С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[Beautiful]

Девочки, за окном весна !!!!! Солнышко светит, птички поют !!!!! Настроение супер !

Уже можно снимать с себя зимние тулупы и вот здесь нас подстерегает ....... некая безформенность фигуры и излишний вес ! У кого то это из-за чревоугодия (обжорства), у кого-то после беременности вес остался, а у кого-то и первое, и второе (как у меня)......

Если есть возможность, разумеется , лучше растрястись в фитнес центре. А вот у кого нет такой возможности приглашаю сюда!!!!

Завтра, с понедельника, мы "сядем на диету". Будем делиться друг с другом тяготами ограничения в еде и поддержим друг друга эмоционально!

Скажу сразу, что в свое время, перепробовала много диет. Это одна из простейших - с нее легко начинать. 7кг не уходило, но вот 5кг 100% !!!!!

У кого проблемы со здоровьем не рискуйте! Кормящим мамочкам тоже нельзя на эту диету .

Чашечка кофе с утра не возбраняется. Только она должна быть без сахара и молока! О том, что нельзя сладкое, мучное и вообще ничего другой еды, что в этой диете, надеюсь напоминать не надо!!!!!!!!!

Если затея удастся, то потом через недельку-другую, повторим с другой диетой!

НЕ забудте сегодня зайти в магазин и купить "продукты" на завтра!

И еще момент: надо б, одновременно с диетой, пить витамины.


Диета Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Воду можно и нужно пить, чтоб не было обезвоживания организма.



Для тех кто считает, что первая диета жестокая, предлагаю вторую.

Я, в свое время когда на ней "сидела", на работе девчонки удивлялись двум моментам:
1) как можно есть эту гадость;
2) как можно столько есть (реально в некоторые дни много) и худеть при этом.

Но она дольше - рассчитана на 2 недели. На ней я теряла реально 6-7кг!!!!!!!!!


Японская диета

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Если внимательнее почитать, то поймете, что первые шесть дней питания, потом седьмой средний, а потом все в обратном порядке.

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 13:01

[Айсберг]

Хе-хе, Ир все едят, отмечают, как тут устоять?)))
А у меня зажор до 9 мая, у кого-то запой, а у меня Зажор, хорошо весы сломались дачные. Кулич как бы не ела за общим столом, а потом сорвалась попробовала кусочек и проглотила "остатки", половину кулича))). А 9 мая еще буду пить, соседка по даче пережила войну, каждый год отмечаем, традиция...

[krokatun]

Хе-хе, Ир все едят, отмечают, как тут устоять?)))
А у меня зажор до 9 мая, у кого-то запой, а у меня Зажор

+1
Пасха не обходит стороной. Боюсь даже на весы становиться. Надо теперь собраться с силами и возвращаться в строй!!!

[Айсберг]

+1
Пасха не обходит стороной. Боюсь даже на весы становиться. Надо теперь собраться с силами и возвращаться в строй!!!

Татьян, у тебя уже минус 6 кг, молодец!!!
Собирайся с силами и быстрей возвращайся к нам )))

[Неприступная]

Всем стройняшкам доброе утро!

Начинаю догонять свою линеечку) Сегодня 78.800

[Аsta la vista]

Девочки, всем привет. Я приехала. Привезла не знаю сколько кг. Завтра утром выяснится страшная правда.
Испекла сырничков, лопаю.

Сообщение отредактировал Аsta la vista - 8.5.2013, 19:01

[Айсберг]

Оля привет!!!
Девушки привет!!!
Оля, а сырники Дю? В чем ты их обваливаешь? Ни разу Дю сырники не пекла, поэтому представляю только обычные румяные, мммм... уже хочу)))

[Неприступная]

Девочки, всем привет. Я приехала. Привезла не знаю сколько кг. Завтра утром выяснится страшная правда.
Испекла сырничков, лопаю.

С Возвращением в семью!

