С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[Beautiful]

Девочки, за окном весна !!!!! Солнышко светит, птички поют !!!!! Настроение супер !

Уже можно снимать с себя зимние тулупы и вот здесь нас подстерегает ....... некая безформенность фигуры и излишний вес ! У кого то это из-за чревоугодия (обжорства), у кого-то после беременности вес остался, а у кого-то и первое, и второе (как у меня)......

Если есть возможность, разумеется , лучше растрястись в фитнес центре. А вот у кого нет такой возможности приглашаю сюда!!!!

Завтра, с понедельника, мы "сядем на диету". Будем делиться друг с другом тяготами ограничения в еде и поддержим друг друга эмоционально!

Скажу сразу, что в свое время, перепробовала много диет. Это одна из простейших - с нее легко начинать. 7кг не уходило, но вот 5кг 100% !!!!!

У кого проблемы со здоровьем не рискуйте! Кормящим мамочкам тоже нельзя на эту диету .

Чашечка кофе с утра не возбраняется. Только она должна быть без сахара и молока! О том, что нельзя сладкое, мучное и вообще ничего другой еды, что в этой диете, надеюсь напоминать не надо!!!!!!!!!

Если затея удастся, то потом через недельку-другую, повторим с другой диетой!

НЕ забудте сегодня зайти в магазин и купить "продукты" на завтра!

И еще момент: надо б, одновременно с диетой, пить витамины.


Диета Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Воду можно и нужно пить, чтоб не было обезвоживания организма.



Для тех кто считает, что первая диета жестокая, предлагаю вторую.

Я, в свое время когда на ней "сидела", на работе девчонки удивлялись двум моментам:
1) как можно есть эту гадость;
2) как можно столько есть (реально в некоторые дни много) и худеть при этом.

Но она дольше - рассчитана на 2 недели. На ней я теряла реально 6-7кг!!!!!!!!!


Японская диета

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Если внимательнее почитать, то поймете, что первые шесть дней питания, потом седьмой средний, а потом все в обратном порядке.

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 13:01

[Айсберг]

Оля линейка меня утяжеляла, как Ты шутила
Это радость, но сейчас уже 72, 2., печально.

Сообщение отредактировал Айсберг - 17.4.2013, 20:07

[Аsta la vista]

Оля линейка меня утяжеляла, как шутила
Это радость, но сейчас уже 72, 2., печально.

Так вечером всегда больше. ЗАВТРА 70 КГ БУДЕТ

[Айсберг]

А если еще грибочков наверну, может и желанные 65 кг
Оля, спасип за поддержку.
Вспомнила, что больше всего сегодня порадовало, как ты с мамой суфле хотела поделиться, вдруг она на голодный желудок не заметит?
У меня также, вот балетки заказала, если не налезут отдам маме и так по разным вопросам

[Аsta la vista]

А если еще грибочков наверну, может и желанные 65 кг
Оля, спасип за поддержку.
Вспомнила, что больше всего сегодня порадовало, как ты с мамой суфле хотела поделиться, вдруг она на голодный желудок не заметит?
У меня также, вот балетки заказала, если не налезут отдам маме и так по разным вопросам

А с суфле прокатило. Мама с соевым соусом его поела.

[Айсберг]

Вот, вкусное раз съела . Тем более ты старалась, не просто сосиски разогрела и на стол поставила.

[Аsta la vista]

Вот, вкусное раз съела . Тем более ты старалась, не просто сосиски разогрела и на стол поставила.

Сосискам она обрадовалась бы куда больше

[Айсберг]

Вот не могу с ней не согласиться, я б их тоже стрескала, но больше не будем о них, а то не удержусь...

[КарминаБурана]

Вы все про еду, а я вот пресс второй день качаю - как вспомню, так сразу, если не после еды, хоп на пол и 100 повторов (скручиваний). 3 раза в день получается, но можно и нужно больше! Молодец я? Вот только бы не забросить это дело. Мне 2 мая надо показаться старым друзьям тонкой-звонкой!

[Айсберг]

Мне 2 мая надо показаться старым друзьям тонкой-звонкой!

