С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[Beautiful]

Девочки, за окном весна !!!!! Солнышко светит, птички поют !!!!! Настроение супер !

Уже можно снимать с себя зимние тулупы и вот здесь нас подстерегает ....... некая безформенность фигуры и излишний вес ! У кого то это из-за чревоугодия (обжорства), у кого-то после беременности вес остался, а у кого-то и первое, и второе (как у меня)......

Если есть возможность, разумеется , лучше растрястись в фитнес центре. А вот у кого нет такой возможности приглашаю сюда!!!!

Завтра, с понедельника, мы "сядем на диету". Будем делиться друг с другом тяготами ограничения в еде и поддержим друг друга эмоционально!

Скажу сразу, что в свое время, перепробовала много диет. Это одна из простейших - с нее легко начинать. 7кг не уходило, но вот 5кг 100% !!!!!

У кого проблемы со здоровьем не рискуйте! Кормящим мамочкам тоже нельзя на эту диету .

Чашечка кофе с утра не возбраняется. Только она должна быть без сахара и молока! О том, что нельзя сладкое, мучное и вообще ничего другой еды, что в этой диете, надеюсь напоминать не надо!!!!!!!!!

Если затея удастся, то потом через недельку-другую, повторим с другой диетой!

НЕ забудте сегодня зайти в магазин и купить "продукты" на завтра!

И еще момент: надо б, одновременно с диетой, пить витамины.


Диета Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Воду можно и нужно пить, чтоб не было обезвоживания организма.



Для тех кто считает, что первая диета жестокая, предлагаю вторую.

Я, в свое время когда на ней "сидела", на работе девчонки удивлялись двум моментам:
1) как можно есть эту гадость;
2) как можно столько есть (реально в некоторые дни много) и худеть при этом.

Но она дольше - рассчитана на 2 недели. На ней я теряла реально 6-7кг!!!!!!!!!


Японская диета

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Если внимательнее почитать, то поймете, что первые шесть дней питания, потом седьмой средний, а потом все в обратном порядке.

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 13:01

[Аsta la vista]

Да, Оль..даже еще больше, на момент ограничения в питании я видела 92,4 ..но вот ИМТ меня расстроил(((

ИМТ фигня. Условность. У меня знакомая ездила к диетологу. Она при росте 168 ей сказала, что физиологическая норма до 80 кг

Вика, ИМТ - далеко не главное!!! Важно, чтобы тебе было комфортно. И если тебе комфортно в 70 кг, то так тому и быть

Я опять жрала в выходные - в субботу - вафельная трубочка со сгущенкой И яблоко. В воскресенье - опять яблоко. Вес 63 кг, плюс минус 0,5.
Надо отменять выходные дни. На работе мне гораздо легче дается диета.
Из приятного - в очередной раз железно решила проделать курс гидромассажа Вчера больше часа плескалась в ванной, главная цель - валики на спине и живот. Теперь бы сохранить боевой настрой на 10 дней подряд

ммммммммммм Трубочка со сгущенкой Понимаю... А я нашла душ Шарко в Балашихе, хочу походить, жир погонять

Вик, да ты умница! Я, глядя на тебя, тоже на диету села, точнее пост соблюдаю, стараюсь разрешенной пищи кушать поменьше. С 18 марта до сегодняшнего дна сбросила около 5 кг (!!!!!!ЙЕЕЕХуУУУ) Надо бы еще кг 2-3 для начала сбросить, а там и еще 5-6... И нет предела совершенству)))))))))))) Самое проблемное место - живот, там все килограммы. Сюда пришла за поддержкой))

Да, согласна с Людой. Как закончится духовный процесс поста, так после вкуснючих куличей на Дюкана приглашаем.

[Айсберг]

Ольга, поздравляю с покупкой!

[Айсберг]

Из приятного - в очередной раз железно решила проделать курс гидромассажа Вчера больше часа плескалась в ванной, главная цель - валики на спине и живот. Теперь бы сохранить боевой настрой на 10 дней подряд.

