С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[Beautiful]

Девочки, за окном весна !!!!! Солнышко светит, птички поют !!!!! Настроение супер !

Уже можно снимать с себя зимние тулупы и вот здесь нас подстерегает ....... некая безформенность фигуры и излишний вес ! У кого то это из-за чревоугодия (обжорства), у кого-то после беременности вес остался, а у кого-то и первое, и второе (как у меня)......

Если есть возможность, разумеется , лучше растрястись в фитнес центре. А вот у кого нет такой возможности приглашаю сюда!!!!

Завтра, с понедельника, мы "сядем на диету". Будем делиться друг с другом тяготами ограничения в еде и поддержим друг друга эмоционально!

Скажу сразу, что в свое время, перепробовала много диет. Это одна из простейших - с нее легко начинать. 7кг не уходило, но вот 5кг 100% !!!!!

У кого проблемы со здоровьем не рискуйте! Кормящим мамочкам тоже нельзя на эту диету .

Чашечка кофе с утра не возбраняется. Только она должна быть без сахара и молока! О том, что нельзя сладкое, мучное и вообще ничего другой еды, что в этой диете, надеюсь напоминать не надо!!!!!!!!!

Если затея удастся, то потом через недельку-другую, повторим с другой диетой!

НЕ забудте сегодня зайти в магазин и купить "продукты" на завтра!

И еще момент: надо б, одновременно с диетой, пить витамины.


Диета Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Воду можно и нужно пить, чтоб не было обезвоживания организма.



Для тех кто считает, что первая диета жестокая, предлагаю вторую.

Я, в свое время когда на ней "сидела", на работе девчонки удивлялись двум моментам:
1) как можно есть эту гадость;
2) как можно столько есть (реально в некоторые дни много) и худеть при этом.

Но она дольше - рассчитана на 2 недели. На ней я теряла реально 6-7кг!!!!!!!!!


Японская диета

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Если внимательнее почитать, то поймете, что первые шесть дней питания, потом седьмой средний, а потом все в обратном порядке.

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 13:01

[Аsta la vista]

Оль не болей! Нам такого шеф повара днем с огнем не сыскать!

Спёкся повар

[Неприступная]

Спёкся повар

Мы не разрешали!

[Айсберг]

Мы не разрешали!

Ириш, Ольга наверное отлеживается, бедолага .

[Айсберг]

виснет зараза.Глюк.

Сообщение отредактировал Айсберг - 29.4.2013, 21:08

[Аsta la vista]

Девочки, я совсем рассыпалась. Сегодня у меня дикая боль в тазобедренном суставе. Старший сын с рвотой и температурой 39. А 2 мая билеты на поезд у нас. К бабушке едем второй.

[Айсберг]

Нам в этом году прмогал Агри детский в Таблетках, гомеопатия вроде, но от рвоты не знаю, чтоб так быстро... Энтерос гель, смекта, но это не быстро. Чего-то вас под праздники разобрало.

Выздоравливайте!

[Аsta la vista]

Нам в этом году прмогал Агри детский в Таблетках, гомеопатия вроде, но от рвоты не знаю, чтоб так быстро... Энтерос гель, смекта, но это не быстро. Чего-то вас под праздники разобрало.

Выздоравливайте!

Лена, спасибо. Сегодня уже лучше всем. Пойду доставать чемодан.

[Неприступная]

Мне плохо! Попробовала потушить капусту в мульте и ...обожралась! Д так что мама дорогая)

[Аsta la vista]

Мне плохо! Попробовала потушить капусту в мульте и ...обожралась! Д так что мама дорогая)

Ириша, вкусная капустка получилась, наверное?

[Ворчунья]

Аsta la vista, хорошо, что вам лучше! А я неделю с диким кашлем и простудой, так и хочется не готовить, лопать сладости(((

[Неприступная]

Ириша, вкусная капустка получилась, наверное?

Очень! Оль а у тебя есть мультя:?

[Неприступная]

Аsta la vista, хорошо, что вам лучше! А я неделю с диким кашлем и простудой, так и хочется не готовить, лопать сладости(((

Иногда можно) я сегодня сьела одну. Ну очень захотелось)

[Аsta la vista]

Аsta la vista, хорошо, что вам лучше! А я неделю с диким кашлем и простудой, так и хочется не готовить, лопать сладости(((

Вот откуда берется вирус. Тепло уже , солнышко греет.

Очень! Оль а у тебя есть мультя:?

Нет. Раздумываю все, нужно или не нужно

[Айсберг]

Аsta la vista, хорошо, что вам лучше! А я неделю с диким кашлем и простудой, так и хочется не готовить, лопать сладости(((

И ты заболела? Выздоравливай

[Айсберг]

Оля, а ты 13 мая уже приедешь ?

[Аsta la vista]

Оля, а ты 13 мая уже приедешь ?

Лена, я уже 8 дома буду Девочки, еду к свекрови на Украину. Борщ с салом , вареники. Не знаю, выживу ли

Сообщение отредактировал Аsta la vista - 1.5.2013, 12:18

[Неприступная]

Ну что Лен остались мы вдвоем с тобой? Только что заметила , что нам с тобой по три килограмма осталось, а потом закреп? Надо пойти почитать про него!

