С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[Beautiful]

Девочки, за окном весна !!!!! Солнышко светит, птички поют !!!!! Настроение супер !

Уже можно снимать с себя зимние тулупы и вот здесь нас подстерегает ....... некая безформенность фигуры и излишний вес ! У кого то это из-за чревоугодия (обжорства), у кого-то после беременности вес остался, а у кого-то и первое, и второе (как у меня)......

Если есть возможность, разумеется , лучше растрястись в фитнес центре. А вот у кого нет такой возможности приглашаю сюда!!!!

Завтра, с понедельника, мы "сядем на диету". Будем делиться друг с другом тяготами ограничения в еде и поддержим друг друга эмоционально!

Скажу сразу, что в свое время, перепробовала много диет. Это одна из простейших - с нее легко начинать. 7кг не уходило, но вот 5кг 100% !!!!!

У кого проблемы со здоровьем не рискуйте! Кормящим мамочкам тоже нельзя на эту диету .

Чашечка кофе с утра не возбраняется. Только она должна быть без сахара и молока! О том, что нельзя сладкое, мучное и вообще ничего другой еды, что в этой диете, надеюсь напоминать не надо!!!!!!!!!

Если затея удастся, то потом через недельку-другую, повторим с другой диетой!

НЕ забудте сегодня зайти в магазин и купить "продукты" на завтра!

И еще момент: надо б, одновременно с диетой, пить витамины.


Диета Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Воду можно и нужно пить, чтоб не было обезвоживания организма.



Для тех кто считает, что первая диета жестокая, предлагаю вторую.

Я, в свое время когда на ней "сидела", на работе девчонки удивлялись двум моментам:
1) как можно есть эту гадость;
2) как можно столько есть (реально в некоторые дни много) и худеть при этом.

Но она дольше - рассчитана на 2 недели. На ней я теряла реально 6-7кг!!!!!!!!!


Японская диета

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Если внимательнее почитать, то поймете, что первые шесть дней питания, потом седьмой средний, а потом все в обратном порядке.

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 13:01

[Ворчунья]

Zema, а у них есть мороженое с пониженным содержанием жира.
http://svezheenadom.ru/images/products/2883710/2883710-0.jpg

А еще у них бывает без сахара, там вообще 2,5%жира всего

Сообщение отредактировал Ворчунья - 3.6.2013, 15:50

[Ворчунья]

Ворчунья, я держусь изо всех сил, чтоб не согрешить этим лакомством, хочется безумно хочется! Я нарушила вчера сухофркутом в йогурте и шоколаде от Rubama(((

Ооо, я специально не беру у Маши все это в шоколаде и йогурте, знаю, что вкусно безумно, но знаю, что буду трескать только так))

[Аsta la vista]

Класс!


Девочки привет! Погода хорошая.

Оля (Леля) ты ходишь с Лесли? Я начать не могу, два раза уже посмотрела)))

Лена, хожу через раз. А вот для пресса и рук катаю колесо на палочке. Супер!

[Айсберг]

Лена, хожу через раз. А вот для пресса и рук катаю колесо на палочке. Супер!

Оля, проблема только НАЧАТЬ))), пинка себе поддать))). Лесли мне понравилась, спасибо тебе за ссылку, для большой *опы, самое то.

[Аsta la vista]

Zema, а у них есть мороженое с пониженным содержанием жира.
http://svezheenadom.ru/images/products/2883710/2883710-0.jpg

А еще у них бывает без сахара, там вообще 2,5%жира всего

Ох, мороженка. Вика, а я не ем его. Потому, что если куплю ведерко, то половинку съем сразу, а доем через часок. В прошлом году так и дюканилась

[Ворчунья]

Ох, мороженка. Вика, а я не ем его. Потому, что если куплю ведерко, то половинку съем сразу, а доем через часок. В прошлом году так и дюканилась

Оля, не поверишь, так я его и ем, а они Лайт выпускают ведрами прям(( Ну, а потом я удивляюсь +500 гр..ээх, но я редкоо, потому как муж весьма нечасто мимо фабрики проезжает))

[Хабанера]

Девочки, привет. Пришла похвалиться. У нас на работе оформили корпаративные карты в фитнесс-клуб. Хожу 2ой день. Вчера просто в бассейне поплавала, сегодня на аквааэробику ходила. Начала с 75кг, сегодня перед занятием 74,4кг после аквааэробики 73,7кг. За занятие 700гр. Ну кроме того конечно питание регулирую. Вчера без завтрака была, кофе только сладкий с молоком, в обед филе курицы на гриле и салат овощной, а вечером натрескалась окрошки на кефире (в 10 часов то ) Сегодня утром мюсли с молоком за 2 часа до бассейна. Решила взяться за себя в конце то концов! А то захожу в темку, молча читаю про отвесы и завидую Так что теперь я с вами! Хочу после отпуска к бассейну добавить еще и тренажерный зал. Надо красоту возвращать!

[Ворчунья]

Хабанера, Добро пожаловать и удачи!

