С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[Beautiful]

Девочки, за окном весна !!!!! Солнышко светит, птички поют !!!!! Настроение супер !

Уже можно снимать с себя зимние тулупы и вот здесь нас подстерегает ....... некая безформенность фигуры и излишний вес ! У кого то это из-за чревоугодия (обжорства), у кого-то после беременности вес остался, а у кого-то и первое, и второе (как у меня)......

Если есть возможность, разумеется , лучше растрястись в фитнес центре. А вот у кого нет такой возможности приглашаю сюда!!!!

Завтра, с понедельника, мы "сядем на диету". Будем делиться друг с другом тяготами ограничения в еде и поддержим друг друга эмоционально!

Скажу сразу, что в свое время, перепробовала много диет. Это одна из простейших - с нее легко начинать. 7кг не уходило, но вот 5кг 100% !!!!!

У кого проблемы со здоровьем не рискуйте! Кормящим мамочкам тоже нельзя на эту диету .

Чашечка кофе с утра не возбраняется. Только она должна быть без сахара и молока! О том, что нельзя сладкое, мучное и вообще ничего другой еды, что в этой диете, надеюсь напоминать не надо!!!!!!!!!

Если затея удастся, то потом через недельку-другую, повторим с другой диетой!

НЕ забудте сегодня зайти в магазин и купить "продукты" на завтра!

И еще момент: надо б, одновременно с диетой, пить витамины.


Диета Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Воду можно и нужно пить, чтоб не было обезвоживания организма.



Для тех кто считает, что первая диета жестокая, предлагаю вторую.

Я, в свое время когда на ней "сидела", на работе девчонки удивлялись двум моментам:
1) как можно есть эту гадость;
2) как можно столько есть (реально в некоторые дни много) и худеть при этом.

Но она дольше - рассчитана на 2 недели. На ней я теряла реально 6-7кг!!!!!!!!!


Японская диета

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Если внимательнее почитать, то поймете, что первые шесть дней питания, потом седьмой средний, а потом все в обратном порядке.

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 13:01

[Аsta la vista]

Оля, а меня парикмахер пока отговаривает по поводу хны. Я сейчас постепенно убираю то что было окрашено, потом тоже попробую. А то никто не ручается за цвет на, пока еще окрашенных, участках

Не знаю. Я прекрасно перекрашивалась после хны . Даже в блонд. Оля, я в салоне отработала 6 лет , не парикмахером, но все же. Просто всегда все сваливают на хну, месячные и прочую ерунду.

[Деталька]

Не знаю. Я прекрасно перекрашивалась после хны . Даже в блонд. Оля, я в салоне отработала 6 лет , не парикмахером, но все же. Просто всегда все сваливают на хну, месячные и прочую ерунду.

У меня сейчас волосы отрастают после покраски, лишнее всё ещё срезаю. Поэтому и не советуют )))
А уже руки чешутся попробовать хну, столько отзывов прочитала )))

[Аsta la vista]

У меня сейчас волосы отрастают после покраски, лишнее всё ещё срезаю. Поэтому и не советуют )))
А уже руки чешутся попробовать хну, столько отзывов прочитала )))

И я после покраски с прошлого года( с августа крашусь хной) половина срастает, но волосы , которые отрасли очень красивые. Чего уж скромничать А вот окрашенные ранее краской так и отрастают паклей, чего уж стесняться.

[Zema]

Девочки, привет! Пришла отчитаться, за вчерашний разгруз ушло 1,7кг! Утром пробежка и подъем пешком на 14й этаж+обертывание. Процесс идет, сегодня начала диету"лесенка". Скоро море☀

[Ворчунья]

Zema, Ух, ничего себе скорость!

PS Надо тоже пешком бы. По лестнице.

Сообщение отредактировал Ворчунья - 30.5.2013, 12:12

[Zema]

Zema, Ух, ничего себе скорость!

PS Надо тоже пешком бы. По лестнице.

Да вот пока петух не клюнул, что море уже вот-вот, все заставить не могла себя. Бегать и ходить, только стоит начать Еще к скакалке прикладываюсь раза по три на день, но без фанатизма. Ставлю напоминалки на телефон, сработала, все бросила и попрыгала))))
Смотрю на твою линеечку и умиляюсь, что тают ненасытные кг)))) Продолжаем, продолжаем

[Ворчунья]

Zema, К скакалке негде вообще((( А вот лестница доступна весьма,да))

Даа, тают, не слишком быстро, но и я не прям вот напрягаюсь. Надо б руки и живот подкачать чуть, а то колышется все...бббррр((
А вопрос, лестница ногам же поможет, внутренней части подкачаться?

Сообщение отредактировал Ворчунья - 30.5.2013, 13:42

[Zema]

Zema, К скакалке негде вообще((( А вот лестница доступна весьма,да))

Даа, тают, не слишком быстро, но и я не прям вот напрягаюсь. Надо б руки и живот подкачать чуть, а то колышется все...бббррр((
А вопрос, лестница ногам же поможет, внутренней части подкачаться?

У меня тоже там проблема появилась, пока изменений не чувствую, лестница вроде больше попе помогает

[Ворчунья]

Zema, Ну, попе тоже хорошооо

[Sashko]

Девочки, захожу вас почитать, какие вы все молодцы
А я как в отпуск на 4 денечка съездила, вернулась и жуть. Набрала 3 кг. Сейчас никак не могу себя на Дюкана заставить, стала просто поменьше порции есть и вечером только салатик. Сбросила все то что было набрано в отпуске. Но вот через две недели у меня полноценный отпуск еду с детьми в Болгарию, хочется еще немного сбросить.