В очередной раз, звучит заманчиво
Людмил, я за тебя болею. Как там спортсменам кричат ДАВАЙ ДАВАЙ, не забрасывай ))).


Мне тоже кажется ИМТ фигня, главное пропорции тела, вон у меня с нормальным ИМТ, ноги как мешок с картошкой. А видела в бассейне девушку, уже писала о ней, у нее 78 кг, смотрится в купальнике очень гармонично, без ушей на ляжках.

[Изуминка]

В очередной раз, звучит заманчиво
Людмил, я за тебя болею. Как там спортсменам кричат ДАВАЙ ДАВАЙ, не забрасывай ))).

ага, в очередной раз. Потому что сознательность во мне просыпается часто, и с таким же успехом засыпает... бормочет иногда во сне что-то... но тихим, слабым голоском... Поэтому хватает моего задора на 2-3 дня.
А мне надо то всего ничего - 10 дней подряд по часу проводить в ванной. А потом перерыв 5 дней. А потом опять забег на 10-дневную дистанцию.
Но я же лентяйка , а еще обжора.
Честно говоря, от диеты уже начинаю уставать. Останавливает (и то не всегда) одно - скоро лето - ягоды, фрукты. И если я не доконаю себя сейчас до нужного веса, то летом мне придется ооочень туго.
Поэтому лучше сейчас дотерпеть, а летом на консолидации позволять себе шалости-вкусности. И красивые вещи. И чтобы в этих вещах чувствовать себя комфортно, а не бояться каждый раз, что вывалится пузо, или складки висят, или еще какая "красота" прет

[Изуминка]

ммммммммммм Трубочка со сгущенкой Понимаю... А я нашла душ Шарко в Балашихе, хочу походить, жир погонять

ага, ням ням. Купила сыну, сама полдня смотрела на них. Глазами не наелась, пришлось принимать перорально.

На душ сходи, потом расскажешь.

Я вот думаю, сделаю фотки своего жира на спине и боках сегодня и через 10 дней водных манипуляций. Погляжу на результат. Может и вам покажу И замеры надо сделать контрольные.

[Ренессанс]

а за счет чего такое счастье?))) и можно ли прицельно похудеть в только проблемных местах (бедра-брюшко) а попу и грудя оставить???

За счёт сильного напора воды на проблемные местаПрицельно похудеть и подтянутся можно,скажите,что Вам массировать только бедра и животик и всё

[Ренессанс]

Аsta la vista, здорово,что на Шарко решилась,это правда веСЧь Сколько в Балашихе стОит?

[Айсберг]

Честно говоря, от диеты уже начинаю уставать. Останавливает (и то не всегда) одно - скоро лето - ягоды, фрукты. И если я не доконаю себя сейчас до нужного веса, то летом мне придется ооочень туго.
Поэтому лучше сейчас дотерпеть, а летом на консолидации позволять

Люда, это период у тебя тяжелый, потому что вес почти стоит.
Тебе главное, увидеть, что вес вниз пошел, у тебя тогда силы опять появятся

[Аsta la vista]

Изуминка, Люда, надо передохнуть. Уйди на закреп на пару недель. Почувствуешь силы и опять чередуйся.

[Аsta la vista]

Аsta la vista, здорово,что на Шарко решилась,это правда веСЧь Сколько в Балашихе стОит?

Завтра буду звонить, напишу

[Айсберг]

Изуминка, Люда, надо передохнуть. Уйди на закреп на пару недель. Почувствуешь силы и опять чередуйся.

Я бы не вернулась .

[Неприступная]

Привет всем самым стройным девушкам форума))) Всех поздравляю с чудесными отвесиками. У меня тоже стали какие то чудеса происходить, вес стоит дней так 5-7 потом пару дней минус 500-700 и опять встает на те же пресловутые 5-7 дней! Я бы больше была рада если бы он в день хотя бы по 100 грамм уходил. Некомфортно мне когда он стоит и даже отвесы по 500-700 грамм меня не радуют. Я разменяла свои 80 -урааа!!! Сегодня отвес - 700. С огромным натягом влезла в дитячью юбку 46 размера и даже застегнула. ( я по ее вещам смотрю как я похудела).Мамуля говорит что у меня ножки как спички,жалко ей меня все пытается накормить-но я не поддаюсь.

