С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[Beautiful]

Девочки, за окном весна !!!!! Солнышко светит, птички поют !!!!! Настроение супер !

Уже можно снимать с себя зимние тулупы и вот здесь нас подстерегает ....... некая безформенность фигуры и излишний вес ! У кого то это из-за чревоугодия (обжорства), у кого-то после беременности вес остался, а у кого-то и первое, и второе (как у меня)......

Если есть возможность, разумеется , лучше растрястись в фитнес центре. А вот у кого нет такой возможности приглашаю сюда!!!!

Завтра, с понедельника, мы "сядем на диету". Будем делиться друг с другом тяготами ограничения в еде и поддержим друг друга эмоционально!

Скажу сразу, что в свое время, перепробовала много диет. Это одна из простейших - с нее легко начинать. 7кг не уходило, но вот 5кг 100% !!!!!

У кого проблемы со здоровьем не рискуйте! Кормящим мамочкам тоже нельзя на эту диету .

Чашечка кофе с утра не возбраняется. Только она должна быть без сахара и молока! О том, что нельзя сладкое, мучное и вообще ничего другой еды, что в этой диете, надеюсь напоминать не надо!!!!!!!!!

Если затея удастся, то потом через недельку-другую, повторим с другой диетой!

НЕ забудте сегодня зайти в магазин и купить "продукты" на завтра!

И еще момент: надо б, одновременно с диетой, пить витамины.


Диета Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Воду можно и нужно пить, чтоб не было обезвоживания организма.



Для тех кто считает, что первая диета жестокая, предлагаю вторую.

Я, в свое время когда на ней "сидела", на работе девчонки удивлялись двум моментам:
1) как можно есть эту гадость;
2) как можно столько есть (реально в некоторые дни много) и худеть при этом.

Но она дольше - рассчитана на 2 недели. На ней я теряла реально 6-7кг!!!!!!!!!


Японская диета

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Если внимательнее почитать, то поймете, что первые шесть дней питания, потом седьмой средний, а потом все в обратном порядке.

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 13:01

[Товарищ Дынин]

я уже давно не на диете, а на ограничении калорий и здоровом питании, второй месяц

буду тут с вами мотивацией подзаряжаться

[Irisik]

Очень хочется составить компанию, но мы пока на ГВ.. А тут прям такая строгая диета, удачи!

[Beautiful]

я уже давно не на диете, а на ограничении калорий и здоровом питании, второй месяц

Я так не умею . Это ж ешь и считаешь. Бр.....
Люблю сесть и поесть прям "от души"!!!!!! Поэтому и Кремлевскую диету не понимаю: там тоже надо считать калории.....
Мы даже счетчик на воду в квартире пока не ставим (тянем до последнего). Муж говорит: будешь мыться и думать, что деньги рекой льются

Очень хочется составить компанию, но мы пока на ГВ.. А тут прям такая строгая диета, удачи!

Вы молодцы! Для вас это важнее!!!!!

Но скажу по секрету, что для кормящих мамочек тоже есть диета!

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 12:36

[Незабудка]

А ни кто на системе Миримановой не сидел? Минус 60 называется.
Мне в свое время здорово помогла. И строгих ограничений там нет, наоборот почти все можно. Но строго по времени, а после 6 только несладкий зеленый чай.
Ведь после окончания диеты вес всегда возвращается прихватив с собой еще пару кг... Так что лучше раздельное питание или система...
И физкультура- наше все!
Сама решила фигуру подтянуть! Буду следить за темкой!
Всем худеющим удачи в борьбе!!!)))

[Исамар]

Жесткая диета, я не готова А вот не есть после 18 - это правильно и помогает при любом рационе.

[Beautiful]

Ведь после окончания диеты вес всегда возвращается прихватив с собой еще пару кг...

Вес возвращается если вы худеете от исходного, а если он у вас "наеден", то может по окончании диеты и наестся 1 кг. Так это не страшно, по сравнению с несколькими потерянными - это капля, если не в море, то в ведре точно ! У меня, по крайней мере, именно так и бывало!!!!

Жесткая диета, я не готова

Ну хорошо - съешьте не 5 картофелин, а 6-7 и так далее в другие дни.
Принцип любой диеты - в ограничении!!!!!!!


Добавила в первый пост вторую диету - там можно побаловать себя и свой организм едой!

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 12:56

[Смешинка]

Ой какие диеты страшныеээээ Я очень хочу прсоедениться,но мне что-то обе совмес голодными показались этож ночью не уснешь потом,всё будет мечтаться о

Кстати,я пробовала Кремлевскую диету-она не быстрая.За полгода ушло 10кг.Зато там можно много кушать ,весь принцип-сократить углеводы до минимума.А жиров и белков сколько угодно.

[ЧертенОК]

Всё,я в магаз за картошкой с кефиром!

[Смешинка]

А кефир сколько процентов? Обезжиренный?

[Beautiful]

Всё,я в магаз за картошкой с кефиром! bigsmile.gif

А я только что вернулась из магаза! Уже прикупила !!!

Я себе уже сегодня устроила разгрузочный день - готовлю организм.

А кефир сколько процентов? Обезжиренный?

Я всегда покупала 1%. Думаю нормально. Вообще, если сравнивать 1% и 3,2%, то они там отличаются прям чуть-чуть, но мне 1% нравится больше - он пожиже.