До сих пор не верится (вернее не привыкну) к тому что похудела и по привычке в магазине купила блузку(без примерки) 52 размера, пришла домой померила и поняла, что подарю ее маме, т.к. у меня сейчас 48, а то и в 46 втискиваюсь.

[Аsta la vista]

Sashko, скоро отпуск! Как здорово! В атаку на жир становись Пару дней атаки и быстренько на чередование. Хватит мечтать, Болгария ждет! Покажи болгарским перцам русскую стройную морковку!

[albertina]

У меня отвалилось 1,5 кг, видимо М пришли и жор отступил)))
Надеюсь за июнь хоть пяточек кг еще потеряю...

[Sashko]

Sashko, скоро отпуск! Как здорово! В атаку на жир становись Пару дней атаки и быстренько на чередование. Хватит мечтать, Болгария ждет! Покажи болгарским перцам русскую стройную морковку!

Аsta la vista, именно так сегодня и поступила. Т.к. отруби ем постоянно, а обед сегодня прошел мимо меня, то решила, а что завтра то ждать, начну сегодня.

[Sashko]

У меня отвалилось 1,5 кг, видимо М пришли и жор отступил)))
Надеюсь за июнь хоть пяточек кг еще потеряю...

А у меня наоборот. Как М приходят, так чувствую себя комбайном, который все только и поглощает.. Меня хоть привязывай и кляп в рот.

[Zema]

Девочки, плздравляю все у кого лед тронулся)))) Умнички!!!
Ну и пришла похвастаться))))
Второй день диеты лесенка, утром на весах узрела 52.9кг. Даже не поверила!!!! Объемы уходят понемногу, заветная цифра все ближе!!! Ура!!!!

[Ворчунья]

Молодчины все какие!!! Краса!!! Долой ненавистные кг!!!))))

Я, правда, сегодня так есть хочу весь день(((

[Ренессанс]

Девочки,Вы умнички,так держать!!!

А я сегодня "разгулялась":(Ходили с подругой и детками в кафешку и я налопалась роллов Сижу и злюсь на себя....

[Деталька]

Сижу и злюсь на себя....

Лучше похвалить, всё равно они уже съедены )))

[Ворчунья]

Ренессанс, иногда, редко, можно, главное, не сорваться глобально)))

[Аsta la vista]

Ренессанс, организм их не заметит. Роллы прошли транзитом

[Ренессанс]

Деталька, Ворчунья, Аsta la vista, девочки,спасибо за поддержку

[Айсберг]

Лучше похвалить, всё равно они уже съедены )))

Класс!


Девочки привет! Погода хорошая.

Оля (Леля) ты ходишь с Лесли? Я начать не могу, два раза уже посмотрела)))

[Ворчунья]

У меня прикол - приехала к свекрови(как вы знаете, я взвешиваюсь раз в неделю у нее), встала на весы..немного расстроилась, +500 гр, ну, думаю, сама виновата, нечего мороженки кушать. Тут она гворит, представляешь, у меня утром +3 кг было, а весы электронные, их же двигать нельзя, а у нее полы там из досок, ну, ушла я, она звонит - представляешь, весы в другое место поставила - ровно минус те самые 3 кг показали Вот я и думаю, может у меня и нет +500 гр?

Сообщение отредактировал Ворчунья - 3.6.2013, 15:27

[Zema]

У меня прикол - приехала к свекрови(как вы знаете, я взвешиваюсь раз в неделю у нее), встала на весы..немного расстроилась, +500 гр, ну, думаю, сама виновата, нечего мороженки кушать. Тут она гворит, представляешь, у меня утром =3 кг было, а весы электронные, их же двигать нельзя, а у нее полы там из досок, ну, ушла я, она звонит - представляешь, весы в другое место поставила - ровно минус те самые 3 кг показали Вот я и думаю, может у меня и нет +500 гр?

шуточки свекровь шутит))) А сама себя как ощущаешь?
Я два дня с нарушениями(((( На весах 53,4 Зла на себя не хватает Последний день "лесенки" сегодня, если бы без нарушений, точно бы 52 уже увидела, но нет же! Надо было натрескаться(((

[Sashko]

Zema, а вы из овсяных хлопьев кашу делали?
Девочки может кто подскажет что можно сделать из овсянки, я каши ни ем вообще.

[Zema]

Zema, а вы из овсяных хлопьев кашу делали?
Девочки может кто подскажет что можно сделать из овсянки, я каши ни ем вообще.

если честно, ела мюсли с молоком с утра, пью воду, это вся еда на сегодня, я наказана)))

[Ворчунья]

Zema, Не знаю даже, мороженое ем, и ощущаю себя преступницей Правда, лайт от Баскина ем))

[Ворчунья]

Sashko, Саш, а зачем что-то делать из овсянки непременно?

[Zema]

Ворчунья, Что за лайт от Баскина?

[Zema]

[quote name='Zema' date='3.6.2013, 15:36' post='2961419']
Ворчунья, я держусь изо всех сил, чтоб не согрешить этим лакомством, хочется безумно хочется! Я нарушила вчера сухофркутом в йогурте и шоколаде от Rubama(((