С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[Beautiful]

Девочки, за окном весна !!!!! Солнышко светит, птички поют !!!!! Настроение супер !

Уже можно снимать с себя зимние тулупы и вот здесь нас подстерегает ....... некая безформенность фигуры и излишний вес ! У кого то это из-за чревоугодия (обжорства), у кого-то после беременности вес остался, а у кого-то и первое, и второе (как у меня)......

Если есть возможность, разумеется , лучше растрястись в фитнес центре. А вот у кого нет такой возможности приглашаю сюда!!!!

Завтра, с понедельника, мы "сядем на диету". Будем делиться друг с другом тяготами ограничения в еде и поддержим друг друга эмоционально!

Скажу сразу, что в свое время, перепробовала много диет. Это одна из простейших - с нее легко начинать. 7кг не уходило, но вот 5кг 100% !!!!!

У кого проблемы со здоровьем не рискуйте! Кормящим мамочкам тоже нельзя на эту диету .

Чашечка кофе с утра не возбраняется. Только она должна быть без сахара и молока! О том, что нельзя сладкое, мучное и вообще ничего другой еды, что в этой диете, надеюсь напоминать не надо!!!!!!!!!

Если затея удастся, то потом через недельку-другую, повторим с другой диетой!

НЕ забудте сегодня зайти в магазин и купить "продукты" на завтра!

И еще момент: надо б, одновременно с диетой, пить витамины.


Диета Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Воду можно и нужно пить, чтоб не было обезвоживания организма.



Для тех кто считает, что первая диета жестокая, предлагаю вторую.

Я, в свое время когда на ней "сидела", на работе девчонки удивлялись двум моментам:
1) как можно есть эту гадость;
2) как можно столько есть (реально в некоторые дни много) и худеть при этом.

Но она дольше - рассчитана на 2 недели. На ней я теряла реально 6-7кг!!!!!!!!!


Японская диета

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Если внимательнее почитать, то поймете, что первые шесть дней питания, потом седьмой средний, а потом все в обратном порядке.

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 13:01

[albertina]

Zema, спасибо! мне Дюкан чем понравился, что я впервые в жизни могу ДОЛГО худеть не в напряг, в принципе. Голодная не хожу. Подкосили меня праздники вечные, у меня НГ перетек в дни рождения детей, потом собралась немного и майские...ужас...
не то чтобы нарушала, но могла фруктину стянуть, салатика съесть, а потом пошло поехало, опомнилась когда на ДР мужа тортик съела, давно забытый вкус))))) потом пошли блинчики с детьми, киндер шоколад и всеееее, углеводы-углеводы, прощай талия...
Вот собираюсь с силами, у меня есть еще месяц. Хотя бы 5 кг хочу добить, остальное на море буду убирать (хотя бы не наесть скинутое))))

кстати 5кг.я уже сбросила

Умница! Так держать!

[Ворчунья]

Zema, Ну...Вы итак стройняшка, судя по весу, но вместе все равно худеть веселее!

Я вот, к ужасу своему тоже 160 см, но 49-50 не хочуу, мне 65 и отлично.

[albertina]

вот это результат!!! Я по поводу своих несчастных 6 кг. лишних ною, а тут целых 20 человек скинул)))

Ну я тут наверное рекордсмен по стартовому весу, потому гордиться особо нечем((((
Для меня 20кг что для большинства из вас 5...эх

мне даже страшно фотку ДО показывать, хотя уже есть фотка В ПРОЦЕССЕ и надеюсь будет ПОСЛЕ, но все равно, смотрю на себя и не понимаю как дала себе так одекретиться((((

[Ворчунья]

У нас тут теперь Орги в большом количестве худеют..здорово)) Хорошая компания))

[Ворчунья]

Ну я т

а сколько был вес, когда на 20 кг похудела?

[albertina]

У нас тут теперь Орги в большом количестве худеют..здорово)) Хорошая компания))

Будете нам тут минусы ставить, углеводы - минус на месяц, отсутствие физической нагрузки - минус на неделю, не ухаживаем за кожей - минус на неделю. Три минуса и ЧС с отлучением от холодильника)))))))))))))

Сообщение отредактировал albertina - 29.5.2013, 12:03

[Аsta la vista]

Деталька, Оля, я хной давно крашусь. Очень и очень оздоравливает волосы!

[Ренессанс]

Будете нам тут минусы ставить, углеводы - минус на месяц, отсутствие физической нагрузки - минус на неделю, не ухаживаем за кожей - минус на неделю. Три минуса и ЧС с отлучением от холодильника)))))))))))))

Вооотттт,это нам точно будет полезно

[Ренессанс]

Деталька, Оля, я хной давно крашусь. Очень и очень оздоравливает волосы!

Я лет с 12-ти начала краситься хной,примерно до 16-ти не представляла себя с другим цветом волосПотом в блондинку красилась,в жгучую брюнетку,а сейчас вот уже 4 года не крашу волосы совсем)))

[Ворчунья]

Будете нам тут минусы ставить, углеводы - минус на месяц, отсутствие физической нагрузки - минус на неделю, не ухаживаем за кожей - минус на неделю. Три минуса и ЧС с отлучением от холодильника)))))))))))))

а здорово!