Творог покупаю тоже меньше %. Мне врач говорила, что свыше 5% он вообще не усваивается. Не даром детские творожки Агуша 4,5% (про то что есть 10% я помню).
Да, и вот еще что: кто творог в принципе любит, то кушать его надо во второй половине дня - на полдник, ужин. Т.к. в первой половине дня надо потреблять энергитически более ценные продукты, которые дают заряд энергии на весь день.

Сметану тоже покупайте самой маленькой жирности!

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 15:01

[Beautiful]

Ой какие диеты страшныеээээ. Я очень хочу присоедениться, но мне что-то обе совсем голодными показались. Этож ночью не уснешь потом,всё будет мечтаться о essen.gif

Не переживайте, тяжело только первый день, потом уже привыкаешь. А, когда через пару-тройку дней, вы увидете и почуствуете первый результат, то энтузиазма прибавится!!!!!!
На ночь попьете кефирчика или заныкайте картофелинку одну самую-самую маленькую. Только, цы - я вам этого не говорила

Я, когда совсем сложно было, грызла хлебцы Finn Crisp.

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 15:05

[Biruza]

я с Вами, но японку обойду стороной. Помнится, сидела на ней..не отступила ни от одного пункта...в итоге 21 день пролежала в гастроэнтерологии с язвой желудка.
А еще...почему никто не упомянул про витаминчики? При любой диете нужно курсом пить витамины. Всем удачи!

Сообщение отредактировал Biruza - 3.4.2011, 15:02

[Смешинка]

Не переживайте, тяжело только первый день, потом уже привыкаешь. А, когда через пару-тройку дней, вы увидете и почуствуете первый результат, то энтузиазма прибавится!!!!!!

Да,первые 2 дня обычно самая жесть, потом легче

А еще...почему никто не упомянул про витаминчики? При любой диете нужно курсом пить витамины. Всем удачи!

это вы читали невнимательно

[Beautiful]

А еще...почему никто не упомянул про витаминчики?

Как не упомянула - обязательно об этом написала прям в своем первом посте.

я с Вами, но японку обойду стороной. Помнится, сидела на ней..не отступила ни от одного пункта...в итоге 21 день пролежала в гастроэнтерологии с язвой желудка.

Значит, у вас в принципе желудок не здоров ....
Тоже писала: если есть проблемы со здоровьем, то лучше не рисковать.

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 15:17

[Булочка]

Меня возьмите на первый вариант - мне еще десяточку надо. никак не соберусь)

[Beautiful]

Итак, первые желающие:
мамаЯ
ЧертенОК
Biruza
Булочка
Смешинка вы с нами?!?

Девочки, завтра утром контрольное взвешивание!

[Иллен]

Хи-хи, я с каждого понедельника худею, хватает с утра понедельника до вечера понедельника

[Смешинка]

Мне у Долиной 1 день нравится,а вот как 7-й пережить но,в принципе,я практически готова.Сейчас только доем тазик оливье (после вчерашнего праздника остался)

[Beautiful]

Хи-хи, я с каждого понедельника худею, хватает с утра понедельника до вечера понедельника tongue.gif

Нелли, ай да с нами !!!
Прежде чем что-нибудь схомячить, вы к нам сюда придите, напишите - мы отговорим!!!!!!!!!

Мне у Долиной 1 день нравится,а вот как 7-й пережить wacko.gif

К седьмому дню уже привыкните! Там уже будет как говорится, что воля что неволя!!!!!!!!!


Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 15:47

[Смешинка]

Да,я с вами!

Девочки, завтра утром контрольное взвешивание

какая страшная фраза!!!

[Beautiful]

Итак, первые желающие:

мамаЯ
ЧертенОК
Biruza
Булочка
Смешинка

[Иллен]

Прежде чем что-нибудь схомячить, вы к нам сюда придите, напишите - мы отговорим!!!!!!!!!

Я хомячу, когда все спят

[Снегурочка]

А я с завтрашнего дня опять на Систему минус60..прошлой весной питалась за 4 месяца -16кг..без особо каких ограничений..так что возьмите меня с собой в компанию

[Товарищ Дынин]

Кстати,я пробовала Кремлевскую диету-она не быстрая.За полгода ушло 10кг.Зато там можно много кушать ,весь принцип-сократить углеводы до минимума.А жиров и белков сколько угодно.

я на примерно таком образе жизни + полностью исключен любой алкоголь в любых дозах (от этого уже скучновато)

худею очень медленно, 2-3 кг в месяц

[SusAnna]

на предложенную диету садиться не буду, придерживаюсь ограничений, чем-то похожих на "систему минус 60". Если хочу что-то вкусное, но жутко вредное, ем это до 12 дня, ну и после 6-ти чай без никто или с сахарозаменителем (правда я пью с фруктозой).
К вам буду заходить за поддержаним духа своего и других
всем удачи и терпения!

[Товарищ Дынин]

я не хомячу ночью, это мой самый страшный запрет, хотя часто ложусь в 2,3 ночи

даже если ужинаю с семьей, в 20-21, поедом потом себя ем

[Товарищ Дынин]

кстати, можно таблички составить и раз в месяц сверять результаты.

Ник
Исходные параметры
Выбранная диета
Результат

Еще 3 апреля, можно начинать.

Завтра как никак понедельник

[Beautiful]

Товарищ Дынин, я хотела предложить завтра всем отписаться о своем исходном весе. Только не знаю согласится ли народ обнародовать свой вес и параметры?

Девочки, кто за?

[Zulus]

Я с вами