Сообщение отредактировал Неприступная - 23.4.2013, 8:30

[Изуминка]

Изуминка, Люда, надо передохнуть. Уйди на закреп на пару недель. Почувствуешь силы и опять чередуйся.

Оль, попробую.
Сожрала сегодня яблоко и грушу. Закрепляться так закрепляться
Это единственное, что я себе позволю пока.
Посмотрю на отвесы-привесы. Потом опять устрою атаку
В выхи стала обладательницей суперского платья. Сестра увидела меня в нем - обзавидовалась. У меня ж талия чуть-чуть нарисовалась.
Но все портит пузо, которое ну никак худеть не хочет. Такое мерзкое, противное пузо, которое после Б отвисло (по-моему это называется "фартук"), а если в него ткнуть пальцем, то складывается впечатление, что под кожей - кисель

[Изуминка]

Люда, это период у тебя тяжелый, потому что вес почти стоит.
Тебе главное, увидеть, что вес вниз пошел, у тебя тогда силы опять появятся

чтобы вес у меня пошел вниз, мне надо отожраться опять до 80

[Ворчунья]

Неприступная, С отвесами и влезанием в юбку!

Хочется новых рецептов, Оляя..спасай! Желательно с мясом, курицей, индейкой.

[Изуминка]

Привет всем самым стройным девушкам форума))) Всех поздравляю с чудесными отвесиками. У меня тоже стали какие то чудеса происходить, вес стоит дней так 5-7 потом пару дней минус 500-700 и опять встает на те же пресловутые 5-7 дней! Я бы больше была рада если бы он в день хотя бы по 100 грамм уходил. Некомфортно мне когда он стоит и даже отвесы по 500-700 грамм меня не радуют. Я разменяла свои 80 -урааа!!! Сегодня отвес - 700. С огромным натягом влезла в дитячью юбку 46 размера и даже застегнула. ( я по ее вещам смотрю как я похудела).Мамуля говорит что у меня ножки как спички,жалко ей меня все пытается накормить-но я не поддаюсь.

Ир, меняй мировоззрение))) Отвесы не по 500-700г в неделю, а по 3 кг в месяц
Через месяц в юбку будешь влетать, а через два - вылетать из нее

[Неприступная]

Ир, меняй мировоззрение))) Отвесы не по 500-700г в неделю, а по 3 кг в месяц
Через месяц в юбку будешь влетать, а через два - вылетать из нее

Если не наемся чего нибудь! Девочки спасайте третий день не могу угомониться просто до безумия хочу хлеба черного и картошки жареной!

Сообщение отредактировал Неприступная - 23.4.2013, 9:43

[Изуминка]

Если не наемся чего нибудь! Девочки спасайте третий день не могу угомониться просто до безумия хочу хлеба черного и картошки жареной!

блииин, я аж слюной подавилась

[Ворчунья]

Неприступная, Тю, нет бы тортика хотела, а она хлеба черного, нашла, что хотеть! Нинада оно тебе! Лучше новая юбка меньшего размера!

[Аsta la vista]

Я бы не вернулась .

Привет всем самым стройным девушкам форума))) Всех поздравляю с чудесными отвесиками. У меня тоже стали какие то чудеса происходить, вес стоит дней так 5-7 потом пару дней минус 500-700 и опять встает на те же пресловутые 5-7 дней! Я бы больше была рада если бы он в день хотя бы по 100 грамм уходил. Некомфортно мне когда он стоит и даже отвесы по 500-700 грамм меня не радуют. Я разменяла свои 80 -урааа!!! Сегодня отвес - 700. С огромным натягом влезла в дитячью юбку 46 размера и даже застегнула. ( я по ее вещам смотрю как я похудела).Мамуля говорит что у меня ножки как спички,жалко ей меня все пытается накормить-но я не поддаюсь.

