С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[Beautiful]

Девочки, за окном весна !!!!! Солнышко светит, птички поют !!!!! Настроение супер !

Уже можно снимать с себя зимние тулупы и вот здесь нас подстерегает ....... некая безформенность фигуры и излишний вес ! У кого то это из-за чревоугодия (обжорства), у кого-то после беременности вес остался, а у кого-то и первое, и второе (как у меня)......

Если есть возможность, разумеется , лучше растрястись в фитнес центре. А вот у кого нет такой возможности приглашаю сюда!!!!

Завтра, с понедельника, мы "сядем на диету". Будем делиться друг с другом тяготами ограничения в еде и поддержим друг друга эмоционально!

Скажу сразу, что в свое время, перепробовала много диет. Это одна из простейших - с нее легко начинать. 7кг не уходило, но вот 5кг 100% !!!!!

У кого проблемы со здоровьем не рискуйте! Кормящим мамочкам тоже нельзя на эту диету .

Чашечка кофе с утра не возбраняется. Только она должна быть без сахара и молока! О том, что нельзя сладкое, мучное и вообще ничего другой еды, что в этой диете, надеюсь напоминать не надо!!!!!!!!!

Если затея удастся, то потом через недельку-другую, повторим с другой диетой!

НЕ забудте сегодня зайти в магазин и купить "продукты" на завтра!

И еще момент: надо б, одновременно с диетой, пить витамины.


Диета Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Воду можно и нужно пить, чтоб не было обезвоживания организма.



Для тех кто считает, что первая диета жестокая, предлагаю вторую.

Я, в свое время когда на ней "сидела", на работе девчонки удивлялись двум моментам:
1) как можно есть эту гадость;
2) как можно столько есть (реально в некоторые дни много) и худеть при этом.

Но она дольше - рассчитана на 2 недели. На ней я теряла реально 6-7кг!!!!!!!!!


Японская диета

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Если внимательнее почитать, то поймете, что первые шесть дней питания, потом седьмой средний, а потом все в обратном порядке.

Сообщение отредактировал мамаЯ - 3.4.2011, 13:01

[Ворчунья]

рецепт в студию!
а я вот приспособилась болгарский перец вместо яблок есть)))

Оочень вкусно получается!

http://eco-hit.ru/blog/168/

[Изуминка]

Оочень вкусно получается!

http://eco-hit.ru/blog/168/

у меня от чтения рецепта уже слюни потекли)))
можно ж еще и фарш добавить - будет пицца мясная. В выхи сделаю без перца, у меня ЧБ сейчас.

[krokatun]

Вэлком!!!
А линеечку?
9 дней??? по-моему, длительность атаки не должна превышать 7 дней...

Для особо жирных допускается до 10 (но не более) дней, вот мне 9 насчитал

krokatun, запаслась продуктами?

частично запаслась, пока нет СОМ и с сахарозаменителем лоханулась, купила милфорд, а там фруктоза((

[Ворчунья]

krokatun, Удачи! Я в идеале тоже кг 30 хочу скинуть.

[Ворчунья]

у меня от чтения рецепта уже слюни потекли)))
можно ж еще и фарш добавить - будет пицца мясная. В выхи сделаю без перца, у меня ЧБ сейчас.

Да реально пицца, прям вкусно-вкусно!

[Аsta la vista]

Девочки, купила в Метро лучшее какао http://www.oetker.ru/oetker_ru/html/defaul...-8yrj8x.ru.html
Это как шоколад, очень вкусное. Если увидите, берите.

[Ворчунья]

krokatun, А какой рост?

[Ворчунья]

Аsta la vista, Я такое и употребляю

[Авигея]

Я как то тоже себя чувствую не очень хорошо.. Может из за погоды? подташнивает чуть чуть. у нас то снег, то дождь, сил нет

[Неприступная]

Девочки всем привет!


Всех счастливых обладательниц отвесов-Поздравляю! А у меня что то совсем как то грустно(((( Уже неделю вес стоит и не туда и не сюда. Это наверное из за того что в первый месяц ушло много!

krokatun


А по теме добрый дедушка Дюкан советует атаку 3-7-10 дней максимум ,все завит от килограммов. 10 дней вроде сидят те,кому надо сбросить около 30 килограмм и больше.

Авигея а ты там случаем не голодаешь?

Вика спасибо за рецептик.

[Авигея]

Неприступная,
Не, жру я..
Стараюсь Протасова придерживаться, не получается

[krokatun]

krokatun, А какой рост?

174см)))

[Аsta la vista]

174см)))

Скоро модель будешь!
А я так наелась, как бегемот. Запеканку творожную намазала сверху творожком с какао и сахзамом. Запила лимонадом. Жизнь хороша!

