С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[Beautiful]

Девочки, за окном весна !!!!! Солнышко светит, птички поют !!!!! Настроение супер !

Уже можно снимать с себя зимние тулупы и вот здесь нас подстерегает ....... некая безформенность фигуры и излишний вес ! У кого то это из-за чревоугодия (обжорства), у кого-то после беременности вес остался, а у кого-то и первое, и второе (как у меня)......

Если есть возможность, разумеется , лучше растрястись в фитнес центре. А вот у кого нет такой возможности приглашаю сюда!!!!

Завтра, с понедельника, мы "сядем на диету". Будем делиться друг с другом тяготами ограничения в еде и поддержим друг друга эмоционально!

Скажу сразу, что в свое время, перепробовала много диет. Это одна из простейших - с нее легко начинать. 7кг не уходило, но вот 5кг 100% !!!!!

У кого проблемы со здоровьем не рискуйте! Кормящим мамочкам тоже нельзя на эту диету .

Чашечка кофе с утра не возбраняется. Только она должна быть без сахара и молока! О том, что нельзя сладкое, мучное и вообще ничего другой еды, что в этой диете, надеюсь напоминать не надо!!!!!!!!!

Если затея удастся, то потом через недельку-другую, повторим с другой диетой!

НЕ забудте сегодня зайти в магазин и купить "продукты" на завтра!

И еще момент: надо б, одновременно с диетой, пить витамины.


Диета Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Воду можно и нужно пить, чтоб не было обезвоживания организма.



Для тех кто считает, что первая диета жестокая, предлагаю вторую.

Я, в свое время когда на ней "сидела", на работе девчонки удивлялись двум моментам:
1) как можно есть эту гадость;
2) как можно столько есть (реально в некоторые дни много) и худеть при этом.

Но она дольше - рассчитана на 2 недели. На ней я теряла реально 6-7кг!!!!!!!!!


Японская диета

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Если внимательнее почитать, то поймете, что первые шесть дней питания, потом седьмой средний, а потом все в обратном порядке.

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 13:01

[Неприступная]

Угу вкусно то оно вкусно,только если я не ошибаюсь нам манку нельзя!


Эй стройняшки всем доброго денечка!

У меня сегодня отвесик хороший я уже ровно 79. Иду сегодня со встречи а навстречу мне он.....да нет не мужчина а он....Макдак,а я с утра под дождем и замерзшая))) Если бы вы знали с каким скрипом я себя пересилила! Остановило только одно что завтра будет плюс полтора кило.
Надоела мне запеканка с сеном,пошла я тут в Ашан а там продают цедру сушеную,купила добавила прям чуть чуть но такая чумовая запеканка у меня вышла ,что я чуть с ума не сошла!НО немножко же можно, я подумала что да) Ну типо это мой один йогурт фруктовый)))
Ч то то какое то настроение у меня сегодня игривое-не к добру!


Авигея а может она там худая уже? Не наговаривай)

Para-Mono Да уж почки не игрушки.



Сообщение отредактировал Неприступная - 27.4.2013, 12:59

[Аsta la vista]

Ира,ты приближаешься к 20 сброшенным кило! Ты гений! как себя наградишь?
А цедру можно потереть и со свежего апельсина или лимона.

[Аsta la vista]

Девочки, как же мне нравится ДД.
Я слопала тарелку салата огурцы-помидоры , ветчину с дю-хлебными кексами, выпила чай с живой конфеткой(еле догнала ее ) И еще худею. Красота!

[Неприступная]

Ира,ты приближаешься к 20 сброшенным кило! Ты гений! как себя наградишь?
А цедру можно потереть и со свежего апельсина или лимона.

Ну я же обещала не нарушать! Сегодня вот наелась скумбрии а после нее у меня всегда плюс! Никак этот сброшенный вес еще удерживать надо будет как то. Я посмотрю может останусь сидеть Оль до 70 пузо ну никак уходить не желает!

[Аsta la vista]

Девочки, пугалка двустороннняя.
http://cs407518.vk.me/v407518269/6f0e/Sl7cNirP_l4.jpg

[Ворчунья]

Эх..за неделю ни грамма ни в минус, ни в плюс..ттт...это как так?))) Хотя, были КД...

[Неприступная]

Девочки, пугалка двустороннняя.
http://cs407518.vk.me/v407518269/6f0e/Sl7cNirP_l4.jpg

Разве можно так на ночь?

[Неприступная]

Эх..за неделю ни грамма ни в минус, ни в плюс..ттт...это как так?))) Хотя, были КД...

При Кд мне кажется это нормальным.

[Аsta la vista]

Эх..за неделю ни грамма ни в минус, ни в плюс..ттт...это как так?))) Хотя, были КД...

Вика, потерпи. Уйдет . Куда ему деваться?

