С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[Beautiful]

Девочки, за окном весна !!!!! Солнышко светит, птички поют !!!!! Настроение супер !

Уже можно снимать с себя зимние тулупы и вот здесь нас подстерегает ....... некая безформенность фигуры и излишний вес ! У кого то это из-за чревоугодия (обжорства), у кого-то после беременности вес остался, а у кого-то и первое, и второе (как у меня)......

Если есть возможность, разумеется , лучше растрястись в фитнес центре. А вот у кого нет такой возможности приглашаю сюда!!!!

Завтра, с понедельника, мы "сядем на диету". Будем делиться друг с другом тяготами ограничения в еде и поддержим друг друга эмоционально!

Скажу сразу, что в свое время, перепробовала много диет. Это одна из простейших - с нее легко начинать. 7кг не уходило, но вот 5кг 100% !!!!!

У кого проблемы со здоровьем не рискуйте! Кормящим мамочкам тоже нельзя на эту диету .

Чашечка кофе с утра не возбраняется. Только она должна быть без сахара и молока! О том, что нельзя сладкое, мучное и вообще ничего другой еды, что в этой диете, надеюсь напоминать не надо!!!!!!!!!

Если затея удастся, то потом через недельку-другую, повторим с другой диетой!

НЕ забудте сегодня зайти в магазин и купить "продукты" на завтра!

И еще момент: надо б, одновременно с диетой, пить витамины.


Диета Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Воду можно и нужно пить, чтоб не было обезвоживания организма.



Для тех кто считает, что первая диета жестокая, предлагаю вторую.

Я, в свое время когда на ней "сидела", на работе девчонки удивлялись двум моментам:
1) как можно есть эту гадость;
2) как можно столько есть (реально в некоторые дни много) и худеть при этом.

Но она дольше - рассчитана на 2 недели. На ней я теряла реально 6-7кг!!!!!!!!!


Японская диета

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Если внимательнее почитать, то поймете, что первые шесть дней питания, потом седьмой средний, а потом все в обратном порядке.

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 13:01

[Ворчунья]

Неприступная, принцессу с днем рождения, а маму с отвесом! Веди себя хорошо!

Оля, ну и ну, не думала, что кто- то не умеет кататься))) это ж такой кайф, мой велик с родов ржавеет на балконе((( некогда абсолютно было, но обожаю это дело.

Меня покинул куличный килограмм и еще 700 гр за неделю, двигаюсь вперед! Не поддалась на стрессовый заед, правда позволила себе небольшую мороженку.

Сообщение отредактировал Ворчунья - 13.5.2013, 10:54

[Деталька]

Неприступная, принцессу с днем рождения, а маму с отвесом! Веди себя хорошо!

Оля, ну и ну, не думала, что кто- то не умеет кататься))) это ж такой Кайли, мой велик с родов ржавеет на балконе((( некогда абсолютно было, но обожаю это дело.

Меня покинул куличный килограмм и еще 700 гр за неделю, двигаюсь вперед! Не поддалась на стрессовый заед, правда позволила себе небольшую мороженку.

И маму с Днём Рождения дочери!!!
Ворчунья, вот это сила воли!!!

[Айсберг]

Сегодня моей принцессе 15 лет.

Поздравляю!

[Ворчунья]

Деталька, Ну так...но в такую жару таак хочется мороженки..эээх

[Айсберг]

А я тоже до 25 лет не умела кататься, Оль приезжай на дачу летом. Меня муж уже учил, папа не смог научить))), я видимо ооочень одаренная , и тебя мой научит .

[Ворчунья]

Хочется новых рецептиков...

[Айсберг]

Делала Дю сгущенку
ПроцЭссс


Рецепт. Все обезжиренное )))
250 мл. молока
150 г. сухого молока
Сахзам по вкусу
чуть ванилина.
Готовить на водяной бане 30-60 мин., помешивать периодически, чтобы не образовывалась пленка.

Умаялась, потом перелила в пиалу, на фото сил нет ))). Выпарилось почти 30 %, но густоты не добилась, как у сгущенки, конечно плотнее, чем просто молоко. На вкус правда похоже на сгущенку, что порадовало Варила к сырникам.

Сообщение отредактировал Айсберг - 13.5.2013, 21:00

[Айсберг]

Завтра попробую те же ингридиенты, только не водяная баня, а просто поварю минут 10, чтоб побыстрее. А то 50 мин. варила, жалко время.

Сообщение отредактировал Айсберг - 13.5.2013, 21:05

[Аsta la vista]

Лена, надо было в микроволновке. Моментом получается.

На велике не ездила еще, КД пришли. Если мой не научит, то поедем на дачу к тебе.

Сообщение отредактировал Аsta la vista - 14.5.2013, 7:56

[Аsta la vista]

Неприступная, ой. Дочу с Днем Рождения, маму Иру с рождением дочи! Пусть растет умницей красавицей на радость родителям! Пусть в жизни ей повезет во всем, в любви, в работе , во всем -во всем!

[Аsta la vista]

Девочки, делаю котлеты: куриная грудка , морковь, цветная капуста и фасоль на мясорубке . Не знаю что получится, расскажу и покажу потом.
Пы.сы. Сделала. Не делайте. Не повторяйте за чудо-поваром. Это никак.

Сообщение отредактировал Аsta la vista - 14.5.2013, 18:06

[Айсберг]

Лена, надо было в микроволновке. Моментом получается.