[Неприступная]

Оля привет!!!
Девушки привет!!!
Оля, а сырники Дю? В чем ты их обваливаешь? Ни разу Дю сырники не пекла, поэтому представляю только обычные румяные, мммм... уже хочу)))

Лен я ни в чем не обваливаю!

[Айсберг]

Ириш, Спасибо! Обычные не надо, а здесь творог обезжиренный, совсем мягкий, я и подумала, что наверное надо обвалять, чтоб так сказать, закрепить ))). Получается, надо побольше отрубей в тесто добавить.

[Аsta la vista]

Оля привет!!!
Девушки привет!!!
Оля, а сырники Дю? В чем ты их обваливаешь? Ни разу Дю сырники не пекла, поэтому представляю только обычные румяные, мммм... уже хочу)))

Лена, привет! Не обваливаю, пеку в силиконовых формочках в духовке.

С Возвращением в семью!

Спасибо

[Ворчунья]

Я сырники тоже в духовке, на бумаге пеку.

[Аsta la vista]

Утреннее взвешивание показало 77.3 . Так я до 70 еще 3 месяца буду сбрасывать

[Неприступная]

Утреннее взвешивание показало 77.3 . Так я до 70 еще 3 месяца буду сбрасывать

Оль ну прямо печалька! Давай возьмем себя в руки? Я сегодня в честь праздника шампусика хлопнула и сьела аж 5 конфет. А утро так хорошо начиналось,я свою линеечку догнала после куличей! Кароче предлагаю дать друг другу волшебного пендаля.

Я тут опять дитевое платье примеряла! Покажу только вид сзади так как с переди там кошмар в виде опустившегося кармана! Ну и личико сильно схуднуло! Ну и я с младшим дитем до кучи...

Сообщение отредактировал Неприступная - 17.5.2013, 11:51

[Айсберг]

О, Ира, Оля, дайте пендаля!
Ир, ну прям класс! Первая особенно впечатлила, стройная-стройная.
Меня очень мотивирует, когда кто-то быстро худеет.
Оля, я тоже поправилась, но не могу на даче поменять линейку, приеду исправлю линейку, это легче, чем взять себя в руки.

Сообщение отредактировал Айсберг - 9.5.2013, 20:35

[Аsta la vista]

Неприступная, Ира, по мне, так хватит тебе стройнеть. От сбрасывания веса живот не станет другим. Ты и так уже тонкая -звонкая. С животиком(никому не видимым кроме тебя) нужно бороться по другому.
Айсберг, Лена, моя жирная нога не поднимается на пендель. Отяжелела. Но я уже 2 дня в строю .

Сообщение отредактировал Аsta la vista - 9.5.2013, 23:03

[Деталька]

Неприступная, Ира, по мне, так хватит тебе стройнеть. От сбрасывания веса живот не станет другим. Ты и так уже тонкая -звонкая. С животиком(никому не видимым кроме тебя) нужно бороться по другому.
Айсберг, Лена, моя жирная нога не поднимается на пендель. Отяжелела. Но я уже 2 дня в строю .

Ира, мне тоже всё нравится ))) Очень )))

А я знаю, что вам всем ещё пригодится ))) И мне тоже )))

[Неприступная]

Девочки не заставляйте меня пузо показывать! Оно видимое и даже очень

[Аsta la vista]

Покажу свой жир, чтобы другим неповадно было много есть.


Сообщение отредактировал Аsta la vista - 11.5.2013, 22:40

[Неприступная]

Здравствуйте! Я ваша тетя.....Оль где ты там жир то увидала? Как по мне все плоско. А у меня опустился карман,который ну оч некрасиво висит. Приду с работы видимо покажу,что бы не говорил никто что пора тебе Ира остановится.

Ну ...... кто нам еше себя покажет?

Сообщение отредактировал Неприступная - 10.5.2013, 11:37

[Айсберг]

Здравствуйте! Я ваша тетя.....Оль где ты там жир то увидала? Как по мне все плоско. А у меня опустился карман,который ну оч некрасиво висит. Приду с работы видимо покажу,что бы не говорил никто что пора тебе Ира остановится.