Представила картину вы и ваши подруги в такой же боеготовности ко 2 мая, чтоб лицом в грязь не ударить. Примерно то же самое у нас перед НГ происходит

А на самом деле получается вес сбросить?



Сообщение отредактировал Айсберг - 18.4.2013, 0:08

[Аsta la vista]

Вы все про еду, а я вот пресс второй день качаю - как вспомню, так сразу, если не после еды, хоп на пол и 100 повторов (скручиваний). 3 раза в день получается, но можно и нужно больше! Молодец я? Вот только бы не забросить это дело. Мне 2 мая надо показаться старым друзьям тонкой-звонкой!

Да, все получится. Аня, ты их сделаешь Возьми резиночки, подвязать им упавшие челюсти.

[КарминаБурана]

Представила картину вы и ваши подруги в такой же боеготовности ко 2 мая, чтоб лицом в грязь не ударить. Примерно то же самое у нас перед НГ происходит

А на самом деле получается вес сбросить?

Ну так год не виделись, обсмотрим друг друга со всех сторон . На счет веса - за две недели упражнением на одну (ну ладно, две, три или сколько их там) группу мышц да еще и не до седьмого пота, конечно, ничего не сделаешь. Но у меня другая задача - Доктор Дю сказал, что у меня вес в норме , так что я для тонуса качаю - никак после сына "профиль" не восстановлю . К тому же сам факт того, что я занимаюсь, удерживает меня от слишком активного поглощения вкусностей-вредностей - типа что я зря, что ли, впахиваю?!

Да, все получится. Аня, ты их сделаешь Возьми резиночки, подвязать им упавшие челюсти.

Оля, твоими бы устами да... медозаменитель пить . Но я буду стараться! Вы тут вон какие подвиги ежедневно совершаете - долинцы, миримановцы и 7-лепесточники даже и носу теперь в темку не кажут, видно, им с вами не тягаться .

[Аsta la vista]

Ну так год не виделись, обсмотрим друг друга со всех сторон . На счет веса - за две недели упражнением на одну (ну ладно, две, три или сколько их там) группу мышц да еще и не до седьмого пота, конечно, ничего не сделаешь. Но у меня другая задача - Доктор Дю сказал, что у меня вес в норме , так что я для тонуса качаю - никак после сына "профиль" не восстановлю . К тому же сам факт того, что я занимаюсь, удерживает меня от слишком активного поглощения вкусностей-вредностей - типа что я зря, что ли, впахиваю?!


Оля, твоими бы устами да... медозаменитель пить . Но я буду стараться! Вы тут вон какие подвиги ежедневно совершаете - долинцы, миримановцы и 7-лепесточники даже и носу теперь в темку не кажут, видно, им с вами не тягаться .

Правильно, не зря впахиваешь. А для пресса есть Плоский живот за 6 недель http://video.yandex.ru/users/idealbodyorg/view/34/
Всех долинцев и миримановцев перевербовали на дюкановцев. Секта.

[КарминаБурана]

Правильно, не зря впахиваешь. А для пресса есть Плоский живот за 6 недель http://video.yandex.ru/users/idealbodyorg/view/34/
Всех долинцев и миримановцев перевербовали на дюкановцев. Секта.

Спасибо! Проглядела по диагонали - там все тело работает, это хорошо, но очень дооолгая тренировка, кто бы мне дал стока времени. Я вообще-то поклонница комплекса Клаудиа Шиффер, в свое время занималась по ней с хорошими результатами, но сейчас на нее времени нет, только ночью. А упасть на пол и быренько поподнимать голову+плечи или ноги+попу или косые скручивания поделать вполне реально. К тому же у меня мышцы начинают болеть ровно через сутки после обычной тренировки и ноют пару дней (проверено ), а тут я их нагружаю несколько раз за день понемногу и успеваю снять болевые ощущения на начальном этапе, до истечения 24-х часов, когда уже становится больновато, но еще не критично и заниматься не мешает. Я на кухню даже половинку разрезанного йоговского коврика принесла, чтобы далеко не ходить .

