
Девчат, для мотивации всем нам:

[Ворчунья]

Хабанера, И я в восторге от Сашиной команды)))

[Хабанера]

Хабанера, И я в восторге от Сашиной команды)))

У меня у самой пацан, вторую девочку хотела. А на мальчишек смотрю, какие же они классные))) Осталось только мужа уговорить, что то он никак не соглашается((( Все отмазки какие то находит((( То кредит, то ремонт, то еще что то. Говорит года через 3... А мне уже 30, и разница между детьми 10 лет мне кажется много... Вобщем пока с детенышем не получается решила похудеть и в норму себя привести...

[Малышь]

Хабанера, у меня вот девочка и малчик разница 6 почти. Сложно....
По мне лучшеб еще дочка была, да пацан здорово но даже в дальнейшем по жизни проще или сестрам или братьям. А так когда брат с сестрой мне кажется все таки не то отношение у них друг с другом будет(
Кто может переубедите плиз меня)))))

[Ворчунья]

Малышь, Ну..у меня с братом 4,5 года разница..он - младше. В подростковом возрасте пространство делили..сейчас..ну отношения как отношения. Все ж потом разъезжаются, у каждого своя семья...не вижу никакой проблемы))

[Хабанера]

Хабанера, у меня вот девочка и малчик разница 6 почти. Сложно....
По мне лучшеб еще дочка была, да пацан здорово но даже в дальнейшем по жизни проще или сестрам или братьям. А так когда брат с сестрой мне кажется все таки не то отношение у них друг с другом будет(
Кто может переубедите плиз меня)))))

У меня брат старший, 7 лет разницы. Да в детстве и подростковом возрасте отношения так себе, нет общих тем. Ну что может быть общего у 14летнего подростка и 7и летней девчонки? Но сейчас когда у нас свои семьи и дети этой разницы не чувствуется. 30 и 37 это не разница. Отношения сейчас очень хорошие, теплые.

[Аsta la vista]

Отношения в семье не зависят ни от пола , ни от возраста. Все в наших руках, девочки

[Sashko]

Хабанера, Ворчунья, девочки спасибо. Это они на людях паиньки, а дома..... (это дурдом). Но мы сами так хотели. Зато весело.

Отношения в семье не зависят ни от пола , ни от возраста. Все в наших руках, девочки

Оль, совершенно с тобой согласна. У меня с сестрой разница пять лет, она младшая, так мы с ней что раньше что сейчас как кошка с собакой. Общаемся раз в год по телефону. А у наших друзей дочка и сыночек. мальчишка старший, у них разница три года. Так он за сестру глотку перегрызет. Всегда ей помогает, учит, играет. Их отношениям можно только позавидовать. Когда были маленькие им никто не нужен был, они играли всегда вдвоем на площадке, а сейчас уже выросли, если память не изменяет 11 и 14, так у них общая компания и всегда вместе
Поэтому не важно братья, сестры или разнополые детки, все зависит от родителей на первоначальном этапе, а уж потом от них самих.

Сообщение отредактировал Sashko - 7.6.2013, 13:27

[Хабанера]

Точно девочки, от взаимоотношений и воспитания все зависит, ну и от характера деток. У меня сын такой, ну очень хороший. И откуда он такой только? Меня эта его хорошесть прям пугает иногда. Думаю что же дальше с ним будет по жизни. Сейчас таким хорошим и правельным людям иногда очень сложно бывает чего то достигнуть. Зато знаю что и к родителям и к брату/сестре (если таковые будут) он всегда будет относиться очень хорошо. Вот такой он. Завидую родителям таких мальчишек которые сорванцы. Мне кажется они такие и должны быть. А мой даже штаны ни разу не порвал и машинки у нас с самого рождения есть (хоть бы одну сломал) я уж не знаю куда их девать...