Если мой не научит, то поедем на дачу к тебе.

В микроволновке? Молоко не убежит? ))). На сколько минут и градус наверное небольшой?

А на дачу приезжай))), Иру, Людмилу, Вику тоже рада буду видеть , Оля, по твоей дороге дача, горьковское шоссе, электрогорск.

За котлеты спасибо , не буду делать, просто, как ты в духовке с сыром сделаю.

Сообщение отредактировал Айсберг - 14.5.2013, 20:27

[Ворчунья]

Айсберг, ой, как приятно))) а далеко дача?

Я делаю котлеты из грудки с яйцом и отрубями, чесноком и луком, выходят сочные и вкусные)))

[Деталька]

А на дачу приезжай))), Иру, Людмилу, Вику тоже рада буду видеть , Оля, по твоей дороге дача, горьковское шоссе, электрогорск.

У наших родственников дача за Ногинском, каждый год там бываю.
Это намёк на общую встречу )))

[Айсберг]

Не, только свои , кто сюда заходит. Ты ж заходишь . Так что милости просим )))

Вик это восток Москвы 75-й км.

Сообщение отредактировал Айсберг - 14.5.2013, 21:07

[Аsta la vista]

Айсберг, Лена, вот рецепт :
Сгущенка
3 ст. лож сухого молока обезжиренного
1 ст лож кукурузного крахмала
сахзам по вкусу
200 гр молока обезжиренного жидкого
смешать сухие ингредиенты, молоко нагреть в микроволновке. Соединить все, смешать чтоб не было комков. Нагревать в микроволновке на полной мощности по 1 минуте несколько раз (примерно 5 раз, все зависит от мощности вашей микры) до сильного загустения, каждый раз хорошо перемешивая.

[Айсберг]

Айсберг, Лена, вот рецепт :
Сгущенка

Спасибо! Оля вот это действительно рецепт, гораздо быстрее. А то целый час помешивай... у плиты стой.

[Неприступная]

Привет стройняшкам!

Девочки большое спасибо за поздравления. Очень приятно)))Я в полном расстройстве. Ничего запрещенного не ела а у меня плюс килограмм,ну не хочет мой организм дальше худеть,нравится ему видимо мои 78 килограмм.Списываю пока на то,что с жарой больше пью.... Ну ничего я тоже упертая и до цели я дойду.

Девченки видели открылась русская версия сайта Дюкана? Я изначально не стала себе линейку рассчитывать,не охота было копаться в переводчике,а сейчас рассчитала на этой версии сайта. Дюкан мне сказала" Хватит тебе Ирка худеть" Мой идеальный вес 79,100 о как...

164 дня закрепа?

Сообщение отредактировал Неприступная - 15.5.2013, 12:00

[Аsta la vista]

Неприступная, Ириша! Теперь ты идеал! Слушайся Дюкана, больше не сбросишь. Топай на закреп!

[Неприступная]

Неприступная, Ириша! Теперь ты идеал! Слушайся Дюкана, больше не сбросишь. Топай на закреп!

ну уж нет хочу 75

[Аsta la vista]

ну уж нет хочу 75

Ну ладно. 75 так 75. Где моя волшебная борода?! Будет тебе 75 кг, ложись спать.

[Айсберг]

Ир не видела еще русский сайт дюкана, тоже на английском рассчитывала.

Оля мне тоже наколдуй 65кг, а то я до НГ буду худеть, если за себя не возьмусь, у меня все дни БО по жаре.

[Ворчунья]

Интересноо)) Обещает к сентябрю мне 65..но это моя мечта и правильный вес))

[Аsta la vista]

Ир не видела еще русский сайт дюкана, тоже на английском рассчитывала.

Оля мне тоже наколдуй 65кг, а то я до НГ буду худеть, если за себя не возьмусь, у меня все дни БО по жаре.

Готово! 65 кг

Интересноо)) Обещает к сентябрю мне 65..но это моя мечта и правильный вес))

Вика, так быстро? В сентябре ты будешь девочка своей мечты? Здорово!
А я потихоньку сбросила привес и еще кусочек сала. Сегодня 75.5 кг

[Неприступная]

А я балда! Вчера пошли с дитенком за подарками,и она меня как честная Маша пригласила в Макдак. Подробности рассказывать не буду. Они печальны!

[Аsta la vista]

А я балда! Вчера пошли с дитенком за подарками,и она меня как честная Маша пригласила в Макдак. Подробности рассказывать не буду. Они печальны!

И не удивительно. Вот было бы Дю-кафе, вы бы туда пошли, нет, побежали.

[Неприступная]

И не удивительно. Вот было бы Дю-кафе, вы бы туда пошли, нет, побежали.

ох и не говори Оль.......

[Айсберг]

А я балда! Вчера пошли с дитенком за подарками,и она меня как честная Маша пригласила в Макдак. Подробности рассказывать не буду. Они печальны!

Хи-хи зато вкусно , особенно латте...
Что доче хорошо, то маме смерть)))

Сообщение отредактировал Айсберг - 17.5.2013, 13:28

[Айсберг]

Оля, спасибо! Пойду взвешиваться

[Ворчунья]

Аsta la vista, Оль, да, я ввела данные на этот момент, не с начала похудения, и вот прям щастье))) я, правда изредка поедаю мороженку, ну не могу в жару без нее(((