[Аsta la vista]

Я лет с 12-ти начала краситься хной,примерно до 16-ти не представляла себя с другим цветом волосПотом в блондинку красилась,в жгучую брюнетку,а сейчас вот уже 4 года не крашу волосы совсем)))

А я коричневой сейчас крашусь. А раньше тоже рыжая долго ходила.

[Zema]

Будете нам тут минусы ставить, углеводы - минус на месяц, отсутствие физической нагрузки - минус на неделю, не ухаживаем за кожей - минус на неделю. Три минуса и ЧС с отлучением от холодильника)))))))))))))

клааааааааас!!!! Согласная я))))))

[Zema]

Zema, Ну...Вы итак стройняшка, судя по весу, но вместе все равно худеть веселее!

Я вот, к ужасу своему тоже 160 см, но 49-50 не хочуу, мне 65 и отлично.

будет тебе 65кг награда за твои старания
Хочу быть такой:
а пока такая((( http://materinstvo-shop.ru/forum/index.php...t&p=2950519

[albertina]

Zema, будешь такой, непременно!
Красотка такая, что тогда, что сейчас, а немного лишнего уберешь, я даже не сомневаюсь! ))

[Ворчунья]

Zema, Какая красотка!
Даа...я точно знаю, что буду 65, а там, глядишь и 50 захочу

Я вчера в Нежку 48 размера влезла, была очень рада)))

[Zema]

Zema, будешь такой, непременно!
Красотка такая, что тогда, что сейчас, а немного лишнего уберешь, я даже не сомневаюсь! ))

Спасибо, дорогая, за поддержку
Все мы будем такими, какими хотим, если очень захотим

[Zema]

Zema, Какая красотка!
Даа...я точно знаю, что буду 65, а там, глядишь и 50 захочу

Я вчера в Нежку 48 размера влезла, была очень рада)))

умничка Так держать!!!

[Аsta la vista]

Девочки, делюсь обедом.
Индейка, порезанная мелкими кусочками жарится (не переворачивая) минут 5 на 1 ч.ложке оливкого масла. Потом жарится как обычно. Готовим соус: Обезжиренный творог гр 150 , томатная паста 1 ч.ложка , специи, чеснок. Заливаем индейку, немного томим и готово. Угощайтесь.


Сообщение отредактировал Аsta la vista - 29.5.2013, 14:12

[Ворчунья]

Аsta la vista, Оля, как у тебя все всегда красиво!

[Zema]

Девочки, делюсь обедом.
Индейка, порезанная мелкими кусочками жарится (не переворачивая) минут 5 на 1 ч.ложке оливкого масла. Потом жарится как обычно. Готовим соус: Обезжиренный творог гр 150 , томатная паста 1 ч.ложка , специи, чеснок. Заливаем индейку, немного томим и готово. Угощайтесь.

вау!!!!!! приятного Вам аппетита
сейчас слюной захлебнусь, пойду, молочка попью....

[Ворчунья]

а мне очень тут понравилось пюре из цветной капусты, ну, скажу я вам, вполне приличная замена картофельному для разнообразия

[Zema]

[Ворчунья]

Zema, ооой

[Ворчунья]

Про мотивацию:


Мотивация

10 авг, 2011 в 17:32


Самый целеустремленный человек- это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Кроме Цели. Согласитесь, смешно слышать фразы типа:

Я описался, потому что:
- не было времени сходить в туалет.
- я был слишком уставший...
- потерял надежду... Я не верил что смогу добежать.
- ну конечно. Он то добежал. У него ноги вон какие длинные...
- я слишком глуп чтобы это сделать...
- я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать...
- это явно не для меня.
- я постучался в туалет - но мне не открыли...
- мне не хватило мотивации...
- у меня была депрессия...
- у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!....
- ... Решил сходить завтра...

Внимание! Вопрос: используем ли мы эти фразы в жизни в других ситуациях, от которых зависит наш УСПЕХ?

Вроде и для худеющих неплохо))

[Zema]

Ворчунья, очень хорошо)))))

[Аsta la vista]

Вика, гениально! Пойду сохраню себе

[Аsta la vista]

Zema, спасибо! Котики классные!

[Деталька]

Деталька, я твои координаты гомеопата в личке храню,надеюсь как нибудь всё же соберусь)))Только не уверенна,что с поллинозом это поможет,хотя может кожные проблемы решу

И с поллинозом тоже поможет
Можно позвонить в ее рабочий день и попросить помощницу дать ей трубку, пообщаться )))
Знаю, многие так делают, она мне рассказывала )))

[Деталька]

Ворчунья,

[Деталька]

Оля, а меня парикмахер пока отговаривает по поводу хны. Я сейчас постепенно убираю то что было окрашено, потом тоже попробую. А то никто не ручается за цвет на, пока еще окрашенных, участках