Сообщение отредактировал Хабанера - 7.6.2013, 13:34

[Аsta la vista]

Точно девочки, от взаимоотношений и воспитания все зависит, ну и от характера деток. У меня сын такой, ну очень хороший. И откуда он такой только? Меня эта его хорошесть прям пугает иногда. Думаю что же дальше с ним будет по жизни. Сейчас таким хорошим и правельным людям иногда очень сложно бывает чего то достигнуть. Зато знаю что и к родителям и к брату/сестре (если таковые будут) он всегда будет относиться очень хорошо. Вот такой он. Завидую родителям таких мальчишек которые сорванцы. Мне кажется они такие и должны быть. А мой даже штаны не разу не порвал и машинки у нас с самого рождения есть (хоть бы одну сломал) я уж не знаю куда их девать.

Он бережет все игрушки для братика или сестренки. Умница какой. Намекает вам, родителям, что на игрушках уже сэкономили. Не тяните . У меня разница 9 лет между пацанами, а так еще девулю хочется. Но мне уж 27 числа 36 лет, а мужу уже 45

[Хабанера]

Аsta la vista, да я то хоть сейчас (есть такое желание), а вот муж сопротивляется. Я бы родила уже когда сыну года 2-3 было, но тогда некуда было. Думали вот переедем в свою квартиру, тогда... Ну вот переехали, а все равно...
Оля, а разница в 9 лет между детьми как? ну в смысле взаимоотношений?

[Аsta la vista]

Аsta la vista, да я то хоть сейчас (есть такое желание), а вот муж сопротивляется. Я бы родила уже когда сыну года 2-3 было, но тогда некуда было. Думали вот переедем в свою квартиру, тогда... Ну вот переехали, а все равно...
Оля, а разница в 9 лет между детьми как? ну в смысле взаимоотношений?

Старший сын долго выпрашивал братика. так что долгожданный. Не разлей вода. Вырастил, выкормил , вынянчил. Старшему в августе уже 14 лет . Он очень спокойный был всегда и безпроблемный. Так что мы счастливы. Вообще наши дети гораздо лучше нас с мужем. Подарки от Бога.
А младший очень непоседливый и большой юморист. Крестная его зовет Павел Снежок Воля.

Сообщение отредактировал Аsta la vista - 7.6.2013, 19:54

[Аsta la vista]

Фотки удалила

Сообщение отредактировал Аsta la vista - 7.6.2013, 19:55

[Ворчунья]

я уж не знаю куда их девать...

У нас и сломанные есть..и девать их все равно некуда)))

ЭХ...сегодня снова отпускник принес торты((( Не ела..но так обидно)))

[Хабанера]

Аsta la vista, какие классные!!! Да разница в возрасте это ерунда!!! Теперь я точно это знаю. Спасибо за такой позитивный пример!
Ворчунья, а я на дачу скоро стартану, а там шашлычок, будь он не ладен! А ты молодец что тортик не съела, надо держаться! Вот чего они несут торты? Нет бы морковку какую)))

[Asik]

Девочки, принимайте в ряды худеющих...
Аsta la vista, классные у Вас мальчишки!!! У меня тоже двое пацанов с разницей 4,5.

[Аsta la vista]

Хабанера, Asik, девочки, спасибо!

[Аsta la vista]

У нас и сломанные есть..и девать их все равно некуда)))

ЭХ...сегодня снова отпускник принес торты((( Не ела..но так обидно)))

Вот диверсанты какие, эти отпускники Нет бы диетическое принести что-то.

Сообщение отредактировал Аsta la vista - 7.6.2013, 20:03

[krokatun]

предлагаю круговой пендель: встаем в круг и друг дружку... чтоб неповадно было

и мне, и мне пенделя, да посильнее!!!
уже месяц как жру, на весы боюсь становиться((
но с понедельника в ваши ряды, раз уж написАла, не отверчусь

[Айсберг]

Малышь, Ну..у меня с братом 4,5 года разница..он - младше. В подростковом возрасте пространство делили..сейчас..ну отношения как отношения. Все ж потом разъезжаются, у каждого своя семья...не вижу никакой проблемы))

Да соглашусь.
У нас с родной сестрой разница в возрасте 6 лет, почти не общаемся, от семьи зависит. С двоюродным братом общаемся больше.

[Айсберг]

Фотки удалила

Оля я не успела, ты потом, осенью еще покажи, ладно? А то на даче инет плохой))).