Всем доброе утро!
У меня сегодня отвесик -800 после недельного застоя! Ну впрочем как всегда. Зато какая у меня линеечка теперь душу греющая. Ну что то все равно я результатом не очень довольна((( Кто то тут мне сказал что бока у меня видны ,дойду до 75 и посмотрю может останусь до 70.

Сообщение отредактировал Неприступная - 2.5.2013, 7:57

[Аsta la vista]

Ну что Лен остались мы вдвоем с тобой? Только что заметила , что нам с тобой по три килограмма осталось, а потом закреп? Надо пойти почитать про него!

Всем доброе утро!
У меня сегодня отвесик -800 после недельного застоя! Ну впрочем как всегда. Зато какая у меня линеечка теперь душу греющая. Ну что то все равно я результатом не очень довольна((( Кто то тут мне сказал что бока у меня видны ,дойду до 75 и посмотрю может останусь до 70.

Я еще здесь. Ира, вот только в минус не уходи. 70 для тебя не слишком? С отвесом!

[Неприступная]

Я еще здесь. Ира, вот только в минус не уходи. 70 для тебя не слишком? С отвесом!

Оля слишком! А что делать если пузо торчит? На мой рост наверное килограмм 80 нормой считается? А я тебя уже мысленно проводила) Пожелала счастливой дорожки!

Девченки мне так плохо ( изо всех дыр пардон) Вчера на работе у девушки было ДР и я сьела пару пирожных с кремом ,вот думаю печень наверное так реагирует? Вот отсюда хороший отвес. На еду смотреть не могу-мутит. И даже своей любимой запеканки с цедрой-ну вообще не хочется.

Сообщение отредактировал Неприступная - 2.5.2013, 10:32

[Деталька]

Оля слишком! А что делать если пузо торчит? На мой рост наверное килограмм 80 нормой считается? А я тебя уже мысленно проводила) Пожелала счастливой дорожки!

Девченки мне так плохо ( изо всех дыр пардон) Вчера на работе у девушки было ДР и я сьела пару пирожных с кремом ,вот думаю печень наверное так реагирует? Вот отсюда хороший отвес. На еду смотреть не могу-мутит. И даже своей любимой запеканки с цедрой-ну вообще не хочется.

Ирина, всё будет хорошо )))
Сейчас организм отойдёт от шока и попросит запеканочки с цедрой )))
Какое счастье, когда до цели совсем чуть-чуть осталось )))

[Неприступная]

Ирина, всё будет хорошо )))
Сейчас организм отойдёт от шока и попросит запеканочки с цедрой )))
Какое счастье, когда до цели совсем чуть-чуть осталось )))

Спасибо)))) Уже наелась под вечер

[Айсберг]

Ириш, привет, поздравляю с отвесищем На аве красотка!!!
А я уже набрала 1,5 кило, линейку поменяю, когда с дачи приеду
Так что я тут, в теме, надолго)))

Ир, я пропустила наверное, как ты делаешь запеканку с цедрой. Отруби надоели, сначала очень радовали))).




Сообщение отредактировал Айсберг - 3.5.2013, 12:43

[Неприступная]

Ириш, привет, поздравляю с отвесищем На аве красотка!!!
А я уже набрала 1,5 кило, линейку поменяю, когда с дачи приеду
Так что я тут, в теме, надолго)))

Ир, я пропустила наверное, как ты делаешь запеканку с цедрой. Отруби надоели, сначала очень радовали))).

Купила в Ашане цедру сушеную в пакетике (как приправа) Две пачки обезжиренного творога, одно яйцо( раньше клала два но теперь она резиновой мне кажется) сах.зам 10-12 таблеток и пол чайной ложки цедры! Лен вкусно невозможно! У меня сегодня тоже большой плюс,судя по всему позавчерашние пирожные осели.

[Айсберг]

Спасибо!!!
Не много 10 таблеток? У тебя наверное "фит парад" сахзам, а то у меня милфорд, и он горечью отдает, если много добавлю.

[Неприступная]

Спасибо!!!
Не много 10 таблеток? У тебя наверное "фит парад" сахзам, а то у меня милфорд, и он горечью отдает, если много добавлю.

Милфорд мне даже и в чае и в кофе горчит((( у меня какой то huxol если правильно написала) Я сегодня в честь праздника натрескалась от души!

[Ворчунья]

А я +1 кг...куличи..и не Дю...((( Но завтра я снова в срою!

[Неприступная]

А я +1 кг...куличи..и не Дю...((( Но завтра я снова в срою!

И у меня после куличей и салатика оливье плюс кило! С Сегодняшнего дня в строю! Всем доброе утро)))

[Айсберг]

И у меня после куличей и салатика оливье плюс кило! С Сегодняшнего дня в строю! Всем доброе утро)))

Привет Ириша, Вика.
Пасху надо было отметить))). А то, это и не праздник вовсе!!!

[Ворчунья]

Айсберг, Да ужас, но невозможно ж не попробовать)))

Сегодня сердечки с овощами и холодца немного на ужин.

[Неприступная]

Привет Ириша, Вика.
Пасху надо было отметить))). А то, это и не праздник вовсе!!!

Да уж я наотмечалась что нужно Лен! Такой пуз ((((

У меня сегодня пару йогуртов,запеканка с цедрой и на ужин как ни прискорбно-скумбрия!

Линеечку жалко менять) Пусть я буду хоть на ней стройная!

Сообщение отредактировал Неприступная - 6.5.2013, 22:58