Разве можно так на ночь?

[Айсберг]

Девочки, пугалка двустороннняя.

Хе-хе, как в евронюс, но комментс

[Неприступная]

Я такую жепугалку сделала))) только с собой вот думаю показывать или не надо?

[Аsta la vista]

Я такую жепугалку сделала))) только с собой вот думаю показывать или не надо?

Ира, конечно мы полюбуемся тобой. Красавица ты наша!

[Неприступная]

Ага то то я и смотрю аншлаг в теме))) 6 чел. читают эту тему (гостей: 0, скрытых пользователей: 0)

Ну ладно так уж и быть! Тока не пугаться сильно, я итак более менее приличную фотку ДО нашла, в полный рост нету)

Посмотреть можно вот ТУТ мой последний пост!

Сообщение отредактировал Неприступная - 28.4.2013, 20:33

[Аsta la vista]

Ира, у меня не открывается

[Айсберг]

Ир, я лохпетров, не найду твой дневник

А я не одна такая ))) Привет всем!

Сообщение отредактировал Айсберг - 28.4.2013, 22:07

[Неприступная]

Блин в открытый доступ неохота выставлять!Я там ну очень пугачая. Будут варианты?

Девочки отправила Вам в приват! На ночь то глядя...ай Ира Ира

Сообщение отредактировал Неприступная - 28.4.2013, 22:55

[Айсберг]

Мда, в красном платье скорее всего ты, раз фото из разряда страшилок. А в желтой майке кто тогда, там кто-то симпатиШный, ты или дочка?

Еще Ира, в красном платье стопудово муж фоткал, они умеют ракурс найти

Сообщение отредактировал Айсберг - 28.4.2013, 23:38

[Аsta la vista]

Еще Ира, в красном платье стопудово муж фоткал, они умеют ракурс найти

У меня муж тоже мастер фото.
Ириша , до это все фигня, главное, что это в прошлом.

[Айсберг]

Оля, если это муж фоткал, то в жизни не так уж и плохо.

Хорошо, что я не одна такая, насчет мужей, которые нас фоткают. Мои подруги, меня снимают гораздо более выгодном ракурсе, а муж.... отдельная песня , значит такой он меня видит

[Неприступная]

Девочки какие же вы догадливые! Ну конечно муж куда уж без него. Я вообще с тем весом страшным в полный рост не фотографировалась. А сейчас смотрю фотки и так страшно просто ужас.Сначала мой благоверный кричал что если похудеет грудь,он меня посадит на тортовую диету А она похудела уже на размер,был 4 теперь 3. Но мне легче ее носить стало. Вот!Вчера мама забирала мои старые летние вещи которые мне теперь сильно велики,я в какой то момент ее остановила и говорю вон ту футболку не забирай а вдруг я потолстею ,а он ей говорит забирай забирай,смотрит на меня и говорит "Я тебе потолстею"

Всем доброе утро !

У меня минус 100 гр от линеечки)

Сообщение отредактировал Неприступная - 29.4.2013, 8:08

[Айсберг]

Поздравляю с отвесом!

Муж не дает поправляться

[Изуминка]

Сначала мой благоверный кричал что если похудеет грудь,он меня посадит на тортовую диету А она похудела уже на размер,был 4 теперь 3. Но мне легче ее носить стало.

моя хрудь тоже похудела - был 4-й, сейчас уже 3-я чашка великовата Как же легко стало!!! иной раз вспоминаю те страшные времена, когда хрудь моя подбородок подпирала - жуть!!!

Деы, я на недельку отчаливаю - Страстная неделя, надо бы и честь знать попоститься. Я уже второй пост филоню, непорядок.

[Айсберг]

Люда, молодец какая, удачи . Силы воли тебе, там чичас ну очень строго.

[Изуминка]

Люда, молодец какая, удачи . Силы воли тебе, там чичас ну очень строго.

Спасибо.
По поводу строго - все относительно))
Можно нажраться яблок, овощей...
По гречке вот соскучилась

[Айсберг]

По гречке вот соскучилась

И не говори, сама рис хочу)))

[Неприступная]

А я макарон и картошки с селедкой и хлебом!

[Аsta la vista]

Девочки, вы молодцы!
А я вчера чуть не померла . Сначала нерв воспалился седалищный, лежала овощем. А потом начался кошмар. Я слопала говядину отварную на голодный желудок с большим количеством горчцы и все... Воспалилась поджелудочная и желчный. Сутки меня рвало.

[Айсберг]

Оля, совсем себя не бережешь, выздоравливай

[Аsta la vista]

Оля, совсем себя не бережешь, выздоравливай

Леночка, спасибо огромное!

[Неприступная]

Леночка, спасибо огромное!

Оль не болей! Нам такого шеф повара днем с огнем не сыскать!