Как это отвесы не радуют? Они же есть! Ох, Иринка, по попе тебе

Оль, попробую.
Сожрала сегодня яблоко и грушу. Закрепляться так закрепляться
Это единственное, что я себе позволю пока.
Посмотрю на отвесы-привесы. Потом опять устрою атаку
В выхи стала обладательницей суперского платья. Сестра увидела меня в нем - обзавидовалась. У меня ж талия чуть-чуть нарисовалась.
Но все портит пузо, которое ну никак худеть не хочет. Такое мерзкое, противное пузо, которое после Б отвисло (по-моему это называется "фартук"), а если в него ткнуть пальцем, то складывается впечатление, что под кожей - кисель

Фартук, а я тоже являюсь "счастливой" обладательницей сего мешочка ,качается на скамье для пресса. Неплохо. На полу нифига не прорабатывается. Покажь платье

блииин, я аж слюной подавилась

Ага, картошки ей. Мы тоже хотим

Сообщение отредактировал Аsta la vista - 23.4.2013, 10:47

[Аsta la vista]

Девочки, делаем голубцы или перцы фаршированные с индейкой(курицей) и грибами.

[Изуминка]

Как это отвесы не радуют? Они же есть! Ох, Иринка, по попе тебе

с жиру бесится

Фартук, а я тоже являюсь "счастливой" обладательницей сего мешочка ,качается на скамье для пресса. Неплохо. На полу нифига не прорабатывается. Покажь платье

Оль, а как думаешь - на диване или в кресле прокачается? А если в качестве утяжелителя использовать тарелку с чем-нибудь вкусненьким???
Платье вечером покажу))

[Аsta la vista]

с жиру бесится


Оль, а как думаешь - на диване или в кресле прокачается? А если в качестве утяжелителя использовать тарелку с чем-нибудь вкусненьким???
Платье вечером покажу))

Еще ,говорят можно мысленно качаться. Якобы, есть эффект. Самое то для нас! Да еще со вкусненьким!

[Айсберг]

Как это отвесы не радуют? Они же есть! Ох, Иринка, по попе тебе

Фартук,

точно-точно, девчонки подметили.
Фартук наверное у кого Хрудь есть, у меня ноХи проблема, ляжки. Живот пока не напрягает.
А вообще ношу, когда занимаюсь или хожу штаны резиновые с поясом таким же, в них потею

[Айсберг]

Еще ,говорят можно мысленно качаться. Якобы, есть эффект. Самое то для нас! Да еще со вкусненьким!

Оля у Люды настрой какой-то неправильный хм .... Ее вообще))) с таким поведением на атаку надо , а то ишь картошечки, тортика им захотелось. Чичас возьму ремень и заеду в гости

[Изуминка]

точно-точно, девчонки подметили.
Фартук наверное у кого Хрудь есть, у меня ноХи проблема, ляжки. Живот пока не напрягает.
А вообще ношу, когда занимаюсь или хожу штаны резиновые с поясом таким же, в них потею

что носишь? фартук?
завидую - захотела - пристегнула, захотела - отстегнула.
У меня вот несъемный везде со мной, зараза

[Изуминка]

Еще ,говорят можно мысленно качаться. Якобы, есть эффект. Самое то для нас! Да еще со вкусненьким!

ооо, мысленно я уже все мышцы прокачала.
Эффект есть!!!! Результат: стройные ноги, упругая попа, плоский живот.
Осталось избавиться от слоя жира, который всю эту красоту скрывает.

[Изуминка]

Оля у Люды настрой какой-то неправильный хм .... Ее вообще))) с таким поведением на атаку надо , а то ишь картошечки, тортика им захотелось. Чичас возьму ремень и заеду в гости

я на работе. у нас охрана

[Айсберг]

Людмил, а, че мне охрана, я сама больше их вешу

[Аsta la vista]

Узнала я сколько стоит Шарко. Сказали, что зависит от времени, но не больше 300 рублей. Пойду