[Неприступная]

Привет всем самым стройным!

Немножко выпала я ,у мамочки день Рождения было! Я себе сказала "Ира если ты не налопаешься будет хороший отвесик" А такие соблазны были,но я ни ни..... И вот мне счастье,сегодня изменив линеечку я прочла ,что вместо избыточного веса у меня там стоит "Вес в норме"


Оль суфле может невкусное вышло из за того что ты его теплым пробовала? А чего добавляла в него кроме рыбки?

Мне мультю привезли,второй день хочу попробовать и все никак не доберусь до нее)))

[Айсберг]

Привет Ир, давненько тебя не было
Поздравляю с прошедшим маму

[Неприступная]

Привет Ир, давненько тебя не было
Поздравляю с прошедшим маму

Спасибо)))

[Айсберг]

"Вес в норме"

Линейку поменяла, чтобы все сразу заметили
Пойду себе тоже линейку поставлю.

Сообщение отредактировал Айсберг - 18.4.2013, 10:10

[Ворчунья]

Неприступная, Поздравляю!!

[Аsta la vista]

Ира, маму с праздником! Тебя с новой линеечкой!
Всем привет!
Айсберг, ну воот, с линеечкой красота!

[Аsta la vista]

Неприступная, Айсберг, а у вас вес в норме. Вы до дистрофика худеете? Ну как фотки выкладывайте Можно НЮ

[Ворчунья]

Неприступная, Айсберг, а у вас вес в норме. Вы до дистрофика худеете? Ну как фотки выкладывайте Можно НЮ

Вот-вот...я вообще со соим "ожирением" нервно курю в сторонке

[Аsta la vista]

А куда пропала Малинелла ?Совсем исхудала, наверное.

[Аsta la vista]

Вот-вот...я вообще со соим "ожирением" нервно курю в сторонке

Ага, худеют скелетики вместе с нами. Дома ругают , наверняка уже.
Вика, как джинсы? Купила?

[Ворчунья]

Ага, худеют скелетики вместе с нами. Дома ругают , наверняка уже.
Вика, как джинсы? Купила?

Заказала в закупке 30 размер, жду, как раз похудею, пока успешно хожу в 31-ом, коллеги отмечают процесс похудения, хвалят))) Приятно))

[Айсберг]

Девчат сейчас фото покажу в 72 кг, но они из серии "Страшная Тетка" Покажу, чтоб вы поняли, что вес в норме это фигня. У меня жирный низ и пустой верх. Через пару минут будет.
На фотке то ли 72 кг, то ли 70.

Сообщение отредактировал Айсберг - 18.4.2013, 22:20

[Изуминка]

Девчат сейчас фото покажу в 72 кг, но они из серии "Страшная Тетка" Покажу, чтоб вы поняли, что вес в норме это фигня. У меня жирный низ и пустой верх. Через пару минут будет.

ждем-с)))
А у меня сегодня очередной забег на 5 ЧБ дней
Сегодня утром вес был 64.5. Ждем-с результатов.
Я вообще в последние дни такооой жирдяйкой себя ощущаю. Особенно когда вес подскочил на 2 кг . Весна пришла - эйфория прошла. Надо худеть дальше.

[Изуминка]

Заказала в закупке 30 размер, жду, как раз похудею, пока успешно хожу в 31-ом, коллеги отмечают процесс похудения, хвалят))) Приятно))

Вик, 8 кг - это тебе не шутка. Так держать!!!

[Айсберг]

Девчат я свои драгоценные фотки уберу, попозже, чтоб хакеры не утащили себе в серию "Очень страшная тетка"

[Айсберг]

Весна пришла - эйфория прошла. Надо худеть дальше.

У меня в выхи эйфория прошла, когда выкупились леггинсы, а я них с трудом протиснулась. Если я в них сяду, они порвутся на попе

[Изуминка]

Девчат я свои драгоценные фотки уберу, попозже, чтоб хакеры не утащили себе в серию "Очень страшная тетка"

не утащат)))
первую не видно, а вторая маленькая, не разглядишь