[Sashko]

Sashko, Саш, а зачем что-то делать из овсянки непременно?

Вик, а как же ее просто в сухом виде есть?

Я второй день на лесенке. Целый день себя уговаривала, что есть я не хочу. Сегодня утром встала на весы -2кг Сегодня будет сложнее, т.к. не ем молочку. Ну нечего, я выдержу, я смогу

[Хабанера]

Хабанера, Добро пожаловать и удачи!

Спасибо Надо еще объемы замерить и сделать фотографию ДО Правда с 17 июня в отпуск уеду, там думаю расслаблюсь

[Хабанера]

Вик, а как же ее просто в сухом виде есть?

Я второй день на лесенке. Целый день себя уговаривала, что есть я не хочу. Сегодня утром встала на весы -2кг Сегодня будет сложнее, т.к. не ем молочку. Ну нечего, я выдержу, я смогу

Я из овсянки знаю только кашу, печенье и кисель...

[Ворчунья]

Sashko, Саш, а ты про Дюкана? Так там не хлопья нужны, а отруби)) И я их ем с кефиром или хлеб делаю.

[Sashko]

Sashko, Саш, а ты про Дюкана? Так там не хлопья нужны, а отруби)) И я их ем с кефиром или хлеб делаю.

Неее, Вик, я про "лесенку", там в пятый день овсяные хлопья. А отруби я уже видеть не могу, но ем.

[Ворчунья]

Sashko, ааа... понятно))) отя не пойму, зачем тебе еще худеть, по-моему вообще супер!

[Sashko]

Sashko, ааа... понятно))) отя не пойму, зачем тебе еще худеть, по-моему вообще супер!

Викуличка, спасибо.
Но хочется еще немного.

[Айсберг]

Спасибо Надо еще объемы замерить и сделать фотографию ДО Правда с 17 июня в отпуск уеду, там думаю расслаблюсь

Как ни странно, но фотки "ДО" всегда найдутся ))).

Сообщение отредактировал Айсберг - 4.6.2013, 21:57

[Аsta la vista]

Как ни странно, но фотки "ДО" всегда найдутся ))).

Это точно!

[Sashko]

Девочки, всем привет.
У меня третий день лесенки и -800 гр,со вчерашнего дня

[Zema]

Девочки, всем привет.
У меня третий день лесенки и -800 гр,со вчерашнего дня

Умничка

[Ворчунья]

Sashko, молодчина!

[Хабанера]

Как ни странно, но фотки "ДО" всегда найдутся ))).

Да в том то и дело, что фотографируюсь сейчас очень мало, в выгодных ракурсах, в основном лицо, фигуры там вообще не видно. Надо в купальнике сфоткаться, для сравнения. Сегодня 40 минут на велотренажере и бассеин. На весах 74кг. Я вчера вечером малосольных огурчиков наелась Опухла с утра немножко.

[Хабанера]

Девочки, всем привет.
У меня третий день лесенки и -800 гр,со вчерашнего дня

Здорово!!!

[Аsta la vista]

Sashko, Хабанера, молодчины!

[Изуминка]

Девушки, какие все молодцы!!!
А я опять начала дюканиться.
На той неделе после атаки уехала в деревню сына отвозить, вчера только вернулась.
А там в деревне основное блюдо грузинское. Называется жричедали. Особо не разбежишься.
Вот я и...
вобщем, набрала все сброшенное за атаку. И теперь все заново. Сегодня даже не взвешивалась, страшноооо

[Ворчунья]

Ой, я так боюсь на дачу ехать..там тоже грузинское блюдо в основном((( Надо продумывать меню и закупать продукты.

[manzik]

Ой, я так боюсь на дачу ехать..там тоже грузинское блюдо в основном((( Надо продумывать меню и закупать продукты.

во и я так же.В субботу планируем срулить в деревню,а там все такое жирное,даже куры.Что все повезу свое не жирное+молочка обезжиренная.

[Sashko]

Всем привет. Очередной отчет. Пошел четвертый день "лесенки". Со вчерашнего дня -700 гр. Итого за три прошедших дня -3500. УУУРРРААА . Скоро отпуск.

Помимо диеты еще на LPG-массаж пошла и дома стараюсь делать хоть какие-то упражнения. Весь гардероб теперь менять, из всего выпадаю.

Сообщение отредактировал Sashko - 6.6.2013, 11:43

[Неприступная]

Привет стройняшки!


Если меня еще тут помнят.....то я пришла за хорошеньким таким пендалечком)))

[Аsta la vista]

Привет стройняшки!


Если меня еще тут помнят.....то я пришла за хорошеньким таким пендалечком)))

Ириша, привет!
И мне отвесьте . Огромный , просто гигантский пендель.

[manzik]

Sashko, ого,супер.надо будет после деревни тоже сесть на эту лесенку.

Неприступная, Аsta la vista, пойдет?


Сообщение отредактировал manzik - 6.6.2013, 20:40