[Изуминка]

Девушки, делюсь рецептом соуса:
обезжиренный кефир смешиваем с мягким творожком (пропорции - по вкусу, смотря кому какой консистенции нравится), солим, выдавливаем чеснок, добавляем мелко нарубленный укроп. Соус готов!
Я сегодня в этот соус макала курицу - вкуууснооо!!!
Если подавать к рыбе - можно выжать немного лимонного сока.
А еще можно добавить молотый перец.

[Айсберг]

Девушки, делюсь рецептом соуса:
обезжиренный кефир смешиваем с мягким творожком (пропорции - по вкусу, смотря кому какой консистенции нравится), солим, выдавливаем чеснок, добавляем мелко нарубленный укроп. Соус готов!
Я сегодня в этот соус макала курицу - вкуууснооо!!!
Если подавать к рыбе - можно выжать немного лимонного сока.
А еще можно добавить молотый перец.

Спасип.
А если убрать чеснок, то можно и в будни?

[Изуминка]

Спасип.
А если убрать чеснок, то можно и в будни?

а у тебя чеснок только по выходным?)))

[Аsta la vista]

Изуминка, хорошая идея, спасибо. Завтра опробую.
А я сегодня целый день хочу сладкого. Напекла мужикам своим булок вкусных. Себе тортик цитрусовый , но съем завтра. Поздновато уже для тортика.

[Деталька]

Себе тортик цитрусовый

Ой, как чая захотелось )))

[Аsta la vista]

Ой, как чая захотелось )))

Оля, приходи.

[Айсберг]

Изуминка, хорошая идея, спасибо. Завтра опробую.
А я сегодня целый день хочу сладкого. Напекла мужикам своим булок вкусных. Себе тортик цитрусовый , но съем завтра. Поздновато уже для тортика.

Внешне на Наполеон похож
Людмил, а у меня чеснок два дня выветривается, это ппц, хожу как мужики в метро с перегарищем. Посему чеснок в праздники

[Деталька]

Оля, приходи.

Идти-то далеко как... За приглашение спасибо ))) Я много не ем )))

[Неприступная]

а у тебя чеснок только по выходным?)))

Люд у меня как раз сегодня курица))) Есть и то и другое. А то сухие грудки уже надоели. Обязательно попробую спасибо!


Аsta la vista Оля ты всех приглашаешь?


Всем доброе утро! Мой вес (лед) наконец то тронулся! Сгодня минус килограммчик.

[Ворчунья]

Люда, спасибо за соус, грудки лежат, спасибо за соус. Оль, а рецепт тортика цитрусового?

[krokatun]

Всем привет!
У меня сегодня отвес 1,7 кг Для начала, думаю, неплохо!
Правда вчера вечером тошнило с последующим продолжением((

[Изуминка]

Девушки, бодрое утро!
Всех с отвесами
krokatun, начало многообещающее!!!!! супер!!
а мне бы сегодня не нажраться... - еду к свекру со свекровью, а они кормильцы те еще, на неделю вперед закармливают

[Неприступная]

krokatun -отличное начало) у меня в первый день ушло 1,5 кило

[Аsta la vista]

Аsta la vista Оля ты всех приглашаешь?


Всем доброе утро! Мой вес (лед) наконец то тронулся! Сгодня минус килограммчик.

Конечно всех. С отвесищем! а я все стою на месте. Жду

Люда, спасибо за соус, грудки лежат, спасибо за соус. Оль, а рецепт тортика цитрусового?

Рецепт бисквита как на рулет, а крем из творожка с сахзамом, ароматизатором апельсин и лимон и немножко пищевого красителя.(для самообмана)

Всем привет!
У меня сегодня отвес 1,7 кг Для начала, думаю, неплохо!
Правда вчера вечером тошнило с последующим продолжением((

Отличный отвес. А вот , что тошнило, это плохо.

Сообщение отредактировал Аsta la vista - 6.4.2013, 12:59

[Аsta la vista]

Девочки красавицы! Новый рецепт.
Сыр тофу нарезаете тонкими ломтиками, приправляете перцем, солью и на противне в духовку. Лучше на силиконовый коврик.
Минут через 15 достаете чипсы к чаю. У меня тофу был с грибами, так что двойное удовольствие.


Сообщение отредактировал Аsta la vista - 6.4.2013, 16:27

[Неприступная]

Оль какая красота! Жалко я грибы не ем вообще! А я натрескалась. Да как))) У меня как минус так меня прям распирает. Селедка,соленые огурцы,квашенная капустка и грудки))) Еще цель на запеканку к вечеру)))) Здравствуй плюс скажу я завтра.

[Ворчунья]

Съела сегодня кусочек шоколада горького, 85%...как-то не очень мне было...эээх