Ну ...... кто нам еше себя покажет?

По мне, Оля тоже стройная и моложе, по сравнению с НГодними фотками. Вообще фотка красивая.

Ира, а он что не худеется? Или кожа осталась? Не пойму.
У меня есть пояс и штаны резиновые для похудения, в них бегаю(бегала до праздников). Может тебе этот пояс... попробовать...

Сообщение отредактировал Айсберг - 10.5.2013, 12:22

[Аsta la vista]

Лена, у меня тоже как у Иришки проблема. Фартук это фартук. Он не худеет. Просто висит отдельно. Как на этом фото
http://www.plastic-club.ru/dbcontent/1165/2681.jpg
http://cs22.babysfera.ru/e/b/9/3/9951367.111828204.jpeg
Остался еще от первой беременности. Очень резко стал расти живот, кожа не успела подстроиться, полопались гигантские растяжки в палец толщиной

[Ворчунья]

А у меня 3 дня уже под 40 температурит карапуз((( и мне так хочется сладкого со стресса((( почти не сплю ночами, каждые 2, а то и 3 часа шпарит его(((

[Кэндис]

Вика, привет! Антибиотики уже даете? Главное чтобы пил как можно больше воду или, что согласится- по чуть чуть, но буквально каждые 5 минут. Держись! Выздоровления сыночку скорейшего!

[Неприступная]

По мне, Оля тоже стройная и моложе, по сравнению с НГодними фотками. Вообще фотка красивая.

Ира, а он что не худеется? Или кожа осталась? Не пойму.
У меня есть пояс и штаны резиновые для похудения, в них бегаю(бегала до праздников). Может тебе этот пояс... попробовать...

Лен Оля все правильно нписала! Это карман послеродовый когда набираешь много килограмм за беременность. Я набрала 25 килограмм,после беременности они все остались,и еще начали расти. Сейчас все похудело и карман свис, к сожалению его только резать,а я столько не зарабатываю пардон!

Ворчунья Вик в стрессровой ситуации от пары конфет я думаю ничего страшного не будет! Сьешь. Я вчера сьела 9 и сегодня у меня всего лишь + 300. Если очень хочется сьешь парочку. И поправляйтесь, не болейте!

[Ворчунья]

Кэндис, нет еще, анализ только завтра будет готов, поить стараюсь, диета моя шатается и трещит по швам, но пока держится!))

[Ворчунья]

Спасибо за поддержку, позволила себе батончик мюсли))

[Аsta la vista]

Вика, слопай конфетки. Спокойная мать-здоровый ребенок. Выздоравливайте скорей.
Неприступная, Ира,посмотрела я фото после операций. Жуть. Ничуть не лучше фартука такие швы . Я не решусь на это.

[Аsta la vista]

Докладываю остановку. Сегодня бегала с сыном старшим . Жир сгоняла. Завтра буду учиться на велике ездить. Громко не смейтесь. Не умею

Сообщение отредактировал Аsta la vista - 11.5.2013, 22:51

[Неприступная]

Докладываю остановку. Сегодня бегала с сыном старшим . Жир сгоняла. Завтра буду учиться на велике ездить. Громко не смейтесь. Не умею

Ой какая молодец! Я в детстве тоже мечтала научиться,а теперь думаю и не сяду даже-страшно! У меня сегодня - 100 гр. от линеечки,и о ужас очень хочется пожрать(не поесть а именно да да пожрать))) От души так и вкусненько! Вчера поймала себя на мысли что на запеканку с куриными котлетами смотреть не могу(((( Сегодня на завтрак йогурт,на обед скумбрия,на ужин свеклы поела так как сегодня б/о день.

Сообщение отредактировал Неприступная - 11.5.2013, 23:13

[Неприступная]

Всем стройняшкам привет!

У меня сегодня отвесище ))) У меня 77,400. Вчера угонялась , и устала как слон. Сегодня моей принцессе 15 лет. Постараюсь вести себя культурно)